Метание малого мяча: точность в вертикальную мишень и дальность с трёх шагов разбега
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока каждый ученик освоит последовательность метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень и на дальность с трёх шагов разбега, выполнит не менее трёх попыток каждого вида и сможет назвать два критерия безопасного и результативного броска.
- Сформировать представление о правильной стойке, замахе, переносе массы тела и финальном движении руки при метании малого мяча.
- Научить выполнять метание малого мяча в вертикальную мишень с места, соблюдая направление броска и правила безопасности.
- Научить выполнять метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега с ритмом «лево — право — левая нога» для праворукого ученика.
- Развивать координацию, скоростно-силовые качества, умение работать в паре и оценивать технику по заданным критериям; воспитывать дисциплинированность и ответственное отношение к безопасности.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют ответственное отношение к собственной безопасности и безопасности одноклассников во время метаний.
- Понимают значение регулярной двигательной активности для здоровья, координации и уверенности в своих действиях.
- Принимают правила честного соревнования, уважительно относятся к результатам партнёра и стремятся улучшить личный результат.
- Осознают необходимость самоконтроля: умеют остановиться, если нарушены условия безопасности или появилась боль.
Метапредметные
- Планируют последовательность действий при выполнении броска и корректируют её после наблюдения за результатом.
- Сравнивают два способа метания, выделяют общее и различия в положении тела, работе руки и ног.
- Работают с инструкцией и визуальной схемой, выделяют ключевые этапы двигательного действия.
- Взаимодействуют в паре: наблюдают, дают краткую обратную связь по критериям и соблюдают очередность выполнения.
- Оценивают собственную технику по листу самоконтроля и формулируют конкретную задачу для следующей попытки.
Предметные
- Знать правила безопасности при метании малого мяча и порядок сбора мячей только по команде учителя.
- Уметь принимать исходное положение для метания с места в вертикальную неподвижную мишень.
- Уметь выполнять метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега, согласуя разбег, замах и финальное усилие.
- Владеть элементами техники: боковая стойка, отведение мяча назад, перенос массы тела, работа ног и выпуск мяча под оптимальным углом.
- Уметь фиксировать результат попытки и объяснять, какой технический элемент повлиял на точность или дальность.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личную ответственность за соблюдение дистанции и направления метания.
- Проявляют готовность преодолевать неудачу и повторять действие с учётом полученной рекомендации.
- Формируют установку на здоровый образ жизни через регулярное выполнение физических упражнений.
- Умеют уважительно принимать замечания партнёра и учителя.
Регулятивные УУД
- Совместно с учителем формулируют цель урока и критерии успешного выполнения броска.
- Планируют три попытки, выбирая для каждой один технический элемент для контроля.
- Соблюдают порядок действий: подготовка, бросок, ожидание команды, сбор мячей.
- Сопоставляют результат с эталоном, выявляют ошибку и вносят коррекцию в следующую попытку.
- Оценивают собственное продвижение по шкале «получается — почти получается — нужна помощь».
Познавательные УУД
- Выделяют в демонстрации фазы метания: исходное положение, замах, бросок и завершение движения.
- Сравнивают метание в мишень и метание на дальность по цели, направлению и силе броска.
- Устанавливают причинно-следственную связь между координацией разбега и дальностью полёта мяча.
- Используют схему и словесную инструкцию для построения двигательного действия.
- Анализируют результат попытки и формулируют предположение о причине промаха или небольшой дальности.
Коммуникативные УУД
- Договариваются в паре о ролях «метающий», «наблюдатель», «судья результата».
- Формулируют обратную связь по модели: «Получилось... Попробуй улучшить...».
- Задают уточняющие вопросы о положении ног, направлении взгляда и моменте выпуска мяча.
- Соблюдают правила взаимодействия в группе и не мешают выполнению броска другой парой.
- Принимают общее решение о наиболее безопасном порядке выполнения задания.
Подготовка учителя к уроку
- Подготовить спортивный зал или ровную площадку, проверить отсутствие скользких участков, посторонних предметов и людей в секторе метания.
- Подготовить малые мячи по одному на каждого ученика и 2–3 запасных мяча; проверить целостность инвентаря.
- Разметить линию метания, безопасный сектор и линию ожидания; установить вертикальные мишени на устойчивых стойках или закрепить их на стене.
- Разложить на полу ориентиры для трёх шагов разбега и обозначить место начала разбега для праворуких и леворуких учеников.
- Распечатать карточки наблюдателя по одной на пару: «стойка», «замах», «перенос массы тела», «выпуск мяча», «завершение движения».
- Подготовить листы учёта результатов по одному на каждого ученика: три попытки в мишень и три попытки на дальность.
- Вывести на доску или плакат схему: «стойка → замах → шаги → бросок → завершение» и крупные правила безопасности.
- Подготовить секундомер, рулетку или мерную ленту, мел или конусы для разметки, свисток и аптечку.
- Организовать мишени и зоны так, чтобы во время выполнения броска в секторе находилась только одна группа, а остальные ожидали за линией безопасности.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать безопасное начало урока, вызвать интерес к теме и включить учеников в постановку учебной задачи.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит класс, проверяет спортивную форму и обращается: «Здравствуйте, ребята. Сегодня мы будем учиться не просто бросать мяч, а управлять точностью и дальностью полёта. Посмотрите на две зоны: вертикальная мишень показывает, насколько точно вы направляете мяч, а размеченный сектор — насколько эффективно работает всё тело. Проверьте, чтобы шнурки были завязаны, а в руках не было посторонних предметов». | Выстраиваются в одну шеренгу, проверяют форму и обувь, убирают посторонние предметы, называют две задачи урока: «Попасть в мишень» и «Бросить дальше». Вспоминают правила поведения в спортивном зале. |
2 мин | Учитель показывает на плакате схему фаз броска и задаёт проблемный вопрос: «Почему иногда сильный бросок получается коротким, а мягкий бросок точно попадает в цель? Что важнее — только сила руки или согласованная работа тела? Сегодня проверим это на практике. В конце каждый сможет назвать технический приём, который помог ему улучшить результат». | Формулируют предположения: «Важны ноги и корпус», «Нужно правильно направить руку», «Нельзя бросать только кистью». Слушают цель и принимают правила работы на уроке. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: «Мы выяснили, что результат зависит не только от силы руки. Теперь подготовим тело и вспомним движения, которые понадобятся для точного и дальнего броска».
Этап 2. Актуализация знаний и общая разминка (7 мин)
Цель этапа: подготовить организм к нагрузке и актуализировать знания о безопасном положении тела, работе ног и руки.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель проводит ходьбу и лёгкий бег по кругу, подаёт команды: «Дистанция — вытянутая рука. Не обгоняем и не пересекаем траекторию соседа. По сигналу меняем направление движения». Затем включает движения руками вперёд и назад. | Двигаются по кругу с безопасной дистанцией, по сигналу меняют направление, выполняют круговые движения плечами и руками без резких рывков. |
3 мин | Учитель показывает комплекс: подъём на носки, полуприседания, выпады, повороты корпуса, наклоны с прямой спиной, имитация замаха без мяча. «Следите за коленями и не задерживайте дыхание. В имитации броска мяч пока не используем: рука уходит назад, корпус слегка поворачивается, затем выполняется движение вперёд». | Выполняют по 6–8 повторений каждого упражнения, сохраняют дистанцию, повторяют положение боком к предполагаемой цели и движение руки без мяча. |
2 мин | Учитель проводит приём «Подумай — обсуди в паре»: «Вспомните, что нужно сделать перед любым метанием. Сначала подумайте 20 секунд, затем обсудите с партнёром и назовите один пункт». Учитель принимает ответы и уточняет: «Главное — убедиться, что сектор свободен, дождаться команды и только после сигнала идти за мячом». | Индивидуально вспоминают правила, обсуждают их в парах, называют: «Смотрим в сектор», «Не бросаем без команды», «Собираем мячи только после сигнала», «Стоим за линией ожидания». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: «Тело подготовлено, а правила безопасности проговорены. Теперь создадим ситуацию, в которой станет понятно, почему одна и та же техника не подходит одинаково для мишени и для дальности».
Этап 3. Выявление проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: обнаружить различие между броском на точность и броском на дальность, сформулировать план освоения двух способов метания.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует два варианта без мяча: бросок в вертикальную мишень с места и бросок на дальность с трёх шагов. «Посмотрите, в первом случае я сохраняю устойчивость и направляю мяч в небольшую цель. Во втором добавляю разбег и переношу массу тела вперёд. Какую проблему нам нужно решить? Почему при метании в цель разбег может помешать, а при метании на дальность — помочь?» | Наблюдают за демонстрацией, сравнивают положения тела, отвечают: «В мишень нужна точность и контроль», «На дальность помогает разбег», «Разбег должен быть согласован с броском». |
2 мин | Учитель фиксирует на доске план урока: «1. Выполнить метание с места в мишень. 2. Добавить три шага разбега для дальнего броска. 3. Сравнить результаты и назвать технический ключ». Учитель спрашивает: «По каким признакам мы поймём, что действие выполнено правильно?» | Предлагают критерии: «Мяч выпущен в направлении цели», «Ноги помогают броску», «После броска сохраняется равновесие», «Мяч собран только по команде». Записывают или запоминают план действий. |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: «Наша задача ясна: сначала управляем направлением из устойчивой стойки, затем добавляем разбег и проверяем, как он влияет на дальность. Переходим к открытию техники первого способа».
Этап 4. Открытие нового знания: метание с места в вертикальную мишень (8 мин)
Цель этапа: освоить последовательность метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень и применить её в парах.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель ставит класс за линией безопасности, показывает мишень и демонстрирует движение без мяча, затем с мячом. «Встаньте боком к мишени, ноги на ширине плеч, одноимённая с метающей рукой нога сзади. Мяч держим пальцами, не зажимаем в кулаке. Отведите руку назад, поверните корпус, перенесите массу с задней ноги на переднюю и выполните бросок в центр мишени. После броска рука продолжает движение вперёд, а взгляд остаётся на цели. Никто не выходит за линию без моей команды». | Располагаются за линией ожидания, повторяют стойку и замах без мяча, проговаривают последовательность: «Стойка — замах — перенос — выпуск — завершение». Наблюдают за направлением плеч и положением ног. |
2 мин | Учитель раздаёт мячи только после проверки сектора: «Первая попытка — пробная. Метающий выполняет бросок, наблюдатель смотрит только на два признака: боковая стойка и перенос массы тела. После остановки мишеней по моей команде мячи не собираем, пока не будет разрешения». | В парах распределяют роли, выполняют по одной пробной попытке в мишень, наблюдатель отмечает два признака в карточке и говорит партнёру: «Получилось... Попробуй улучшить...». |
3 мин | Учитель организует ещё две попытки: «Теперь цель — центр мишени. Перед броском назовите себе один технический акцент: “не спешу”, “смотрю в цель” или “переношу вес вперёд”. После серии я подам сигнал к сбору мячей». Учитель корректирует ошибки: ранний выпуск, фронтальная стойка, бросок только рукой. | Выполняют ещё две попытки, каждый раз выбирают один акцент, после команды собирают свои мячи и возвращаются за линию. Наблюдатели записывают попадание в мишень и один технический комментарий. |
Запись в тетрадях
Записать схему: «Метание с места в мишень: боковая стойка → мяч у плеча → замах → перенос массы тела на переднюю ногу → выпуск в направлении центра → сохранение равновесия».
Завершение этапа: учитель подводит итог: «Для точного броска нам помогли устойчивая стойка, взгляд на цель и последовательный перенос массы тела. Теперь проверим, как изменится движение, если к этим элементам добавить три шага разбега».
Этап 5. Открытие нового знания: метание на дальность с трёх шагов разбега (8 мин)
Цель этапа: освоить ритм трёх шагов разбега и согласовать его с замахом и финальным броском на дальность.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает ориентиры разбега и демонстрирует движение без мяча для праворукого ученика. «Начинаем с трёх шагов: левой, правой, левой ногой. На первых шагах сохраняем равновесие, на последнем шаге ставим левую ногу впереди, корпус поворачиваем боком, правую руку с мячом отводим назад. Затем выполняем бросок вперёд и вверх, не заступая за линию. Леворукие ученики выполняют зеркально: правая, левая, правая». | Без мяча проходят разбег по ориентирам, проговаривают ритм «раз — два — три», на последнем шаге занимают положение боком к сектору. Леворукие выполняют зеркальный вариант. |
2 мин | Учитель предлагает выполнить бросок с мячом в умеренном темпе: «Сейчас нам важна не максимальная сила, а согласованность. Не ускоряйте последние шаги резко. Мяч выпускаем после постановки опорной ноги, взгляд направлен в сектор. Выполнив бросок, остаёмся на месте и ждём разрешения». | По очереди выполняют по одной попытке с трёх шагов, остальные находятся за линией ожидания и следят, чтобы сектор был свободен. Называют после попытки, совпал ли момент выпуска с постановкой опорной ноги. |
3 мин | Учитель организует вторую и третью попытки: «Выберите один технический акцент: ровный ритм, активная опорная нога или продолжение движения рукой. Партнёр измеряет результат только после команды и записывает его в лист. Не сравниваем детей между собой — сравниваем первую и последующую попытку каждого». | Выполняют две попытки, партнёр измеряет дальность от линии метания до ближайшего места падения мяча, записывает результат и сообщает: «Во второй попытке результат увеличился или уменьшился на...». |
Эталон выполнения
Последовательность для праворукого ученика: 1) встать за линией боком к сектору; 2) выполнить шаг левой ногой; 3) шаг правой ногой с подготовкой замаха; 4) шаг левой ногой, поставить её устойчиво впереди; 5) перенести массу тела вперёд; 6) выпустить мяч движением руки вперёд и вверх; 7) сохранить равновесие и не заступить за линию. Для леворукого ученика последовательность выполняется зеркально.
Завершение этапа: учитель подводит итог: «Разбег увеличивает дальность только тогда, когда он не разрушает равновесие. Мы освоили два способа и теперь закрепим их через взаимное наблюдение и короткое сравнение результатов».
Этап 6. Первичное закрепление и работа в парах (6 мин)
Цель этапа: закрепить технику через парную работу, взаимную обратную связь и осознанное сравнение требований к двум видам метания.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель раздаёт карточку «Две звезды и пожелание»: «Партнёр должен назвать две удачные стороны выполнения и один конкретный совет. Нельзя говорить “всё хорошо” или “плохо”. Используйте формулу: “Я заметил, что ты... Чтобы улучшить результат, попробуй...”». Учитель напоминает, что исправляется только один элемент за попытку. | Наблюдатели по карточке отмечают два удачных элемента, например «смотрел в цель», «сохранил равновесие», и один совет: «попробуй не торопиться на последнем шаге». |
2 мин | Учитель даёт комбинированное задание: «В паре выполните один бросок в мишень и один бросок на дальность. После каждого броска назовите, какой критерий был главным: направление или дальность. Сравните, где потребовалась более устойчивая стойка, а где — активнее работали ноги». | В парах выполняют два разных броска, фиксируют результат в листе и формулируют сравнение: «В мишени важнее направление и контроль», «На дальность важнее разбег, перенос тела и завершение движения». |
2 мин | Учитель проводит краткий опрос: «Поднимите зелёную карточку, если можете выполнить оба способа самостоятельно; жёлтую — если нужен один совет; красную — если требуется повторная демонстрация. Назовите техническую подсказку, которая помогла вам». | Показывают карточку самооценки, называют подсказки: «Смотреть в центр», «Не заступать», «Ставить левую ногу перед броском», «Не бросать только рукой». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: «Вы научились не только выполнять бросок, но и видеть его ключевые элементы у партнёра. Осталось проверить себя индивидуально: сможете ли вы применить технику без постоянной подсказки?»
Этап 7. Самостоятельная работа с самопроверкой (6 мин)
Цель этапа: диагностировать индивидуальное освоение двух способов метания и научить учащихся самостоятельно фиксировать результат.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель объясняет порядок самостоятельной серии: «Каждый выполняет одну зачётную попытку в мишень и одну попытку на дальность. Перед броском мысленно проговорите три шага действия. Партнёр не подсказывает во время броска, а после фиксирует результат. Сектор проверяем перед каждой попыткой». | Повторяют про себя алгоритм, готовят лист учёта, распределяют очередь и проверяют свободность сектора. |
3 мин | Учитель по группам подаёт команды на выполнение, контролирует безопасность и наблюдает за техникой. «Группа у мишени — приготовиться. Бросок. Мячи не собирать. Следующая группа — приготовиться. После моего сигнала соберите мячи и запишите результат». | Самостоятельно выполняют зачётный бросок в мишень и бросок на дальность, партнёры записывают попадание и расстояние, соблюдают команды сбора. |
2 мин | Учитель предлагает самопроверку по трём вопросам: «Была ли стойка устойчивой? Совпали ли перенос массы тела и выпуск мяча? Сохранили ли вы равновесие после броска? Если ответ “нет”, запишите один элемент для тренировки». | Отмечают в листе «да/частично/нет», выбирают один элемент для коррекции и сообщают его учителю или партнёру. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: «Самостоятельная попытка показала, что техника становится устойчивой, когда вы контролируете не только результат, но и каждый этап движения. Завершим урок восстановлением дыхания, рефлексией и постановкой домашней задачи».
Этап 8. Восстановление, рефлексия и домашнее задание (3 мин)
Цель этапа: снизить нагрузку, осмыслить результат урока, проверить понимание правил безопасности и объяснить домашнюю практику без мяча.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель организует спокойную ходьбу и дыхательное упражнение: «Идём по кругу, вдох через нос, длинный выдох через рот. Плечи расслаблены. Вспомните один момент, который сегодня получился лучше, чем в начале». | Переходят на спокойную ходьбу, выполняют дыхание, мысленно выбирают личное достижение. |
1 мин | Учитель проводит приём «Билет на выход»: «На листке завершите две фразы: “Для точного броска важно...” и “Для дальнего броска с трёх шагов важно...”. Третья строка — “На следующем уроке мне нужно улучшить...”». | Заполняют билет на выход, записывают по одному техническому условию для каждого броска и личную задачу. |
1 мин | Учитель объявляет домашнее задание и завершает: «Дома не используйте мяч в помещении. Выполните безопасную имитацию движения без предмета, если есть свободное место и разрешение взрослых. На следующем уроке проверим, как точность разбега влияет на дальность». | Записывают домашнее задание, отвечают на контрольные вопросы и сдают билет на выход при выходе из зала. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: «Сегодня вы освоили два варианта метания: с места в мишень и с трёх шагов разбега на дальность. Главное — соблюдать безопасность, сохранять равновесие и согласовывать работу ног, корпуса и руки. На следующем уроке продолжим совершенствовать точность и результативность броска».
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик безопасно выполняет метание с места в вертикальную мишень и метание на дальность с трёх шагов разбега, соблюдает последовательность движений, выполняет не менее двух успешных технических попыток из трёх в каждом виде и может объяснить назначение разбега.
- «4» — ученик выполняет оба способа метания и соблюдает правила безопасности, допускает одну заметную техническую ошибку, но после подсказки корректирует стойку, замах, разбег или выпуск мяча.
- «3» — ученик выполняет оба вида метания только с помощью учителя, допускает несколько технических ошибок, но соблюдает основное правило: не бросает без команды и не выходит в сектор до разрешения.
- Ниже базового уровня — ученик систематически нарушает правила безопасности, не соблюдает очередность или отказывается корректировать действие; оценивание переносится после повторного инструктажа и безопасного выполнения.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что помогло вам точнее попасть в вертикальную мишень? | Выявление осознания роли стойки, направления взгляда и контроля выпуска мяча. |
Что изменилось в технике, когда вы добавили три шага разбега? | Проверка понимания связи между разбегом, переносом массы тела и дальностью. |
Какую ошибку вы заметили у себя и как исправляли её? | Выявление способности к самоконтролю и коррекции двигательного действия. |
Какое правило безопасности вы считаете самым важным и почему? | Проверка ответственного отношения к безопасной организации метаний. |
Завершающее слово учителя
«Сегодня мы убедились, что хороший бросок получается благодаря согласованной работе ног, корпуса и руки. Для мишени особенно важны устойчивость, направление и контроль, а для дальности — ритм трёх шагов, активная опорная нога и завершение движения. Типичная ошибка — торопиться, бросать только рукой или выходить в сектор до команды. На следующем уроке мы продолжим совершенствовать технику и попробуем точнее управлять результатом каждой попытки».
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Повторить правила безопасности при метании и письменно составить две последовательности: метание с места в мишень и метание на дальность с трёх шагов разбега. Выполнить 5–6 медленных имитаций движений без мяча только в безопасном свободном месте и под контролем взрослых. | Закрепляет алгоритм действий и осознанное соблюдение безопасности; при проверке обратить внимание на правильный порядок фаз и отсутствие резких движений. |
Средний (повышающий) | Составить таблицу сравнения двух способов метания по четырём признакам: исходное положение, работа ног, направление броска, критерий результата. Добавить по одному совету для улучшения точности и дальности. | Развивает умение сравнивать двигательные действия и применять предметную терминологию; при проверке смотреть на конкретность формулировок. |
Продвинутый (дополнительный) | Разработать индивидуальный план из трёх упражнений без мяча для улучшения метания: одно на равновесие, одно на координацию трёх шагов, одно на работу плечевого пояса. Для каждого указать 6–8 повторений и ожидаемый результат. | Формирует навык самостоятельного планирования и переноса знаний в практику; при проверке оценить безопасность, соответствие упражнения цели и реалистичность дозировки. |
Контрольные вопросы перед выходом: «В каком направлении располагается тело при метании с места в мишень? Что происходит с массой тела во время броска? С какой ноги начинается трёхшаговый разбег у праворукого ученика? Когда можно идти за мячом? Назовите один технический элемент, который вы улучшите на следующем уроке».
