Физическое развитие и физические качества человека
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока ученики назовут пять физических качеств, выполнят по одному безопасному способу их измерения и заполнят первую страницу личного дневника наблюдений по физической культуре.
- Сформировать начальное представление о физическом развитии человека и способах его наблюдения: рост, масса тела, сила, быстрота, выносливость, гибкость и координация.
- Научить различать физические качества по характерным движениям и выбирать простой способ их измерения без сравнения детей между собой.
- Развивать умение работать в парах, считать результаты, записывать данные в таблицу и делать простой вывод.
- Воспитывать интерес к регулярной двигательной активности, бережное отношение к своему здоровью и доброжелательное отношение к результатам одноклассников.
Планируемые результаты
Личностные
- Понимают, что физическое развитие индивидуально и зависит от регулярной двигательной активности, режима дня и заботы о здоровье.
- Проявляют интерес к самонаблюдению и стремление отмечать личный прогресс, а не сравнивать себя с другими.
- Соблюдают правила честного, доброжелательного и безопасного поведения во время двигательных заданий.
- Положительно относятся к совместной работе и поддерживают партнёра словами одобрения.
Метапредметные
- Извлекают информацию из карточек, условных обозначений, таблицы и демонстрации учителя.
- Сравнивают способы измерения физических качеств и устанавливают соответствие между качеством и упражнением.
- Планируют последовательность действий при выполнении задания и проверяют правильность записи результата.
- Работают в паре, договариваются о ролях, формулируют короткий вывод по наблюдению.
Предметные
- Знают названия физических качеств: сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация.
- Объясняют простыми словами, что физическое развитие можно наблюдать и измерять по определённым показателям.
- Умеют выполнять безопасные пробы: счёт движений за короткое время, удержание положения, наклон, ходьба или лёгкий бег, простое упражнение на равновесие.
- Умеют записывать дату, название упражнения и свой результат в дневник наблюдений.
- Понимают, что результат зависит от самочувствия, поэтому перед занятием необходимо сообщить учителю о недомогании.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личную ответственность за безопасное выполнение упражнений и состояние своего здоровья.
- Формируют смысл положительной физической активности через понимание её связи с самочувствием.
- Принимают собственный результат без обиды и отмечают даже небольшой личный успех.
- Проявляют готовность поддержать партнёра и соблюдать правила честной игры.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу: определить, какие качества развивает каждое упражнение.
- Планируют действия по инструкции: подготовиться, выполнить пробу, посчитать, записать и проверить.
- Контролируют технику и останавливаются по сигналу учителя.
- Оценивают своё самочувствие по условным знакам и при необходимости корректируют нагрузку.
Познавательные УУД
- Классифицируют упражнения по преимущественно развиваемому физическому качеству.
- Устанавливают связь между способом измерения и числовым или описательным результатом.
- Моделируют страницу дневника в виде простой таблицы.
- Формулируют вывод: «Сегодня я наблюдал(а) ... и узнал(а) ...».
Коммуникативные УУД
- Договариваются в паре о ролях: выполняющий, считающий, затем меняются.
- Задают уточняющие вопросы по инструкции и отвечают полным коротким предложением.
- Сообщают результат без насмешек и сравнения с результатом партнёра.
- Используют слова поддержки: «Попробуй ещё раз», «У тебя получилось аккуратно».
Подготовка учителя к уроку
- Подготовить спортивный зал или безопасную площадку, проверить отсутствие скользких участков и лишних предметов.
- Разложить на полу 4 цветные станции: «Сила», «Быстрота», «Гибкость», «Координация»; станцию «Выносливость» обозначить дорожкой для ходьбы.
- Подготовить карточки с пиктограммами пяти физических качеств — по одной карточке на пару.
- Распечатать дневник наблюдений на каждого ученика: дата, упражнение, результат, самочувствие, вывод.
- Подготовить секундомер или таймер, свисток, мягкие маты, гимнастические палки или ленты, фишки и сантиметровую ленту.
- Вывести на доску или экран памятку: «Слушай инструкцию — выполняй аккуратно — остановись по сигналу — запиши результат».
- Подготовить карточки-сигналы самочувствия: зелёная — всё хорошо, жёлтая — нужна пауза, красная — сообщаю учителю.
- Раздать каждой паре карандаш, карточку наблюдений и простой счётный лист; результаты детей не вывешивать публично.
- Предусмотреть облегчённый вариант: ходьба вместо бега, меньшая амплитуда наклона, выполнение координационного упражнения рядом с опорой.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать безопасную работу и вызвать интерес к теме через игровой образ «исследователей своего движения».
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс: "Здравствуйте, ребята! Сегодня мы станем исследователями движения. Проверьте спортивную форму, завяжите шнурки и встаньте так, чтобы между вами было расстояние вытянутых рук. Если вам нездоровится или упражнение вызывает боль, сразу покажите мне красный сигнал и скажите об этом." | Проверяют форму и обувь, занимают места, показывают готовность; при необходимости сообщают учителю о самочувствии. |
2 мин | Учитель показывает пять цветных карточек и говорит: "У человека есть разные помощники движения. Сила помогает толкать и удерживать, быстрота — быстро двигаться, выносливость — долго выполнять работу, гибкость — выполнять широкий наклон, координация — сохранять точность и равновесие. Как вы думаете, можно ли эти качества наблюдать и записывать?" | Рассматривают карточки, предполагают: «Да, можно выполнить упражнение и посчитать результат», называют знакомые движения. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы готовы безопасно исследовать движение. Сначала вспомним, что уже знаем о своём теле и измерениях, а затем попробуем несколько простых проб."
Этап 2. Актуализация знаний. «Подумай — обсуди в паре» (5 мин)
Цель этапа: актуализировать представления детей о здоровье, измерениях и правилах безопасной нагрузки.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает на экране изображения линейки, весов, секундомера и спортивной дорожки: "Рассмотрите предметы. Что с их помощью можно узнать? Не называйте случайный ответ, сначала подумайте сами. Линейкой измеряют длину, весами — массу, секундомером — время. А что можно узнать во время упражнения?" | Индивидуально называют варианты, затем записывают или проговаривают: «рост», «массу», «время», «количество движений». |
2 мин | Учитель организует приём «Подумай — обсуди в паре»: "Обсудите с соседом, почему перед бегом нельзя сразу начинать быстро двигаться. Подготовьте одно предложение." Затем выслушивает две пары и уточняет: "Что происходит с дыханием и сердцебиением?" | Обсуждают в парах, формулируют: «Нужна разминка, чтобы подготовить мышцы и дыхание»; называют учащённое дыхание и пульс. |
1 мин | Учитель демонстрирует лёгкую разминку: шаг на месте, круги плечами, спокойный вдох и выдох: "Повторяйте только в удобном темпе. Разминка — это не соревнование." | Выполняют короткую разминку, контролируют расстояние, отмечают самочувствие зелёным или жёлтым сигналом. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили, что измерение связано с числом, временем или длиной, а безопасность начинается с разминки. Теперь найдём вопрос, на который нам поможет ответить практическая работа."
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: сформулировать учебную задачу и план наблюдения за физическими качествами.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает две записи: «Я сегодня двигался хорошо» и «За 20 секунд выполнил 12 приседаний, самочувствие хорошее». "Какая запись поможет увидеть изменение через неделю? Почему первая запись недостаточно точная?" | Сравнивают записи, отвечают: «Вторая, потому что в ней есть упражнение, число и время». |
2 мин | Учитель задаёт проблемный вопрос: "Как узнать, какие физические качества помогают нам выполнять разные упражнения, и как записать наблюдение так, чтобы потом увидеть свой личный прогресс? Составим план: узнать качество, выполнить безопасную пробу, посчитать или описать результат, записать самочувствие и вывод." | Формулируют цель урока: «Научиться наблюдать качества и записывать результат»; повторяют план действий по шагам. |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Проблема понятна: одного впечатления мало, нужны наблюдение и запись. Сейчас мы откроем способы измерения пяти качеств и будем действовать как настоящая команда исследователей."
Этап 4. Открытие нового знания. «Станции физических качеств» (12 мин)
Цель этапа: через двигательную практику установить связь между физическим качеством, упражнением и способом измерения.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель объясняет правила станций: "В каждой паре один ученик выполняет пробу, второй считает или наблюдает по карточке. Через минуту поменяйтесь ролями. Мы не сравниваем детей и не стремимся выполнить больше любой ценой. Важнее правильность, аккуратность и самочувствие." На станции «Сила» показывает удержание упора с колен или перенос мягкого мяча. | В парах распределяют роли, выполняют безопасное удержание или перенос мяча, считают секунды либо фиксируют выполнение по инструкции, затем меняются. |
2 мин | На станции «Быстрота» учитель показывает шаги с высоким подниманием колен за 10 секунд: "Считаем только аккуратные движения, корпус держим ровно, после сигнала останавливаемся." | Выполняют движения в течение 10 секунд, партнёр считает; записывают количество движений. |
2 мин | На станции «Выносливость» учитель говорит: "Идём по дорожке спокойным темпом одну минуту. Наша задача — продолжать движение и сохранять ровное дыхание. Можно выбрать ходьбу, если так комфортнее." | Идут или легко перемещаются одну минуту, отмечают, удалось ли не остановиться, показывают цвет самочувствия. |
2 мин | На станции «Гибкость» учитель демонстрирует наклон вперёд сидя: "Ноги прямые настолько, насколько удобно. Не пружиньте и не тянитесь через боль. Отметьте положение рук: колени, голени или стопы." | Выполняют наклон с прямыми ногами в удобной амплитуде, партнёр фиксирует положение рук словами, затем дети меняются. |
3 мин | На станции «Координация» учитель показывает ходьбу по линии с мягким мячом в руках: "Смотрите вперёд, шагайте спокойно, руки не разбрасывайте. Считаем, сколько шагов получилось выполнить без схода с линии." | Проходят по линии, считают точные шаги, при необходимости используют более широкую линию или выполняют упражнение рядом с опорой. |
Запись в тетрадях
- Сила — способность мышц выполнять усилие; пример пробы: удержание положения или перенос предмета.
- Быстрота — способность быстро выполнять движение; пример пробы: количество движений за 10 секунд.
- Выносливость — способность продолжать работу длительное время; пример пробы: ходьба в течение минуты.
- Гибкость — способность выполнять движения с большой амплитудой; пример пробы: наклон вперёд.
- Координация — способность точно согласовывать движения и сохранять равновесие; пример пробы: ходьба по линии.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы увидели, что каждое качество можно наблюдать по особому упражнению. Теперь перенесём наши наблюдения в дневник и научимся делать запись, которую можно понять даже через несколько дней."
Этап 5. Составление дневника наблюдений в парах (7 мин)
Цель этапа: научить детей оформлять наблюдение по единому алгоритму и проверять запись вместе с партнёром.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель раздаёт бланки дневника и показывает образец: "В первой строке стоит дата. Во второй — название качества и упражнения. Затем записываем число, время или словесный результат. В конце отмечаем самочувствие и пишем один вывод. Посмотрите: запись должна отвечать на вопросы «Когда? Что делал? Какой результат? Как себя чувствовал?»." | Рассматривают бланк, находят четыре поля, называют их назначение. |
3 мин | Учитель предлагает заполнить одну строку по результату станции: "Запишите сегодняшнюю дату и одну пробу, которую вы выполняли. Если результат описательный, используйте слова «колени», «голени», «стопы» или «удалось пройти без схода». Не вписывайте результат партнёра вместо своего." | Заполняют дату, качество, упражнение и собственный результат; обращаются за уточнением, если не помнят число. |
2 мин | Учитель организует взаимопроверку: "Поменяйтесь дневниками только для проверки формы. Поставьте галочку, если есть дата, упражнение, результат и самочувствие. Верните дневник и добавьте недостающее. Похвалите партнёра за одну аккуратную запись." | Проверяют четыре пункта, возвращают бланк, добавляют пропущенное, говорят партнёру: «У тебя понятно записано упражнение». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Теперь у каждого есть первая запись наблюдения. Осталось проверить, умеем ли мы самостоятельно выбрать качество, упражнение и правильный способ измерения."
Этап 6. Первичное закрепление и фитнес-минутка (6 мин)
Цель этапа: закрепить соответствие между физическим качеством и способом его наблюдения через короткую игровую фитнес-минутку.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает по очереди карточки: быстрые шаги, наклон, ходьба по линии, удержание положения, спокойная ходьба. "Поднимите карточку качества, которое здесь проверяется. Объясните один выбор." | Поднимают карточки и отвечают: «Быстрые шаги проверяют быстроту», «Наклон связан с гибкостью», «Линия помогает наблюдать координацию». |
3 мин | Учитель проводит фитнес-минутку: "По моему сигналу выполняем 10 шагов на месте, 5 спокойных приседаний до удобной глубины, потягивание вверх и упражнение «дерево» — стоим на одной ноге рядом с опорой. Между заданиями делаем вдох и выдох. Это не соревнование." | Выполняют последовательность, считают свои движения, удерживают равновесие в удобном положении, восстанавливают дыхание. |
1 мин | Учитель спрашивает: "Какое упражнение оказалось самым точным для наблюдения, а какое потребовало больше внимания?" | Называют упражнение и качество, например: «На линии нужно было следить за равновесием, это координация». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы закрепили пять качеств движением и словами. Теперь каждый самостоятельно проверит, может ли составить короткую запись без подсказки товарища."
Этап 7. Самостоятельная работа с самопроверкой (5 мин)
Цель этапа: проверить индивидуальное понимание способов измерения и умение оформить результат.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель раздаёт мини-карточку: "Соедините качество с подходящим способом наблюдения: быстрота — количество движений за 10 секунд; гибкость — положение рук при наклоне; координация — точные шаги по линии; выносливость — продолжение ходьбы; сила — удержание положения. Затем впишите в дневник один пример." | Индивидуально соединяют пары, вписывают пример, перечитывают инструкцию и проверяют запись. |
2 мин | Учитель показывает эталон на доске и говорит: "Проверьте не только ответ, но и запись. За каждую верную связь поставьте точку, за полный пример — звёздочку. Ошибку не зачёркивайте сердито: исправьте её одной аккуратной линией." | Сверяют с эталоном, исправляют ошибки, считают точки и отмечают, что получилось лучше всего. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Самопроверка показала, что вы уже умеете выбирать способ наблюдения. Осталось осмыслить, как дневник поможет нам видеть личные изменения со временем."
Этап 8. Рефлексия и домашнее задание (3 мин)
Цель этапа: осознать результат урока, оценить самочувствие и получить понятное продолжение наблюдений дома.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель предлагает рефлексию «Светофор»: "Покажите зелёный сигнал, если можете назвать пять качеств и записать пробу; жёлтый — если нужна помощь; красный — если пока трудно. Поднимайте сигнал честно, это не оценка." | Показывают сигнал, называют личную трудность или успех. |
1 мин | Учитель задаёт вопросы: "Что нового вы узнали? Какое упражнение измеряет быстроту? Почему результат нельзя сравнивать с результатом другого ребёнка?" | Отвечают: «У каждого свой темп развития», «Быстроту можно наблюдать по количеству движений за время». |
1 мин | Учитель объясняет домашнюю работу: "Дома вместе со взрослым выберите одно безопасное упражнение из дневника, выполните его только при хорошем самочувствии и внесите одну запись. Взрослый помогает с отсчётом времени, но не заставляет выполнять упражнение." | Записывают домашнее задание, задают уточняющие вопросы, сдают дневник или кладут его в папку. |
Завершающее слово учителя: "Сегодня вы узнали, что физическое развитие можно наблюдать не по сравнению с другими, а по собственным записям. Мы назвали силу, быстроту, выносливость, гибкость и координацию и подобрали для них простые пробы. Помните: точность важна, но здоровье важнее результата. На следующем уроке мы посмотрим, как регулярные упражнения и режим дня помогают сохранять хорошее самочувствие."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик безопасно выполнил доступные пробы, правильно назвал не менее четырёх из пяти физических качеств, заполнил дату, упражнение, результат и самочувствие в дневнике, участвовал в парной проверке.
- «4» — ученик выполнил пробы с небольшими неточностями, правильно соотнёс не менее трёх качеств со способами измерения, заполнил основные поля дневника; одна запись потребовала исправления.
- «3» — ученик с помощью учителя назвал не менее трёх качеств, выполнил облегчённый вариант задания и заполнил дневник частично, допустив не более двух существенных ошибок после коррекции.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Какие пять физических качеств мы сегодня называли? | Проверка осознания основного предметного содержания. |
Как можно узнать быстроту и выносливость? | Выявление понимания связи между качеством и способом наблюдения. |
Что ты записал(а) в дневник и чего не хватало в первой записи? | Проверка умения оформлять результат наблюдения. |
Как ты оценил(а) своё самочувствие во время упражнений? | Формирование навыка самоконтроля и безопасного отношения к нагрузке. |
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | С помощью взрослого заполнить одну строку дневника: дата, одно знакомое безопасное упражнение, личный результат и самочувствие. Выполнить только при хорошем самочувствии. | Закрепляет структуру дневника; при проверке смотреть наличие всех четырёх обязательных полей и честность записи. |
Средний (повышающий) | Заполнить две строки дневника по двум разным качествам, например по упражнению на быстроту и гибкость, указать, чем отличаются способы наблюдения. | Развивает умение сравнивать способы измерения; проверить соответствие упражнения выбранному качеству. |
Продвинутый (дополнительный) | Составить небольшой план наблюдений на три дня: выбрать три безопасных упражнения, указать качество, время выполнения и место для результата. | Развивает планирование и самостоятельность; проверить реалистичность плана, соблюдение безопасности и наличие критерия самочувствия. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Назови одно физическое качество. Какое упражнение помогает его наблюдать? Что обязательно нужно записать в дневник? Что следует сделать, если во время упражнения стало плохо?»
