Гимнастические упражнения со скакалкой
Цели и задачи
- Цель урока по SMART: к концу урока учащиеся научатся безопасно выполнять вращение скакалки вперёд и 5–8 прыжков через неё на двух ногах, соблюдая исходное положение, ритм и дистанцию.
- Познакомить учащихся с правилами безопасного обращения со скакалкой и последовательностью выполнения прыжка через неё.
- Формировать умение выполнять упражнения со скакалкой в индивидуальном темпе, контролировать положение рук, ног и корпуса.
- Развивать координацию, ловкость, чувство ритма, внимание и способность действовать по словесной инструкции.
- Воспитывать интерес к двигательной активности, взаимопомощь и ответственное отношение к безопасности товарищей.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют положительное отношение к занятиям физической культурой и желание попробовать новое упражнение.
- Понимают значение соблюдения дистанции и правил безопасности для сохранения здоровья.
- Проявляют готовность поддержать товарища добрым словом и спокойно исправить собственную ошибку.
- Осознают личный результат: могут назвать упражнение, которое получилось лучше всего, и движение, которое ещё требует тренировки.
Метапредметные
- Слушают короткую инструкцию, выделяют последовательность движений и выполняют её по сигналу.
- Сравнивают собственное выполнение с показанным образцом и называют один способ улучшения результата.
- Работают в паре по простому правилу: один выполняет, второй наблюдает и говорит доброжелательную подсказку.
- Соблюдают заданный темп, начинают и заканчивают упражнение по сигналу учителя.
- Используют речевые формулы для самооценки: «у меня получилось», «мне нужно потренировать».
Предметные
- Знать правила безопасного обращения со скакалкой в спортивном зале.
- Уметь правильно держать скакалку за ручки, выполнять вращение вперёд и совершать прыжок на двух ногах.
- Уметь выполнять 5–8 прыжков через скакалку в удобном темпе с приземлением на носки.
- Владеть простыми упражнениями со скакалкой: перешагивание, вращение сбоку, прыжки на месте и перенос скакалки через голову.
- Уметь остановить движение по сигналу учителя, положить скакалку на пол и занять безопасное положение.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Проявляют интерес к освоению нового двигательного действия через игровую ситуацию «Путешествие по дорожке ловкости».
- Оценивают себя без сравнения с другими детьми: отмечают личный прогресс.
- Принимают необходимость повторения упражнения для достижения результата.
- Соблюдают правила честной и безопасной игры.
Регулятивные УУД
- Принимают цель урока и проговаривают план: взять скакалку, занять место, выполнить движение, остановиться по сигналу.
- Действуют по сигналам «Начали» и «Стоп».
- Контролируют положение рук, ног и корпуса во время упражнения.
- Сравнивают выполнение с критериями: дистанция, мягкое приземление, ритм.
- Исправляют ошибку после короткой подсказки учителя или партнёра.
Познавательные УУД
- Наблюдают за образцом упражнения и выделяют его последовательность.
- Устанавливают связь между вращением скакалки и моментом прыжка.
- Различают безопасное и небезопасное положение скакалки.
- Моделируют движение сначала без скакалки, затем с инвентарём.
- Обобщают правило: «Скакалка идёт вперёд — ноги прыгают вверх».
Коммуникативные УУД
- Слушают партнёра и дают одну короткую доброжелательную подсказку.
- Договариваются о смене ролей в паре.
- Используют слова «пожалуйста», «попробуй ещё раз», «у тебя получилось».
- Сообщают учителю о трудности или плохом самочувствии.
- Соблюдают общую команду и не мешают движению других детей.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить исправность 15–16 скакалок: ручки должны быть целыми, шнуры — без узлов и повреждений.
- Разложить скакалки вдоль стены так, чтобы дети брали их только по команде.
- Разметить в зале безопасные места цветными конусами или небольшими кругами: по одному месту на ученика.
- Подготовить 8–10 конусов для обозначения границ и парных зон.
- Распечатать или приготовить карточки самопроверки по одной на каждого ученика: «держу ручки», «прыгаю мягко», «соблюдаю расстояние».
- Подготовить два ярких сигнала: свисток или хлопок для начала и слово «Стоп» для немедленной остановки.
- Вывести на доску или плакат простую схему: «Стой — держи — вращай — прыгай — остановись».
- Подготовить карточки зелёного, жёлтого и красного цвета по одной тройке на каждого ученика для рефлексии.
- Проверить покрытие пола, убрать посторонние предметы, проветрить зал и убедиться, что дети занимаются в спортивной обуви.
- Подготовить мягкую игрушку или изображение «Зайчика-прыгуна» для игровой мотивации.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (4 мин)
Цель этапа: организовать безопасное начало урока, вызвать интерес к новому упражнению и настроить детей на активную работу.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит класс в одну шеренгу и говорит: "Здравствуйте, ребята! Проверьте, пожалуйста, спортивную форму и обувь. Встаньте так, чтобы руки можно было развести в стороны и никого не задеть. Сегодня к нам пришёл Зайчик-прыгун. Он хочет научиться перепрыгивать через скакалку и просит нас стать его помощниками." | Дети строятся, проверяют форму, находят свободное место, здороваются с учителем и смотрят на игрушку или изображение. |
2 мин | Учитель показывает скакалку и проводит приём «Крючок»: "Посмотрите на скакалку. Как вы думаете, что она умеет делать? Сегодня мы узнаем, как превратить её в дорожку, через которую можно прыгать. Сначала назовём главное правило: скакалка не должна задевать соседа." | Дети рассматривают скакалку, предполагают: «Через неё можно прыгать», «Её можно вращать», формулируют правило о расстоянии. |
1 мин | Учитель сообщает цель: "К концу урока каждый попробует выполнить несколько прыжков через скакалку. Нам помогут три слова: держи, вращай, прыгай. Если услышали слово «Стоп», сразу останавливаемся и кладём скакалку на пол." | Дети повторяют хором: «Держи — вращай — прыгай», показывают жестом остановку и кладут руки вдоль туловища. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы готовы к безопасному путешествию. Сначала разогреем тело, затем вспомним движения ног и рук, а после попробуем новое упражнение со скакалкой."
Этап 2. Разминка и актуализация двигательных навыков (7 мин)
Цель этапа: подготовить мышцы и суставы к прыжкам, актуализировать умение мягко приземляться и двигаться по сигналу.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует ходьбу и лёгкий бег по кругу: "Идём друг за другом, не обгоняем. По сигналу хлопка переходим на лёгкий бег. Спина ровная, смотрим вперёд. По второму хлопку снова идём." | Дети идут по кругу, после хлопка переходят на лёгкий бег, после второго сигнала замедляются и продолжают ходьбу. |
2 мин | Учитель показывает общеразвивающие упражнения: "Поднимем руки вверх — вдох, опустим — выдох. Теперь круги плечами, затем мягко потрясём кистями. Ноги готовы к прыжкам: поднимаемся на носки и опускаемся всей стопой." | Дети выполняют 4–6 повторений каждого движения, следят за расстоянием и темпом. |
2 мин | Учитель проводит игру «Светофор»: "На зелёный цвет шагаем, на жёлтый выполняем два лёгких подскока на месте, на красный замираем. Приземляемся тихо, как котята." | Дети по сигналу шагают, выполняют подскоки или замирают, проговаривают: «Мягко приземляемся на носки». |
1 мин | Учитель спрашивает: "Что помогает прыгать безопасно? Как должны работать ноги? Что делает корпус?" Учитель принимает ответы и кратко уточняет: "Ноги слегка согнуты, корпус ровный, взгляд вперёд." | Дети отвечают: «Нужно смотреть вперёд», «Приземляться мягко», «Не толкать товарища», повторяют положение тела. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Тело разогрелось, мы вспомнили тихое приземление и остановку по сигналу. Теперь проверим, что получится, если добавить скакалку."
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Цель этапа: обнаружить затруднение и вместе сформулировать последовательность безопасного прыжка.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует движение без объяснения: сначала слишком рано вращает скакалку, затем прыгает слишком высоко и запутывается. Учитель спрашивает: "Почему у Зайчика не получилось? В какой момент нужно прыгать? Что надо изменить?" | Дети наблюдают, находят ошибки: «Нужно прыгать, когда скакалка подходит к ногам», «Не надо высоко поднимать колени», «Нужно держать руки сбоку». |
2 мин | Учитель проводит «Снежный ком»: "Сначала подумайте каждый. Затем обсудите с соседом один совет. После этого две пары назовут общий план." Учитель фиксирует на доске слова: «стой — держи — вращай — прыгай — стоп». | Дети думают, обсуждают совет в паре, объединяют ответы и формулируют план: «Встать ровно, взять ручки, вращать вперёд, прыгать через скакалку, остановиться». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы нашли затруднение: важно согласовать руки и ноги. Наш план готов. Сейчас выполним его сначала медленно и без спешки."
Этап 4. Открытие нового знания и показ упражнения (9 мин)
Цель этапа: сформировать правильное представление о хвате, вращении скакалки и последовательности прыжка.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует хват: "Возьмите ручки скакалки. Большие пальцы смотрят вверх, ручки лежат легко, не сжимаем их изо всех сил. Скакалка находится сзади. Руки немного согнуты и расположены сбоку." Учитель проверяет положение у нескольких детей. | Дети берут скакалки по команде, показывают хват, располагают шнур за спиной, исправляют положение рук по подсказке. |
2 мин | Учитель показывает перешагивание: "Не прыгаем сразу. Переносим скакалку через голову и перешагиваем через неё одной ногой, затем другой. Смотрим вперёд. Это первый безопасный шаг." | Дети медленно переносят скакалку через голову и перешагивают через шнур, выполняют 4–6 повторений. |
2 мин | Учитель показывает вращение сбоку: "Теперь держим обе ручки одной рукой и вращаем скакалку рядом с собой. Слышите ритм? Рука делает круг, ноги пока стоят спокойно. Затем меняем руку." | Дети вращают скакалку сбоку справа и слева, стараются не задевать соседей, останавливаются по слову «Стоп». |
3 мин | Учитель показывает полный цикл боком к классу: "Скакалка сзади. Руки ведём вперёд и вниз. Когда шнур подходит к носкам, делаем маленький прыжок двумя ногами. Приземляемся тихо и сразу готовимся к следующему кругу. Прыжок низкий, как будто под ногами маленькая лужица." | Дети без скакалок имитируют движение руками и ногами, затем выполняют 1–3 пробных прыжка со скакалкой в своём темпе. |
Запись в тетрадях
Ученики не выполняют письменную запись; правило проговаривается и закрепляется движением: «Руки сбоку, взгляд вперёд, прыжок низкий, приземление мягкое».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Теперь мы знаем, как держать скакалку и когда отталкиваться. Перейдём к работе в парах: один ученик выполняет, а второй помогает увидеть сильную сторону и одну подсказку."
Этап 5. Первичное закрепление. Работа в парах (8 мин)
Цель этапа: закрепить последовательность упражнения в парной работе и научить детей давать безопасную доброжелательную обратную связь.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель объясняет правила приёма «Подумай — обсуди в паре — поделись»: "В каждой паре первый ученик — Прыгун, второй — Помощник. Помощник не трогает скакалку и не подходит близко. Он смотрит только на три признака: руки сбоку, прыжок низкий, приземление тихое. После выполнения говорит одну фразу: «У тебя получилось...» или «Попробуй...»" | Дети распределяют роли, повторяют три признака и занимают парные зоны. |
3 мин | Учитель говорит: "Прыгуны выполняют до пяти попыток. Не торопитесь. Если скакалка остановилась, спокойно распутайте её, положите перед собой и начните снова. Помощники считают только удачные прыжки и дают одну подсказку." Учитель перемещается между парами, корректирует расстояние. | Прыгуны выполняют попытки по 1–5 прыжков, помощники считают и произносят: «У тебя получилось мягко приземлиться» или «Попробуй держать руки ближе к бокам». |
3 мин | Учитель подаёт сигнал смены ролей: "Стоп. Положите скакалки на пол. Теперь поменяйтесь ролями. Помощник станет Прыгуном, а Прыгун — Помощником. Вспомните: мы помогаем, а не смеёмся." | Дети безопасно кладут скакалки, меняются ролями, выполняют до пяти попыток и дают партнёру одну конкретную подсказку. |
1 мин | Учитель просит несколько пар поделиться: "Какая подсказка помогла? Что оказалось самым трудным — вращение, момент прыжка или приземление?" | Дети отвечают: «Мне помогло держать руки сбоку», «Трудно поймать момент», «Нужно прыгать ниже». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы научились не только прыгать, но и помогать партнёру. Мы увидели, что лучше получается при спокойном темпе и низком прыжке. Теперь каждый попробует выполнить задание самостоятельно."
Этап 6. Самостоятельная работа с самопроверкой (7 мин)
Цель этапа: проверить индивидуальное освоение упражнения и сформировать умение оценивать собственное выполнение.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель показывает карточку с тремя символами и говорит: "Перед началом проверьте себя: ручки в руках, место свободное, сосед далеко. По моему сигналу выполните первую попытку. После остановки поднимите карточку: зелёная — получилось, жёлтая — получилось не всё, красная — нужна помощь." | Дети проверяют место, берут скакалки, выбирают карточку для самооценки и готовятся. |
3 мин | Учитель даёт задание трёх уровней: "Первый уровень — выполнить пять перешагиваний. Второй — сделать три прыжка через скакалку. Третий — попробовать пять–восемь прыжков подряд. Выберите посильный уровень. Ошибка не страшна: остановитесь, поправьте скакалку и попробуйте ещё раз." | Дети выбирают уровень, выполняют задание индивидуально, после сигнала останавливаются и поднимают карточку самооценки. |
2 мин | Учитель предлагает самопроверку: "Покажите пальцами, сколько признаков получилось: один — руки сбоку, два — прыжок низкий, три — приземление тихое. Если получилось меньше трёх, назовите, что потренируете ещё раз." | Дети показывают от одного до трёх пальцев, называют: «Буду следить за руками», «Буду прыгать ниже», «Буду приземляться тихо». |
1 мин | Учитель проводит короткий повтор: "Последняя попытка — только для тех, кто готов. Выберите один совет и примените его. Остальные могут выполнить перешагивание." | Дети применяют выбранную подсказку, выполняют прыжки или перешагивания, затем кладут скакалки на пол. |
Эталон выполнения
1. Встать ровно, поставить скакалку за спиной. 2. Взять ручки, расположить кисти сбоку. 3. Вращать скакалку вперёд движением кистей. 4. В момент подхода шнура к стопам выполнить невысокий прыжок двумя ногами. 5. Приземлиться мягко на носки и слегка согнуть колени. 6. При потере ритма остановиться, положить скакалку и начать попытку заново.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Каждый сегодня сделал личную попытку и выбрал посильный уровень. Важно не количество прыжков, а безопасное и правильное движение. Осталось вспомнить, чему мы научились, и спокойно завершить урок."
Этап 7. Рефлексия, восстановление и домашнее задание (6 мин)
Цель этапа: снизить нагрузку, осознать результат урока, закрепить правила безопасности и объяснить домашнее задание.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует спокойную ходьбу и дыхание: "Положите скакалки вдоль стены. Идём медленно, поднимаем руки на вдохе и опускаем на выдохе. Вспомним правило остановки: услышали «Стоп» — замерли, положили скакалку и посмотрели на учителя." | Дети убирают скакалки, спокойно идут по залу, выполняют дыхательные движения и повторяют правило безопасности. |
2 мин | Учитель проводит рефлексию «Светофор»: "Поднимите зелёную карточку, если можете безопасно взять скакалку и выполнить прыжок. Жёлтую — если получается с подсказкой. Красную — если пока нужно потренировать перешагивание. Кто хочет, назовите одну свою победу." | Дети поднимают карточки, формулируют: «Я научился держать скакалку», «Я сделал три прыжка», «Мне нужно потренировать вращение». |
2 мин | Учитель объясняет домашнее задание: "Дома не прыгайте со скакалкой без разрешения взрослого. Можно показать взрослому три движения без скакалки: стойка, вращение руками, мягкое приземление. Если есть безопасное место и взрослый разрешил, выполните пять перешагиваний через неподвижную скакалку. На следующем уроке расскажете, что получилось." | Дети повторяют условие домашнего задания, отвечают на контрольные вопросы: «Когда нужно остановиться?», «Каким должно быть приземление?», «Можно ли заниматься рядом с другим человеком?» |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы познакомились со скакалкой, научились держать её, вращать и выполнять первые прыжки. Вы работали самостоятельно и помогали партнёру. Спасибо за старание; урок окончен."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик безопасно занимает место, правильно держит скакалку, выполняет 5–8 прыжков или уверенно выполняет задание выбранного уровня, мягко приземляется и может назвать два правила безопасности.
- «4» — ученик выполняет 3–5 прыжков или задание базового уровня с одной-двумя подсказками, сохраняет безопасную дистанцию и исправляет ошибку после замечания.
- «3» — ученик выполняет перешагивание через скакалку или отдельные элементы упражнения, соблюдает команду «Стоп», но пока нуждается в постоянной помощи при вращении и прыжке.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нового вы сегодня узнали о скакалке? | Выявление осознания последовательности нового двигательного действия. |
Что получилось лучше: держать, вращать или прыгать? | Определение сильной стороны и личного прогресса ребёнка. |
Что было труднее всего и какая подсказка помогла? | Выявление точек затруднения в координации движений. |
Какое правило безопасности ты обязательно запомнишь? | Проверка принятия правил безопасного поведения на уроке и дома. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы научились обращаться со скакалкой и сделали первые прыжки. Помните: руки работают сбоку, прыжок невысокий, а приземление мягкое. Если скакалка запуталась, мы не сердимся и не торопимся, а спокойно начинаем сначала. На следующем уроке мы продолжим тренировать ритм и попробуем выполнить больше прыжков подряд. Спасибо за старание и помощь друг другу!"
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | С разрешения взрослого 3 раза повторить без скакалки последовательность: стойка, вращение руками вперёд, мягкое приземление. Дополнительно назвать взрослому два правила безопасности. | Закрепляет порядок движений и речевое понимание правил; при проверке обратить внимание на правильную стойку и мягкое приземление. |
Средний (повышающий) | На безопасном свободном месте и только под контролем взрослого выполнить 5 перешагиваний через неподвижную скакалку, затем 3 попытки вращения и прыжка через скакалку. | Закрепляет согласование рук и ног; при проверке смотреть на положение рук, дистанцию и отсутствие спешки. |
Продвинутый (дополнительный) | Под контролем взрослого выполнить 2–3 серии по 5 прыжков через скакалку, делая паузу для отдыха между сериями, и рассказать, какой совет помог сохранить ритм. | Развивает выносливость, координацию и самооценку; при проверке учитывать безопасность, мягкое приземление и умение назвать способ улучшения. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Что нужно сделать до начала упражнения?», «Где должны находиться руки?», «Как мы приземляемся?», «Что делаем по сигналу «Стоп»?»
