Физические качества: сила, быстрота, гибкость и выносливость
Цели и задачи
- Цель: к концу урока различать силу, быстроту, гибкость и выносливость и выполнять игровые упражнения на развитие каждого качества.
- Познакомить с физическими качествами через практические упражнения и игровые задания.
- Развивать умение работать в паре, соблюдать правила безопасности, оценивать собственное самочувствие.
- Воспитывать интерес к движению, взаимопомощь и ответственное отношение к здоровью.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют интерес к двигательной активности и стремление заботиться о здоровье.
- Понимают значение взаимопомощи, честной игры и соблюдения правил безопасности.
Метапредметные
- Умеют действовать по инструкции, сравнивать результат с образцом и оценивать своё состояние.
- Сотрудничают в паре, договариваются о порядке выполнения упражнения, используют простые способы самоконтроля.
Предметные
- Знать названия физических качеств: сила, быстрота, гибкость, выносливость.
- Уметь выполнять простые упражнения на развитие физических качеств и определять, какое качество они развивают.
- Владеть элементарными навыками безопасного поведения на занятии.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Формируют положительное отношение к занятиям физической культурой.
- Осознают личную ответственность за безопасность свою и товарищей.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и действуют по краткой инструкции.
- Контролируют дыхание и самочувствие, при необходимости снижают темп или сообщают учителю о затруднении.
Познавательные УУД
- Соотносят упражнение с развиваемым физическим качеством.
- Наблюдают, сравнивают движения, выделяют признаки быстроты, силы, гибкости и выносливости.
Коммуникативные УУД
- Работают в паре, соблюдают очередность и поддерживают партнёра.
- Слушают инструкцию, кратко сообщают о результате и задают уточняющие вопросы.
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Ход урока
- Этап 1. Организационный момент и мотивация (2 мин). Кратко: учитель проверяет готовность, напоминает правила безопасной дистанции и предлагает игровую миссию «Собери четыре качества спортсмена»; ученики строятся, настраиваются на работу.
- Этап 2. Разминка и актуализация (5 мин). Кратко: учитель проводит ходьбу, лёгкий бег, движения руками и ногами, по сигналу меняет способ передвижения; ученики повторяют движения и называют знакомые признаки хорошей физической формы.
- Этап 3. Постановка проблемы (4 мин). Кратко: учитель показывает карточки с изображениями прыжка, быстрого бега, растяжки и длительной ходьбы, организует короткую работу в парах; ученики определяют, чем отличаются задания, и формулируют цель занятия.
- Этап 4. Открытие нового знания через игру «Четыре станции» (14 мин). Кратко: учитель организует ротацию групп по станциям через 3 минуты: «Сила» — приседания с сохранением равновесия и перенос лёгкого мяча; «Быстрота» — короткий бег до фишки и обратно; «Гибкость» — потягивания и наклоны без рывков; «Выносливость» — спокойное непрерывное движение по кругу. Ученики выполняют задания, определяют развиваемое качество, соблюдают дистанцию и темп.
- Этап 5. Первичное закрепление в парах (8 мин). Кратко: учитель выдаёт парам карточку с одним качеством и предлагает выбрать безопасное упражнение, затем организует взаимное выполнение и наблюдение; ученики по очереди выполняют упражнение, называют качество и дают партнёру доброжелательную подсказку.
- Этап 6. Самостоятельная игровая работа «Светофор спортсмена» (8 мин). Кратко: учитель показывает цветовой сигнал: зелёный — движение, жёлтый — замедление и контроль дыхания, красный — остановка; ученики самостоятельно выполняют короткую последовательность движений и соотносят её с физическим качеством.
- Этап 7. Рефлексия и подведение итогов (4 мин). Кратко: учитель проводит рефлексию с карточками-смайликами и просит показать жестом качество, которое получилось лучше всего; ученики оценивают своё самочувствие, называют новое знание и отмечают, как помогали партнёру. Учитель сообщает домашнее задание.
Домашнее задание
- Минимум: выполнить дома с взрослым короткую разминку из 4 безопасных упражнений, по одному на каждое физическое качество.
- Базовый уровень: составить и выполнить комплекс из 6 упражнений на силу, быстроту, гибкость и выносливость; после каждого упражнения назвать развиваемое качество.
- Повышенный уровень: придумать подвижную игру для семьи, в которой развиваются не менее двух физических качеств, и объяснить правила безопасности.
