Технические действия без мяча: передвижение в стойке, прыжки вверх, остановка двумя шагами и прыжком
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока учащиеся научатся выполнять передвижение в баскетбольной стойке, прыжок вверх, остановку двумя шагами и остановку прыжком, соблюдая технику безопасности и демонстрируя правильную последовательность действий не менее чем в 3 из 4 попыток.
- Закрепить исходное положение баскетболиста и технику перемещения приставными и обычными шагами в стойке.
- Освоить согласованную работу ног и рук при выполнении прыжка вверх, остановки двумя шагами и остановки прыжком.
- Развивать координацию, быстроту реакции, равновесие, пространственную ориентацию и способность действовать по сигналу.
- Воспитывать дисциплинированность, взаимопомощь, ответственное отношение к безопасности и уважение к партнёрам в игровых ситуациях.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют положительную мотивацию к занятиям физической культурой через игровые и соревновательные задания.
- Осознают личную ответственность за соблюдение безопасной дистанции и правил поведения в спортивном зале.
- Проявляют готовность поддерживать партнёра и корректно воспринимать результат команды.
- Оценивают собственный прогресс в освоении двигательных действий.
Метапредметные
- Понимают словесную и визуальную инструкцию, выделяют существенные признаки правильного выполнения упражнения.
- Планируют последовательность действий при остановке двумя шагами и прыжком.
- Контролируют положение корпуса, стоп и рук, сравнивают выполнение с показанным образцом.
- Взаимодействуют в парах и группах, договариваются о порядке выполнения и дают корректную обратную связь.
- Используют цифровой таймер и видеопоказ техники как средства самоконтроля.
Предметные
- Знать назначение баскетбольной стойки и основные требования к положению корпуса, ног и рук.
- Уметь передвигаться в стойке вперёд, назад и в стороны, сохраняя равновесие и готовность к действию.
- Уметь выполнять прыжок вверх с мягким приземлением на обе ноги.
- Уметь выполнять остановку двумя шагами и остановку прыжком без пробежки и потери равновесия.
- Владеть навыками безопасного взаимодействия с партнёрами в подвижной игре.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осмысливают значение двигательных навыков для командной игры и сохранения здоровья.
- Формируют установку на безопасное и честное выполнение заданий.
- Проявляют настойчивость при исправлении технических ошибок.
- Оценивают собственное эмоциональное состояние и готовность к физической нагрузке.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и формулируют критерии правильного выполнения действия.
- Планируют очередность действий при остановке двумя шагами и прыжком.
- Останавливаются по сигналу, контролируют интенсивность нагрузки и соблюдают интервалы.
- Используют самооценку «получается — нужна тренировка» и корректируют технику по подсказке учителя.
Познавательные УУД
- Выделяют фазы движения: исходное положение, перемещение, остановка, устойчивое положение.
- Сравнивают остановку двумя шагами и остановку прыжком, находят общее и различия.
- Анализируют типичные ошибки: выпрямленный корпус, скрещивание ног, жёсткое приземление.
- Моделируют траекторию движения по разметке спортивного зала.
- Извлекают информацию из видеопоказа и схемы на экране.
Коммуникативные УУД
- Согласуют действия с партнёром при выполнении упражнения по очереди.
- Формулируют короткие и доброжелательные рекомендации по технике.
- Задают уточняющие вопросы о постановке ног и приземлении.
- Соблюдают правила командного взаимодействия и разрешают спорные ситуации по правилам игры.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить состояние спортивного зала, пола, баскетбольных щитов и разметки; убрать посторонние предметы.
- Подготовить 12–15 баскетбольных мячей, 12 фишек, 8 обручей и 4 набора цветных манишек.
- Разметить четыре дорожки для передвижения и зоны безопасного приземления.
- Подготовить презентацию или короткий видеопоказ правильной стойки, прыжка и двух видов остановки.
- Вывести на экран схему: «стойка — движение — остановка — равновесие» и изображения типичных ошибок.
- Распечатать по одному листу самооценки на каждого ученика и по одной карточке задания на каждую команду.
- Подготовить свисток, секундомер или цифровой таймер, планшет/ноутбук и проектор.
- Заранее распределить учащихся на четыре команды с учётом роста, физической подготовленности и безопасной плотности размещения.
- Подготовить карточки сигналов: зелёная — движение, жёлтая — остановка двумя шагами, красная — остановка прыжком.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (4 мин)
Цель этапа: организовать класс, создать положительный настрой и обозначить практическую задачу урока.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель встречает класс у боковой линии: "Здравствуйте, ребята. Проверьте спортивную форму и обувь, уберите лишние предметы из карманов. Сегодня мы будем учиться двигаться так, чтобы в игре быстро занять позицию, остановиться и сохранить равновесие. Напоминаю: дистанцию не сокращаем, не толкаемся, приземляемся мягко." | Проверяют форму и обувь, выстраиваются в одну шеренгу с интервалом в вытянутую руку, приветствуют учителя. |
1 мин | Учитель показывает на экране короткую последовательность из четырёх изображений и говорит: "Посмотрите на экран. Что объединяет эти действия? Где они могут пригодиться? Сегодня попробуем превратить их в небольшой игровой маршрут." | Называют действия: «стойка», «передвижение», «прыжок», «остановка»; приводят пример: «при защите игрока». |
2 мин | Учитель проводит приём «Светофор»: "Если вы уверенно умеете останавливаться после бега, поднимите зелёную карточку; если иногда теряете равновесие — жёлтую; если пока не знаете технику — красную. Это не оценка, а стартовая точка." | Поднимают карточки, мысленно определяют личную цель урока, переходят к месту построения. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы определили, что нам важно не просто быстро двигаться, а уметь вовремя остановиться и сохранить равновесие. Сначала подготовим тело к работе, затем разберём технику по частям."
Этап 2. Разминка и актуализация знаний (7 мин)
Цель этапа: разогреть основные мышечные группы и актуализировать положение баскетбольной стойки.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель задаёт темп свистком: "Двигаемся по кругу, сохраняем дистанцию. По первому сигналу — обычная ходьба, по второму — лёгкий бег, по третьему — переход в баскетбольную стойку. Корпус слегка наклонён вперёд, колени согнуты, стопы параллельны, руки перед собой." | Двигаются по кругу, по сигналу переходят с ходьбы на бег и в стойку, не сокращают дистанцию. |
3 мин | Учитель показывает общеразвивающие упражнения: вращения плечами, наклоны, приседания, выпады, подъёмы на носки. Комментирует: "Работаем без рывков. Следим, чтобы колено смотрело в сторону носка. При приседании сохраняем прямую спину и мягко переносим вес тела." | Выполняют по 6–8 повторений каждого упражнения, синхронно повторяют движения за учителем. |
2 мин | Учитель проводит «Эвристическую беседу»: "Почему в стойке нельзя полностью выпрямлять ноги? Куда направлен взгляд? Что происходит с равновесием, если ноги скрестить?" | Формулируют ответы: «согнутые ноги помогают быстро стартовать», «взгляд направлен вперёд», «при скрещивании ног легче потерять равновесие». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили основные признаки стойки: согнутые ноги, наклон корпуса, готовые руки и взгляд вперёд. Теперь выясним, как из этой стойки безопасно двигаться и останавливаться по сигналу."
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (3 мин)
Цель этапа: выявить затруднение при остановке после движения и сформулировать цель практической работы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель демонстрирует два варианта: правильную остановку и остановку с потерей равновесия. Спрашивает: "В каком варианте игрок сможет сразу продолжить действие? Что помешало во втором случае?" | Сравнивают варианты, называют ошибки: «ноги поставлены узко», «корпус отклонился назад», «приземление было жёстким». |
2 мин | Учитель формулирует проблемный вопрос: "Как остановиться после движения, не потерять равновесие и быть готовым к следующему действию? Предложите план нашего урока." Учитель фиксирует на доске ответы: стойка, движение, прыжок, остановка, игра. | Предлагают цель и последовательность: «вспомнить стойку», «потренировать движение», «научиться останавливаться двумя шагами и прыжком», «проверить в игре». |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Цель поставлена: научиться управлять своим телом до, во время и после остановки. Переходим к показу и разучиванию технических действий."
Этап 4. Открытие и разучивание нового двигательного действия (10 мин)
Цель этапа: сформировать представление о технике передвижения в стойке, прыжка вверх и двух способов остановки.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает на экране и затем вживую передвижение в стойке: "Стопы на ширине плеч, колени согнуты. Двигаемся короткими шагами, не подпрыгиваем и не скрещиваем ноги. При движении вправо сначала отталкиваемся левой ногой, правая начинает движение; влево — наоборот. Взгляд направлен вперёд." | Без мяча повторяют передвижение вправо, влево, вперёд и назад по линиям площадки; по команде возвращаются в стойку. |
2 мин | Учитель объясняет прыжок вверх: "Из стойки слегка согните ноги, махните руками вверх, оттолкнитесь двумя ногами и приземлитесь на обе стопы. Колени при приземлении мягкие, корпус не заваливается назад. Не толкаемся и не прыгаем в сторону." | Выполняют 3 серии по 3 прыжка на месте, после каждого прыжка фиксируют устойчивую стойку на 2 секунды. |
3 мин | Учитель демонстрирует остановку двумя шагами: "После движения выполните первый шаг, затем второй, одновременно снижая скорость. Стопы ставьте последовательно, корпус слегка наклонён вперёд, после второго шага примите устойчивую стойку. Не делайте третий шаг." | По дорожкам выполняют движение на 3–4 метра и остановку двумя шагами; партнёр считает шаги и сообщает: «первый — второй — стойка». |
2 мин | Учитель показывает остановку прыжком: "После короткого движения оттолкнитесь одной или двумя ногами, выполните небольшой прыжок вперёд и приземлитесь одновременно на обе ноги. Сразу согните колени и зафиксируйте равновесие. Приземление должно быть тихим." | Выполняют остановку прыжком по одному, партнёр контролирует одновременное приземление и устойчивость. |
Запись в тетрадях
- Баскетбольная стойка: ноги согнуты, корпус слегка наклонён вперёд, взгляд направлен вперёд, руки готовы к действию.
- Остановка двумя шагами: первый шаг — снижение скорости, второй шаг — фиксация устойчивого положения.
- Остановка прыжком: толчок — короткий прыжок — приземление на обе ноги — стойка.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы разобрали три ключевых элемента: как перемещаться в стойке, как прыгать вверх и как выполнять две остановки. Теперь проверим движения в простых заданиях с проговариванием последовательности."
Этап 5. Первичное закрепление. Игровые станции (8 мин)
Цель этапа: закрепить технику в меняющихся условиях и получить обратную связь от партнёра.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель объясняет ротацию: "Команды занимают четыре станции. Через полторы минуты по свистку переходите по часовой стрелке. На первой станции — передвижение в стойке, на второй — прыжок вверх, на третьей — остановка двумя шагами, на четвёртой — остановка прыжком. На каждой станции один выполняет, второй контролирует критерий, затем вы меняетесь." | Распределяются по станциям, читают карточки задания, назначают первого выполняющего и наблюдателя. |
6 мин | Учитель перемещается между станциями и даёт адресные подсказки: "На станции передвижения держите плечи ниже. На остановке двумя шагами вслух называйте фазы. На остановке прыжком слушайте звук приземления: тихое приземление означает мягкие колени. За каждое технически верное повторение команда получает фишку." | Выполняют упражнения по 3–4 раза, проговаривают «первый шаг — второй шаг — стойка», используют карточку контроля, получают фишки за точность. |
1 мин | Учитель собирает класс: "Покажите жестом, какой элемент требует от вас наибольшего контроля. Поднимите большой палец, если готовы выполнять его в движении, ладонь горизонтально — если нужна ещё одна подсказка." | Показывают жест, называют затруднение: «сохранить равновесие», «не сделать третий шаг», «приземлиться мягко». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Станции показали, что техника становится точнее, когда мы контролируем отдельные фазы движения. Теперь каждый самостоятельно выполнит маршрут и проверит себя по критериям."
Этап 6. Самостоятельная работа с самопроверкой (7 мин)
Цель этапа: проверить индивидуальное освоение технических действий и научить учащихся самостоятельно оценивать качество выполнения.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель раздаёт листы самооценки: "На листе четыре критерия: сохраняю стойку, не скрещиваю ноги, выполняю остановку двумя шагами без третьего шага, приземляюсь мягко после прыжка. Сначала прочитайте критерии, затем выполните маршрут по одному." | Читают критерии, задают уточняющие вопросы, занимают места на дорожках. |
5 мин | Учитель организует маршрут: "По свистку двигайтесь в стойке до фишки, выполните прыжок вверх, продолжите движение и остановитесь двумя шагами; на второй попытке замените остановку остановкой прыжком. Я отмечаю безопасность, последовательность и равновесие, но главная задача — ваш самоконтроль." | По очереди выполняют две попытки, отмечают в листе «да» или «нужна тренировка», партнёр фиксирует одну сильную сторону и одну рекомендацию. |
1 мин | Учитель демонстрирует на экране эталонную последовательность и говорит: "Сравните свою попытку с эталоном. Если ошибка повторилась, запишите, на какой фазе она возникла: движение, толчок, приземление или фиксация стойки." | Сравнивают выполнение с визуальной схемой, записывают одну конкретную ошибку и способ её исправления. |
Эталон выполнения
Передвижение: принять стойку, выполнить короткие шаги без скрещивания ног, сохранить взгляд вперёд. Остановка двумя шагами: снизить скорость первым шагом, вторым шагом остановить движение, согнуть колени и зафиксировать стойку. Остановка прыжком: выполнить толчок, приземлиться на обе ноги одновременно, амортизировать приземление и сохранить равновесие.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы проверили не только результат, но и сам процесс движения. В финальной игре понадобится быстро выбрать нужную остановку и применить её без подсказки."
Этап 7. Игровое применение и межпредметная связь (4 мин)
Цель этапа: применить изученные действия в игровой ситуации, развивая реакцию, взаимодействие и пространственное мышление.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель объясняет игру «Светофор движения»: "Зелёный сигнал означает передвижение в стойке, жёлтый — остановку двумя шагами, красный — остановку прыжком. Двигаемся только по своей дорожке. Ошибка не наказывается: игрок возвращается на линию и повторяет действие правильно." | Повторяют сигналы и демонстрируют соответствующее действие на месте. |
3 мин | Учитель меняет сигналы с интервалом 10–15 секунд, использует цифровой таймер и показывает цветовые карточки на экране: "Смотрите не только на меня, но и на цвет. Ваша задача — быстро распознать сигнал, выполнить техническое действие и сохранить дистанцию. Команда получает балл за точность всех участников, а не за скорость одного игрока." | Выполняют передвижение и остановки по сигналам, взаимодействуют с партнёрами, считают командные баллы, соблюдают дистанцию. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "В игре мы увидели, что техническое действие нужно выполнять не изолированно, а в нужный момент. Теперь восстановим дыхание, оценим результат и определим, что потренировать дома безопасно."
Этап 8. Заминка, рефлексия и домашнее задание (2 мин)
Цель этапа: снизить нагрузку, осмыслить результат урока и объяснить домашнее задание.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель проводит заминку: "Медленно пройдите по кругу, восстановите дыхание: вдох через нос, спокойный выдох через рот. Выполните мягкое растягивание мышц ног без пружинящих движений. Вспомните один момент, который сегодня получился лучше, чем в начале урока." | Медленно ходят, выполняют упражнения на восстановление дыхания и лёгкое растягивание, называют личный успех. |
1 мин | Учитель проводит «Билет на выход»: "На листе допишите две фразы: «Я научился…» и «Мне нужно потренировать…». Затем назовите правило безопасного приземления. Домашнее задание выбирается по уровню, но базовый уровень обязателен для всех." | Заполняют билет на выход, отвечают: «приземляться на обе ноги с согнутыми коленями», сдают листы при выходе. |
Критерии оценивания практической работы
- «5» — без существенных ошибок выполнены передвижение в стойке, прыжок вверх, остановка двумя шагами и остановка прыжком; соблюдены правила безопасности, сохранено равновесие не менее чем в 3 из 4 попыток.
- «4» — все четыре действия выполнены, но допущена одна неточность в положении корпуса, работе ног или приземлении; после подсказки ошибка исправлена.
- «3» — выполнены основные действия, но наблюдаются две и более повторяющиеся ошибки; остановка или приземление требуют дополнительной помощи учителя.
- Независимо от двигательного результата учитывается соблюдение дистанции, отсутствие толчков и готовность корректировать технику.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нового вы узнали о передвижении в баскетбольной стойке? | Выявление осознания ключевых признаков исходного положения. |
Чем остановка двумя шагами отличается от остановки прыжком? | Проверка понимания последовательности и различий технических действий. |
На какой фазе движения возникло затруднение: движение, толчок, приземление или фиксация стойки? | Выявление конкретной точки затруднения для последующей коррекции. |
Какое правило безопасности вы будете соблюдать на следующем уроке? | Закрепление ответственного поведения и личного смысла занятия. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня вы учились управлять движением без мяча: сохранять баскетбольную стойку, передвигаться, прыгать и останавливаться. Самая частая ошибка — слишком прямые ноги и жёсткое приземление, поэтому контролируйте колени и равновесие. В игре важна не только скорость, но и точность действия по сигналу. На следующем уроке мы перенесём эти навыки в упражнения с мячом и будем учиться сохранять контроль во время ведения."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Выполнить дома или на безопасной площадке 2 серии по 6 повторений баскетбольной стойки с перемещением вправо и влево; затем 6 мягких прыжков вверх с фиксацией стойки после приземления. Прыжки выполнять только при наличии свободного пространства и нескользкой поверхности. | Закрепляет стойку, координацию и безопасное приземление; при проверке обратить внимание на согнутые колени и отсутствие потери равновесия. |
Средний (повышающий) | Составить и выполнить маршрут из четырёх элементов: передвижение в стойке, прыжок вверх, остановка двумя шагами, остановка прыжком. Повторить маршрут 4 раза, после каждого подхода назвать допущенную ошибку или сильную сторону. | Развивает двигательную память, самоконтроль и умение соединять элементы в последовательность. |
Продвинутый (дополнительный) | Создать безопасную мини-игру на 3–5 минут для тренировки остановок по сигналу: описать сигналы, правила, критерий начисления баллов и способ предупреждения столкновений. | Формирует творческое мышление, умение применять правила безопасности и проектировать двигательную деятельность. |
Контрольные вопросы перед выходом: «Как расположены ноги в баскетбольной стойке?», «Сколько шагов выполняется при остановке двумя шагами?», «На какие ноги нужно приземляться после остановки прыжком?», «Почему нельзя скрещивать ноги при передвижении в стойке?»
