Кувырок назад из стойки на лопатках. Упражнения на низком гимнастическом бревне
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока мальчики выполнят кувырок назад из стойки на лопатках на гимнастических матах с соблюдением последовательности действий и правил безопасности, а девочки выполнят на низком гимнастическом бревне ходьбу с поворотами, подпрыгивания и приставной шаг с сохранением равновесия не менее чем в двух попытках из трёх.
- Образовательная задача: сформировать представление о фазах кувырка назад из стойки на лопатках и технике упражнений на низком гимнастическом бревне.
- Развивающая задача: развивать координацию, гибкость, силу мышц туловища, равновесие, пространственную ориентировку и способность контролировать движения.
- Воспитательная задача: воспитывать дисциплинированность, взаимопомощь, ответственность за безопасность партнёра и готовность объективно оценивать собственный результат.
Планируемые результаты
Личностные
- Осознают ценность безопасного выполнения физических упражнений и заботы о здоровье.
- Проявляют интерес к освоению новых гимнастических элементов и уверенность при постепенном преодолении затруднения.
- Соблюдают правила честного взаимодействия, поддержки партнёра и уважительного отношения к результатам одноклассников.
- Формируют ответственное отношение к личной физической подготовленности.
Метапредметные
- Планируют последовательность действий при выполнении гимнастического элемента и корректируют её после самооценки.
- Сравнивают собственное выполнение с показанным эталоном, находят ошибку и предлагают способ её исправления.
- Работают с краткой инструкцией, выделяют ключевые признаки правильного движения.
- Взаимодействуют в парах и группах, используют цифровую или визуальную фиксацию критериев техники при наличии оборудования.
Предметные
- Знать исходное положение, фазы и основные требования безопасности при выполнении кувырка назад из стойки на лопатках.
- Уметь выполнять группировку, перекат назад, перенос таза за голову и выход в устойчивое положение с помощью учителя или партнёра.
- Знать и выполнять ходьбу с поворотами, подпрыгивания и приставной шаг на низком гимнастическом бревне.
- Владеть навыками самостраховки, сохранения равновесия и контроля положения тела.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Оценивают готовность безопасно выполнять упражнение и при необходимости сообщают учителю о дискомфорте или страхе.
- Осмысливают личный прогресс: от подготовительного упражнения к целостному элементу.
- Проявляют волевые качества, выдержку и уважение к партнёру.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и формулируют критерии успешного выполнения.
- Планируют действия по фазам упражнения, контролируют темп и положение тела.
- Сверяют результат с эталоном, выявляют ошибку и выбирают корректирующее упражнение.
- Соблюдают команды начала и окончания работы, самостоятельно регулируют нагрузку.
Познавательные УУД
- Выделяют существенные признаки группировки, переката и сохранения равновесия.
- Устанавливают связь между положением головы, рук, таза и направлением движения.
- Моделируют последовательность элемента жестами, рисунком или словесной схемой.
- Сравнивают безопасное и ошибочное выполнение, объясняют причину ошибки.
Коммуникативные УУД
- Слушают инструкцию и задают уточняющие вопросы о технике безопасности.
- Распределяют роли гимнаста, страховщика и наблюдателя в паре или тройке.
- Используют корректные формулировки обратной связи: «получилось», «обрати внимание», «попробуй исправить».
- Согласуют действия при страховке и прекращают упражнение по сигналу учителя.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить устойчивость низкого гимнастического бревна, отсутствие скользких участков и исправность гимнастических матов.
- Разложить маты в зоне выполнения кувырка так, чтобы между станциями оставался безопасный проход.
- Подготовить низкое гимнастическое бревно, 8–10 гимнастических матов, свисток и секундомер.
- Распечатать карточки с последовательностью кувырка — по одной на пару мальчиков, и карточки с критериями упражнений на бревне — по одной на пару девочек.
- Вывесить на доске схему: «группировка — перекат назад — стойка на лопатках — перенос таза за голову — выход».
- Подготовить визуальную памятку по страховке: поддержка за таз и плечевой пояс, отсутствие толчка и резкого рывка.
- Разметить зоны ожидания и направления движения цветными фишками.
- Проверить спортивную форму, отсутствие украшений и соответствие обуви требованиям безопасности.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать безопасное начало урока, заинтересовать учеников и обозначить учебную задачу.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит класс и говорит: "Здравствуйте, ребята. Проверьте спортивную форму, уберите из карманов всё лишнее и встаньте так, чтобы между вами было расстояние вытянутых рук. Сегодня мы будем осваивать гимнастические элементы, поэтому особенно важны точность, внимание и безопасность." | Проверяют форму, убирают посторонние предметы, выстраиваются в одну шеренгу и принимают основную стойку. |
2 мин | Учитель показывает на доске две схемы и говорит: "Посмотрите: одна группа будет учиться двигаться назад через стойку на лопатках, другая — сохранять равновесие на низком бревне. Как вы думаете, что объединяет эти задания? Верно: нужно управлять положением тела, не спешить и точно выполнять каждую фазу. Наша задача — научиться действовать безопасно и заметить собственный прогресс." | Рассматривают схемы, формулируют ответы: «равновесие», «координация», «контроль движений», принимают учебную задачу. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы определили, что сегодня нам понадобятся внимание и контроль тела. Начнём с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к работе."
Этап 2. Актуализация знаний и разминка (7 мин)
Цель этапа: актуализировать навыки группировки, равновесия и безопасного перемещения, подготовить организм к нагрузке.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель подаёт команды: "В колонну по одному становись. Идём обычным шагом, затем на носках, руки вверх, затем на пятках, руки на пояс. Следим за дистанцией и не обгоняем впереди идущего." | Перемещаются по залу, сохраняют дистанцию, выполняют ходьбу на носках и пятках по команде. |
3 мин | Учитель проводит комплекс: "Выполняем круговые движения плечами, наклоны головы без рывков, приседания с прямой спиной, выпады, вращения кистями и стопами. На каждый элемент — 4–6 повторений. Дыхание не задерживаем." | Выполняют общеразвивающие упражнения, считают повторения, контролируют амплитуду и дыхание. |
2 мин | Учитель использует приём «Светофор»: "Зелёная карточка означает, что вы готовы к работе, жёлтая — нужна дополнительная разминка, красная — сообщите мне о боли или плохом самочувствии. Теперь покажите уровень готовности." | Показывают цвет карточки или жестом обозначают состояние, при необходимости сообщают учителю о самочувствии. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Тело подготовлено, а важные навыки — группировка и равновесие — мы вспомнили. Теперь найдём, какая часть нового движения вызывает затруднение и как его преодолеть."
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: выявить затруднение и совместно сформулировать критерии правильного выполнения.
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует медленно подготовительное движение и спрашивает: "Почему при перекате назад нельзя запрокидывать голову и ставить руки далеко от плеч? Что произойдёт, если таз останется на месте?" После ответов уточняет: "Значит, нам нужно научиться переносить таз назад и сохранять округлую спину." | Обсуждают в парах 30 секунд, отвечают: «можно удариться головой», «движение остановится», «нужно подтянуть колени и перенести таз». |
2 мин | Учитель показывает положение на бревне и спрашивает: "Что поможет не потерять равновесие при повороте и подпрыгивании? Сформулируйте три правила." Фиксирует на доске: взгляд вперёд, руки в стороны, мягкое приземление. | Формулируют правила: «смотреть вперёд», «держать руки в стороны», «не спешить», «приземляться на слегка согнутые ноги». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы нашли главные затруднения и определили ориентиры: группировка и перенос таза у мальчиков, положение рук и мягкое приземление у девочек. Переходим к открытию техники по шагам."
Этап 4. Открытие нового знания и обучение в группах (12 мин)
Цель этапа: освоить последовательность кувырка назад из стойки на лопатках и технику упражнений на низком бревне под контролем учителя.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
5 мин | Учитель работает с мальчиками на матах: "Лягте на спину, руки вдоль туловища. Подтяните колени к груди и выполните группировку. Затем поднимите таз и ноги вверх — это стойка на лопатках. По моей команде мягко перенесите таз за голову, поставьте ладони около плеч пальцами к плечам и завершите движение перекатом в упор присев. Я страхую за таз и плечевой пояс; без команды движение не начинаем." | По одному выполняют группировку, перекат назад и стойку на лопатках. Затем выполняют связку с переносом таза за голову. Остальные наблюдают по карточке и называют фазу движения. |
5 мин | Учитель работает с девочками у бревна: "Сначала пройдите по бревну обычным шагом, руки в стороны. На середине выполните поворот переступанием, затем два небольших подпрыгивания на месте и приставной шаг до конца. Двигаемся по одному, следующий начинает после освобождения зоны. Если потеряли равновесие, спускаемся на мат, а не прыгаем в сторону." | По очереди выполняют ходьбу с поворотом, два подпрыгивания и приставной шаг. Наблюдатель отмечает взгляд, положение рук и мягкость приземления. |
2 мин | Учитель организует взаимное объяснение: "В парах назовите партнёру три ключевых действия вашего упражнения. Не просто скажите «правильно», а объясните, что именно нужно сделать." | В парах проговаривают последовательность: «сгруппироваться — перенести таз — поставить ладони» или «руки в стороны — поворот — мягкое приземление». |
Запись в тетрадях
Ученики записывают краткую схему: «Кувырок назад: группировка → перекат назад → стойка на лопатках → перенос таза за голову → постановка ладоней → выход в упор присев». Девочки записывают: «Бревно: взгляд вперёд → руки в стороны → точный шаг → мягкое приземление».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Теперь у каждого есть понятная последовательность действий. Следующий шаг — выполнить элементы сериями и научиться замечать, какая фаза уже получается, а какую нужно исправить."
Этап 5. Первичное закрепление на станциях (8 мин)
Цель этапа: закрепить технику в повторных попытках с взаимной страховкой и формирующей обратной связью.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель говорит мальчикам: "Работаем тройками: гимнаст, страховщик и наблюдатель. Гимнаст выполняет две попытки, страховщик поддерживает таз и плечевой пояс, наблюдатель проверяет группировку и постановку рук. После попытки используйте приём «Две звезды и пожелание»: назовите два удачных действия и один совет." | Мальчики выполняют по две попытки, меняют роли, дают конкретную обратную связь: «сохранил группировку», «не спешил», «ладони нужно поставить ближе к плечам». |
3 мин | Учитель говорит девочкам: "На бревне выполняем связку: четыре шага, поворот переступанием, два подпрыгивания, четыре приставных шага. Ваша задача — не скорость, а устойчивость. После выполнения покажите светофор: зелёный — всё получилось, жёлтый — одна ошибка, красный — нужна помощь." | Девочки выполняют связку по одной, сохраняют руки в стороны, оценивают попытку цветом и называют конкретное затруднение. |
2 мин | Учитель собирает краткую обратную связь: "Какая ошибка встречается чаще всего? Как её исправить?" Демонстрирует одно корректирующее упражнение для выявленной ошибки. | Называют ошибки: «запрокидывание головы», «потеря равновесия после поворота», «жёсткое приземление»; повторяют предложенное корректирующее движение. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы уже выполнили элементы не только по образцу, но и с контролем партнёра. Теперь каждый покажет самостоятельный результат, а критерии будут одинаковыми для всех."
Этап 6. Самостоятельная работа с самопроверкой (7 мин)
Цель этапа: проверить самостоятельное выполнение изученных действий и умение оценивать технику по заданным критериям.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
5 мин | Учитель объясняет: "Сейчас выполняем контрольную попытку. Мальчики по одному выполняют кувырок назад из стойки на лопатках с разрешённой страховкой. Девочки выполняют связку на бревне. Критерии на доске: исходное положение, последовательность фаз, безопасность; для бревна — равновесие, положение рук, точность поворота и мягкое приземление." | Каждый ученик выполняет контрольную попытку. Наблюдатели отмечают в карточке три критерия галочками, после чего ученик самостоятельно называет один сильный элемент и одну задачу для улучшения. |
2 мин | Учитель проводит самопроверку: "Поднимите карточку с буквой А, если выполнили все фазы, Б — если допустили одну ошибку, В — если пока нужна помощь. Это не наказание, а способ выбрать следующий шаг." | Показывают карточки, сравнивают результат с критериями, выбирают: повторить подготовительное упражнение, выполнить ещё одну попытку или перейти к усложнению. |
Эталон решения двигательной задачи
Эталон для мальчиков: 1) принять положение лёжа на спине; 2) сгруппироваться; 3) поднять таз и ноги в стойку на лопатках; 4) перенести таз за голову; 5) поставить ладони около плеч; 6) завершить перекат в упор присев. Эталон для девочек: 1) смотреть вперёд; 2) держать руки в стороны; 3) выполнять шаги без спешки; 4) поворот выполнять переступанием; 5) после подпрыгивания приземлиться на слегка согнутые ноги; 6) продолжить движение только после восстановления равновесия.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Самостоятельная попытка показала не только результат, но и следующий шаг обучения. Завершим урок спокойной рефлексией и проверим, что именно стало понятнее каждому."
Этап 7. Рефлексия, восстановление и домашнее задание (4 мин)
Цель этапа: снизить нагрузку, осознать результат, закрепить правила безопасности и сообщить домашнее задание.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель проводит восстановительные упражнения: "Идём медленно, руки через стороны вверх — вдох, опускаем — выдох. Выполним мягкое растягивание мышц ног и плечевого пояса без рывков. Вспомните, какая команда помогала вам сохранять контроль." | Спокойно ходят, выполняют дыхательные и растягивающие упражнения, называют: «не спешить», «смотреть вперёд», «сохранять группировку». |
2 мин | Учитель раздаёт «Билет на выход»: "Запишите две короткие фразы: «Сегодня я научился...» и «В следующий раз мне нужно...» Внизу ответьте: какое правило безопасности нельзя нарушать при кувырке или работе на бревне? Домашнее задание выберите по уровню." | Заполняют билет на выход, сдают его учителю, слушают домашнее задание, задают вопросы. |
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик безопасно выполняет все основные фазы кувырка назад из стойки на лопатках или всю связку на бревне, сохраняет контроль тела, соблюдает последовательность и может объяснить ключевые действия.
- «4» — упражнение выполнено в целом правильно, но допущена одна заметная техническая ошибка, не нарушающая безопасность; после подсказки ученик её исправляет.
- «3» — ученик выполняет только подготовительные действия или связку с несколькими ошибками, нуждается в постоянной подсказке, но соблюдает основные правила безопасности.
- Оценка может быть снижена независимо от техники при нарушении дистанции, команды начала или требований страховки.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Какую фазу кувырка назад или элемент на бревне вы выполняли увереннее всего? | Выявление осознанного результата и сильной стороны ученика. |
Какая ошибка сегодня встретилась чаще всего и как её исправлять? | Выявление понимания причин ошибок и способов коррекции. |
Какое правило безопасности вы будете соблюдать особенно внимательно? | Проверка осознания личной ответственности за безопасность. |
Какого цвета ваш сегодняшний «светофор» и почему? | Получение субъективной оценки освоения темы и выявление точек затруднения. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня вы учились управлять телом в движении назад и на ограниченной опоре. Мы увидели, что результат зависит не от скорости, а от последовательности, группировки, положения рук и равновесия. Помните: гимнастический элемент нельзя выполнять без матов, команды и страховки. На следующем уроке мы продолжим совершенствовать технику и попробуем выполнить связки более уверенно."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Повторить по памяти последовательность кувырка назад из стойки на лопатках или правил выполнения трёх упражнений на низком бревне; составить дома письменную памятку из 5–6 пунктов. | Закрепляет терминологию, порядок фаз и правила безопасности; при проверке обратить внимание на полноту и точность последовательности. |
Средний (повышающий) | Выполнить комплекс общей физической подготовки: 2 подхода по 6–8 приседаний, 6–8 упражнений на укрепление мышц туловища и мягкую растяжку; подготовить устное объяснение, какие упражнения помогают гимнастике. | Развивает силовую выносливость и гибкость; при проверке учитывать соблюдение техники и отсутствие резких движений. |
Продвинутый (дополнительный) | Создать схему «Безопасное выполнение гимнастического элемента» с изображением исходного положения, трёх ключевых фаз и двух типичных ошибок, не выполняя кувырок без взрослого контроля. | Развивает анализ техники и умение визуально моделировать движение; при проверке оценить правильность фаз и предложенных способов исправления. |
Контрольные вопросы перед выходом: «Как начинается кувырок назад из стойки на лопатках?», «Куда должны быть направлены ладони?», «Что делают руки при ходьбе по бревну?», «Как нужно приземляться после подпрыгивания?», «Когда упражнение необходимо немедленно прекратить?»
