Техника выполнения шагов: шаги с наклоном туловища вперёд и в сторону
Цели и задачи
- Цель урока по SMART: к концу урока каждый ученик выполнит по 4–6 шагов с наклоном туловища вперёд и в сторону, сохраняя равновесие, правильную последовательность движений и безопасную дистанцию.
- Познакомить учащихся с техникой шагов с наклоном туловища вперёд и в сторону через игровые упражнения.
- Научить сохранять исходное положение, выполнять мягкий наклон без резких движений и возвращаться в вертикальное положение.
- Развивать координацию, равновесие, гибкость и умение действовать по сигналу учителя.
- Воспитывать дисциплинированность, внимательное отношение к своему здоровью и доброжелательное взаимодействие в паре.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют положительное отношение к занятиям физической культурой через участие в подвижной игре и упражнениях.
- Осознают значение осторожного выполнения движений для сохранения здоровья.
- Проявляют готовность соблюдать правила безопасного поведения в спортивном зале.
- Оценивают собственное самочувствие и сообщают учителю о дискомфорте или боли.
Метапредметные
- Понимают словесную инструкцию и выполняют движения в заданной последовательности.
- Сравнивают правильное и неправильное выполнение шага по простым признакам.
- Контролируют положение туловища, ног и рук во время упражнения.
- Взаимодействуют с одноклассниками, соблюдая дистанцию и очередность.
- Используют самооценку «получилось — нужна помощь» после выполнения задания.
Предметные
- Знать исходное положение и последовательность выполнения шага с наклоном туловища вперёд.
- Знать последовательность выполнения шага с наклоном туловища в сторону.
- Уметь выполнять мягкий наклон с переносом веса тела на шагающую ногу.
- Уметь сохранять равновесие и возвращаться в исходное положение без резкого выпрямления.
- Владеть элементарными правилами безопасного выполнения упражнений в движении.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Проявляют интерес к освоению новых движений через игровой образ «путешественников».
- Понимают, что аккуратность и внимание помогают выполнять упражнения безопасно.
- Стараются довести начатое упражнение до конца без сравнения себя с другими детьми.
- Принимают доброжелательную помощь учителя и товарищей.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу: научиться шагать с наклоном и сохранять равновесие.
- Действуют по сигналу «стоп», «вперёд», «вправо», «влево».
- Сверяют положение тела с показом учителя и исправляют ошибку по подсказке.
- Оценивают выполнение движений по простому чек-листу: спина, шаг, равновесие.
Познавательные УУД
- Выделяют части движения: исходное положение, шаг, наклон, возвращение.
- Наблюдают за показом и находят отличие между мягким и резким наклоном.
- Устанавливают связь между положением тела и сохранением равновесия.
- Моделируют движение руками и туловищем по словесной команде.
Коммуникативные УУД
- Слушают короткую инструкцию и задают уточняющий вопрос при затруднении.
- Работают в парах, наблюдая за выполнением товарища без насмешек.
- Используют доброжелательные подсказки: «мягче», «смотри вперёд», «держи равновесие».
- Согласуют свои действия с группой во время ходьбы и остановок.
Подготовка учителя к уроку
- Освободить спортивный зал, проверить отсутствие скользких участков и посторонних предметов.
- Разложить 10–12 ориентиров или мягких фишек для обозначения дорожек и безопасной дистанции.
- Подготовить 6–8 гимнастических палок или лент для обозначения направлений наклона.
- Распечатать по одному на ученика маленькому чек-листу самооценки с тремя значками: «спина ровная», «шаг мягкий», «равновесие сохранено».
- Подготовить карточки с изображениями: стрелка вперёд, стрелка в сторону, знак остановки.
- Вывесить на доске или экране схему: «стойка — шаг — наклон — выпрямись».
- Подготовить свисток или другой безопасный звуковой сигнал.
- Проверить спортивную форму и обувь учащихся; напомнить о снятии украшений и длинных аксессуарах.
- Подготовить гимнастические маты для заключительной части и места, где ученики смогут безопасно сесть для рефлексии.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать безопасное начало урока и вызвать интерес к освоению новых движений.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит детей в одну шеренгу и говорит: "Здравствуйте, ребята! Проверьте, удобно ли завязаны шнурки, не мешает ли одежда двигаться. Встаньте так, чтобы между вами было расстояние вытянутых рук. Сегодня мы отправимся в маленькое спортивное путешествие и научимся шагать так, чтобы тело помогало нам сохранять равновесие." | Проверяют обувь и форму, встают в шеренгу на расстоянии вытянутых рук, принимают основную стойку. |
2 мин | Учитель показывает две карточки со стрелками и говорит: "Посмотрите на стрелку вперёд, а теперь на стрелку в сторону. Как вы думаете, что изменится, если во время шага немного наклонить туловище? Покажите руками: куда может направиться тело? Сегодня мы попробуем узнать это безопасно, медленно и без резких движений." | Предполагают: "Тело наклонится вперёд или вбок"; выполняют небольшие движения руками по направлению стрелок, сохраняют дистанцию. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы готовы к путешествию. Будем двигаться внимательно, слушать сигнал и не опережать друг друга. Сначала разогреем мышцы и проверим, умеем ли мы управлять своим телом."
Этап 2. Разминка и актуализация двигательного опыта (7 мин)
Цель этапа: подготовить организм к работе и актуализировать умение шагать, останавливаться и сохранять равновесие.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель подаёт команду: "Идём по кругу обычным шагом. Спина прямая, взгляд направлен вперёд, руки двигаются свободно. По моему сигналу остановитесь и замрите, как статуи." Через несколько секунд добавляет: "Продолжаем движение." | Идут по кругу, по сигналу останавливаются, удерживают неподвижное положение 3 секунды, затем продолжают ходьбу. |
3 мин | Учитель проводит разминку: "Поднимите плечи вверх — опустите. Поверните голову вправо и влево без рывков. Наклоните туловище немного вперёд и вернитесь. Теперь наклонитесь к правой ноге и выпрямитесь, затем к левой. Колени мягкие, движения спокойные." | Выполняют 4–6 повторений каждого движения, не задерживают дыхание, сохраняют устойчивую стойку. |
2 мин | Учитель использует приём «Светофор»: "Зелёная карточка — идём, жёлтая — шагаем медленно, красная — останавливаемся. Следите глазами за сигналом и не сталкивайтесь с товарищами." | Двигаются по залу в разных направлениях между ориентирами, меняют темп по цвету карточки, останавливаются по красному сигналу. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили, как держать спину, шагать и останавливаться. Теперь проверим, что произойдёт с равновесием, если во время шага наклонить тело вперёд или в сторону."
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: обнаружить затруднение и вместе сформулировать учебную задачу.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует два варианта: сначала делает большой резкий наклон во время шага, затем мягкий небольшой наклон. Говорит: "Посмотрите внимательно. В первом случае я чуть не потерял равновесие. Во втором случае шаг получился спокойным. Почему так произошло? Что нужно изменить?" | Наблюдают, сравнивают движения, предполагают: "Нужно наклоняться не резко", "Надо смотреть вперёд", "Нужно ставить ногу уверенно". |
2 мин | Учитель подводит к цели: "Сможем ли мы выполнить шаг с наклоном вперёд и в сторону так, чтобы не потерять равновесие? Назовём четыре помощника: ровная опора, мягкий шаг, небольшой наклон, взгляд вперёд. Повторите цель урока коротко." | Формулируют цель: "Научиться шагать с наклоном и не падать"; показывают жестами небольшой наклон вперёд и в сторону. |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы нашли проблему: наклон должен быть не резким, а управляемым. Сейчас я покажу порядок движения, а вы попробуете открыть его в упражнении."
Этап 4. Открытие нового знания: техника шагов (10 мин)
Цель этапа: сформировать правильное представление о последовательности выполнения шагов с наклоном вперёд и в сторону.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает шаг с наклоном вперёд в замедленном темпе и говорит: "Исходное положение — стойка, ноги вместе или на ширине стопы, руки свободны. Сначала сделайте небольшой шаг вперёд. Затем мягко перенесите вес тела на переднюю ногу и немного наклоните туловище вперёд. Спина остаётся длинной, взгляд направлен вперёд. После этого плавно выпрямитесь и приставьте ногу. Повторяем слова: шаг — наклон — выпрямись." | Повторяют слова-сигналы, выполняют движение без перемещения: выставляют ногу, слегка наклоняют туловище, возвращаются в стойку. |
3 мин | Учитель показывает шаг с наклоном в сторону: "Теперь шаг вправо. Правая нога делает небольшой шаг в сторону, вес тела переносится на неё, туловище слегка наклоняется вправо. Не заваливайтесь, не тянитесь к полу. Вернитесь в исходное положение и повторите влево. Запомните: шаг — наклон к шагу — возврат." | Выполняют по 3 шага вправо и влево на месте, держат руки свободно или разводят их в стороны для равновесия. |
2 мин | Учитель применяет приём «Зеркало»: "Я двигаюсь медленно, а вы повторяете, будто смотрите в зеркало. Если я делаю шаг вперёд, вы делаете шаг вперёд. Если наклоняюсь вправо, вы наклоняетесь вправо. Не торопитесь, качество важнее скорости." | Повторяют движения учителя в зеркальном режиме, исправляют положение стоп и туловища по подсказке. |
2 мин | Учитель задаёт вопросы: "Куда направлен взгляд? Каким должен быть наклон? Что происходит после наклона?" При необходимости показывает карточки-подсказки с четырьмя этапами движения. | Отвечают: "Вперёд", "небольшим и мягким", "нужно выпрямиться и вернуться"; выполняют последовательность по карточкам. |
Запись в тетрадях
Ученики не выполняют письменную запись. Учитель закрепляет алгоритм устно и жестами: «стойка — шаг — наклон — выпрямись».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Теперь у нас есть два движения: наклон вперёд и наклон в сторону. В обоих случаях сначала выполняется шаг, затем мягкий наклон, а после него — возвращение в устойчивую стойку. Проверим технику в короткой эстафете без соревнования на скорость."
Этап 5. Первичное закрепление в игровой эстафете (8 мин)
Цель этапа: закрепить последовательность движений в ходьбе по обозначенной дорожке.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель делит класс на 3–4 колонны и объясняет: "Перед каждой колонной лежат ориентиры. Двигаемся только по своей дорожке, не обгоняем. До первого ориентира выполняем два шага с наклоном вперёд, затем до второго — два шага с наклоном в сторону. Ваша задача — не скорость, а спокойное и точное движение." | Строятся в колонны, запоминают свою дорожку, по одному начинают движение после возвращения предыдущего ученика. |
3 мин | Учитель подаёт сигнал и сопровождает движение: "Шаг — наклон — выпрямись. Взгляд вперёд. Теперь шаг в сторону — мягкий наклон — возврат. Хорошо, остановись у фишки и передай очередь следующему." | Выполняют дорожку: 2 шага с наклоном вперёд и 2 шага с наклоном в сторону, возвращаются по внешней стороне, не пересекают дорожки. |
3 мин | Учитель останавливает игру и проводит взаимонаблюдение в парах: "Один ученик выполняет два движения, второй смотрит только на один признак — был ли наклон мягким. После этого поменяйтесь. Скажите товарищу одну добрую подсказку: «Попробуй медленнее» или «Смотри вперёд»." | В парах наблюдают за одним признаком, дают короткую подсказку, затем меняются ролями и повторяют упражнение. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы научились соединять шаг и наклон в движении. Многие уже сохраняют равновесие, если не спешат. Сейчас каждый самостоятельно проверит себя по трём признакам."
Этап 6. Самостоятельная работа с самопроверкой (7 мин)
Цель этапа: проверить индивидуальное освоение техники и сформировать навык самоконтроля.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель раздаёт чек-листы и говорит: "На листе три картинки. Первая напоминает о ровной спине, вторая — о мягком шаге, третья — о равновесии. Сейчас каждый выполнит упражнение и после него отметит один из значков: получилось или нужна помощь." | Получают чек-листы, рассматривают изображения, повторяют три критерия выполнения. |
4 мин | Учитель организует индивидуальное выполнение: "По моему сигналу сделайте четыре шага: два с наклоном вперёд и два с наклоном в сторону. Между шагами сохраняйте расстояние. Выполняйте медленно. Я буду подходить и давать одну короткую подсказку каждому." | По очереди выполняют 4 шага по дорожке, контролируют положение туловища, после упражнения отмечают результат в чек-листе. |
2 мин | Учитель показывает на доске простой эталон: ровная спина, шаг полной стопой, небольшой наклон, возврат. Говорит: "Сравните себя с эталоном. Если один признак пока не получился, поставьте значок «нужна помощь» — это не ошибка, а подсказка, что потренируем ещё раз." | Сверяют выполнение с эталоном, отмечают один затрудняющий признак, при необходимости повторяют два движения с поддержкой учителя. |
Эталон выполнения
1) Принять устойчивую стойку. 2) Сделать небольшой шаг. 3) Перенести вес тела на шагающую ногу. 4) Выполнить небольшой мягкий наклон в направлении шага. 5) Сохранить взгляд вперёд и равновесие. 6) Плавно выпрямиться и вернуться в исходное положение.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Каждый из вас увидел свою сильную сторону и то, что ещё нужно потренировать. Мы не сравниваем детей между собой, а сравниваем сегодняшнее движение со своим предыдущим. Осталось спокойно завершить урок и назвать главный секрет правильного шага."
Этап 7. Рефлексия, восстановление и домашнее задание (6 мин)
Цель этапа: восстановить дыхание, осознать результат и закрепить правила безопасного движения.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель говорит: "Поставьте ноги удобно, руки опустите. Вдохните носом, медленно выдохните ртом. Повторим два раза. Теперь покажите маленький наклон вперёд и вернитесь, затем маленький наклон в сторону и вернитесь. Движения спокойные." | Выполняют дыхательные упражнения, затем медленно повторяют по одному наклону вперёд и в сторону. |
2 мин | Учитель проводит рефлексию «Светофор»: "Поднимите зелёную ладошку, если вы можете выполнить шаг с наклоном самостоятельно; жёлтую — если иногда нужна подсказка; красную — если пока трудно. Что помогало сохранять равновесие?" | Показывают цвет рукой, отвечают: "Помогал медленный шаг", "взгляд вперёд", "руки в стороны". |
2 мин | Учитель сообщает домашнее задание: "Дома можно показать родным движение без резких наклонов: два шага вперёд с маленьким наклоном и два шага в сторону. Выполняйте только на свободном месте и рядом со взрослым. На следующем уроке проверим, как тело умеет сохранять равновесие." | Слушают инструкцию, повторяют правило безопасности: "Не толкаться и не делать резких движений"; строятся в одну шеренгу. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня мы узнали, что правильный шаг начинается с устойчивой стойки, продолжается мягким наклоном и заканчивается спокойным возвращением. Спасибо за внимательную работу. Урок окончен."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик самостоятельно выполняет 4 шага: два с наклоном вперёд и два в сторону, сохраняет равновесие, делает мягкий наклон, смотрит вперёд и соблюдает дистанцию.
- «4» — ученик выполняет последовательность движений с одной неточностью: иногда теряет равновесие, делает слишком большой наклон или нуждается в одной подсказке учителя.
- «3» — ученик выполняет отдельные элементы техники только с помощью учителя, допускает несколько ошибок в последовательности или часто теряет равновесие, но соблюдает правила безопасности.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нужно сделать сначала: наклониться или выполнить шаг? | Проверка понимания последовательности движения. |
Куда должен быть направлен взгляд во время шага? | Выявление освоения условия сохранения равновесия. |
Какой наклон помогает не потерять равновесие: резкий или мягкий? Почему? | Проверка понимания безопасной техники. |
Что сегодня получилось хорошо, а что нужно потренировать? | Формирование самооценки и выявление индивидуальных затруднений. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы научились выполнять шаги с наклоном вперёд и в сторону. Главный секрет — сначала сделать небольшой шаг, затем мягко наклониться и не забыть вернуться в устойчивую стойку. Помните: резкие движения мешают сохранять равновесие. На следующем уроке мы продолжим развивать координацию и попробуем соединять эти шаги в более длинную последовательность."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | В присутствии взрослого на свободном месте выполнить 2 раза по 2 шага: два шага с небольшим наклоном вперёд и два шага с наклоном в сторону. Между попытками отдохнуть. | Закрепляет последовательность «шаг — наклон — выпрямись»; при проверке обратить внимание на отсутствие резких движений и сохранение равновесия. |
Средний (повышающий) | Выполнить 3 спокойные дорожки по 4 шага: два шага с наклоном вперёд и два в сторону, каждый раз контролируя взгляд, мягкость шага и положение туловища. | Развивает координацию и самоконтроль; при проверке использовать три признака из чек-листа. |
Продвинутый (дополнительный) | Придумать и показать взрослому короткую безопасную последовательность из 6 шагов, в которой чередуются шаги с наклоном вперёд и в сторону. Выполнять только на свободном месте, без соревнования на скорость. | Развивает планирование движений и творческое применение изученной техники; при проверке учитывать правильную последовательность и безопасность. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Что выполняем сначала — шаг или наклон? Каким должен быть наклон? Куда смотрим во время движения? Что делаем после наклона?»
