Кувырки вперёд и назад в группировке. Кувырок вперёд ноги «скрестно»
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока каждый ученик безопасно выполняет кувырок вперёд и назад в группировке, а также кувырок вперёд с положением ног «скрестно», соблюдая последовательность действий и правила страховки.
- Образовательная задача: сформировать представление о правильной группировке, постановке рук, положении головы и последовательности фаз кувырка.
- Развивающая задача: развивать координацию, гибкость позвоночника, силу мышц туловища, пространственную ориентировку и способность контролировать движение.
- Воспитательная задача: формировать ответственное отношение к безопасности, дисциплинированность, готовность помогать партнёру и объективно оценивать собственное выполнение.
- Метапредметная задача: учить планировать двигательное действие по алгоритму, выявлять ошибку и корректировать её по заданным критериям.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют ответственное отношение к личной безопасности и безопасности одноклассников при выполнении акробатических упражнений.
- Осознают значение регулярной двигательной активности для здоровья и самочувствия.
- Проявляют уверенность, настойчивость и готовность преодолевать затруднения без неоправданного риска.
- Соблюдают правила честного взаимодействия, взаимопомощи и корректной обратной связи.
Метапредметные
- Планируют выполнение кувырка по выделенным фазам: исходное положение, группировка, перекат, выход в конечное положение.
- Сравнивают собственное выполнение с образцом и находят одну конкретную ошибку.
- Используют словесный алгоритм и визуальную схему для управления движением.
- Взаимодействуют в парах, формулируют короткую безопасную рекомендацию партнёру.
- Оценивают результат по критериям и выбирают уровень сложности следующего упражнения.
Предметные
- Знать правила безопасного выполнения кувырков и способы страховки партнёра.
- Уметь принимать плотную группировку: подбородок к груди, колени к плечам, руки удерживают голени.
- Уметь выполнять кувырок вперёд и назад в группировке с мягким перекатом через спину.
- Уметь выполнять кувырок вперёд с выходом в положение ног «скрестно».
- Владеть навыком самоконтроля: прекращать упражнение при боли, головокружении или потере ориентации.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Принимают учебную задачу и понимают личную ответственность за соблюдение дистанции и очередности.
- Осознают ценность безопасного выполнения упражнения выше стремления выполнить его быстрее.
- Формируют положительное отношение к совместной двигательной деятельности.
- Адекватно воспринимают временную неудачу как повод для корректировки техники.
Регулятивные УУД
- Ставят цель: выполнить кувырок по алгоритму без опасных ошибок.
- Планируют последовательность действий перед началом движения.
- Останавливают выполнение по сигналу учителя и соблюдают правила смены мест.
- Проверяют положение головы, рук и ног после каждой попытки.
- Вносят коррекцию после замечания учителя или партнёра.
Познавательные УУД
- Выделяют существенные признаки правильной группировки.
- Устанавливают связь между положением подбородка и безопасным перекатом через спину.
- Сравнивают правильное и ошибочное выполнение по фотографиям или демонстрации.
- Моделируют движение через словесную схему и последовательность фаз.
- Переносят освоенный алгоритм на новый вариант кувырка с ногами «скрестно».
Коммуникативные УУД
- Согласуют действия в паре при выполнении и наблюдении.
- Формулируют обратную связь по модели: «получилось…; обрати внимание на…».
- Задают уточняющие вопросы о положении рук, головы и ног.
- Соблюдают доброжелательность при обсуждении ошибок.
- При необходимости обращаются к учителю за помощью, не продолжая опасное действие самостоятельно.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить устойчивость гимнастических матов, разложить их в одну дорожку с промежутками для безопасного выхода и обозначить направление движения.
- Подготовить свободную зону для разминки и отдельную зону ожидания за линией безопасности.
- Распечатать карточки с алгоритмами трёх упражнений: по одной карточке на пару и два дополнительных экземпляра для демонстрации.
- Подготовить карточки самооценки «получилось», «нужна помощь», «повторю с облегчением» — по одной на каждого ученика.
- Вывести на экран или написать на доске правила: «подбородок к груди», «спина круглая», «руки не выставлять назад», «начинать только по сигналу».
- Подготовить изображения или простую схему фаз кувырка: присед — группировка — перекат — выход.
- Проверить спортивную форму, отсутствие предметов в карманах, состояние пола и освещение зала.
- Подготовить секундомер, свисток, маркеры или фишки для обозначения дистанции.
- Заранее определить учащихся, которым необходим облегчённый вариант: перекаты назад-вперёд из положения сидя и выполнение только под непосредственной страховкой учителя.
- Организовать медицинское самонаблюдение: напомнить учащимся сообщить о недомогании до начала практической части.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (4 мин)
Цель этапа: организовать безопасное пространство, настроить учащихся на освоение нового двигательного действия.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит класс в одну шеренгу и говорит: "Здравствуйте, ребята. Проверьте спортивную форму и обувь, уберите из карманов всё, что может помешать движению. Сегодня мы будем учиться управлять своим телом во время переката вперёд и назад. Наша главная задача — не скорость, а точность и безопасность." | Проверяют форму, завязывают шнурки, сообщают учителю о недомогании, выстраиваются по росту. |
1 мин | Учитель показывает на доске схему кувырка и спрашивает: "Почему гимнаст не падает на прямую спину и не выставляет руки назад? Что помогает сделать движение мягким?" Учитель принимает ответы и выделяет слова «группировка», «круглая спина», «подбородок к груди». | Высказывают предположения: «Нужно сгруппироваться», «Нельзя запрокидывать голову», «Круглая спина помогает перекатиться». |
2 мин | Учитель объясняет правила «Стоп»: "На мат выходит только один ученик, следующий ждёт за линией. Начинаем только после сигнала. Если стало больно, страшно или закружилась голова, сразу показываем ладонь и прекращаем движение. Партнёр не толкает, а только подсказывает и при необходимости помогает." | Повторяют правила хором, показывают жест остановки, занимают места за обозначенной линией. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы подготовили зал и договорились о правилах. Теперь проверим, какие движения и положения тела помогут нам выполнить кувырки безопасно."
Этап 2. Разминка и актуализация двигательного опыта (7 мин)
Цель этапа: разогреть основные мышечные группы и актуализировать положения группировки, упора присев и круглой спины.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель задаёт темп ходьбы и лёгкого бега: "Двигаемся по кругу, сохраняем дистанцию в два шага. По сигналу меняем направление, затем переходим на ходьбу. Смотрим перед собой, не пересекаем траекторию товарища." | Передвигаются по залу с дистанцией, меняют направление по свистку, сохраняют интервалы. |
3 мин | Учитель проводит общеразвивающие упражнения: "Выполняем вращения плечами, наклоны, приседания, выпады, подъёмы на носки. Каждое движение делаем плавно, без рывка. Сейчас особое внимание уделим спине: из упора присев округлите спину и подтяните подбородок к груди." | Выполняют упражнения по 6–8 повторений, принимают упор присев, округляют спину, проверяют положение подбородка. |
2 мин | Учитель использует приём «Подумай — покажи»: "Без движения вперёд покажите, как выглядит плотная группировка. Колени подтянуты, голени удерживаются руками, спина округлена. Теперь покажите безопасное положение рук при перекате: руки не ставим за голову и не опираемся на шею." | Принимают группировку сидя, удерживают голени, по сигналу исправляют положение головы и рук. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Тело разогрето, а основные положения нам уже знакомы. Следующий вопрос — как соединить их в целостный кувырок и почему одна ошибка может нарушить безопасность движения."
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: выявить затруднение и совместно сформулировать алгоритм освоения кувырков.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует два варианта из упора присев: безопасный перекат с округлённой спиной и ошибочный вариант с запрокинутой головой. Реплика: "Посмотрите внимательно и сравните два движения. В каком варианте тело движется по округлой спине? Что произойдёт, если поставить голову на мат?" | Сравнивают варианты, отвечают: «В первом варианте подбородок прижат», «Нельзя давить головой на мат», «Перекат должен проходить через спину». |
2 мин | Учитель организует «Снежный ком»: "Сначала каждый назовите один шаг кувырка, затем обсудите с соседом и составьте общую последовательность. Нам нужен алгоритм, по которому сможет действовать каждый." Учитель фиксирует ответы на доске. | Индивидуально называют шаг, обсуждают в парах, формулируют алгоритм: «присесть — поставить руки — прижать подбородок — сгруппироваться — перекатиться — встать». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы обнаружили, что результат зависит не от силы толчка, а от последовательности и группировки. Сейчас проверим этот алгоритм сначала на простом кувырке вперёд."
Этап 4. Открытие нового знания и обучение кувырку вперёд (9 мин)
Цель этапа: освоить фазы кувырка вперёд в группировке и закрепить безопасное положение головы, рук и спины.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает упражнение медленно: "Из упора присев поставьте ладони на мат на ширине плеч. Перенесите вес вперёд, прижмите подбородок к груди и мягко оттолкнитесь ногами. Не ставьте голову на мат: перекат начинается с верхней части спины. В конце подтяните пятки и выйдите в упор присев." | Без продвижения выполняют последовательность по частям: упор присев, постановка ладоней, подбородок к груди, перенос веса на руки, возвращение в исходное положение. |
3 мин | Учитель раздаёт парам карточки «Алгоритм кувырка вперёд» и говорит: "Один выполняет, второй наблюдает только за двумя признаками: подбородок прижат и спина круглая. После попытки партнёр говорит: «У тебя получилось…; в следующий раз обрати внимание на…». Затем поменяйтесь." | По очереди выполняют кувырок вперёд на мате, наблюдатель отмечает два признака в карточке и даёт конкретную обратную связь. |
3 мин | Учитель корректирует ошибки: "Если вы падаете на бок, поставьте руки симметрично. Если не хватает вращения, плотнее подтяните колени к груди. Если появляется страх, выполните сначала перекат из положения сидя, а затем повторите с меньшей амплитудой. Не торопитесь." | Повторяют упражнение с учётом коррекции; учащиеся, испытывающие затруднение, выполняют перекат из положения сидя под контролем учителя. |
Запись в тетрадях
Ученики записывают алгоритм: «Упор присев — ладони на мате — подбородок к груди — толчок ногами — перекат через круглую спину — выход в упор присев». Отдельно отмечают: «Голову на мат не ставить».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Кувырок вперёд получается безопасным, когда голова защищена, спина округлена, а группировка сохраняется до выхода. Теперь попробуем изменить направление движения и выполнить кувырок назад."
Этап 5. Открытие нового знания: кувырок назад и вариант ноги «скрестно» (8 мин)
Цель этапа: освоить направление переката назад и познакомить учащихся с выходом из кувырка вперёд в положение ног «скрестно».
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
4 мин | Учитель демонстрирует кувырок назад с облегчённого варианта: "Сядьте в плотную группировку, подбородок прижмите к груди, руки согните и поставьте ладони около плеч пальцами к ним. Выполните перекат назад на округлую спину, не запрокидывайте голову. Ладони мягко взаимодействуют с матом, помогая пройти движение, затем вернитесь в упор присев." Учитель страхует первого ученика сбоку. | Выполняют перекаты назад из положения сидя, затем пробуют кувырок назад из упора присев по одному на мате. Следующий ученик начинает только после освобождения дорожки. |
2 мин | Учитель показывает кувырок вперёд с ногами «скрестно»: "После переката не ставьте обе стопы параллельно. Одну ногу перенесите перед другой и скрестите голени, затем разверните корпус и встаньте. Движение выполняется медленно; сначала важно положение ног, а не скорость." | Выполняют кувырок вперёд с остановкой в положении ног «скрестно», затем возвращаются в исходную позицию. |
2 мин | Учитель организует взаимное наблюдение: "Партнёр проверяет три признака: округлая спина, подбородок у груди, после кувырка одна нога находится перед другой. Нельзя тянуть партнёра за руки или толкать его." | В парах называют три признака, выполняют по одной попытке и формулируют рекомендацию партнёру. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы научились менять направление переката и добавили новый элемент — выход с ногами «скрестно». Теперь объединим изученные движения в короткую практическую последовательность."
Этап 6. Первичное закрепление и самостоятельная работа (8 мин)
Цель этапа: закрепить технику в индивидуальном темпе и проверить выполнение по критериям.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель объясняет маршрут: "Каждый выбирает безопасный уровень. Первый уровень — перекат вперёд и назад из группировки. Второй — кувырок вперёд и назад в группировке. Третий — кувырок вперёд с выходом ногами «скрестно». Выбор уровня не является оценкой силы: он показывает, какое действие вы готовы выполнить качественно." | Выбирают уровень по карточке самооценки, занимают очередь за линией безопасности. |
4 мин | Учитель даёт сигнал и наблюдает: "Перед началом проверьте мат, направление движения и свободное место. После выполнения оцените себя по трём критериям: группировка, положение головы, контролируемый выход. Если есть ошибка, повторяйте только после её исправления." | Индивидуально выполняют выбранный вариант, после каждой попытки отмечают в карточке выполненные критерии, при необходимости переходят на облегчённый уровень. |
2 мин | Учитель проводит формирующее оценивание «Светофор»: "Зелёная карточка — выполняю уверенно и безопасно; жёлтая — одна ошибка требует внимания; красная — нужен показ учителя и облегчённый вариант. Поднимите карточку и назовите, что именно будете исправлять." | Поднимают карточки, называют конкретную коррекцию: «прижму подбородок», «сильнее сгруппируюсь», «поставлю руки симметрично». |
Эталон выполнения
Кувырок вперёд: 1) принять упор присев; 2) поставить ладони на мат на ширине плеч; 3) прижать подбородок к груди; 4) оттолкнуться ногами и выполнить перекат через округлённую спину; 5) сохранить группировку; 6) выйти в упор присев. Кувырок назад: 1) присесть и сгруппироваться; 2) выполнить перекат назад; 3) не запрокидывать голову; 4) поставить согнутые руки около плеч; 5) вернуться в упор присев. Вариант «скрестно»: после кувырка вперёд вывести одну ногу перед другой, скрестить голени и стабилизировать положение.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы проверили технику в самостоятельном режиме и увидели, какая деталь требует личного внимания. Осталось спокойно оценить результат, назвать главный вывод и определить, что будем совершенствовать на следующем уроке."
Этап 7. Рефлексия, подведение итогов и домашнее задание (5 мин)
Цель этапа: осознать результат урока, закрепить правила безопасности и определить направление дальнейшей работы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель предлагает «Одноминутку»: "На листке допишите три фразы: «Сегодня я научился…», «Самая важная деталь безопасности…», «Мне нужно потренировать…». Пишите конкретно, например: «прижимать подбородок» или «выходить с ногами скрестно»." | Индивидуально дописывают три фразы и сдают листки учителю. |
1 мин | Учитель задаёт контрольные вопросы: "Через какую часть тела проходит безопасный перекат? Куда направлен подбородок? Что делает партнёр во время страховки?" | Отвечают: «Через округлённую спину», «К груди», «Наблюдает, подсказывает и не толкает». |
2 мин | Учитель сообщает домашнее задание: "Дома не выполняйте кувырки на кровати, диване или твёрдом полу без разрешения взрослого. Повторите словами алгоритм и выполните спокойную гимнастику для группировки только на безопасной поверхности и при отсутствии противопоказаний." Организует построение и выход. | Записывают домашнее задание, складывают инвентарь по команде, строятся, соблюдая дистанцию. |
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик безопасно выполняет кувырок вперёд и назад в группировке, а также кувырок вперёд с ногами «скрестно»; сохраняет подбородок у груди, округлённую спину, правильную постановку рук и контролируемый выход; самостоятельно замечает и исправляет ошибку.
- «4» — ученик выполняет все три упражнения с соблюдением основных правил безопасности, но допускает одну незначительную ошибку в плотности группировки или положении ног «скрестно», исправляемую после подсказки.
- «3» — ученик выполняет облегчённый вариант или два упражнения из трёх, соблюдает дистанцию и правила безопасности, но нуждается в постоянной подсказке по группировке, положению головы или выходу.
- Независимо от технического результата обязательным условием является соблюдение дисциплины, очередности, сигнала начала и остановки движения.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что помогает сделать кувырок безопасным и мягким? | Выявление понимания роли группировки, округлённой спины и положения головы. |
Какая фаза кувырка у тебя получилась лучше всего? | Осознание сильной стороны двигательного навыка и поддержка мотивации. |
На каком этапе возникло затруднение и что ты изменишь при следующей попытке? | Выявление точек затруднения и способности планировать коррекцию. |
Как ты понял, что партнёру нужна помощь или облегчённый вариант? | Проверка сформированности навыков безопасного взаимодействия и самоконтроля. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы научились выполнять кувырки не за счёт резкого толчка, а благодаря правильной последовательности и плотной группировке. Самая частая ошибка — запрокинутая голова и попытка поставить её на мат, поэтому всегда прижимайте подбородок к груди. Вы также попробовали новый выход с ногами «скрестно» и учились давать партнёру безопасную обратную связь. На следующем уроке мы продолжим совершенствовать связки акробатических упражнений и будем работать над плавностью переходов."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Повторить устно алгоритмы кувырка вперёд и назад; выполнить 2–3 подхода по 20 секунд на удержание группировки сидя, только на безопасной поверхности и при отсутствии противопоказаний. | Закрепляет словесную последовательность, положение подбородка и плотность группировки; при проверке обратить внимание на точность терминов и самоконтроль. |
Средний (повышающий) | Составить и выполнить под контролем взрослого короткую последовательность из переката вперёд, группировки и выхода с ногами «скрестно»; повторить 3 раза без ускорения. | Закрепляет координацию фаз и контролируемый выход; при проверке обратить внимание на округлённую спину, отсутствие опоры на голову и устойчивое завершение. |
Продвинутый (дополнительный) | Подготовить памятку из 5–6 пунктов «Безопасный кувырок» с рисунком или схемой фаз и указать две типичные ошибки, способы их исправления. | Развивает умение анализировать движение, объяснять технику и применять критерии оценки; при проверке смотреть на точность рекомендаций и связь с материалом урока. |
Контрольные вопросы перед выходом: «Какое положение принимает голова при кувырке?», «Почему спина должна быть округлённой?», «В каком порядке выполняются основные фазы кувырка?», «Что нужно сделать, если во время упражнения появилась боль или головокружение?»
