Спуски и подъёмы на лыжах
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока каждый ученик безопасно выполнит спуск в основной стойке по пологому склону и подъём способом «лесенка», соблюдая дистанцию и правила остановки.
- Сформировать представление о правильной стойке лыжника при спуске и последовательности выполнения подъёма способом «лесенка».
- Научить применять изученные движения на коротком снежном склоне и самостоятельно исправлять одну типичную ошибку по подсказке учителя.
- Развивать равновесие, координацию, силу ног, умение действовать по сигналу и сотрудничать в паре.
- Воспитывать осторожность, взаимопомощь, интерес к занятиям физической культурой и ответственное отношение к безопасности на снегу.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют интерес к освоению лыжных упражнений через игровую ситуацию «Лыжная экспедиция».
- Понимают значение осторожности, дисциплины и взаимопомощи при движении на склоне.
- Положительно оценивают собственное продвижение: «сначала было трудно, но я попробовал ещё раз».
- Соблюдают бережное отношение к здоровью и спортивному инвентарю.
Метапредметные
- Понимают словесную инструкцию, выделяют последовательность действий и применяют её в движении.
- Сравнивают положение тела при правильном и неправильном спуске, находят ошибку по зрительному образцу.
- Планируют короткое действие по сигналу, контролируют дистанцию и оценивают результат по простым критериям.
- Взаимодействуют с партнёром: предупреждают о начале движения, соблюдают очередность и поддерживают товарища.
Предметные
- Знать назначение основной стойки лыжника и правила безопасного поведения на склоне.
- Уметь выполнять спуск по пологому склону в основной стойке: ноги слегка согнуты, туловище немного наклонено вперёд, руки направлены вперёд.
- Уметь выполнять подъём способом «лесенка», ставя лыжи поперёк склона и переступая вверх боковыми шагами.
- Уметь безопасно завершать спуск: выпрямиться на ровном месте, остановиться по сигналу и освободить дорожку.
- Владеть простыми способами самоконтроля: «стойка устойчивая», «лыжи параллельны», «дистанция сохранена».
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личную ответственность за безопасное поведение на лыжной трассе.
- Формируют уверенность через постепенное выполнение посильных упражнений.
- Принимают правила честной игры и доброжелательно относятся к успехам одноклассников.
- Связывают физическую активность с укреплением здоровья и хорошим самочувствием.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу: научиться спускаться и подниматься по пологому склону.
- Действуют по алгоритму, выдерживают начало и остановку движения по сигналу.
- Сверяют положение тела с образцом и исправляют ошибку после подсказки.
- Оценивают выполнение с помощью жестов: большой палец вверх — получилось, в сторону — нужна тренировка.
Познавательные УУД
- Наблюдают за движениями учителя и выделяют основные признаки правильной стойки.
- Сравнивают спуск и подъём, устанавливают связь между наклоном склона и способом движения.
- Используют схему-напоминание «согни ноги — наклонись — смотри вперёд».
- Переносят знания о равновесии из математики и окружающего мира в практическое движение.
Коммуникативные УУД
- Слушают короткую инструкцию и задают уточняющие вопросы.
- Согласуют действия с партнёром при работе в парах.
- Используют слова-сигналы «Можно?», «Начинаю», «Дорожка свободна».
- Дают товарищу доброжелательную обратную связь по одному критерию.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить состояние лыжной площадки: обозначить пологий склон, ровную зону остановки, место ожидания и безопасный маршрут подъёма.
- Проверить крепления, лыжи и палки; подготовить запасные крепления и две пары лыж для демонстрации.
- Разложить цветные флажки: зелёный — старт, жёлтый — место ожидания, красный — граница остановки.
- Распечатать по одному на ученика маленький лист самооценки с тремя значками: «стойка», «спуск», «лесенка».
- Подготовить на каждую пару одну карточку с рисунком основной стойки и одну карточку с последовательностью подъёма «лесенкой».
- Подготовить свисток, секундомер, яркие манишки для двух команд и стикеры для рефлексии.
- Вывесить на доске или показать перед выходом схему: «Ноги согнуты — туловище вперёд — взгляд вперёд — дистанция».
- Организовать межпредметную связь с математикой: короткая схема склона с понятиями «вверх», «вниз», «выше», «ниже», «параллельно», «поперёк».
- Перед началом проверить одежду, обувь, перчатки, отсутствие свисающих шарфов и самочувствие детей.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (4 мин)
Цель этапа: организовать безопасное начало урока и включить детей в игровую задачу «Лыжная экспедиция».
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс: "Здравствуйте, юные лыжники! Сегодня мы отправимся в короткую лыжную экспедицию. Проверьте, всё ли удобно застёгнуто: шапка, перчатки, куртка, крепления. Если вам холодно, больно или трудно дышать, сразу поднимите руку и скажите мне." | Проверяют одежду и крепления, показывают готовность жестом, сообщают о самочувствии. |
2 мин | Учитель показывает флажки и объясняет: "Зелёный флажок — старт, жёлтый — место ожидания, красный — граница остановки. На склоне движемся только по одному, не обгоняем и не выезжаем на дорожку товарища. Перед началом обязательно смотрим, свободна ли дорожка." | Называют назначение флажков, повторяют правило: «Сначала смотрю, потом начинаю», занимают места у жёлтого флажка. |
1 мин | Учитель показывает схему на карточке: "Сегодня нам нужно научиться двум движениям: безопасно спускаться вниз и подниматься вверх способом «лесенка». После урока каждый попробует оба движения." | Рассматривают схему, формулируют ожидание: «Научимся спускаться и подниматься». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы проверили самочувствие, инвентарь и правила безопасности. Теперь подготовим тело и вспомним, как сохранять равновесие на лыжах."
Этап 2. Разминка и актуализация знаний (6 мин)
Цель этапа: разогреть основные группы мышц и актуализировать умение сохранять равновесие и двигаться по сигналу.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель говорит: "Идём за мной по ровной площадке. Шаг спокойный, палки держим безопасно, смотрим вперёд. По сигналу «стоп» останавливаемся, не толкаем соседа и сохраняем равновесие." | Передвигаются по кругу на лыжах, по свистку останавливаются, удерживают положение 3 секунды. |
2 мин | Учитель проводит игру «Следы на снегу»: "Сделайте четыре коротких шага вперёд, затем два шага назад. Ступни ставим ровно, корпус не раскачиваем. Кто сможет пройти по воображаемой узкой дорожке?" | Выполняют короткие шаги, идут по следам, исправляют положение корпуса после подсказки. |
2 мин | Учитель задаёт вопросы: "Что помогает не падать? Куда смотрят глаза? Как должны быть согнуты ноги?" Затем демонстрирует устойчивую стойку. | Отвечают: «Ноги согнуты», «смотрим вперёд», «руки помогают держать равновесие»; принимают стойку и удерживают её 5 секунд. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили: равновесие легче сохранять на слегка согнутых ногах и при взгляде вперёд. Теперь проверим, почему на спуске нельзя стоять прямо."
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Цель этапа: обнаружить затруднение и вместе сформулировать способ его преодоления.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает два положения: сначала стоит прямо, затем принимает основную стойку. Спрашивает: "В каком положении легче сохранить равновесие на наклонной дорожке? Почему? Если лыжник выпрямит ноги и будет смотреть вниз, что может произойти?" | Сравнивают положения, предполагают: «В прямой стойке легче потерять равновесие», «можно упасть или уехать в сторону». |
2 мин | Учитель организует приём «Подумай — обсуди в паре»: "30 секунд подумайте сами, затем обсудите с соседом, как должны стоять ноги, куда направить взгляд и что делать при подъёме." Выслушивает 2–3 ответа и формулирует цель. | Обсуждают в парах, предлагают цель: «Научиться правильно спускаться и подниматься, не падая и не мешая другим». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Проблема понятна: нужно двигаться по склону и сохранять равновесие. Сейчас я покажу алгоритм, а вы найдёте в нём три главных правила."
Этап 4. Открытие нового знания: спуск и подъём (9 мин)
Цель этапа: открыть и осознать алгоритмы безопасного спуска в основной стойке и подъёма способом «лесенка».
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель демонстрирует спуск на коротком участке: "Смотрите внимательно. Перед стартом лыжи параллельны. Я сгибаю ноги, слегка наклоняю туловище вперёд, руки держу перед собой, взгляд направляю вперёд, а не в снег. Еду прямо до красного флажка и спокойно останавливаюсь на ровном месте. Запомните три слова: «согни — наклонись — смотри»." | Наблюдают за демонстрацией, называют признаки стойки: «лыжи параллельны», «ноги согнуты», «корпус немного вперёд», «взгляд вперёд». |
3 мин | Учитель демонстрирует подъём: "Чтобы подняться, разворачиваемся боком к склону. Лыжи ставим поперёк склона, как ступеньки. Переносим вес на одну ногу, приставляем вторую и делаем шаг вверх. Палки помогают удерживать равновесие, но ими не машем." | Повторяют без движения положение лыж поперёк склона, выполняют два пробных приставных шага на ровной площадке, проговаривают: «Поставил поперёк — перенёс вес — приставил лыжу». |
3 мин | Учитель связывает тему с математикой и окружающим миром: "Посмотрите на склон. Верх находится выше, низ — ниже. При спуске мы движемся вниз по наклонной линии, при подъёме — вверх, а лыжи при «лесенке» стоят поперёк склона, то есть почти горизонтально. Покажите рукой направление вниз, вверх и поперёк." | Показывают направления руками, сравнивают «выше — ниже», называют положение лыж «поперёк», выполняют зрительную проверку по карточке. |
Запись в тетрадях
- Спуск: лыжи параллельны, ноги согнуты, туловище слегка наклонено вперёд, взгляд вперёд.
- Подъём «лесенкой»: лыжи поперёк склона, шаг вверх боком, вес переносится с одной ноги на другую.
- Безопасность: дистанция, свободная дорожка, остановка по сигналу.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы открыли два алгоритма. Спуск требует устойчивой стойки, а подъём — боковых шагов поперёк склона. Теперь попробуем выполнить движения сначала вместе со мной, а затем самостоятельно."
Этап 5. Первичное закрепление в игре «Лыжная экспедиция» (8 мин)
Цель этапа: закрепить спуск и подъём в коротких попытках с непосредственной обратной связью.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель распределяет детей по очереди: "Первая группа спускается от зелёного до красного флажка. Вторая группа ждёт за жёлтым флажком и наблюдает по карточке: есть ли согнутые ноги и взгляд вперёд. После остановки освобождаем дорожку и поднимаемся сбоку." | По одному выполняют короткий спуск, останавливаются на ровном месте, отходят в сторону, товарищи называют один правильный признак. |
3 мин | Учитель напоминает: "Теперь подъём «лесенкой». Развернитесь боком к склону, поставьте лыжи поперёк, сделайте три маленьких шага вверх. Я смотрю на расстояние между вами и при необходимости даю короткую подсказку: «лыжи поперёк», «меньше шаг», «согни колени»." | Выполняют по три боковых шага вверх, удерживают лыжи поперёк склона, ждут очереди у жёлтого флажка. |
2 мин | Учитель проводит взаимную проверку: "Партнёр показывает большой палец, если увидел устойчивую стойку, и называет одно улучшение: «согни ноги» или «смотри вперёд». Сравниваем не детей, а действие с правилом." | Показывают знак самооценки, произносят доброжелательную подсказку, повторяют трудный элемент один раз. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Первые попытки выполнены. Мы уже умеем спускаться коротким отрезком и подниматься боковыми шагами. Теперь каждый покажет, что может выполнить сам, а я отмечу безопасность и технику."
Этап 6. Самостоятельная работа с самопроверкой (8 мин)
Цель этапа: проверить индивидуальное выполнение спуска и подъёма по понятным критериям.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель объясняет выбор уровня: "У каждого будет две попытки. На первой выполните короткий спуск и три шага «лесенкой». Если уверенно получилось, во второй попытке можно выбрать более длинный участок, но только с моего разрешения. Главное — не скорость, а безопасность." | Выбирают обычный или короткий участок по самочувствию, повторяют правила и занимают места. |
5 мин | Учитель по очереди вызывает учеников и отмечает три критерия: "Я смотрю: 1) лыжи параллельны при спуске; 2) ноги согнуты, взгляд вперёд; 3) при подъёме лыжи поперёк склона. После выполнения скажу одну сильную сторону и одну подсказку." | Индивидуально выполняют спуск и подъём, после попытки сверяются с карточкой, исправляют названную ошибку во второй попытке. |
2 мин | Учитель предлагает самопроверку: "Поднимите зелёную карточку, если выполнили оба движения безопасно, жёлтую — если одно движение требует тренировки. Красная карточка означает, что нужна моя помощь." | Показывают карточку, называют конкретное затруднение: «трудно держать лыжи поперёк» или «забываю сгибать ноги». |
Эталон выполнения
Спуск: проверить свободную дорожку; поставить лыжи параллельно; согнуть ноги; слегка наклонить туловище вперёд; смотреть вперёд; пройти до красного флажка и остановиться на ровном месте. Подъём «лесенкой»: повернуться боком к склону; поставить лыжи поперёк; перенести вес на верхнюю лыжу; приставить вторую; повторить шаг вверх три раза. При потере равновесия остановиться, не размахивать палками, позвать учителя.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы показали личный результат и увидели, что именно нужно улучшить. Осталось спокойно восстановить дыхание, назвать главное правило урока и оценить свою работу."
Этап 7. Рефлексия, восстановление и домашнее задание (6 мин)
Цель этапа: организовать восстановление, осмыслить результат и закрепить правила безопасного поведения.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель проводит восстановление: "Снимите напряжение с плеч, сделайте спокойный вдох через нос и длинный выдох. Медленно пройдите по ровному месту. Проверьте, не мешают ли друг другу палки и лыжи." | Медленно идут по ровной площадке, выполняют два спокойных вдоха и выдоха, убирают палки безопасно. |
2 мин | Учитель использует приём «Светофор»: "Покажите цветом, как вы освоили спуск и подъём. Зелёный — могу выполнить сам, жёлтый — иногда нужна подсказка, красный — пока тренируюсь. Назовите одно действие, которое помогало сохранить равновесие." | Показывают цвет, формулируют: «Мне помогли согнутые ноги», «Мне нужно ставить лыжи поперёк». |
2 мин | Учитель подводит итог и сообщает задание: "Сегодня мы научились спускаться в основной стойке и подниматься «лесенкой». Дома расскажите взрослым два правила безопасности на склоне и покажите руками направления «вверх», «вниз», «поперёк». На следующем уроке будем учиться увереннее изменять направление движения." | Отвечают на контрольные вопросы, повторяют два правила, снимают лыжи по инструкции и выходят с площадки организованно. |
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик безопасно выполнил спуск в основной стойке и подъём «лесенкой» в двух попытках, сохранил дистанцию, остановился по правилам и самостоятельно исправил замечание.
- «4» — ученик выполнил оба упражнения, но допустил одну техническую ошибку, исправленную после подсказки учителя; правила безопасности соблюдал.
- «3» — ученик выполнил только часть задания или нуждался в постоянной помощи, но понимал назначение основной стойки и соблюдал основные правила безопасности.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нужно сделать ногами и корпусом при спуске? | Проверка осознания основных признаков стойки. |
Как поставить лыжи при подъёме «лесенкой»? | Выявление понимания направления движения и последовательности действий. |
Что получилось лучше: спуск или подъём? Почему? | Формирование самооценки и выявление индивидуального затруднения. |
Какое правило безопасности ты запомнил? | Закрепление ответственного поведения на лыжной площадке. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня вы стали внимательнее и увереннее на лыжах. Мы узнали, что при спуске помогают согнутые ноги, наклон корпуса и взгляд вперёд, а для подъёма лыжи нужно ставить поперёк склона. Самая частая ошибка — прямая стойка и слишком большие шаги. Дома вспомните правила безопасности и покажите направления вверх, вниз и поперёк. На следующем уроке мы продолжим тренировку и попробуем точнее менять направление движения."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Рассказать взрослому два правила безопасности на лыжах и выполнить дома без лыж 3 раза имитацию основной стойки: ноги согнуты, корпус слегка вперёд, взгляд вперёд. | Закрепляет словесный алгоритм и правильное положение тела; проверить устойчивость стойки и точность формулировок. |
Средний (повышающий) | Выполнить 5 повторений имитации подъёма «лесенкой» на безопасной ровной поверхности: шаг в сторону, приставить ногу, сохранить корпус устойчивым; после каждого повторения назвать направление «вверх» и «поперёк». | Развивает координацию и понимание последовательности; проверить плавность шагов и отсутствие скрещивания ног. |
Продвинутый (дополнительный) | Нарисовать схему склона с обозначением зелёного старта, красной остановки и жёлтого места ожидания; стрелками показать спуск вниз и подъём «лесенкой» вверх. | Закрепляет межпредметные связи с математикой и пространственную ориентировку; проверить наличие трёх зон и правильность стрелок. |
Контрольные вопросы перед выходом: «Какая стойка нужна при спуске?», «Как ставим лыжи при подъёме «лесенкой»?», «Что делаем перед началом движения?», «Где ожидаем своей очереди?»
