Инструктаж по ТБ на занятиях гимнастикой. Роль спортивно-оздоровительной деятельности. Кувырки вперёд и назад в группировке
Цели и задачи
- Цель урока по SMART: к концу урока учащиеся назовут не менее пяти правил безопасного поведения в гимнастическом зале, объяснят значение спортивно-оздоровительной деятельности и выполнят кувырок вперёд и подготовительные действия к кувырку назад в группировке с соблюдением техники безопасности.
- Сформировать представление о правилах поведения и страховки на занятиях гимнастикой, о необходимости соблюдения дистанции и дисциплины.
- Научить принимать положение группировки и выполнять кувырок вперёд из упора присев с контролем положения головы, спины и рук.
- Повторить подготовительные упражнения к кувырку назад и подвести учащихся к его безопасному выполнению на гимнастическом мате.
- Развивать координацию, гибкость, силу мышц туловища, умение работать в паре и контролировать собственные действия; воспитывать ответственное отношение к своему здоровью и безопасности одноклассников.
Планируемые результаты
Личностные
- Осознают ценность физической активности для укрепления здоровья, работоспособности и эмоционального самочувствия.
- Проявляют ответственное отношение к собственной безопасности и безопасности партнёра при выполнении гимнастических упражнений.
- Принимают правила честного взаимодействия, взаимопомощи и корректной поддержки одноклассников.
- Формируют положительную мотивацию к регулярным занятиям физической культурой и спортивно-оздоровительной деятельностью.
Метапредметные
- Умеют выделять главное в устном инструктаже, классифицировать правила безопасности и применять их в конкретной ситуации.
- Планируют последовательность выполнения упражнения: подготовка, принятие группировки, перекат, возвращение в исходное положение.
- Работают в паре, распределяют роли выполняющего и страхующего, дают корректную обратную связь по заданным критериям.
- Осуществляют самоконтроль, сравнивают собственное выполнение с показанным образцом и исправляют ошибки.
Предметные
- Знать основные правила поведения в гимнастическом зале, требования к спортивной форме, дистанции и использованию матов.
- Уметь принимать положение группировки: присесть, подтянуть колени к груди, обхватить голени, прижать подбородок к груди.
- Уметь выполнять кувырок вперёд из упора присев через округлённую спину с опорой на руки и последующим приходом в упор присев.
- Знать последовательность подготовительных действий к кувырку назад и понимать, почему нельзя опираться на голову и прямые руки.
- Владеть навыками взаимного контроля и безопасного поведения при выполнении гимнастических упражнений.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осмысливают связь регулярных физических упражнений с укреплением здоровья и профилактикой травм.
- Проявляют готовность соблюдать договорённости и прекращать упражнение по сигналу учителя.
- Оценивают собственную готовность к выполнению упражнения без стремления к неоправданному риску.
- Развивают навыки саморегуляции: контролируют волнение, дыхание и внимание перед выполнением кувырка.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и формулируют личную цель: безопасно выполнить кувырок вперёд и освоить подготовительные действия к кувырку назад.
- Планируют порядок действий при выполнении упражнения и соблюдают предложенный алгоритм.
- Сопоставляют результат с критериями: подбородок прижат, спина округлена, руки поставлены правильно, приземление контролируется.
- Обнаруживают ошибку, прекращают небезопасное действие и корректируют технику после подсказки учителя или партнёра.
Познавательные УУД
- Извлекают из инструктажа конкретные правила безопасного поведения и объясняют их назначение.
- Сравнивают кувырок вперёд и подготовительные действия к кувырку назад по направлению движения, опоре и положению головы.
- Устанавливают причинно-следственную связь между округлением спины, прижатием подбородка и безопасным перекатом.
- Используют схему-алгоритм и наблюдение за образцом для контроля техники упражнения.
Коммуникативные УУД
- Слушают инструкцию до конца и задают уточняющие вопросы о безопасном выполнении упражнения.
- Согласовывают действия в паре: предупреждают о начале движения и не толкают партнёра.
- Формулируют обратную связь по схеме «получилось — нужно исправить — как исправить».
- Соблюдают правила групповой работы и корректно реагируют на успехи и затруднения одноклассников.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить исправность гимнастических матов, отсутствие зазоров между ними и наличие свободной зоны для выполнения кувырков.
- Подготовить спортивный зал, гимнастические маты, ориентиры для разметки безопасной дистанции и свисток.
- Разложить по одному мату на пару или организовать две параллельные дорожки из матов с интервалом между ними.
- Подготовить карточки трёх цветов: зелёные «правильно», жёлтые «нужно уточнить», красные «опасно» — по одной на каждого ученика.
- Вывесить на доску или вывести на экран схему «Стоп — проверь место — прими группировку — выполни — оцени результат».
- Подготовить плакат или слайд с пятью правилами: слушать сигнал учителя, выполнять упражнение только по очереди, соблюдать дистанцию, не выходить на мат без разрешения, не ставить голову на мат.
- Подготовить карточки наблюдателя для работы в парах: «подбородок прижат», «спина округлена», «руки поставлены», «движение выполнено без толчка партнёра».
- Заранее обозначить места для личных вещей, проверить спортивную форму и обувь учащихся.
- Подготовить индивидуальные облегчённые варианты: перекаты назад-вперёд в группировке, кувырок вперёд с наклонной опоры или только отработка группировки.
- Проверить аптечку, наличие питьевой воды и свободный доступ к выходу из зала; заранее определить порядок действий при недомогании или травме.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать класс, проверить готовность к занятию и создать мотивацию к безопасной двигательной деятельности.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит класс в одну шеренгу и говорит: "Здравствуйте, ребята. Встаньте так, чтобы между вами оставалось расстояние вытянутой руки. Сегодня мы будем заниматься гимнастикой, поэтому особенно важно не только выполнить упражнение, но и сделать это безопасно. Проверьте спортивную форму, завяжите шнурки и уберите всё, что может помешать движению." | Выстраиваются в шеренгу, проверяют форму и обувь, убирают украшения и личные вещи, отвечают: "Готовы к занятию". |
2 мин | Учитель показывает на экране фотографию гимнаста, выполняющего кувырок, и задаёт проблемный вопрос: "Почему один и тот же кувырок может быть полезным упражнением, а при нарушении правил — привести к травме? Как связаны техника, внимание и здоровье? Сегодня мы найдём ответ и проверим его на практике." | Рассматривают изображение, высказывают предположения: "Нужно правильно группироваться", "Нельзя ставить голову на мат", "Важно слушать учителя и соблюдать очередь". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы определили, что гимнастика требует внимания и точности. Сначала вспомним правила, которые помогут нам безопасно работать на матах, а затем применим их в упражнениях."
Этап 2. Актуализация знаний и инструктаж по технике безопасности (7 мин)
Цель этапа: актуализировать правила безопасного поведения в зале и проверить их понимание через анализ ситуаций.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает пять правил на доске и говорит: "Приём называется «Светофор». Я прочитаю ситуацию, а вы поднимите зелёную карточку, если действие безопасно, жёлтую — если нужно уточнение, и красную — если действие опасно. Первая ситуация: ученик ждёт своей очереди за линией и выходит на мат только после сигнала. Вторая: ученик начинает кувырок, когда впереди ещё выполняет упражнение другой человек. Третья: ученик ставит ладони на мат и прижимает подбородок к груди. Четвёртая: ученик толкает партнёра, чтобы тот быстрее начал движение." | Поднимают карточки и объясняют выбор: безопасные действия отмечают зелёным, опасные — красным. Формулируют правила: "Нужно ждать сигнала", "Нельзя начинать, если дорожка занята", "Нельзя толкать партнёра". |
2 мин | Учитель уточняет: "Что нужно сделать, если стало плохо, закружилась голова или появилась боль? К кому обращаемся? Что делает страхующий? Запомните: о недомогании сообщаем сразу, не продолжаем упражнение через боль, а страхующий не тянет и не удерживает ученика силой." | Отвечают: "Остановиться и сообщить учителю", "Не уходить самовольно из зала", "Страхующий предупреждает об опасности и помогает сохранить направление движения". |
2 мин | Учитель демонстрирует безопасную организацию дорожки: "Посмотрите на маты. Между дорожками оставляем свободное пространство. На мат выходит только один выполняющий, следующий ждёт за линией. После выполнения ученик уходит по боковой стороне, не пересекает дорожку. По свистку все прекращают движение и смотрят на учителя." | Показывают расположение безопасной зоны, повторяют порядок выхода и возвращения с мата, по сигналу свистка прекращают движение. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Безопасность начинается не с самого кувырка, а с организации места, очереди и внимания к сигналу. Теперь проверим, умеем ли мы подготовить тело к работе и принять правильную группировку."
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Этап 3. Разминка и подготовка к кувыркам (6 мин)
Цель этапа: подготовить мышцы и суставы к нагрузке, повторить положения, необходимые для безопасных перекатов.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель подаёт команды: "Выполняем ходьбу по залу, затем лёгкий бег. Дистанция — два шага. По хлопку меняем направление, по свистку останавливаемся. Следим, чтобы не догонять впереди идущего." | Двигаются по залу с соблюдением дистанции, меняют направление по хлопку, останавливаются по свистку. |
2 мин | Учитель проводит суставную разминку: "Выполняем вращения плечами, мягкие наклоны и повороты туловища, приседания с прямой спиной, выпады без глубокого опускания. Все движения выполняем плавно, без рывков. Если появляется боль, прекращаем движение и сообщаем мне." | Выполняют упражнения в заданной последовательности, контролируют положение спины и коленей, сообщают о затруднениях. |
2 мин | Учитель показывает положение группировки: "Сядьте на мат. Подтяните колени к груди, обхватите голени, округлите спину и прижмите подбородок к груди. Не давите головой на мат. По команде выполняем три мягких переката назад и вперёд, сохраняя группировку." | Принимают группировку, выполняют три переката, проговаривают признаки правильного положения: "Колени близко к груди, спина округлена, подбородок прижат". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы подготовили суставы и мышцы и убедились, что группировка помогает округлить спину и защитить голову. Переходим к главному практическому заданию — кувырку вперёд."
Этап 4. Открытие и отработка техники кувырка вперёд (10 мин)
Цель этапа: сформировать правильный алгоритм кувырка вперёд и отработать его с индивидуальным темпом и взаимным контролем.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель демонстрирует упражнение медленно и говорит: "Рассмотрите последовательность. Сначала я приседаю и ставлю ладони на мат на ширине плеч. Затем переношу вес вперёд, подбородок прижимаю к груди, отталкиваюсь ногами и перекатываюсь по округлённой спине, а не через голову. В конце возвращаюсь в упор присев. Запомните четыре опорных слова: присед — ладони — подбородок — округлая спина." | Наблюдают за демонстрацией, называют последовательность действий, показывают руками положение ладоней и подбородка, задают уточняющие вопросы. |
3 мин | Учитель предлагает работу по частям: "Сначала без полного кувырка выполняем упор присев, постановку ладоней и перенос веса вперёд. Затем добавляем мягкий перекат до положения сидя. Работаем по одному, следующий начинает только после освобождения дорожки." | По очереди выполняют подготовительную часть, ставят ладони на мат, переносят вес вперёд и выполняют перекат до положения сидя; ждут за линией. |
4 мин | Учитель говорит: "Теперь выполняем полный кувырок вперёд из упора присев. Я наблюдаю за тремя критериями: подбородок прижат, спина округлена, движение выполняется без опоры на голову. После попытки партнёр показывает большой палец, если все три признака соблюдены, или называет один признак для исправления." | Выполняют по 2–3 попытки. Партнёр наблюдает по карточке и говорит: "Подбородок прижат, спина округлена" или "В следующей попытке сильнее подтяни колени к груди". |
Запись в тетрадях
- Кувырок вперёд: упор присев → ладони на мате → подбородок к груди → отталкивание ногами → перекат по округлённой спине → упор присев.
- Главные правила безопасности: не ставить голову на мат, не выполнять упражнение на занятой дорожке, начинать только по сигналу учителя.
Эталон выполнения
1. Принять упор присев. 2. Поставить ладони на мат на ширине плеч. 3. Прижать подбородок к груди и округлить спину. 4. Оттолкнуться ногами и выполнить перекат через спину. 5. Подтянуть колени к груди и завершить движение в упоре присев. Небезопасная ошибка: переносить вес на голову или выполнять кувырок через прямую шею.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "У большинства уже получается связать все части движения. Главное — не скорость, а управляемый перекат по округлённой спине. Теперь сравним его с движением назад и разберём, какие подготовительные действия особенно важны."
Этап 5. Межпредметная связь и подготовка к кувырку назад (6 мин)
Цель этапа: связать технику гимнастического упражнения со знаниями о здоровье, равновесии и механике движения и освоить безопасные подготовительные действия к кувырку назад.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает схему тела и говорит: "Свяжем физкультуру с естествознанием. Когда тело сгруппировано, его форма становится более округлой, поэтому легче выполнить перекат. Почему нельзя запрокидывать голову? Какие части тела должны принимать нагрузку?" | Отвечают: "Нельзя запрокидывать голову, чтобы не нагружать шею", "Нагрузка распределяется по спине и плечевому поясу", "Нужно сохранять группировку". |
2 мин | Учитель продолжает: "Свяжем урок с основами здорового образа жизни. Спортивно-оздоровительная деятельность развивает силу, гибкость, координацию, помогает поддерживать хорошее самочувствие и учит безопасно действовать. Но польза появляется только при регулярности, постепенности и соблюдении правил." | Формулируют вывод: "Физические упражнения полезны, если выполнять их регулярно, постепенно и правильно". На карточке записывают одно преимущество занятий гимнастикой. |
2 мин | Учитель демонстрирует подготовку к кувырку назад: "Из положения присев выполняем перекат назад в группировке до плеч, ладони ставим около ушей пальцами к плечам, но голову на мат не ставим. Сегодня не торопимся выполнять полный кувырок назад: наша задача — почувствовать положение тела и работу рук. По сигналу выполняем только подготовительное движение." | Выполняют перекат назад до плеч в группировке, ставят ладони около ушей, возвращаются вперёд. Называют отличие: "При движении назад руки готовятся оттолкнуть опору, а голова не касается мата". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы увидели, что техника связана со строением тела, равновесием и правилами здорового образа жизни. Полный кувырок назад требует отдельной постепенной подготовки, поэтому сегодня выполняем только безопасные подводящие упражнения."
Этап 6. Самостоятельная работа с самопроверкой (8 мин)
Цель этапа: проверить самостоятельное выполнение кувырка вперёд и подготовительных упражнений к кувырку назад по заданным критериям.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель раздаёт карточки наблюдателя и объясняет: "Работаем в парах. Один выполняет, второй наблюдает. В карточке четыре признака: правильная группировка, подбородок прижат, движение выполняется по спине, правила дорожки соблюдены. После двух попыток поменяйтесь ролями. Если есть сомнение, не исправляйте партнёра физически, а остановите выполнение и обратитесь ко мне." | Получают карточки, распределяют роли, повторяют критерии безопасности. |
5 мин | Учитель организует две дорожки: "На первой дорожке выполняем кувырок вперёд, на второй — перекат назад в группировке и постановку ладоней. Выберите посильный вариант, но обязательное правило одно для всех: движение выполняется только после освобождения мата. Я подхожу к парам и даю короткую коррекцию." | Выполняют по 2–3 попытки выбранного задания, отмечают в карточке соблюдённые признаки, исправляют одну конкретную ошибку после подсказки учителя. |
2 мин | Учитель проводит быструю самопроверку: "Поднимите зелёную карточку, если можете самостоятельно назвать и выполнить алгоритм кувырка вперёд; жёлтую — если нужен ещё один показ; красную — если пока требуется индивидуальная помощь. Это не оценка личности, а способ понять, какая помощь нужна." | Поднимают карточки, называют затруднение: "Мне трудно сохранять группировку", "Не всегда успеваю поставить руки", выбирают облегчённый вариант или повторяют движение с учителем. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы смогли оценить не только результат, но и способ действия. Сейчас соберём все правила в общий вывод и проверим, почему спортивно-оздоровительная деятельность требует ответственности."
Этап 7. Рефлексия, подведение итогов и домашнее задание (5 мин)
Цель этапа: обобщить знания о безопасности и значении гимнастики, оценить достижение цели урока и сообщить домашнее задание.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель возвращает класс в строй и говорит: "Ответьте на главный вопрос урока: почему кувырок полезен только при правильной технике? Назовите не менее трёх правил безопасности. Как спортивно-оздоровительная деятельность влияет на человека?" | Отвечают: "Кувырок развивает координацию и гибкость, но опасен при опоре на голову", "Нужно соблюдать дистанцию, ждать сигнала и округлять спину", "Регулярные занятия укрепляют здоровье и повышают работоспособность". |
1 мин | Учитель проводит приём «Одноминутная рефлексия»: "На стикере закончите две фразы: «Сегодня я научился…» и «В следующий раз мне нужно обратить внимание на…». Стикеры прикрепите к соответствующим зонам доски." | Записывают по одной фразе, прикрепляют стикер в зоне «получается» или «нужно потренироваться». |
2 мин | Учитель сообщает домашнее задание: "Дома выполните письменную часть и подготовьте короткое объяснение для следующего урока. Практические кувырки дома без мата и контроля взрослого не выполняем. Если выполняете только общеразвивающие упражнения, выбирайте безопасное место и прекращайте их при боли или недомогании." | Записывают домашнее задание, задают уточняющие вопросы, проверяют, что личные вещи собраны, и выходят из зала только после разрешения учителя. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы повторили правила безопасной гимнастики, поняли значение регулярной физической активности и отработали кувырок вперёд в группировке. Помните: хороший результат — это не самый быстрый кувырок, а точное, контролируемое и безопасное движение."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик без напоминаний соблюдает правила поведения на матах, правильно принимает группировку, выполняет кувырок вперёд по алгоритму и объясняет не менее пяти правил безопасности; в паре даёт корректную обратную связь.
- «4» — ученик выполняет кувырок вперёд с одной технической неточностью, исправляемой после подсказки, соблюдает правила очередности и называет не менее четырёх правил безопасности.
- «3» — ученик выполняет отдельные подготовительные элементы или кувырок вперёд с существенной помощью учителя, знает не менее трёх правил безопасности, но нуждается в контроле положения группировки и порядка действий.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Какие три правила безопасности на гимнастике вы считаете главными? | Проверка осознанности инструктажа и выделения существенных требований. |
Что помогает выполнить кувырок вперёд безопасно? | Выявление понимания роли группировки, прижатого подбородка и округлённой спины. |
Какое действие в технике кувырка оказалось самым трудным? | Выявление индивидуальных точек затруднения для последующей коррекции. |
Что изменится в вашем отношении к спортивно-оздоровительным занятиям после урока? | Оценка личностного смысла и мотивации к регулярной физической активности. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы убедились, что гимнастика развивает силу, гибкость, координацию и уверенность в движениях, но требует дисциплины. Главная ошибка при кувырке — попытка выполнить его через голову или на скорость, забывая о группировке. Вы научились контролировать положение подбородка, спины и рук, а также работать в паре без риска для партнёра. На следующем уроке мы продолжим совершенствовать кувырок вперёд и постепенно подготовимся к более сложным акробатическим действиям."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Составить в тетради памятку из 6–8 правил безопасного поведения на занятиях гимнастикой и записать алгоритм кувырка вперёд в пяти-шести шагах. | Закрепляет содержание инструктажа и последовательность двигательного действия; при проверке обратить внимание на упоминание дистанции, сигнала учителя, группировки и запрета опоры на голову. |
Средний (повышающий) | Ответить письменно на три вопроса: какую пользу дают занятия гимнастикой, почему нужна группировка, чем подготовительный перекат назад отличается от кувырка вперёд. | Развивает умение объяснять технику и устанавливать связь между физическими упражнениями, безопасностью и здоровьем. |
Продвинутый (дополнительный) | Разработать мини-плакат «Безопасная гимнастика» с четырьмя рисунками или условными знаками: подготовка места, правильная группировка, выполнение по сигналу, взаимопомощь. | Развивает творческое мышление, умение визуально структурировать информацию и объяснять правила сверстникам. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Когда можно выходить на мат?», «Какая часть тела не должна ударяться о мат при кувырке?», «Назовите два признака правильной группировки», «Что нужно сделать при боли или головокружении?». Ожидаемые ответы: «Только после сигнала и освобождения дорожки», «Голова и шея», «Колени подтянуты, подбородок прижат, спина округлена», «Немедленно остановиться и сообщить учителю».
