Мышечная система человека: строение, работа и профилактика нарушений
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу практикума учащиеся смогут распознавать основные группы мышц человека на схеме, объяснять механизм работы мышц-антагонистов и решать не менее 4 из 5 учебных заданий в формате ОГЭ по теме «Мышечная система».
- Сформировать умение определять по рисунку расположение и функции основных групп скелетных мышц человека.
- Научить объяснять работу мышц на примере сгибания и разгибания конечности, используя понятия «антагонисты», «сокращение» и «расслабление».
- Развивать навыки наблюдения, сравнения, анализа схем и аргументированного ответа при выполнении практических заданий.
- Воспитывать ответственное отношение к физической активности, профилактике травм и сохранению здоровья опорно-двигательной системы.
Планируемые результаты
Личностные
- Осознают связь состояния мышечной системы с работоспособностью, физическим самочувствием и будущей профессиональной деятельностью.
- Проявляют ответственное отношение к безопасности при выполнении физических упражнений и практической работы.
- Снижают тревожность перед заданиями ОГЭ через понимание алгоритма работы с рисунком и биологическим текстом.
- Формируют мотивацию к регулярной двигательной активности и профилактике гиподинамии.
Метапредметные
- Извлекают информацию из анатомической схемы, таблицы и описания опыта, сопоставляют её с вопросом задания.
- Планируют последовательность выполнения практической работы и контролируют соблюдение времени.
- Формулируют вывод по результатам наблюдения и аргументируют его биологическими фактами.
- Сотрудничают в паре, распределяют роли наблюдателя, исполнителя и докладчика.
- Используют цифровую презентацию или интерактивную схему для проверки результатов.
Предметные
- Знать основные группы скелетных мышц: мышцы головы, туловища, верхних и нижних конечностей.
- Уметь определять по схеме двуглавую и трёхглавую мышцы плеча, большую грудную, дельтовидную, широчайшую мышцу спины, ягодичные и икроножные мышцы.
- Объяснять, что скелетные мышцы состоят из мышечной ткани, сокращаются произвольно и обеспечивают движение тела.
- Объяснять принцип работы мышц-антагонистов на примере сгибания и разгибания предплечья.
- Уметь распознавать типичные ошибки в утверждениях и выполнять задания на установление соответствия в формате ОГЭ.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личную ответственность за соблюдение режима двигательной активности и профилактику мышечного переутомления.
- Определяют практическую ценность знаний о мышцах для спорта, медицины, физиотерапии и повседневной жизни.
- Оценивают собственную готовность к выполнению заданий по теме и выбирают способ устранения затруднения.
- Проявляют уважение к ответам одноклассников и готовность корректно обсуждать ошибки.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу: по схеме установить название мышцы и её функцию.
- Планируют действия при выполнении практической карточки: прочитать условие, изучить рисунок, выбрать признак, записать ответ.
- Проверяют собственное решение по эталону и находят причину ошибки.
- Корректируют ответ после обсуждения в паре и оценивают результат по предложенным критериям.
- Распределяют время между этапами практикума и завершают работу к установленному сроку.
Познавательные УУД
- Выделяют существенные признаки скелетной мышцы и отличают их от признаков гладкой и сердечной мышечной ткани.
- Сравнивают действие мышц-сгибателей и мышц-разгибателей в одной суставной области.
- Устанавливают причинно-следственную связь между сокращением мышцы, изменением её длины и движением кости.
- Моделируют работу мышц-антагонистов с помощью движения предплечья.
- Анализируют биологические задания, классифицируют варианты ответа и обосновывают выбор.
Коммуникативные УУД
- Работают в парах по инструкции и договариваются о едином варианте ответа.
- Задают уточняющие вопросы по расположению и функции мышц на схеме.
- Представляют результат практической работы кратко и доказательно.
- Используют биологические термины при объяснении механизма движения.
- Корректно принимают замечания партнёра и участвуют в взаимопроверке.
Подготовка учителя к уроку
- Подготовить презентацию или интерактивную схему мышечной системы человека: вид спереди и вид сзади, подписи к основным группам мышц.
- Распечатать по одной практической карточке на каждого ученика: схема тела, задания на распознавание мышц, алгоритм анализа и место для вывода.
- Подготовить для каждой пары карточку с изображением руки, согнутой и разогнутой в локтевом суставе.
- Распечатать по одному комплекту карточек с заданиями в формате ОГЭ на каждого ученика и отдельный эталон для самопроверки.
- Подготовить стикеры трёх цветов для приёма «Светофор»: зелёный — понимаю, жёлтый — нужна подсказка, красный — затрудняюсь.
- Вывести на доску или слайд памятку: «Сгибание: двуглавая мышца сокращается, трёхглавая расслабляется; разгибание: трёхглавая сокращается, двуглавая расслабляется».
- Подготовить секундомер или таймер на 3, 5 и 7 минут для практических заданий.
- Обеспечить проектор, компьютер или интерактивную доску; при отсутствии оборудования использовать увеличенные печатные схемы.
- Подготовить бланки самооценки и таблицу критериев: правильность определения мышц, объяснение механизма, аргументация вывода.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: включить учащихся в практическую деятельность и показать значение темы для здоровья и подготовки к ОГЭ.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс и проверяет готовность: "Здравствуйте, ребята. Сегодня у нас не обычный урок объяснения, а практикум. На столе должны быть тетрадь, ручка и практическая карточка. Проверьте готовность друг друга по принципу взаимопомощи." | Проверяют наличие тетради, ручки и карточки, готовят рабочее место. |
2 мин | Учитель показывает на экране фотографию спортсмена и рентгеновское изображение руки: "Какое движение позволяет поднять гантель? Какие мышцы обеспечивают это движение? Подобные схемы и вопросы встречаются в заданиях ОГЭ. Сегодня мы не будем угадывать ответ, а научимся находить его по признакам." | Рассматривают изображения, предполагают: "Работают мышцы руки", «мышцы сокращаются», «одна мышца сгибает руку, другая разгибает». Формулируют ожидание: научиться определять мышцы и объяснять их работу. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы увидели, что мышечная система нужна не только для движения, но и для понимания собственного здоровья. Сейчас проверим, какие знания уже помогут нам начать практическую работу."
Этап 2. Актуализация знаний и инструктаж по технике безопасности (5 мин)
Цель этапа: восстановить опорные знания о мышечной ткани и безопасно организовать наблюдение за движением руки.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель проводит приём «Подумай — обсуди в паре — поделись»: "Вспомните, какие виды мышечной ткани вы изучали. Сначала запишите три названия самостоятельно, затем сравните записи с соседом. После этого назовём общий вариант и один отличительный признак." | Индивидуально записывают названия тканей, обсуждают в паре, сообщают: «гладкая, поперечнополосатая скелетная, сердечная». Называют признаки: «скелетные мышцы сокращаются произвольно». |
2 мин | Учитель показывает схему мышечного волокна и спрашивает: "Из чего состоит скелетная мышца? Почему мышца может изменить положение кости? Как связаны мышца, сухожилие и кость?" Учитель фиксирует на доске цепочку «мышца — сухожилие — кость — движение». | Отвечают: «мышца состоит из мышечных волокон», «сокращение мышцы передаётся через сухожилие к кости», «кость изменяет положение в суставе». |
1 мин | Учитель объясняет правила практикума: "Не выполняйте резких движений и не давите на руку партнёра. Движение выполняется медленно, только до комфортного положения. Если появляется боль, упражнение прекращается, а результат описывается по схеме." | Повторяют правило безопасности, распределяют роли в паре: исполнитель и наблюдатель. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили, что движение возникает благодаря сокращению мышечной ткани и передаётся костям. Теперь выясним, почему для одного движения необходимы две мышцы, действующие противоположно."
Этап 3. Постановка проблемы и планирование практикума (4 мин)
Цель этапа: сформулировать проблему урока и определить последовательность практических действий.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует движение сгибания руки: "Посмотрите на мою руку. При сгибании предплечье приближается к плечу. Но мышца может только сокращаться и тянуть кость. Как тогда выполняется обратное движение — разгибание? Может ли одна и та же мышца одновременно сгибать и разгибать руку?" | Обсуждают вопрос в парах и формулируют проблему: «Одна мышца не может тянуть кость в двух противоположных направлениях; нужны мышцы-антагонисты». |
2 мин | Учитель записывает на доске план: "Сначала определим мышцы по схеме, затем наблюдаем сгибание и разгибание руки, после этого решаем задания ОГЭ и проверяем себя по эталону. В конце каждый ответит, как предупредить переутомление мышц." | Записывают план практикума, распределяют роли и формулируют цель: «объяснить работу мышц-антагонистов и применить знания при решении заданий». |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Проблема поставлена: нужно доказать, как взаимодействуют мышцы-антагонисты. Начнём с распознавания мышц на анатомической схеме, потому что точное название — первый шаг к правильному объяснению."
Этап 4. Практическая работа 1. Распознавание основных групп мышц (8 мин)
Цель этапа: научить определять основные группы скелетных мышц по расположению на схеме и соотносить их с функциями.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель раздаёт схемы и даёт инструкцию: "На рисунке показаны мышцы тела спереди и сзади. Сначала найдите мышцы, которые легко определить по области: грудь, плечо, спина, ягодицы, голень. Затем впишите названия в пустые подписи. Не начинайте с догадки о функции — сначала установите положение мышцы." | Изучают легенду схемы, находят области тела и подписывают большую грудную, дельтовидную, широчайшую мышцу спины, ягодичные и икроножные мышцы. |
4 мин | Учитель организует работу в парах: "Сравните свои подписи. Для каждой мышцы назовите предполагаемое действие: движение плеча, сгибание конечности, разгибание конечности или поддержание позы. Если сомневаетесь, используйте правило: мышца действует через сустав и тянет кость при сокращении." | Сверяют подписи, формулируют функции. Отвечают: «дельтовидная мышца участвует в отведении плеча», «икроножная участвует в движении стопы», «большая грудная участвует в движениях верхней конечности». |
2 мин | Учитель выводит на экран правильную схему: "Проверьте не только название, но и указатель: стрелка должна заканчиваться именно на мышце. Отметьте зелёной ручкой верные ответы, а рядом с ошибкой поставьте знак вопроса и исправьте её." | Проверяют схему по эталону, исправляют ошибки, задают уточняющие вопросы по расположению мышц. |
Запись в тетрадях
Мышцы головы, туловища, верхних и нижних конечностей образуют мышечную систему. Скелетные мышцы прикрепляются к костям сухожилиями и обеспечивают движения тела.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Теперь мы умеем находить основные мышцы по их расположению. Следующий вопрос сложнее: как по движению руки определить, какая мышца сокращается, а какая в этот момент расслабляется?"
Этап 5. Практическая работа 2. Наблюдение за работой мышц-антагонистов (8 мин)
Цель этапа: на основе наблюдения установить принцип действия мышц-антагонистов при сгибании и разгибании предплечья.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает карточку с рукой и говорит: "Рассмотрите два положения предплечья. В положении А рука согнута, в положении Б — разогнута. Найдите на схеме двуглавую мышцу плеча спереди и трёхглавую мышцу плеча сзади. Обратите внимание, какая мышца при сокращении укорачивается и утолщается." | Рассматривают карточку, показывают двуглавую и трёхглавую мышцы, прогнозируют: «двуглавая сгибает предплечье, трёхглавая разгибает». |
3 мин | Учитель предлагает наблюдение: "Медленно согните руку в локте, а затем медленно разогните. Партнёр наблюдает за изменением напряжения мышц и фиксирует результат в таблице. Не напрягайте руку резко и не используйте дополнительный вес." | По очереди выполняют сгибание и разгибание. Наблюдатель фиксирует: при сгибании напрягается двуглавая, при разгибании — трёхглавая мышца. |
3 мин | Учитель задаёт вопросы Сократовского диалога: "Что происходит с двуглавой мышцей при сгибании? Что происходит с трёхглавой? Какая мышца сокращается при разгибании? Почему эти мышцы называют антагонистами?" | Отвечают: «при сгибании двуглавая сокращается, трёхглавая расслабляется; при разгибании трёхглавая сокращается, двуглавая расслабляется; антагонисты выполняют противоположные действия». |
Запись в тетрадях
Мышцы-антагонисты действуют противоположно. При сгибании предплечья двуглавая мышца плеча сокращается, а трёхглавая расслабляется. При разгибании предплечья трёхглавая мышца сокращается, а двуглавая расслабляется.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Наблюдение подтвердило, что движение обеспечивается согласованной работой мышц-антагонистов. Теперь применим этот вывод к заданиям, похожим на задания ОГЭ, где важно не только назвать мышцу, но и объяснить последовательность её работы."
Этап 6. Практическая работа 3. Решение заданий в формате ОГЭ и самопроверка (10 мин)
Цель этапа: закрепить умение анализировать схемы и биологические утверждения, выбирать ответ и обосновывать его.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель раздаёт индивидуальные карточки и проговаривает алгоритм: "Прочитайте условие до конца. В задании с рисунком сначала определите область тела, затем направление стрелки и только после этого выбирайте термин. В задании на последовательность проверьте, не перепутаны ли сокращение и расслабление." | Читают алгоритм, подчёркивают в карточке ключевые слова: «сгибание», «разгибание», «сокращается», «расслабляется». |
5 мин | Учитель предлагает выполнить задания: "1. Установите соответствие между движением и мышцей: сгибание предплечья; разгибание предплечья — двуглавая или трёхглавая мышца плеча. 2. Выберите верное утверждение: а) мышца толкает кость; б) мышца тянет кость при сокращении; в) мышца не связана с костью. 3. Объясните, почему для движения в суставе обычно необходимы мышцы-антагонисты. 4. Найдите ошибку в утверждении: «При разгибании предплечья двуглавая мышца сокращается, а трёхглавая расслабляется»." | Индивидуально выполняют четыре задания, затем сравнивают ответы в парах. Записывают: «сгибание — двуглавая, разгибание — трёхглавая»; выбирают «мышца тянет кость при сокращении»; исправляют ошибку: «при разгибании сокращается трёхглавая, двуглавая расслабляется». |
3 мин | Учитель показывает эталон и организует взаимопроверку: "Обменяйтесь карточками. За каждый правильный пункт поставьте один балл. Ответ на объяснение засчитывается только при наличии двух элементов: названы мышцы-антагонисты и указано противоположное действие. Ошибку не просто зачёркиваем — рядом записываем правильную формулировку." | Проверяют работу по эталону, выставляют баллы, формулируют исправления и возвращают карточку автору. |
Эталон решения
1. Сгибание предплечья — двуглавая мышца плеча; разгибание предплечья — трёхглавая мышца плеча. 2. Верный ответ: мышца тянет кость при сокращении. 3. Мышцы-антагонисты необходимы, потому что мышца способна тянуть кость только при сокращении; противоположное движение выполняет другая мышца. 4. Исправленный вариант: при разгибании предплечья трёхглавая мышца сокращается, а двуглавая расслабляется.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы применили один и тот же алгоритм к схеме, утверждению и объяснению. Сейчас каждый проверит себя самостоятельно и определит, какой элемент — название мышцы, её функция или механизм работы — требует повторения."
Этап 7. Самостоятельная проверка, рефлексия и домашнее задание (7 мин)
Цель этапа: оценить индивидуальный результат, выявить затруднения и определить дальнейшие шаги закрепления.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель предлагает мини-тест: "Выполните три задания без подсказки. 1. Назовите мышцу, разгибающую предплечье. 2. Укажите, что происходит с мышцами-антагонистами при сгибании. 3. Назовите одно правило профилактики мышечного переутомления." | Индивидуально записывают ответы: «трёхглавая мышца плеча»; «двуглавая сокращается, трёхглавая расслабляется»; «чередовать нагрузку и отдых», «выполнять разминку», «соблюдать технику упражнений». |
2 мин | Учитель проводит рефлексию «Светофор»: "Поднимите зелёную карточку, если вы уверенно определяете основные мышцы и объясняете работу антагонистов; жёлтую — если нужна тренировка заданий по схеме; красную — если пока трудно различать сгибание и разгибание. Запишите в листе самооценки одну конкретную цель на повторение." | Поднимают карточку, заполняют лист самооценки: «повторю расположение мышц», «закреплю различие сгибателей и разгибателей», «потренирую задания на соответствие». |
2 мин | Учитель сообщает домашнее задание и критерии: "Выберите обязательный уровень; повышающий и дополнительный уровни выполняйте по желанию. Перед уходом ответьте устно на два контрольных вопроса: какая мышца сгибает предплечье и почему мышца не может толкать кость?" | Записывают домашнее задание, отвечают: «двуглавая мышца», «мышца при сокращении тянет кость». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы не просто назвали мышцы, а доказали, как они работают в паре. По такому алгоритму можно уверенно решать задания ОГЭ: определить объект, установить его функцию, объяснить причинно-следственную связь. На следующем уроке мы рассмотрим утомление мышц, режимы работы и условия сохранения работоспособности."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — правильно подписаны не менее 5 основных мышц на схеме, верно объяснена работа двуглавой и трёхглавой мышц, выполнены не менее 4 заданий карточки из 4, вывод сформулирован самостоятельно и с использованием биологических терминов.
- «4» — правильно подписаны не менее 4 мышц, объяснение механизма в целом верное, выполнены 3 задания из 4, допущена одна неточность в названии или направлении движения.
- «3» — правильно определены не менее 3 мышц или выполнены 2 задания из 4, но ученик после подсказки объясняет различие между сгибанием и разгибанием.
- Ниже уровня «3» — ответ содержит существенные ошибки в определении мышц и механизме их работы; требуется повторение схемы и выполнение аналогичных заданий с опорой на алгоритм.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нового вы узнали о работе двуглавой и трёхглавой мышц плеча? | Выявление осознания принципа действия мышц-антагонистов. |
Какой шаг алгоритма решения задания по рисунку оказался самым полезным? | Проверка сформированности навыка анализа схемы. |
Какое задание вызвало затруднение и почему? | Выявление точек затруднения: терминология, расположение мышцы или объяснение функции. |
Какое правило поможет вам безопасно заниматься физическими упражнениями? | Связь предметного знания с профилактикой травм и личным опытом. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы установили, что движение возникает благодаря согласованной работе мышц-антагонистов. Важно помнить: мышца при сокращении тянет кость, поэтому противоположное движение обеспечивает другая мышца. Типичная ошибка в заданиях ОГЭ — перепутать мышцу-сгибатель и мышцу-разгибатель, поэтому всегда связывайте название мышцы с конкретным движением. Повторите схему и алгоритм работы с рисунком. На следующем уроке мы разберём, почему мышцы утомляются и как сохранить их работоспособность."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Составить таблицу из двух строк «сгибание предплечья» и «разгибание предплечья», указав работающую мышцу, состояние мышцы-антагониста и результат движения. Выполнить 3 аналогичных задания на распознавание мышц по схеме. | Закрепляет терминологию и последовательность анализа схемы; при проверке смотреть на правильность названий и различение сокращения и расслабления. |
Средний (повышающий) | Решить 4–5 заданий в формате ОГЭ: два задания на установление соответствия между мышцей и функцией, одно на работу с рисунком, одно на исправление биологической ошибки и одно на краткое объяснение принципа действия антагонистов. | Развивает применение и анализ; при проверке учитывать наличие аргумента, а не только выбранного варианта. |
Продвинутый (дополнительный) | Подготовить мини-памятку «Как сохранить здоровье мышц»: не менее 5 правил с объяснением их биологического значения и схемой работы одной пары мышц-антагонистов. | Формирует функциональную грамотность и умение переносить знания в жизненную ситуацию; при проверке смотреть на точность терминов и причинно-следственные связи. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Какая мышца сгибает предплечье? Какая мышца разгибает предплечье? Почему мышцы называют антагонистами? Что происходит с мышцей при сокращении? Назовите одно правило профилактики мышечного утомления».
