Комплекс упражнений на координацию
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока научить учащихся выполнять комплекс из четырёх упражнений на координацию с сохранением равновесия, правильной последовательности движений и безопасной дистанции.
- Познакомить детей с понятием «координация» и показать её значение для точных и согласованных движений.
- Научить выполнять упражнения «Следы», «Линия равновесия», «Мяч по кругу» и «Светофор движений» по короткой инструкции.
- Развивать внимание, чувство равновесия, быстроту реакции и умение согласовывать движения с партнёром.
- Воспитывать интерес к двигательной активности, аккуратность, взаимопомощь и ответственное отношение к безопасности.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют интерес к выполнению координационных упражнений через игровую ситуацию.
- Понимают ценность движения, внимательности и соблюдения правил безопасности.
- Положительно оценивают собственные усилия и успехи партнёра.
- Проявляют готовность помогать однокласснику и доброжелательно принимать обратную связь.
Метапредметные
- Понимают словесную и зрительную инструкцию и выполняют движения в заданной последовательности.
- Планируют порядок действий, контролируют положение тела и исправляют ошибку после подсказки.
- Сравнивают качество своего выполнения с простыми критериями: точно, ровно, безопасно.
- Взаимодействуют в паре, договариваются о смене ролей и дают короткую доброжелательную обратную связь.
Предметные
- Знают, что координация — это согласованность движений, равновесия и действий по сигналу.
- Умеют выполнять ходьбу по линии с сохранением равновесия и заданного положения рук.
- Умеют передавать мяч партнёру двумя руками, сохраняя внимание к направлению и скорости движения.
- Владеют элементарными навыками самоконтроля дыхания, дистанции и безопасного выполнения упражнений.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личный успех как результат внимательной и безопасной работы.
- Формируют положительное отношение к совместным подвижным играм.
- Сопереживают партнёру и соблюдают доброжелательный стиль общения.
- Принимают посильную ответственность за своё место и действия в группе.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и называют, чему хотят научиться на уроке.
- Действуют по показу и короткому алгоритму из двух-трёх шагов.
- Останавливаются по сигналу, проверяют равновесие и корректируют движение.
- Оценивают своё выполнение с помощью жеста или цветного сигнала.
Познавательные УУД
- Выделяют признаки координации: точность, согласованность, равновесие и реакция.
- Сравнивают правильное и ошибочное выполнение по наблюдаемым признакам.
- Устанавливают связь между вниманием и успешностью движения.
- Используют зрительную схему, цветные карточки и образец учителя.
Коммуникативные УУД
- Слушают партнёра и договариваются о последовательности действий.
- Сообщают о готовности к упражнению условным словом или жестом.
- Формулируют короткую подсказку: «смотри вперёд», «держи руки в стороны».
- Соблюдают очередность и спокойно разрешают спорные ситуации.
Подготовка учителя к уроку
- Освободить безопасную площадку, проверить отсутствие скользких участков и обозначить места построения.
- Подготовить 12–15 гимнастических ковриков или мягких меток, 8–10 обручей, 10 малых мячей и 12 цветных фишек.
- Разложить на полу 4–5 дорожек из лент или гимнастических палок для ходьбы по линии.
- Распечатать цветные карточки красного, жёлтого и зелёного цвета — по одной на пару.
- Подготовить карточки с пиктограммами упражнений — по одному набору на каждую группу.
- Вывести на экран или разместить на доске схему: «смотрю — держу равновесие — двигаюсь — останавливаюсь».
- Подготовить свисток или бубен, секундомер и спокойную фоновую музыку для разминки.
- Проверить исправность мячей и соответствие расстояния между станциями возрасту детей.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (4 мин)
Цель этапа: организовать класс, заинтересовать детей игровой задачей и обозначить тему урока.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс: "Здравствуйте, ребята! Проверьте, пожалуйста, спортивную форму и обувь. Встаньте так, чтобы между вами было расстояние вытянутых рук. Сегодня мы отправимся в страну Точных движений. Здесь побеждает не самый быстрый, а самый внимательный." | Строятся в одну шеренгу, проверяют расстояние, показывают готовность поднятым большим пальцем. |
2 мин | Учитель показывает карточку с изображением ребёнка, стоящего на одной ноге: "Посмотрите на картинку. Что помогает не упасть? А что нужно, чтобы поймать мяч и остановиться по сигналу?" Учитель принимает ответы и называет тему урока. | Отвечают: «равновесие», «внимание», «точность», «быстрая реакция». Формулируют: «Сегодня будем учиться согласовывать движения». |
1 мин | Учитель объявляет правило безопасности: "Двигаемся только по своей дорожке, не толкаемся, начинаем после сигнала и останавливаемся сразу. Если трудно, можно сделать шаг медленнее и попросить помощь." | Повторяют хором: «Не толкаемся, смотрим вперёд, останавливаемся по сигналу». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы выяснили, что точное движение требует внимания и равновесия. Сейчас разогреем мышцы и проверим, умеем ли мы менять движение по сигналу."
Этап 2. Разминка и актуализация двигательного опыта (6 мин)
Цель этапа: подготовить организм к работе и актуализировать умение выполнять движения по сигналу.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель ведёт ходьбу по кругу: "Идём спокойно, спина прямая. По хлопку поднимаем руки вверх, по двум хлопкам опускаем. Слушаем внимательно и не обгоняем друг друга." | Идут по кругу, меняют положение рук после одного и двух хлопков. |
2 мин | Учитель показывает упражнения: ходьба на носках, ходьба с высоким подниманием коленей, лёгкие приставные шаги. "Сначала смотрим на меня, затем выполняем вместе. Движения мягкие, дыхание спокойное." | Повторяют каждое движение по 20–25 секунд, сохраняют дистанцию. |
2 мин | Учитель проводит игру «Замри»: "Когда звучит музыка, шагаем на месте. Когда музыка останавливается, замираем в устойчивой позе. Проверьте: стопы стоят, взгляд вперёд, руки не толкают соседей." | Двигаются под музыку и замирают по остановке. Называют признак устойчивой позы: «не шатаюсь». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили, как слушать сигнал и удерживать устойчивую позу. Теперь попробуем выяснить, какое упражнение лучше всего помогает нашим движениям стать точными."
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Цель этапа: создать проблемную ситуацию и вместе сформулировать план открытия нового знания.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель предлагает задание: "Попробуйте пройти три шага по прямой линии, одновременно хлопая на каждый второй шаг. Почему у одних получилось сразу, а у других ноги и руки начали двигаться несогласованно?" Учитель не исправляет сразу, а фиксирует версии детей. | Пробуют выполнить движение, замечают затруднение. Предполагают: «Нужно считать», «надо смотреть вперёд», «важно не спешить». |
2 мин | Учитель применяет приём «Подумай — обсуди в паре — поделись»: "Сначала подумайте сами, затем обсудите с соседом, что нам нужно потренировать. Назовите одно правило точного движения." | В течение 30 секунд думают, 1 минуты обсуждают в парах, затем предлагают классу правила: «сначала слушать», «держать равновесие», «двигаться по порядку». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы обнаружили затруднение: руки, ноги и внимание должны работать вместе. Значит, сегодня мы откроем комплекс упражнений на координацию и проверим его в игре."
Этап 4. Открытие нового знания. Комплекс упражнений (12 мин)
Цель этапа: познакомить детей с четырьмя упражнениями и научить выполнять их по показу и короткой инструкции.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает упражнение «Следы»: "На полу лежат цветные следы. Наступаем только на них: правая нога на красный след, левая — на синий. Смотрим вперёд, руки в стороны. Если потеряли равновесие, спокойно ставим обе ноги и продолжаем." | По одному проходят дорожку из 6–8 меток, ставят стопы на обозначенные следы, стараются не наступать за линию. |
3 мин | Учитель демонстрирует «Линию равновесия»: "Представьте, что перед вами узкий мост. Идём по ленте пятка к носку, руки в стороны. В конце останавливаемся на два счёта. Не торопимся: точность важнее скорости." | Проходят по ленте, в конце удерживают позу два счёта. При необходимости повторяют медленнее. |
3 мин | Учитель показывает «Мяч по кругу»: "Передаём мяч партнёру двумя руками от груди. Сначала смотрим на партнёра, называем его имя, затем передаём. Ловим мягко, не прижимаем мяч к лицу." | В парах передают мяч 6–8 раз, называют имя партнёра, ловят мяч двумя руками. |
3 мин | Учитель проводит «Светофор движений»: "Зелёная карточка — идём, жёлтая — делаем маленькие шаги, красная — замираем. Смотрите на карточку, а не на соседей. После сигнала меняемся ролями: один показывает карточку, второй выполняет." | В парах по очереди показывают карточки и меняют темп ходьбы или останавливаются по цвету. |
Запись в тетрадях
- Координация — это согласованность движений, равновесия и внимания.
- Правило: «Смотрю — слушаю — двигаюсь точно — останавливаюсь по сигналу».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы познакомились с четырьмя упражнениями: следы, линия равновесия, мяч по кругу и светофор. Теперь выполним их ещё раз в парах и научимся замечать сильную сторону своего партнёра."
Этап 5. Первичное закрепление в парах (7 мин)
Цель этапа: закрепить технику упражнений через совместную работу и взаимную подсказку.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель распределяет детей по парам и объясняет роли: "В каждой паре первый выполняет, второй наблюдает по трём признакам: смотрит вперёд, сохраняет равновесие, соблюдает безопасную дистанцию. Затем роли меняются. Подсказка должна быть короткой и доброй." | Распределяются по парам, повторяют три признака наблюдения. |
3 мин | Учитель даёт сигнал к работе на станциях: "Пара выбирает любую дорожку. После сигнала выполняет упражнение два раза. Наблюдатель говорит одну фразу: «У тебя получилось…» и одну рекомендацию: «Попробуй…»." | Выполняют выбранное упражнение два раза, затем меняются ролями и дают партнёру обратную связь. |
2 мин | Учитель предлагает сменить станцию: "Теперь выберите упражнение, которое сначала показалось трудным. Работайте медленнее, чем в первый раз, и примените подсказку партнёра." | Переходят на другую станцию, повторяют упражнение, исправляют одну ошибку. |
1 мин | Учитель собирает внимание: "Поднимите зелёную карточку, если можете объяснить партнёру одно правило координации; жёлтую — если нужна ещё одна тренировка." | Показывают цветную карточку и называют правило: «смотреть вперёд», «не спешить», «держать руки в стороны». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы не только выполняли упражнения, но и учились наблюдать и помогать друг другу. Сейчас каждый самостоятельно проверит, как умеет применять правила координации."
Этап 6. Самостоятельная двигательная работа с самопроверкой (8 мин)
Цель этапа: проверить индивидуальное выполнение комплекса и развить самоконтроль.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель объясняет маршрут: "Каждый проходит три задания: следы, линия равновесия и остановка по красному сигналу. На каждом месте работаем до звукового сигнала. Помним: не скорость, а точность." | Слушают маршрут, занимают места на станциях, проверяют расстояние. |
5 мин | Учитель по сигналу запускает работу и наблюдает: "Начали. Ставим стопы на следы. Теперь идём по линии. Красный сигнал — остановка, руки спокойно опущены. Если потеряли равновесие, восстановите позу и продолжайте." | Индивидуально проходят три задания, останавливаются по сигналу, повторяют трудный элемент после исправления. |
2 мин | Учитель проводит самопроверку: "Покажите пальцами от одного до трёх: один — пока трудно, два — получается иногда, три — получается уверенно. Подумайте, какое упражнение вы повторите в следующий раз." | Оценивают себя по трёхбалльной шкале, называют одно упражнение для повторения и одну личную цель. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Каждый смог проверить себя и увидеть, что уже получается. Осталось спокойно восстановить дыхание и ответить, чему нас научил сегодняшний комплекс."
Этап 7. Рефлексия, восстановление и домашнее задание (4 мин)
Цель этапа: восстановить дыхание, осознать результат урока и зафиксировать личный успех.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель проводит восстановление: "Встаньте удобно. Вдох через нос — руки вверх, выдох — руки вниз. Повторим три раза. Теперь мягко встряхните кисти и стопы." | Выполняют дыхательное упражнение, постепенно снижают темп движений. |
2 мин | Учитель проводит рефлексию «Светофор»: "Зелёный — я удерживал равновесие и выполнял движения по сигналу. Жёлтый — иногда нужна была подсказка. Красный — мне пока нужна помощь. Поднимите выбранный цвет и закончите фразу: «Сегодня я научился…»." | Показывают карточку, произносят фразу: «Сегодня я научился идти по линии», «передавать мяч», «останавливаться по сигналу». |
1 мин | Учитель сообщает домашнее задание: "Дома вместе со взрослым выполните безопасную игру «Замри»: взрослый показывает зелёную и красную карточки, а вы идёте и останавливаетесь. Достаточно двух минут. Не выполняйте упражнение рядом с мебелью и на скользком полу." | Повторяют условие домашней игры, задают уточняющие вопросы, строятся для выхода. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы узнали, что координация помогает движениям быть точными и согласованными. Вы учились сохранять равновесие, действовать по сигналу и поддерживать партнёра. Спасибо за внимательную и безопасную работу."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик уверенно выполняет три основных упражнения, сохраняет равновесие, останавливается по сигналу, соблюдает дистанцию и доброжелательно взаимодействует с партнёром.
- «4» — ученик выполняет упражнения в целом правильно, допускает одну-две неточности в равновесии или последовательности, исправляет их после подсказки.
- «3» — ученик выполняет основные движения только с помощью учителя или партнёра, допускает несколько ошибок, но соблюдает главные правила безопасности.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нового вы узнали о координации? | Проверить понимание основного понятия урока. |
Какое упражнение получилось лучше всего? | Выявить субъективное ощущение успеха и сильные стороны. |
В каком упражнении было трудно сохранить равновесие или остановиться? | Определить индивидуальные точки затруднения. |
Какую подсказку партнёру вы сегодня дали? | Проверить опыт сотрудничества и взаимной поддержки. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы узнали, что координация помогает рукам, ногам и вниманию работать вместе. Вы тренировались идти точно, сохранять равновесие, передавать мяч и останавливаться по сигналу. Помните: если движение пока не получается, не нужно спешить — его надо выполнить медленнее и внимательнее. На следующем уроке мы продолжим развивать координацию через упражнения с изменением направления и темпа."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Выполнить вместе со взрослым безопасную игру «Замри» в течение 2 минут: идти по свободному месту и останавливаться по красному сигналу. | Закрепляет реакцию на сигнал и самоконтроль; проверить соблюдение безопасной дистанции и отсутствие резких движений. |
Средний (повышающий) | Выполнить 2 подхода по 5 шагов по воображаемой прямой линии с руками в стороны, затем рассказать взрослому одно правило равновесия. | Закрепляет устойчивость и точность шага; обратить внимание на взгляд вперёд и спокойный темп. |
Продвинутый (дополнительный) | Придумать с взрослым короткую последовательность из трёх действий: шаг, хлопок, остановка, и выполнить её 5 раз без ошибки. | Развивает память на последовательность и согласованность движений; проверить выполнение всех трёх действий по порядку. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Что такое координация?», «Как нужно идти по линии?», «Что делаем по красному сигналу?», «Как безопасно работать в паре?»
