Индивидуальное блокирование мяча в прыжке с места
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока каждый ученик освоит последовательность индивидуального блокирования мяча в прыжке с места и выполнит не менее 5 технически правильных попыток из 6, соблюдая правила безопасности и взаимодействия с партнёром.
- Сформировать представление о назначении индивидуального блока, исходном положении, работе ног, выносе рук и приземлении после прыжка.
- Научить выбирать момент для прыжка и переносить технику блокирования на учебную игровую ситуацию.
- Развивать координацию, скоростно-силовые качества, пространственное мышление и способность анализировать собственные ошибки.
- Воспитывать ответственность за безопасность партнёра, самоконтроль и уважительное отношение к успеху и затруднениям одноклассников.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют ответственное отношение к собственному здоровью и безопасности партнёров во время прыжков и приземлений.
- Осознают значение самодисциплины, настойчивости и честной самооценки при освоении спортивного действия.
- Принимают право одноклассника на индивидуальный темп обучения и конструктивно реагируют на ошибки.
- Проявляют интерес к волейболу и понимают связь спортивных навыков с командной деятельностью.
Метапредметные
- Планируют последовательность освоения технического действия по предложенному алгоритму.
- Анализируют видеоматериал и собственные попытки, выделяя положение рук, момент прыжка и качество приземления.
- Работают с информацией в схеме, сопоставляя фазу атаки и ответное действие блокирующего.
- Взаимодействуют в паре и группе, аргументируют оценку выполнения по заданным критериям.
- Осуществляют самоконтроль пульса, самочувствия и качества движения.
Предметные
- Знать назначение индивидуального блокирования и основные фазы действия.
- Уметь занимать устойчивое исходное положение у сетки, выполнять прыжок с места и выносить руки вверх-вперёд над сеткой без касания её.
- Уметь приземляться на согнутые ноги с сохранением равновесия и готовностью к следующему действию.
- Уметь выбирать момент прыжка по направлению и высоте мяча.
- Владеть навыком индивидуального блокирования в упрощённой игровой ситуации.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Оценивают личную готовность к выполнению прыжковых упражнений и при необходимости выбирают облегчённый вариант.
- Формируют смысл безопасного поведения в спортивном зале и ответственности за командный результат.
- Сравнивают свой первоначальный и итоговый результат без обесценивания собственных усилий.
- Проявляют волевую саморегуляцию при повторном выполнении технически сложного действия.
Регулятивные УУД
- Совместно формулируют цель урока и критерии успешного блокирования.
- Планируют действие по фазам: стойка, толчок, работа рук, момент встречи с мячом, приземление.
- Контролируют расстояние до сетки, направление движения и мягкость приземления.
- Исправляют одну выбранную ошибку после обратной связи партнёра или учителя.
- Оценивают результат по чек-листу и формулируют следующий шаг улучшения.
Познавательные УУД
- Выделяют существенные признаки эффективного индивидуального блока из демонстрации и схемы.
- Устанавливают причинно-следственную связь между ранним или поздним прыжком и результатом блокирования.
- Сравнивают правильное и ошибочное выполнение по положению кистей, локтей и ног.
- Моделируют траекторию мяча и предполагаемую точку встречи рук с мячом.
- Применяют сведения по физике о силе реакции опоры и по биологии о работе мышц ног.
Коммуникативные УУД
- Договариваются о безопасной дистанции и сигнале начала упражнения.
- Формулируют партнёру конкретную обратную связь по схеме: «сильная сторона — ошибка — совет».
- Задают уточняющие вопросы о моменте прыжка и положении рук.
- Распределяют роли подающего, блокирующего, наблюдателя и судьи.
- Разрешают спорные ситуации через обращение к критериям, а не через личные оценки.
Подготовка учителя к уроку
- Подготовить спортивный зал, волейбольную сетку, 6–8 волейбольных мячей, гимнастические маты и разметочные фишки.
- Проверить устойчивость стоек и высоту сетки, убрать посторонние предметы из зоны приземления.
- Разметить безопасные зоны ожидания и линии подхода к сетке фишками.
- Подготовить на экране схему пяти фаз блока: стойка — толчок — вынос рук — встреча мяча — приземление.
- Распечатать чек-листы наблюдателя с пятью критериями — по одному на каждого ученика.
- Распечатать карточки трёх уровней: имитация без мяча, блокирование подвешенного мяча, блокирование после наброса партнёра — по одной карточке на пару.
- Подготовить карточки для рефлексии «получается — пока тренирую — нужна помощь» — по одной на ученика.
- Подготовить секундомер, свисток, планшет или телефон для краткой видеозаписи по желанию ученика.
- Вывести на экран межпредметную схему: «сила реакции опоры помогает выполнить прыжок; сгибание ног амортизирует приземление».
- Проверить спортивную обувь учеников и заранее определить облегчённую зону для учащихся с временными ограничениями.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (4 мин)
Цель этапа: обеспечить безопасное начало урока и вызвать интерес к проблеме выбора момента для блокирования.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс и говорит: "Здравствуйте, ребята. Проверьте спортивную форму и обувь, снимите предметы, которые могут помешать движению. Встаньте так, чтобы между вами оставалось расстояние вытянутых рук. Сегодня нам потребуется не только прыгучесть, но и точный расчёт момента действия." | Проверяют форму, шнуровку обуви и безопасную дистанцию, занимают места по разметке. |
2 мин | Учитель показывает на экране короткую схему атаки и блока: "Представьте, что нападающий направляет мяч через сетку. Можно ли просто прыгнуть как можно выше и считать, что блок выполнен? Подумайте самостоятельно 30 секунд, обсудите ответ в паре и поделитесь выводом. Обратите внимание: блок — это не одиночный прыжок, а ответ на траекторию мяча." | Обсуждают в парах, формулируют предположения: "Нужно выбрать момент прыжка", "Руки должны перекрыть направление мяча". |
1 мин | Учитель обозначает проблемный вопрос: "Сегодня выясним, как выполнить индивидуальный блок с места так, чтобы руки встретились с мячом вовремя, а приземление осталось безопасным. В конце урока каждый проверит себя по пяти критериям." | Формулируют личную цель: научиться прыгать вовремя, правильно ставить руки и безопасно приземляться. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы увидели, что высота прыжка сама по себе не гарантирует успешного блока. Теперь вспомним движения, которые помогут нам подготовить тело к точной и безопасной работе у сетки."
Этап 2. Актуализация знаний и разминка (7 мин)
Цель этапа: активизировать знания о стойке волейболиста, прыжке и безопасном приземлении, подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует ходьбу и лёгкий бег: "Двигаемся по периметру, сохраняем дистанцию, не обгоняем. По сигналу меняем направление, затем выполняем приставные шаги боком. Представьте, что вы перемещаетесь вдоль сетки и должны в любой момент остановиться в устойчивой стойке." | Выполняют ходьбу, бег, приставные шаги вправо и влево, по сигналу останавливаются в стойке волейболиста. |
3 мин | Учитель показывает комплекс: "Выполним вращения голеностопа, коленей, плеч и кистей, затем сделаем приседание с выносом рук вверх. Следим, чтобы колени смотрели туда же, куда носки, а спина оставалась ровной. После каждого прыжка мягко сгибаем ноги." | Выполняют суставную разминку, 6 приседаний, 6 подъёмов на носки и 6 невысоких прыжков с мягким приземлением. |
2 мин | Учитель проводит приём «Светофор»: "Покажите зелёную карточку, если помните исходную стойку, жёлтую — если нужно повторить, красную — если есть затруднение. Вспомним: где находится центр тяжести? Как ставятся стопы? Почему нельзя приземляться на прямые ноги?" | Показывают карточки, отвечают: "Центр тяжести ниже", "Стопы примерно на ширине плеч", "Согнутые ноги смягчают удар". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Тело готово к прыжковой работе, а основные правила стойки и приземления мы вспомнили. Теперь проверим, в каком месте нашего действия возникает затруднение и почему одного прыжка недостаточно."
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Этап 3. Выявление затруднения и постановка цели (4 мин)
Цель этапа: обнаружить типичные ошибки и совместно определить алгоритм индивидуального блокирования.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует два варианта без мяча: "Посмотрите на первый вариант: ученик прыгает рано, руки уже опускаются к моменту прохождения мяча. Во втором варианте он отталкивается с места, но приближается слишком близко к сетке. Что мешает результату? Назовите не человека, а конкретное действие, которое нужно исправить." | Сравнивают варианты, отвечают: "Нужно рассчитать момент прыжка", "Нельзя касаться сетки", "Локти не должны уходить далеко в стороны". |
2 мин | Учитель предлагает приём «Снежный ком»: "Сначала каждый запишите одну фазу успешного блока, затем объединитесь в пары и составьте последовательность, после этого две пары сравнят варианты. На доске зафиксируем общий алгоритм." | Индивидуально записывают фазу, в парах и четвёрках выстраивают алгоритм: стойка — толчок — вынос рук — встреча мяча — приземление. Формулируют цель урока. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы определили пять фаз и увидели, что основная трудность связана с согласованием прыжка и траектории мяча. Сейчас разберём технику по шагам и проверим её сначала без мяча, а затем с мячом."
Этап 4. Открытие нового знания и показ техники (8 мин)
Цель этапа: сформировать правильное представление о технике индивидуального блокирования мяча в прыжке с места.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает действие в замедленном темпе и комментирует: "Первая фаза — стойка лицом к сетке, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки перед собой. Вторая — короткий быстрый толчок двумя ногами строго вверх. Третья — руки выносятся вверх-вперёд, пальцы широко раскрыты, кисти напряжены. Мы не машем руками назад и не касаемся сетки." | Рассматривают демонстрацию спереди и сбоку, называют фазы, отмечают положение стоп, коленей, локтей и кистей. |
3 мин | Учитель продолжает: "Четвёртая фаза — выбор момента. Прыгать нужно после определения направления мяча, чтобы руки встретили его над верхним краем сетки. Пятая — приземление на обе стопы, колени согнуты, взгляд направлен вперёд. Если мяч летит далеко от вас, не тянитесь с потерей равновесия: безопасность важнее попытки." | Выполняют имитацию блока без мяча по командам «стойка — толчок — руки — приземление», проговаривают последовательность. |
2 мин | Учитель связывает технику с физикой: "При толчке ноги давят на опору, а опора действует на тело силой реакции, благодаря чему возникает прыжок. При приземлении сгибание ног увеличивает время остановки и уменьшает нагрузку. Поэтому мягкое приземление — не формальность, а применение закона движения." | Формулируют вывод: "Сила реакции опоры помогает прыгнуть, а сгибание ног снижает ударную нагрузку". Выполняют два контролируемых прыжка без мяча. |
Запись в тетрадях
- Индивидуальный блок — защитное действие у сетки, выполняемое одним игроком для перекрытия направления полёта мяча.
- Алгоритм: 1) стойка лицом к сетке; 2) толчок двумя ногами; 3) вынос рук вверх-вперёд; 4) встреча мяча над сеткой; 5) приземление на согнутые ноги.
- Критерии: своевременный прыжок, вертикальный толчок, активные кисти, отсутствие касания сетки, устойчивое приземление.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Алгоритм теперь виден и в схеме, и в движении. Переходим к первичному закреплению: сначала уберём лишнюю скорость, чтобы научиться точно выполнять каждую фазу."
Этап 5. Первичное закрепление в парах (8 мин)
Цель этапа: закрепить последовательность блокирования через упражнения с постепенным усложнением и взаимную обратную связь.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель раздаёт карточки уровней: "Выберите вариант по готовности. Уровень 1 — имитация у сетки без мяча. Уровень 2 — касание подвешенного мяча в прыжке. Уровень 3 — партнёр выполняет мягкий наброс мяча к верхнему краю сетки. Выбор уровня — это ответственность, а не соревнование. После трёх попыток поменяйтесь ролями." | Выбирают уровень, распределяют роли, выполняют по 3 попытки, соблюдая дистанцию и сигнал начала. |
3 мин | Учитель объясняет чек-лист наблюдателя: "Наблюдатель отмечает пять пунктов: стойка, толчок двумя ногами, руки вверх-вперёд, отсутствие касания сетки, мягкое приземление. После попытки используйте формулу «две звезды и пожелание»: назовите два удачных элемента и один конкретный совет." | Наблюдают за партнёром, отмечают критерии, дают обратную связь: "Хорошо сохранил стойку и приземлился мягко; попробуй прыгать чуть позже". |
2 мин | Учитель останавливает работу и говорит: "Поднимите руку, если затруднение связано с моментом прыжка; если с положением кистей — покажите ладонь; если с приземлением — согните колени и покажите правильную позицию. Выберите одну ошибку, которую исправите в следующих двух попытках." | Определяют личную ошибку, выполняют ещё две попытки с учётом совета партнёра. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы научились выполнять действие в контролируемых условиях и увидели, что одна точная поправка приносит больше пользы, чем множество бессистемных повторов. Теперь каждый проверит себя индивидуально, а затем применит навык в более живой ситуации."
Этап 6. Самостоятельная работа и межпредметное применение (9 мин)
Цель этапа: проверить индивидуальное выполнение блока и применить знания о движении, траектории и безопасной нагрузке в учебной игровой ситуации.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует станции: "На первой станции выполните три блока после собственного подбрасывания мяча к сетке. На второй партнёр мягко набрасывает мяч, а блокирующий выбирает момент прыжка. На третьей наблюдатель заполняет чек-лист. Через две минуты переходите по часовой стрелке." | Распределяются по тройкам, занимают станции: блокирующий, подающий, наблюдатель. |
4 мин | Учитель даёт задание: "Выполните по две попытки на станции. Подающий не бросает мяч резко и заранее сообщает направление. Блокирующий следит не только за мячом, но и за расстоянием до сетки. Наблюдатель фиксирует результат без личных оценок." | Выполняют 6 попыток в разных условиях, меняются ролями, фиксируют в чек-листе количество технически правильных действий. |
3 мин | Учитель проводит мини-разбор: "Почему при раннем прыжке руки оказываются ниже мяча? Что изменится, если вы оттолкнётесь не двумя ногами? Как физика помогает объяснить мягкое приземление? Свяжите ответ с траекторией мяча и временем движения." | Обсуждают в тройках и отвечают: "Руки опускаются раньше встречи", "Толчок становится менее устойчивым", "Сгибание ног увеличивает время остановки и уменьшает нагрузку". |
Эталон выполнения
Перед попыткой занять положение лицом к сетке; поставить стопы на ширине плеч; согнуть колени и держать руки перед собой; выполнить толчок двумя ногами вверх; вынести руки вверх-вперёд и направить кисти в сторону мяча; не касаться сетки; приземлиться на обе слегка согнутые ноги; сохранить равновесие и готовность к следующему действию.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Самостоятельная проверка показала, что блок состоит из согласованных фаз. Мы также увидели межпредметную связь: знание о силе реакции опоры и амортизации помогает управлять движением. Осталось оценить результат, назвать трудность и определить домашний шаг."
Этап 7. Рефлексия, оценивание и домашнее задание (5 мин)
Цель этапа: осмыслить результат урока, провести самооценку по критериям и получить посильное домашнее задание.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель раздаёт карточки самооценки: "Отметьте один вариант по каждому пункту: я уверенно выполняю, пока тренирую, мне нужна помощь. Оцените стойку, момент прыжка, положение рук, отсутствие касания сетки и приземление. Сравните ответ с целью, которую ставили в начале." | Заполняют чек-лист, подсчитывают количество освоенных критериев, формулируют личный вывод. |
2 мин | Учитель проводит «Билет на выход»: "Ответьте письменно на три вопроса: какую фазу блока вы считаете ключевой; какая ошибка мешала вам сегодня; какое правило безопасности вы будете соблюдать всегда? Передайте билет при выходе из зала." | Записывают ответы: например, "важно выбрать момент прыжка", "прыгал слишком рано", "приземляться на согнутые ноги и не толкать партнёра". |
1 мин | Учитель сообщает домашнее задание и завершает: "Сдайте чек-листы, спокойно выйдите из зала по команде. Сегодня вы не просто прыгали, а учились управлять движением и отвечать за безопасность. На следующем занятии используем индивидуальный блок в командном взаимодействии." | Сдают карточки, записывают домашнее задание, задают уточняющие вопросы. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы освоили алгоритм индивидуального блокирования: стойка, толчок, руки, своевременная встреча мяча и безопасное приземление. Ваша следующая задача — закрепить движение и научиться применять его вместе с партнёром."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — выполнены не менее 5 правильных попыток из 6; ученик сохраняет исходную стойку, толкается двумя ногами, своевременно выносит руки, не касается сетки и устойчиво приземляется.
- «4» — выполнены 4 правильные попытки из 6; допущена одна повторяющаяся техническая ошибка, но правила безопасности соблюдены.
- «3» — выполнены 3 правильные попытки из 6; техника требует помощи учителя, однако ученик знает последовательность фаз и безопасно выполняет приземление.
- Ниже базового уровня — менее 3 правильных попыток или нарушение правил безопасности; результат оценивается после повторного объяснения и облегчённого варианта упражнения.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нового вы узнали о выборе момента для прыжка при блокировании? | Проверка осознания ключевой технической зависимости между траекторией мяча и прыжком. |
Какая фаза блока сегодня получилась лучше всего, а какая требует тренировки? | Выявление личных достижений и точек затруднения. |
Какое правило безопасности вы считаете главным и почему? | Формирование ответственного отношения к здоровью и партнёрскому взаимодействию. |
Что вы измените в следующей попытке? | Проверка умения планировать коррекцию собственного действия. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы заложили основу индивидуального блокирования мяча в прыжке с места. Вы увидели, что результат определяется не только высотой прыжка, но и своевременным выносом рук, точным расчётом и безопасным приземлением. Типичная ошибка — прыгать слишком рано или касаться сетки из-за потери дистанции. На следующем уроке мы соединим индивидуальный блок с действиями партнёра и командной защитой."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Выполнить дома или на спортивной площадке 3 подхода по 5 имитаций блока без мяча: стойка, толчок двумя ногами, вынос рук, мягкое приземление. Между подходами отдыхать не менее 40 секунд. | Закрепляет последовательность фаз; при проверке обратить внимание на вертикальный толчок, отсутствие чрезмерного прогиба и устойчивое приземление. |
Средний (повышающий) | Выполнить 8–10 повторений с партнёром: партнёр показывает направление рукой или мягко подбрасывает лёгкий мяч, ученик выбирает момент прыжка и выполняет блок без касания сетки или условной линии. | Развивает реакцию на траекторию и выбор момента; проверить согласованность сигнала, прыжка и положения кистей. |
Продвинутый (дополнительный) | Составить короткую схему или видеокомментарий из пяти фаз индивидуального блока и объяснить, почему сгибание ног при приземлении уменьшает нагрузку. По желанию выполнить 6 попыток и отметить две успешные и одну требующую коррекции. | Развивает анализ движения и межпредметную связь с физикой; при проверке оценить точность терминов и обоснованность вывода. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Из каких пяти фаз состоит индивидуальный блок? Почему нельзя прыгать, не оценивая траекторию мяча? Как должны работать кисти и пальцы? Как выполнить безопасное приземление? Что делать, если мяч направлен далеко от зоны досягаемости?»
