Закрепление легкоатлетических навыков: бег, прыжки и метание
Цели и задачи
- Цель по SMART: за 45 минут закрепить технику бега на короткие дистанции, прыжков и метаний, применяя её в упражнениях и эстафетах с соблюдением правил безопасности.
- Совершенствовать максимальную скорость бега, координацию разбега и отталкивания в прыжках, точность и дальность метания.
- Развивать быстроту, скоростно-силовые качества, ловкость, внимание и умение взаимодействовать в команде; воспитывать дисциплинированность и ответственное отношение к безопасности.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют интерес к двигательной активности и стремление к личному улучшению результата.
- Осознают значение соблюдения правил безопасности, взаимопомощи и честного соревнования.
Метапредметные
- Планируют действия, контролируют технику и оценивают собственный результат.
- Сотрудничают в парах и группах, используют наблюдение и сравнение для корректировки движений.
Предметные
- Уметь выполнять бег на короткую дистанцию с максимальной скоростью.
- Закрепить прыжок в длину с разбега способом согнув ноги и прыжок в высоту с прямого разбега.
- Совершенствовать метание малого мяча в вертикальную мишень с места и на дальность с трёх шагов разбега.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Самоопределение в совместной двигательной деятельности; принятие норм честного соперничества.
- Формирование ответственного отношения к своему здоровью и безопасности одноклассников.
Регулятивные УУД
- Планирование последовательности действий на станциях и в эстафете.
- Самоконтроль самочувствия, техники, темпа и качества выполнения; коррекция ошибок по сигналу учителя.
Познавательные УУД
- Выделение ключевых фаз бега, прыжка и метания; сравнение правильного и ошибочного выполнения.
- Применение двигательного опыта для выбора рационального способа выполнения задания.
Коммуникативные УУД
- Распределение ролей в группе: выполняющий, судья, наблюдатель, фиксирующий результат.
- Корректная обратная связь партнёру и согласование действий в эстафете.
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Ход урока
- Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин). Учитель проверяет готовность, напоминает правила поведения на легкоатлетической площадке и обозначает формат урока-эстафеты; ученики строятся, проверяют спортивную форму, определяют личную цель на урок.
- Этап 2. Разминка и фитнес-блок (7 мин). Учитель проводит ходьбу, лёгкий бег, общеразвивающие упражнения, динамическую растяжку, ускорения и короткий комплекс на быстроту и координацию; ученики выполняют упражнения, контролируя дистанцию и самочувствие.
- Этап 3. Актуализация техники (5 мин). Учитель организует показ и краткое напоминание фаз спринтерского бега, прыжка и метаний, выделяет критерии: активное отталкивание, согласованная работа рук и ног, приземление на согнутые ноги; ученики наблюдают, называют ключевые действия и выполняют имитационные упражнения.
- Этап 4. Станция 1: бег на короткие дистанции (6 мин). Учитель организует забеги по 20–30 м с полным восстановлением, фиксирует технику и личный результат; ученики стартуют по сигналу, бегут с максимальной скоростью, соблюдают свою дорожку и сравнивают попытки.
- Этап 5. Станция 2: прыжки (8 мин). Учитель организует поочерёдное выполнение прыжка в длину с разбега способом согнув ноги и прыжка в высоту с прямого разбега через безопасную высоту, контролирует место приземления; ученики выбирают рациональный разбег, активно отталкиваются, приземляются на согнутые ноги, наблюдают и дают партнёру краткую обратную связь.
- Этап 6. Станция 3: метания и командное закрепление (9 мин). Учитель организует метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень с места и на дальность с трёх шагов разбега, затем эстафету с переносом мяча; ученики выполняют броски только по команде, оценивают точность и дальность, взаимодействуют в команде.
- Этап 7. Самостоятельная работа и рефлексия (7 мин). Учитель предлагает каждому выбрать одно упражнение для контрольной попытки, проводит самооценку по трём критериям: техника, безопасность, личный прогресс, организует билет на выход и сообщает домашнее задание; ученики выполняют попытку, фиксируют достигнутый результат, отмечают успех и одно действие для улучшения.
Домашнее задание
- Минимум: повторить правила безопасности при беге, прыжках и метании; выполнить дома комплекс из 5–7 общеукрепляющих упражнений без прыжков на твёрдую поверхность.
- Базовый уровень: составить и выполнить безопасный комплекс на развитие быстроты и координации из 6 упражнений по 20–30 секунд, записать самочувствие и один результат.
- Повышенный уровень: разработать мини-тренировку на 10 минут для улучшения одного навыка урока, указать цель, последовательность упражнений, интервалы отдыха и критерий самоконтроля.
