Подвижные игры на развитие основных физических качеств
Цели и задачи
- Цель по SMART: за 45 минут включить первоклассников в выполнение подвижных игр и игровых упражнений, направленных на развитие быстроты, ловкости, силы, выносливости и гибкости, соблюдая правила безопасного поведения.
- Сформировать представление о быстроте, ловкости, силе, выносливости и гибкости через доступные игровые действия: бег, прыжки, метание, перенос предметов и упражнения на растягивание.
- Научить выполнять игровые задания по сигналу учителя, действовать в паре, соблюдать очередность и безопасную дистанцию.
- Развивать координацию движений, скорость реакции, ориентирование в пространстве и умение оценивать собственное самочувствие.
- Воспитывать интерес к физической активности, взаимопомощь, доброжелательность и ответственное отношение к правилам игры.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют положительное отношение к занятиям физической культурой и понимают значение движения для здоровья.
- Соблюдают доброжелательное отношение к партнёру, поддерживают товарищей и принимают победу или неудачу без конфликтов.
- Осознают необходимость остановиться и сообщить учителю о плохом самочувствии или боли.
- Проявляют самостоятельность при подготовке к игре и стремление улучшать собственный результат.
Метапредметные
- Понимают короткую инструкцию, выделяют главное правило игры и действуют по зрительному или звуковому сигналу.
- Планируют простую последовательность действий: занять место, дождаться сигнала, выполнить упражнение, вернуться безопасным шагом.
- Сравнивают собственные результаты в игровых заданиях и называют качество, которое развивалось.
- Взаимодействуют в паре, договариваются об очередности и используют пространство без столкновений.
Предметные
- Знают доступные первокласснику способы развития быстроты, ловкости, силы, выносливости и гибкости.
- Умеют выполнять бег с изменением направления, прыжки через линии, перенос предмета и метание мягкого мяча в цель.
- Умеют начинать и прекращать движение по сигналу, соблюдать дистанцию и правила эстафетных игр.
- Владеют элементарными навыками самоконтроля: оценивают дыхание, усталость и необходимость отдыха.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личную ответственность за безопасное поведение во время игры.
- Связывают физическую активность с хорошим настроением, бодростью и укреплением здоровья.
- Проявляют готовность помогать партнёру и соблюдать честные правила соревнования.
- Формируют положительную самооценку через сравнение с собственным предыдущим результатом.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и по показу учителя повторяют последовательность игровых действий.
- Останавливаются по сигналу, контролируют положение тела и соблюдают безопасное расстояние.
- Оценивают выполнение задания по простым критериям: «получилось», «нужно потренироваться», «нужна помощь».
- Корректируют движение после подсказки учителя и восстанавливают дыхание во время паузы.
Познавательные УУД
- Различают основные физические качества по характеру движения и игровому заданию.
- Устанавливают связь между действием и результатом: быстрый старт развивает быстроту, точное изменение направления — ловкость.
- Наблюдают за показом и воспроизводят правильное положение тела при беге, прыжке и метании.
- Классифицируют игровые упражнения по развиваемому качеству.
Коммуникативные УУД
- Слушают партнёра и договариваются, кто выполняет упражнение первым.
- Используют короткие доброжелательные реплики: «Твоя очередь», «Я готов», «Давай вместе».
- Соблюдают общие правила, не мешают другим парам и спокойно разрешают спорные ситуации.
- Сообщают учителю о нарушении безопасности или плохом самочувствии.
Подготовка учителя к уроку
- Подготовить спортивный зал или ровную площадку, проверить отсутствие скользких участков и посторонних предметов.
- Разложить 10–12 безопасных фишек, 6–8 обручей, 8 мягких мячей, 4 короткие скакалки или ленты и 2 корзины для метания.
- Нанести или обозначить лентами стартовую и финишную линии, коридоры движения и места ожидания.
- Распечатать или подготовить крупные карточки с изображениями пяти качеств: молния — быстрота, следы — ловкость, медвежонок — сила, черепаха — выносливость, солнце — гибкость; по одной карточке каждого вида.
- Подготовить свисток или бубен, секундомер, воду для питьевой паузы и небольшие цветные метки для пар.
- Вывесить на доске или показать на экране схему урока: «Разминка — игра — станции — спокойная игра — рефлексия».
- Раздать каждой паре по одной мягкой ленте или цветной метке; оборудование для метания и прыжков разместить заранее по станциям.
- Перед началом проверить спортивную форму и обувь детей, напомнить о снятых украшениях и убранных длинных волосах.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать безопасное начало занятия, вызвать интерес к игровой двигательной деятельности и обозначить правила урока.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит детей в одну шеренгу и говорит: "Здравствуйте, ребята! Сегодня наш зал превратится в спортивный город. В нём живут Быстрота, Ловкость, Сила, Выносливость и Гибкость. Мы побываем у каждого жителя, но сначала проверим готовность: форма застёгнута, шнурки завязаны, на полу нет лишних предметов." | Дети строятся, проверяют форму и обувь, показывают готовность поднятым большим пальцем. |
2 мин | Учитель показывает пять карточек и говорит: "Посмотрите на картинки. Как вы думаете, что помогает быстро убегать, точно поворачиваться, долго двигаться и легко наклоняться? Сегодня мы узнаем это в играх. Главное правило: не толкаемся, смотрим вперёд, начинаем и останавливаемся только по сигналу." | Дети называют предполагаемые качества: «быстрота», «ловкость», «сила», «выносливость», «гибкость», повторяют правило хором. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы готовы к путешествию по спортивному городу. Сначала разогреем мышцы и подготовим сердце к работе, а затем начнём первую игру."
Этап 2. Разминка «Светофор движения» (6 мин)
Цель этапа: подготовить организм к нагрузке, активизировать внимание и безопасно освоить движения по сигналу.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель говорит: "Идём по кругу за направляющим. По зелёному сигналу шагаем, по жёлтому выполняем шаги на носках, по красному останавливаемся и проверяем дистанцию. Не обгоняем и не сокращаем круг." Учитель показывает положение рук и темп. | Дети идут по кругу, меняют движение по цветному сигналу, сохраняют расстояние примерно в один вытянутый шаг. |
2 мин | Учитель включает игру «Звери просыпаются»: "По моему слову превращаемся в животных. Медведи идут широкими шагами, зайчики мягко прыгают на двух ногах, цапли шагают с высоким коленом. Движемся по своему коридору, не задеваем соседа." | Дети выполняют ходьбу медведя, прыжки зайчика и шаги цапли по 20–30 секунд, возвращаются к обычной ходьбе. |
2 мин | Учитель проводит короткий комплекс: "Поднимите руки вверх, потянитесь к солнышку; опустите руки, наклонитесь к коленям; сделайте круг плечами; легко потрясите кистями. Дышим спокойно, не задерживаем дыхание." | Дети повторяют упражнения по показу, называют ощущение: «стало теплее», «мышцы проснулись». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Тело разогрелось, мы научились слышать сигналы и держать дистанцию. Теперь проверим, как быстро можем реагировать и менять направление."
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Этап 3. Актуализация и постановка задачи «Ловкие следопыты» (5 мин)
Цель этапа: актуализировать опыт детей в беге и прыжках, подвести их к различению быстроты и ловкости.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель расставляет фишки и говорит: "Представьте, что это следы зверят. По сигналу добегите до фишки, обойдите её с внешней стороны и вернитесь шагом. Кто бежит навстречу, тот останавливается и пропускает товарища. Что важнее: только скорость или ещё умение повернуть?" | Дети по очереди проходят маршрут, отвечают: «нужно быть не только быстрым, но и ловким», отмечают безопасный способ обхода фишки. |
3 мин | Учитель организует работу в парах: "Встаньте по цветным меткам. Один ребёнок показывает короткое движение — хлопок, приседание или поворот, второй точно повторяет. Через 30 секунд поменяйтесь. Это игра «Зеркало». Смотрите на партнёра, не касайтесь его." | Дети в парах по очереди показывают и повторяют движения, договариваются о смене ролей, формулируют: «ловкость помогает точно повторять и быстро менять движение». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы увидели, что быстрота — это умение быстро начать движение, а ловкость — умение точно управлять телом. Сейчас выполним задания на станциях и узнаем, какие качества помогают в каждом упражнении."
Этап 4. Игровой фитнес «Пять станций» (12 мин)
Цель этапа: в игровой форме развивать основные физические качества через короткие упражнения на станциях, чередуя нагрузку и отдых.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает пять станций и говорит: "На каждой станции работаем 1 минуту, затем по звуковому сигналу переходим по стрелке. Станция «Молния» — быстрый бег между фишками; «Зайчики» — прыжки через линии; «Меткий глаз» — бросок мягкого мяча в корзину; «Сильные ладошки» — перенос лёгкого мешочка; «Солнышко» — потягивания и наклоны. Работаем не на пределе: оставляем силы для всей игры." | Дети повторяют названия станций и показывают маршрут перехода, распределяются небольшими группами, выбирают безопасную дистанцию. |
5 мин | Учитель запускает три последовательных сигнала и сопровождает станции: "На «Молнии» бегите короткими шагами и смотрите вперёд. На «Зайчиках» приземляйтесь мягко на согнутые ноги. На «Метком глазе» бросайте только после того, как свободно место. На «Сильных ладошках» переносите предмет двумя руками. На «Солнышке» не пружиньте резко." | Дети выполняют задания на трёх станциях, считают свои точные попадания, мягко прыгают, переносят предметы, выполняют потягивания и переходят после сигнала. |
3 мин | Учитель продолжает: "Теперь каждая пара выберет станцию, где хочет улучшить результат. Обсудите: кто выполняет первым и что будет считаться успехом. Успех — не обязательно самый быстрый результат; это аккуратное выполнение и соблюдение правила." | Дети работают в парах, договариваются об очередности, выполняют выбранное упражнение и называют критерий успеха: «не сбил фишку», «мягко приземлился», «попал в корзину». |
2 мин | Учитель даёт восстановительную паузу: "Поставьте ноги удобно. Вдох носом — руки вверх, выдох ртом — руки вниз. Покажите пальцами от одного до трёх, насколько устали: один — почти не устал, три — нужна пауза." | Дети восстанавливают дыхание, показывают уровень усталости, при необходимости садятся на скамейку и пьют воду небольшими глотками. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "На станциях мы увидели, что разные движения развивают разные качества. Теперь объединим быстроту, ловкость и выносливость в одной командной игре."
Этап 5. Подвижная игра «Передай флажок» (7 мин)
Цель этапа: закрепить умение быстро перемещаться, передавать предмет партнёру и действовать согласованно в команде.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель делит детей на две команды и объясняет: "Первый участник бежит до фишки, обходит её, возвращается и передаёт флажок следующему. Бежать можно только по своему коридору. Следующий стартует после передачи. Если флажок упал, спокойно поднимаем его и продолжаем. Побеждает команда, которая соблюдает правила и завершает эстафету без столкновений." | Дети занимают места в колоннах, повторяют порядок действий, называют безопасное правило: «стартую после передачи флажка». |
3 мин | Учитель проводит первый раунд и говорит: "Готовы? Смотрим на фишку, не выбегаем за линию. Команда, поддерживайте бегущего короткими словами: «Давай!», «Твоя очередь!». Я отмечаю не только скорость, но и точность передачи." | Дети по очереди бегут до фишки и обратно, передают флажок двумя руками, поддерживают товарищей, соблюдают коридор. |
2 мин | Учитель предлагает второй раунд: "Теперь попробуем пройти маршрут с изменением: до фишки идём приставными шагами, обратно бежим легко. Не торопитесь настолько, чтобы потерять равновесие. После игры проверим, какое качество помогало больше всего." | Дети выполняют второй раунд, используют приставные шаги, возвращаются лёгким бегом, называют: «ловкость», «быстрота», «выносливость». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Команда становится сильнее, когда каждый соблюдает правила и помогает другим. Сейчас снизим темп, успокоим дыхание и выполним спокойную игру на внимание."
Этап 6. Спокойная игра и восстановление «Замри — оживи» (5 мин)
Цель этапа: постепенно снизить физическую нагрузку, закрепить реакцию на сигнал и восстановить дыхание.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель говорит: "Под музыку или хлопки двигаемся шагом по залу. Когда слышите один хлопок, превращаетесь в статую и замираете; два хлопка — продолжаете движение; три хлопка — поднимаете руки и делаете глубокий спокойный вдох. Нельзя толкаться и резко останавливаться рядом с другим ребёнком." | Дети двигаются шагом, замирают по одному хлопку, продолжают движение по двум хлопкам, выполняют вдох и выдох по трём хлопкам. |
2 мин | Учитель завершает: "Положите ладонь на грудь и почувствуйте, как дыхание становится спокойнее. Сделаем два медленных вдоха и выдоха, потянемся вверх, опустим руки. Кто может назвать игру, которая помогла восстановиться?" | Дети выполняют дыхательное упражнение, называют «Замри — оживи», сравнивают самочувствие в начале и конце урока. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы закончили активную часть и восстановили дыхание. Осталось проверить, чему научились, и выбрать личный успех сегодняшнего урока."
Этап 7. Рефлексия, оценивание и домашнее задание (7 мин)
Цель этапа: организовать самооценку двигательной активности, закрепить названия физических качеств и сообщить домашнее задание.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает пять карточек и говорит: "Поднимите карточку или покажите пальцами, какое качество сегодня развивали сильнее всего. Объясните выбор одним предложением: «Я выбрал быстроту, потому что…». Затем назовите одно правило безопасности, которое помогло нам не столкнуться." | Дети выбирают карточку, формулируют ответы: «Я выбрал ловкость, потому что обходил фишки»; «Я соблюдал дистанцию и стартовал после передачи». |
2 мин | Учитель проводит приём «Светофор»: "Зелёный палец — я уверенно выполняю упражнения; жёлтый — иногда нужна подсказка; красный — мне нужно ещё потренироваться. Это не оценка товарища, а честная оценка себя." | Дети показывают выбранный цвет, называют конкретное действие, которое получилось или требует тренировки. |
2 мин | Учитель говорит: "Дома выполните короткую безопасную разминку вместе со взрослым: пять подъёмов на носки, пять приседаний до удобной глубины, пять шагов с высоким коленом и спокойное потягивание. Выполняйте только в свободном месте, без соревнования и резких движений. На следующем уроке расскажете, какое упражнение понравилось." | Дети повторяют последовательность задания, задают уточняющие вопросы, записывают домашнее задание или запоминают его по карточке. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы играли, бегали, прыгали, метали и учились работать в паре. Вы узнали, что физические качества развиваются разными движениями, а безопасность важнее спешки. Спасибо за старание!"
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ребёнок активно выполняет задания на станциях и в эстафете, правильно реагирует на сигналы, соблюдает дистанцию, передаёт флажок по правилам и может назвать не менее трёх развиваемых качеств.
- «4» — ребёнок выполняет большинство упражнений правильно, соблюдает основные правила безопасности, допускает 1–2 исправляемые ошибки в технике или последовательности действий.
- «3» — ребёнок выполняет отдельные упражнения после повторного показа, соблюдает правила при напоминании, называет хотя бы два физических качества и участвует в командной игре.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Какое физическое качество ты сегодня развивал сильнее всего и каким упражнением? | Проверка осознания связи между игровым действием и развиваемым качеством. |
Какое правило помогало безопасно играть в паре и команде? | Выявление понимания правил безопасного взаимодействия. |
Что получилось лучше: бег, прыжки, метание или работа в паре? | Определение личного успеха и субъективной самооценки. |
Какое упражнение ты хочешь повторить на следующем уроке? | Выявление интереса и планирование дальнейшей мотивации. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы тренировировали быстроту, ловкость, силу, выносливость и гибкость через игры. Важно помнить: хороший результат — это не только скорость, но и правильное, безопасное движение. Если упражнение пока не получается, мы не расстраиваемся, а повторяем его спокойно и внимательно. На следующем уроке мы продолжим развивать физические качества и попробуем новые командные игры."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Выполнить вместе со взрослым короткую разминку из 4 упражнений: подъёмы на носки, неглубокие приседания, шаги с высоким коленом и потягивания; каждое упражнение повторить 5 раз. | Закрепляет последовательность безопасной разминки; при проверке обратить внимание на плавность и отсутствие задержки дыхания. |
Средний (повышающий) | Составить и выполнить дома игровую дорожку из 4 заданий: пройти между предметами, сделать 5 прыжков, попасть мягким предметом в коробку и спокойно пройти до финиша. | Закрепляет быстроту, ловкость и точность; при проверке уточнить, соблюдались ли свободное пространство и безопасная дистанция. |
Продвинутый (дополнительный) | Нарисовать пять символов физических качеств и рядом записать по одному упражнению или движению, которое развивает каждое качество. | Закрепляет умение классифицировать упражнения и объяснять связь движения с физическим качеством. |
Контрольные вопросы перед выходом: «Какое качество помогает быстро начать движение? Как нужно приземляться после прыжка? Когда можно стартовать в эстафете? Что делать, если стало плохо или появилась боль?»
