Акробатическая комбинация из общеразвивающих упражнений, стоек и кувырков
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока каждый ученик безопасно и в заданной последовательности выполнит акробатическую комбинацию из общеразвивающих упражнений, стойки и кувырка вперёд, соблюдая технику безопасности и оценивая качество собственного выполнения по предложенным критериям.
- Сформировать представление о последовательности элементов акробатической комбинации и правилах безопасного выполнения стойки и кувырка вперёд.
- Научить соединять отдельные элементы в целостную комбинацию с сохранением исходных и конечных положений.
- Развивать координацию, гибкость, силу мышц туловища, пространственную ориентировку и способность контролировать положение тела.
- Воспитывать ответственность за личную безопасность и безопасность партнёра, дисциплинированность и готовность поддерживать одноклассников.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют ответственное отношение к собственному здоровью и осознают необходимость соблюдения правил безопасности при выполнении акробатических упражнений.
- Проявляют готовность преодолевать затруднения и корректировать технику после получения обратной связи.
- Понимают ценность взаимопомощи, корректного общения и поддержки партнёра во время занятий.
- Сохраняют положительную мотивацию к занятиям физической культурой через достижение индивидуального результата.
Метапредметные
- Планируют последовательность действий при разучивании комбинации и соотносят её с поставленной целью.
- Анализируют собственное выполнение по критериям: исходное положение, последовательность, группировка, плавность и безопасное завершение.
- Используют смысловое восприятие краткой инструкции, визуальной схемы и устной обратной связи учителя.
- Взаимодействуют в парах и мини-группах, задают уточняющие вопросы и аргументированно формулируют рекомендации.
Предметные
- Знать последовательность акробатической комбинации из общеразвивающих упражнений, стойки и кувырка вперёд.
- Уметь выполнять группировку, перекат назад и кувырок вперёд с опорой на лопатки и округлённую спину.
- Уметь принимать и кратковременно удерживать стойку на лопатках либо облегчённую стойку на руках у опоры в зависимости от уровня подготовленности.
- Уметь соединять элементы в комбинацию без лишних остановок, соблюдая дистанцию и правила безопасной страховки.
- Владеть навыками самоконтроля: оценивать самочувствие, качество выполнения и необходимость перехода к облегчённому варианту.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личную ответственность за соблюдение дистанции, очередности и правил работы на гимнастических матах.
- Формируют смысл выполнения упражнений через связь акробатики с координацией, ловкостью и безопасным управлением телом.
- Проявляют уважение к разному уровню физической подготовленности одноклассников.
- Оценивают собственный прогресс не только по сравнению с другими, но и относительно предыдущего результата.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и формулируют последовательность действий для её выполнения.
- Планируют работу на станции и распределяют время между повторениями и отдыхом.
- Контролируют положение головы, спины, рук и ног во время элементов.
- Сравнивают результат с критериями, находят ошибку и выбирают способ её исправления.
- Оценивают самочувствие до и после нагрузки и своевременно сообщают учителю о дискомфорте.
Познавательные УУД
- Выделяют существенные признаки правильной группировки и кувырка вперёд.
- Сравнивают целостное и поэлементное выполнение комбинации, устанавливают связь между исходным положением и результатом.
- Используют схему комбинации как модель последовательности движений.
- Анализируют типичные ошибки: опора на голову, разгибание спины в группировке, потеря равновесия и нарушение дистанции.
- Применяют полученные знания при самостоятельном составлении безопасного варианта комбинации.
Коммуникативные УУД
- Согласовывают действия в паре при наблюдении и словесной обратной связи.
- Формулируют короткие и доброжелательные рекомендации по критериям выполнения.
- Соблюдают правила очередности и не отвлекают ученика, выполняющего элемент.
- Задают вопросы о технике и безопасных вариантах упражнения.
- Принимают замечания партнёра и учителя без конфликта, используя их для коррекции движения.
Подготовка учителя к уроку
- Подготовить гимнастические маты по числу рабочих дорожек, проверить, чтобы между матами не было щелей и скользких участков.
- Разметить безопасные зоны и линии движения цветными фишками; обеспечить расстояние между дорожками не менее двух метров.
- Распечатать схему комбинации и карточки критериев оценивания: по одной карточке на пару.
- Подготовить карточки трёх уровней сложности: базовый, облегчённый и повышенный варианты комбинации — по одной на группу.
- Вывести на доску или экран правила безопасности: выполнять только по команде, не опереться на голову, сохранять дистанцию, не проходить перед выполняющим.
- Подготовить плакат с последовательностью: исходная стойка — общеразвивающие упражнения — группировка — кувырок вперёд — стойка на лопатках — конечная стойка.
- Проверить спортивную форму, отсутствие украшений, наличие нескользящей обуви или выполнение упражнений босиком согласно правилам спортивного зала.
- Подготовить секундомер, свисток, карточки со светофором и лист учёта выполнения для учителя.
- Заранее определить облегчённые варианты: перекат в группировке вместо полного кувырка и стойка на лопатках вместо стойки на руках.
- Провести визуальную проверку крепления оборудования и свободного пространства перед началом занятия.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать безопасное пространство, проверить готовность учащихся и вызвать интерес к созданию целостной комбинации.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит класс, приветствует учащихся и говорит: "Здравствуйте, ребята. Сегодня мы будем не просто выполнять отдельные кувырки и стойки, а соберём из них связную акробатическую комбинацию. Посмотрите на маты и разметку: каждая дорожка имеет начало и конец, а выполнять упражнения можно только по моей команде. Проверьте форму, снимите часы и украшения, завяжите шнурки." | Строятся в одну шеренгу, проверяют форму, убирают посторонние предметы, занимают места за линией безопасности. |
2 мин | Учитель показывает схему комбинации и объясняет приём "Маршрут движения": "Представьте, что комбинация — это маршрут. В нём нельзя перепрыгнуть важный участок: сначала мы готовим тело общеразвивающими упражнениями, затем выполняем элемент переката и только после этого соединяем всё в последовательность. Как вы думаете, что поможет выполнить маршрут безопасно?" | Рассматривают схему, называют предполагаемые условия: "дистанция", "группировка", "внимание к команде", "контроль равновесия". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы определили, что акробатическая комбинация требует не только силы и гибкости, но и точной последовательности. Сейчас подготовим мышцы и суставы, чтобы дальнейшая работа была безопасной."
Этап 2. Актуализация знаний и общая разминка (7 мин)
Цель этапа: подготовить организм к нагрузке и актуализировать технику положений, которые будут использованы в комбинации.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует ходьбу и лёгкий бег по залу: "Двигаемся по кругу, сохраняем дистанцию вытянутой руки. По сигналу переходим на ходьбу, выполняем круговые движения плечами, затем мягкие наклоны и шаги с высоким подниманием коленей. Не обгоняем и не пересекаем траектории." | Двигаются по кругу, меняют вид движения по сигналу, сохраняют дистанцию и направление. |
3 мин | Учитель проводит общеразвивающие упражнения: "Выполняем по восемь повторений: наклоны головы без резких движений, круги плечами, повороты туловища, приседания с прямой спиной, выпады и подъёмы на носки. Следите, чтобы колени смотрели вперёд, а дыхание оставалось ровным." | Выполняют комплекс по команде, считают повторения, контролируют осанку и дыхание. |
2 мин | Учитель применяет приём "Светофор": "Покажите зелёную карточку, если уверенно помните группировку, жёлтую — если нужна подсказка, красную — если пока не готовы выполнять полный вариант. Сейчас по моей команде примем группировку: сядьте, подтяните колени к груди, обхватите голени, подбородок приблизьте к груди." | Показывают карточку самооценки, принимают группировку, удерживают её 5 секунд, называют признаки: "колени близко", "спина округлена", "голова не касается мата". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Тело подготовлено, а признаки группировки мы вспомнили. Теперь проверим, почему при попытке выполнить всю комбинацию сразу может возникнуть затруднение и как построить безопасный способ его преодоления."
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: выявить трудность соединения элементов и совместно сформулировать цель урока.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует упрощённую последовательность: исходная стойка, два общеразвивающих движения, попытка слишком быстро перейти к кувырку. Учитель спрашивает: "Почему отдельные упражнения могут получаться, а комбинация распадается? Где легко потерять равновесие? Что произойдёт, если начать кувырок без группировки?" | Наблюдают, обсуждают в парах 30 секунд, формулируют ответы: "нужно помнить порядок", "нельзя спешить", "без группировки можно удариться спиной или головой". |
2 мин | Учитель фиксирует ответы на доске и говорит: "Сформулируйте цель одним предложением. Начните со слов: к концу урока я смогу... Важно, чтобы в цели были и последовательность, и безопасность." | Предлагают формулировки: "К концу урока я смогу выполнить комбинацию по порядку и безопасно соединить стойку с кувырком". Записывают выбранную цель в тетрадь или лист самооценки. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Проблема понятна: нам нужно превратить отдельные движения в управляемую последовательность. Для этого сначала разберём ключевые элементы по частям, а затем соединим их в единую комбинацию."
Этап 4. Открытие нового знания и поэлементное разучивание (10 мин)
Цель этапа: освоить безопасную технику ключевых элементов и понять переходы между ними.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает на мате кувырок вперёд и сопровождает показ объяснением: "Присядьте, поставьте ладони на мат на ширине плеч, подбородок прижмите к груди. Толчок выполняем ногами, перекатываемся через округлённую спину, а не через голову. В конце подтягиваем колени и приходим в присед, затем в стойку. Если полный кувырок пока не получается, выполняйте перекат в группировке и возвращайтесь в присед." | По очереди выполняют на дорожках группировку, перекат в группировке и кувырок вперёд. Остальные ожидают за линией, не выходят на дорожку. |
3 мин | Учитель показывает стойку на лопатках: "Из положения лёжа на спине подтяните колени к груди, перекатом поднимите таз, поддержите поясницу руками и выпрямите ноги вверх. Локти не разводим широко. Тот, кому трудно удержать ноги вертикально, сохраняет согнутые ноги или выполняет упражнение с опорой таза на мат." | Выполняют стойку на лопатках по 5–7 секунд, возвращаются перекатом в положение лёжа, контролируют положение рук и головы. |
2 мин | Учитель демонстрирует переход: "После кувырка не задерживаемся на коленях. Поднимаемся в устойчивую стойку, выполняем два общеразвивающих движения, затем по команде переходим к следующему элементу. Запомните правило: сначала остановка и равновесие, потом следующий элемент." | Повторяют связку: кувырок — присед — стойка — два движения руками. Проговаривают последовательность вслух. |
2 мин | Учитель применяет приём "Подумай — обсуди в паре — поделись": "Назовите партнёру два признака безопасного кувырка и один признак устойчивой стойки на лопатках. После обсуждения несколько пар поделятся ответами." | Обсуждают в парах, называют признаки: "подбородок прижат", "спина округлена", "опора на лопатки", "руки поддерживают поясницу". |
Запись в тетрадях
- Кувырок вперёд: присед — ладони на мате — подбородок к груди — толчок ногами — перекат через округлённую спину — присед.
- Стойка на лопатках: перекат назад — опора на лопатки — руки поддерживают поясницу — ноги вверх — перекат вперёд.
- Главное правило: не опираться на голову и не начинать следующий элемент без контроля равновесия.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы разобрали не только сами элементы, но и переходы между ними. Теперь попробуем выполнить короткую связку по карточке, соблюдая порядок и помогая партнёру только словесной подсказкой, если учитель не дал другую команду."
Этап 5. Первичное закрепление в парах (8 мин)
Цель этапа: соединить элементы в акробатическую комбинацию и получить формирующую обратную связь.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель делит класс на пары и раздаёт карточки критериев: "Первый ученик выполняет, второй наблюдает по трём пунктам: правильная последовательность, округлённая спина и безопасное завершение. Наблюдатель не толкает и не тянет партнёра, а говорит только одну точную рекомендацию. Затем вы меняетесь ролями." | Распределяют роли, читают карточку, занимают места на дорожках и повторяют последовательность без спешки. |
4 мин | Учитель даёт команду на выполнение: "Комбинация начинается из основной стойки: два общеразвивающих упражнения, присед и группировка, кувырок вперёд, подъём в стойку, стойка на лопатках, перекат вперёд и конечная стойка. Между дорожками сохраняем дистанцию. Если почувствовали неуверенность, остановитесь и перейдите к облегченному варианту." | Каждый ученик выполняет комбинацию один раз, партнёр отмечает критерии и даёт рекомендацию: "Сильнее прижми подбородок" или "Сначала восстанови равновесие". |
2 мин | Учитель собирает несколько наблюдений и говорит: "Поднимите руку те, кому помогла подсказка партнёра. Какие ошибки повторялись? Давайте выберем одну ошибку и исправим её повторным выполнением только проблемного элемента." | Называют типичные ошибки, повторяют кувырок или стойку на лопатках с учётом рекомендации, показывают жестом результат: большой палец — получилось, горизонтально — нужна ещё попытка. |
Эталон выполнения комбинации
Исходное положение — основная стойка. 1) Поднять руки вверх, выполнить наклон с прямой спиной. 2) Выпрямиться и выполнить круг руками назад. 3) Перейти в присед, поставить ладони на мат. 4) Прижать подбородок к груди, выполнить кувырок вперёд через округлённую спину. 5) Завершить кувырок в приседе и выпрямиться. 6) Выполнить стойку на лопатках, удержать положение 3–5 секунд. 7) Перекатом вперёд прийти в присед. 8) Встать в основную стойку, руки в стороны. Облегчённый вариант: вместо полного кувырка выполнить перекат в группировке, вместо стойки на лопатках — удержание положения лёжа с поднятыми согнутыми ногами.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Пары уже смогли соединить элементы, а обратная связь помогла увидеть конкретную ошибку. Следующий шаг — самостоятельное выполнение, когда каждый сам выбирает подходящий уровень и проверяет себя по критериям."
Этап 6. Самостоятельная работа с самопроверкой (8 мин)
Цель этапа: выполнить комбинацию самостоятельно, выбрать адекватный уровень сложности и оценить качество результата.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает три карточки: "Базовый уровень — перекат в группировке и стойка на лопатках. Средний — кувырок вперёд и стойка на лопатках. Повышенный — кувырок, стойка на лопатках и чёткая конечная фиксация. Выберите уровень честно: задача не в риске, а в качественном выполнении." | Выбирают карточку уровня, называют причину выбора: "хочу закрепить группировку" или "готов выполнить полный вариант", занимают дорожки. |
4 мин | Учитель поочерёдно вызывает дорожки: "Первая дорожка готовится, вторая наблюдает за безопасностью, третья выполняет подготовительные движения. По свистку начинает только вызванная дорожка. После выполнения остановитесь в конечной стойке на две секунды." | Самостоятельно выполняют выбранный вариант, фиксируют конечное положение, соблюдают дистанцию и очередность. |
2 мин | Учитель раздаёт мини-лист самопроверки: "Отметьте да или пока нет: я сохранил порядок, не опирался на голову, выполнил группировку, завершил комбинацию устойчиво. Если есть ответ "пока нет", запишите, что исправите в следующей попытке." | Заполняют лист самопроверки, формулируют одну коррекцию, при наличии времени выполняют повторно только затруднённый элемент. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы выполнили самостоятельную попытку и оценили не только результат, но и способ его получения. Сейчас спокойно восстановим дыхание, обсудим достижения и определим, какое правило необходимо особенно закрепить дома мысленно и на следующем уроке."
Этап 7. Рефлексия, оценивание и домашнее задание (5 мин)
Цель этапа: подвести итог освоения комбинации, выявить затруднения и обозначить дальнейшую практику.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует восстановление: "Перейдите на шаг, восстановите дыхание: вдох через нос, спокойный выдох. Теперь покажите карточку: зелёная — могу выполнить безопасно, жёлтая — нужен ещё один элемент для тренировки, красная — пока выбираю облегчённый вариант. Это не оценка личности, а сигнал для дальнейшей работы." | Переходят на шаг, выполняют дыхательное упражнение, показывают карточку самооценки и называют затруднившийся элемент. |
2 мин | Учитель проводит приём "Билет на выход": "На маленьком листке закончите три фразы: сегодня я научился..., самым важным правилом было..., на следующем уроке я хочу улучшить.... Передайте листок при выходе." | Заполняют билет на выход, формулируют конкретный результат и одну цель улучшения. |
1 мин | Учитель сообщает домашнее задание и завершает урок: "Проверьте, чтобы место для самостоятельной тренировки дома было безопасным. Полные кувырки без мата и контроля взрослого не выполняем. Дома можно повторить порядок элементов словами и выполнить только безопасную общефизическую разминку." | Записывают домашнее задание, собирают инвентарь только по команде, выходят из зала организованно. |
Критерии оценивания практической работы
- "5" — ученик самостоятельно и безопасно выполняет полный вариант комбинации, сохраняет правильную последовательность, выполняет группировку без опоры на голову, устойчиво завершает кувырок и фиксирует конечную стойку; допускается не более одной несущественной неточности.
- "4" — ученик выполняет комбинацию в правильной последовательности, но допускает одну-две исправимые ошибки в плавности переходов, положении рук или фиксации конечного положения после подсказки.
- "3" — ученик выполняет облегчённый вариант или полный вариант с существенными неточностями, но соблюдает основные правила безопасности, понимает последовательность и исправляет ошибку после замечания учителя.
- Независимо от отметки выполнение прекращается при нарушении правил безопасности, плохом самочувствии или попытке выполнить неподготовленный сложный вариант без разрешения учителя.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Какой элемент комбинации вы выполняете уверенно, а какой требует повторения? | Выявление индивидуальных точек затруднения и планирование коррекционной работы. |
Что помогает выполнить кувырок безопасно? | Проверка осознания ключевых технических признаков: группировки, положения головы и округлённой спины. |
Удалось ли вам сохранить последовательность элементов без подсказки? | Оценка самостоятельности и регулятивного действия контроля. |
Какую цель вы поставите себе на следующий урок? | Формирование личной учебной цели и мотивации к прогрессу. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы научились соединять отдельные акробатические элементы в последовательную комбинацию. Главным условием безопасности остаются группировка, прижатый к груди подбородок и отказ от опоры на голову. Помните, что облегчённый вариант — это не отказ от работы, а разумный способ подготовить тело к более сложному движению. На следующем уроке мы продолжим совершенствовать плавность переходов и точность конечной фиксации."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Устно восстановить по памяти последовательность акробатической комбинации и письменно перечислить не менее четырёх правил безопасного выполнения кувырка и стойки на лопатках. | Закрепляет последовательность и понимание техники безопасности; при проверке обратить внимание на точность терминов и отсутствие опасных рекомендаций. |
Средний (повышающий) | Составить дома схему из 6–8 этапов изученной комбинации и описать одну типичную ошибку при кувырке и способ её исправления. Практически выполнить только безопасную общеразвивающую разминку без кувырков на неподготовленной поверхности. | Развивает умение моделировать движение и анализировать ошибки; проверить логичность порядка и связь ошибки со способом коррекции. |
Продвинутый (дополнительный) | Предложить собственный безопасный вариант комбинации из общеразвивающих упражнений, группировки, кувырка вперёд и стойки на лопатках, указав исходное положение, переходы и конечную фиксацию. | Формирует навык создания двигательной последовательности; при проверке оценить безопасность, выполнимость и ясность описания. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: "Какой частью тела начинается безопасный перекат? Почему нельзя опираться на голову? Что нужно сделать перед переходом к следующему элементу? Какой облегчённый вариант вы выберете, если полный кувырок пока не получается?"
