Разучивание прыжков в группировке
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока каждый ученик выполнит 3–5 прыжков в группировке с мягким приземлением, сохраняя равновесие и соблюдая правила безопасного расстояния.
- Познакомить учащихся с положением группировки и последовательностью выполнения прыжка.
- Научить выполнять энергичный толчок двумя ногами, подтягивать колени к груди и приземляться на согнутые ноги.
- Развивать координацию, ловкость, скоростно-силовые качества и умение действовать по сигналу.
- Воспитывать дисциплинированность, взаимопомощь, интерес к двигательной активности и ответственное отношение к безопасности.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют интерес к выполнению прыжковых упражнений и положительно относятся к занятиям физической культурой.
- Понимают ценность разминки и безопасного поведения во время двигательной деятельности.
- Испытывают удовлетворение от личного успеха и стремятся улучшить результат.
- Проявляют готовность поддержать одноклассника доброжелательным словом.
Метапредметные
- Принимают учебную задачу и удерживают короткую последовательность действий при выполнении прыжка.
- Сравнивают своё выполнение с показанным образцом и называют один способ улучшения результата.
- Работают по сигналу учителя, соблюдают очередность и безопасную дистанцию.
- Используют наглядную схему и словесную инструкцию для контроля движения.
Предметные
- Знать, что группировка — это положение с согнутыми ногами, подтянутыми к груди, и округлённой спиной.
- Уметь выполнять исходное положение для прыжка: ноги вместе или на ширине стоп, руки вперёд.
- Уметь отталкиваться двумя ногами, подтягивать колени к груди и выполнять мягкое приземление.
- Владеть навыком выполнения прыжка в группировке на гимнастическом мате или обозначенном месте.
- Соблюдать правила безопасного выполнения прыжков и остановки по сигналу.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личную ответственность за соблюдение правил безопасности.
- Сравнивают свои возможности с учебной задачей без отрицательной оценки себя и других.
- Проявляют настойчивость при повторении нового движения.
- Учатся радоваться успеху товарища и принимать помощь.
Регулятивные УУД
- Принимают цель: научиться выполнять прыжок в группировке.
- Планируют действие по цепочке: присесть — толкнуться — сгруппироваться — приземлиться.
- Останавливаются по сигналу и контролируют положение тела.
- Оценивают выполнение по простым критериям: толчок двумя ногами, колени к груди, мягкое приземление.
Познавательные УУД
- Наблюдают за показом и выделяют основные части движения.
- Сравнивают правильное и ошибочное положение тела на наглядных карточках.
- Устанавливают связь между сгибанием ног и мягким приземлением.
- Используют модель движения из четырёх последовательных картинок.
Коммуникативные УУД
- Слушают короткую инструкцию и задают уточняющие вопросы.
- Соблюдают очередность при работе в парах и малых группах.
- Дают товарищу доброжелательную обратную связь по образцу: «Получилось...» и «Попробуй...»
- Согласованно перемещаются в колонне и выполняют общие сигналы учителя.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить состояние спортивного зала: сухой нескользкий пол, свободные проходы, отсутствие посторонних предметов.
- Разложить 4–6 гимнастических матов с промежутками не менее одного метра и обозначить места ожидания цветными метками.
- Подготовить карточки с четырьмя картинками: «присесть», «толчок», «колени к груди», «мягкое приземление» — по одному набору на группу.
- Разметить 4–6 линий для построения и безопасные зоны приземления мягкими фишками.
- Подготовить свисток или другой понятный сигнал остановки, секундомер и музыкальную запись для разминки.
- Вывесить на доске или показать на экране схему: «Согнись — толкнись — сгруппируйся — приземлись».
- Распечатать лист самооценки с тремя значками: зелёный круг — получилось, жёлтый — нужна тренировка, красный — нужна помощь; по одному на ученика.
- Подготовить аптечку, питьевую воду и список медицинских ограничений учащихся.
- До начала практики проверить, что дети сняли опасные украшения и завязали шнурки.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать безопасную работу и вызвать интерес к новому движению.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит класс в одну шеренгу и говорит: "Здравствуйте, ребята! Проверьте, пожалуйста, спортивную форму и шнурки. Встаньте так, чтобы между вами было расстояние вытянутых рук. Сегодня мы будем учиться прыгать, как маленькие мячики: высоко, дружно и безопасно." | Проверяют форму и шнурки, выстраиваются с безопасным расстоянием, принимают положение «смирно». |
2 мин | Учитель показывает мягкую игрушку или изображение прыгающего мячика: "Посмотрите, мячик перед прыжком сжимается, а потом распрямляется. Как нам стать похожими на мячик? Что нужно сделать ногами и руками? Сегодня мы найдём ответ и разучим прыжок в группировке." | Рассматривают наглядность, выполняют маленькое приседание, предполагают: «Нужно согнуть ноги», «Нужно подтянуть колени». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы готовы двигаться и узнали, что перед прыжком тело собирается в маленький комочек. Сейчас разогреем мышцы и подготовим ноги к работе."
Этап 2. Разминка и актуализация двигательного опыта (7 мин)
Цель этапа: подготовить организм к нагрузке и повторить безопасные положения тела.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель ведёт ходьбу по залу: "Идём спокойно, не обгоняем. По сигналу поднимаем руки вверх, по второму сигналу опускаем. Теперь переходим на лёгкий бег, сохраняем расстояние." | Идут по кругу, по сигналам поднимают и опускают руки, затем бегут лёгким темпом, не обгоняя впереди идущего. |
3 мин | Учитель показывает общеразвивающие упражнения: "Выполняем круги плечами, наклоны, приседания. В приседании спина ровная, пятки не отрываются. Сделаем пять приседаний и проверим: колени смотрят вперёд." | Выполняют вращения плечами, наклоны и 5 приседаний, контролируют положение стоп и коленей. |
2 мин | Учитель проводит игру «Замри»: "Когда звучит хлопок, вы делаете небольшое приседание и замираете. Стопы стоят на полу, руки вытянуты вперёд. По моему слову «Идём» снова спокойно двигаемся." | Перемещаются по залу, по хлопку принимают устойчивое приседание и удерживают его 3 секунды, затем продолжают движение. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы разогрели мышцы и вспомнили устойчивое приседание. Теперь проверим, как из этого положения можно подготовиться к прыжку."
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: обнаружить затруднение и вместе сформулировать последовательность нового движения.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает два варианта: прыжок с прямыми ногами и прыжок с подтягиванием коленей. Говорит: "Посмотрите внимательно. В каком варианте тело больше похоже на мячик? Почему в одном прыжке легче сохранить равновесие?" | Сравнивают два показа, называют вариант с согнутыми ногами, объясняют: «Колени подтянуты», «Тело собрано». |
2 мин | Учитель выкладывает четыре карточки и спрашивает: "Что должно произойти сначала, что потом? Соберём план прыжка. Наша цель — выполнить прыжок в группировке и мягко приземлиться." | Расставляют карточки в последовательности, формулируют: «Согнуться, оттолкнуться, подтянуть колени, приземлиться». |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы нашли затруднение: нужно не просто подпрыгнуть, а собрать тело в группировку и безопасно приземлиться. Сейчас я покажу движение по шагам, а вы будете искать его главные признаки."
Этап 4. Открытие нового знания и показ упражнения (8 мин)
Цель этапа: сформировать правильное представление о технике прыжка в группировке.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель демонстрирует движение медленно сбоку и спереди: "Ставим стопы удобно, сгибаем колени, руки отводим назад. Затем сильно толкаемся двумя ногами, руки направляем вверх, колени подтягиваем к груди. В полёте тело собрано, но не зажато. Приземляемся на носки и сразу мягко сгибаем ноги." | Наблюдают за показом, называют части движения: «Приседание», «Толчок», «Группировка», «Приземление». |
3 мин | Учитель предлагает упражнение без отрыва от пола: "По моей команде покажите только группировку. Присядьте, обхватите колени руками, округлите спину, затем встаньте. Не падаем назад и не тянем голову к коленям." | Выполняют 4 повторения группировки без прыжка, удерживают положение 2–3 секунды, исправляют положение по подсказке. |
2 мин | Учитель показывает прыжок на мате: "Смотрите на три признака: толчок двумя ногами, колени близко к груди, мягкое приземление. Я выполню один раз медленно. После показа назовите, что заметили." | Называют признаки правильного выполнения: «Толчок двумя ногами», «Колени к груди», «Приземление на согнутые ноги». |
Запись в тетрадях
Ученики не выполняют письменную запись; учитель закрепляет правило устно и показывает его на карточках: «Согнись — толкнись — сгруппируйся — приземлись».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Теперь у нас есть понятный план движения и три главных признака качества. Переходим к пробным прыжкам на матах, сначала по одному и с большой паузой."
Этап 5. Первичное закрепление в группах (9 мин)
Цель этапа: выполнить первые прыжки в группировке под контролем учителя и товарищей.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель делит класс на 4–6 небольших групп и объясняет: "Каждая группа стоит за своей фишкой. На мат выходит только один ученик. Остальные ждут за линией, не заходят на мат и смотрят на три признака. После прыжка ученик возвращается в конец колонны." | Распределяются по колоннам, проверяют свободное место перед матом, повторяют правило: «На мате один ученик». |
4 мин | Учитель даёт команду: "Первый ученик готовится. На слово «Прыжок» приседает, толкается двумя ногами, подтягивает колени и приземляется мягко. Я подхожу к каждой группе, при необходимости говорю: «Колени выше», «Согни ноги при приземлении»." | По очереди выполняют по 2 прыжка на мате, после каждого прыжка отходят в конец колонны, исправляют движение по короткой подсказке. |
3 мин | Учитель организует взаимное наблюдение: "Теперь наблюдатель показывает один пальчик, если увидел толчок двумя ногами, второй — если увидел группировку, третий — если приземление было мягким. Не критикуем, а помогаем: «Получилось... Попробуй ещё...»." | Наблюдают за товарищем, показывают 1–3 пальца по критериям, говорят доброжелательную подсказку, затем меняются ролями. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Первые попытки показали, что движение состоит из нескольких частей. Особенно важно не забывать мягкое приземление. Сейчас каждый попробует выполнить задание самостоятельно и оценит себя."
Этап 6. Самостоятельная работа с самопроверкой (8 мин)
Цель этапа: проверить индивидуальное освоение прыжка и научить ребёнка оценивать своё выполнение.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель показывает три карточки-критерия: "Перед самостоятельной попыткой вспомним: первый критерий — толчок двумя ногами, второй — колени подтянуты, третий — тихое приземление. Выполните прыжок тогда, когда впереди свободно." | Рассматривают карточки, вслух повторяют три критерия и занимают места в колоннах. |
5 мин | Учитель организует 3 прохода: "Каждый выполнит до трёх прыжков. Между прыжками делаем паузу, дышим спокойно. Если не получается подтянуть колени, выполните сначала маленькое приседание и прыжок ниже. Главное — безопасность и правильное приземление." | Индивидуально выполняют 2–3 прыжка, соблюдают очередность, после каждого повторения отмечают, какой критерий удалось выполнить. |
2 мин | Учитель раздаёт листы самооценки: "Обведите зелёный круг, если всё получилось, жёлтый — если один признак нужно потренировать, красный — если нужна моя помощь. Покажите лист, не сравнивая себя с другими." | Выбирают цвет самооценки, называют личную задачу: «Мне нужно выше поднимать колени» или «Мне нужно мягче приземляться». |
Эталон выполнения
Порядок контроля: 1) исходное положение устойчивое; 2) отталкивание выполняется двумя ногами; 3) колени подтянуты к груди, руки помогают движению; 4) приземление происходит на переднюю часть стопы с последующим сгибанием ног; 5) после приземления ученик сохраняет равновесие и отходит за линию.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Каждый смог проверить себя и назвать, что уже получается. Осталось соединить движение с игрой и показать, как мы умеем соблюдать правила команды."
Этап 7. Игровое применение, рефлексия и домашнее задание (6 мин)
Цель этапа: применить навык в игровой ситуации, подвести итог и дать безопасное задание для дома.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель проводит игру «Мячики»: "По сигналу вы выполняете один прыжок в группировке на своём месте, затем замираете и проверяете равновесие. По второму сигналу возвращаетесь за линию. Прыгаем только по команде, не приближаемся к соседу." | По сигналу выполняют одиночный прыжок, после приземления удерживают равновесие 2 секунды, возвращаются за линию, соблюдают дистанцию. |
2 мин | Учитель задаёт вопросы: "Что такое группировка? Какие четыре шага помогают выполнить прыжок? Как нужно приземляться? Покажите пальцами, насколько уверенно вы выполняли прыжок: один, два или три пальца." | Отвечают: «Группировка — это положение с согнутыми ногами и подтянутыми коленями»; называют последовательность, показывают 1–3 пальца и объясняют свой выбор. |
1 мин | Учитель говорит: "Дома можно потренировать не сам прыжок, а безопасную подготовку: три раза выполнить приседание с руками вперёд и три раза показать группировку без отрыва ног от пола. Прыжки дома не выполняем." | Запоминают задание, повторяют его содержание и спокойно строятся для выхода из зала. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня мы научились собирать тело в группировку и выполнять прыжок с мягким приземлением. Вы работали внимательно, помогали друг другу и соблюдали безопасную дистанцию. На следующем уроке продолжим совершенствовать прыжки и попробуем выполнять их точнее и выше."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик самостоятельно выполняет 3 прыжка, каждый раз отталкивается двумя ногами, подтягивает колени к груди, мягко приземляется и сохраняет равновесие; правила безопасности соблюдает полностью.
- «4» — ученик выполняет 2–3 прыжка с правильным толчком и приземлением, но допускает одну неточность в группировке или нуждается в напоминании учителя.
- «3» — ученик выполняет прыжок с помощью словесной подсказки, сохраняет безопасное положение и приземляется на согнутые ноги, но пока неустойчиво подтягивает колени или нарушает последовательность движения.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нужно сделать перед толчком? | Проверка понимания исходного положения и начала двигательного алгоритма. |
Как ты понял, что выполнил группировку? | Выявление осознания положения коленей, рук и спины в полёте. |
Что получилось лучше: толчок, группировка или приземление? | Определение сильной стороны и зоны ближайшей тренировки. |
Какое правило безопасности ты запомнил? | Проверка переноса правила в практическую деятельность. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы разучили прыжок в группировке и узнали, что хороший прыжок начинается с приседания и толчка двумя ногами. Важно подтянуть колени к груди и приземлиться тихо, на согнутые ноги. Если пока не получается высоко прыгнуть, сначала тренируем правильную последовательность и равновесие. На следующем уроке продолжим работу над точностью и мягкостью прыжка."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Выполнить дома 3 подхода по 5 безопасных приседаний с руками вперёд и 5 раз показать группировку без отрыва стоп от пола; прыжки дома не выполнять. | Закрепляет исходное положение и умение сгибать ноги; при проверке обратить внимание на ровную спину и устойчивость. |
Средний (повышающий) | Выполнить 6–8 повторений последовательности без прыжка: присесть — поднять руки — обхватить колени — вернуться в стойку; проговорить порядок действий. | Закрепляет алгоритм движения и координацию; при проверке учитывать правильную последовательность и контроль тела. |
Продвинутый (дополнительный) | Составить устный рассказ из четырёх коротких команд для прыжка в группировке и показать его взрослому, не выполняя прыжки в помещении. | Развивает осознанность, речевое сопровождение движения и умение объяснять технику; при проверке оценить наличие всех четырёх шагов. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Сколько ног участвует в толчке?», «Куда подтягиваются колени?», «Как приземляться безопасно?», «Когда можно начинать прыжок?»
