Спуски и подъёмы ранее освоенными способами
Цели и задачи
- Цель урока по SMART: к концу 45-минутного занятия учащиеся безопасно и технически правильно выполнят спуск в основной стойке и подъём ранее освоенным способом на учебном склоне, смогут выбрать подходящий способ передвижения и объяснить не менее двух критериев качественного выполнения.
- Закрепить знания о правилах безопасности при передвижении на лыжах, организации дистанции и выборе траектории движения на склоне.
- Совершенствовать технику спуска в основной стойке, торможения и подъёма ранее освоенным способом с учётом крутизны склона и состояния снежного покрытия.
- Развивать способность наблюдать за техникой партнёра, сравнивать выполнение с критериями и аргументированно давать корректирующие рекомендации.
- Формировать ответственное отношение к личной безопасности и безопасности участников группы, готовность к взаимопомощи и самоконтролю во время двигательной деятельности.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют ответственное отношение к соблюдению правил безопасности на лыжной трассе и учебном склоне.
- Осознают значение физической активности, самоконтроля и регулярной тренировки для сохранения здоровья.
- Проявляют самостоятельность при выборе посильного варианта задания и уважение к индивидуальным возможностям одноклассников.
- Готовы оказывать товарищу помощь в пределах правил безопасности и принимать конструктивную обратную связь.
Метапредметные
- Планируют последовательность действий при спуске и подъёме, соотносят её с условиями учебного склона.
- Анализируют двигательное действие по заданным критериям: положение корпуса, работа ног, направление взгляда, сохранение равновесия и контроль скорости.
- Используют информацию учебника и демонстрации учителя для уточнения техники выполнения.
- Взаимодействуют в парах и группах, формулируют краткие аргументированные рекомендации партнёру и оценивают собственный результат.
Предметные
- Знать назначение основной стойки лыжника и правила безопасного поведения при спуске и подъёме.
- Уметь выполнять спуск в основной стойке по прямой на учебном склоне с сохранением равновесия и контролем скорости.
- Уметь выполнять ранее освоенный подъём ступающим или ёлочкой способом в зависимости от крутизны склона.
- Уметь безопасно останавливаться, соблюдать дистанцию и освобождать траекторию движения после выполнения упражнения.
- Владеть навыками самоконтроля самочувствия и выбора уровня сложности задания.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Определяют личную учебную задачу: улучшить равновесие, контроль скорости или согласованность движений.
- Осознают личную ответственность за соблюдение дистанции и предупреждение опасных ситуаций.
- Проявляют волевые качества при повторном выполнении упражнения после ошибки.
- Сопоставляют собственные возможности с выбранным вариантом задания без стремления к неоправданному риску.
Регулятивные УУД
- Принимают и удерживают цель урока, сформулированную на основе проблемной ситуации.
- Планируют последовательность действий перед началом спуска и подъёма.
- Контролируют положение корпуса, работу ног, направление взгляда и дистанцию.
- Оценивают качество выполнения по критериям и вносят коррективы в следующую попытку.
Познавательные УУД
- Извлекают из учебника сведения о технике спуска и подъёма, выделяют ключевые действия.
- Сравнивают способы подъёма и устанавливают, какой способ рациональнее при разной крутизне склона.
- Выявляют причины потери равновесия или чрезмерного ускорения.
- Моделируют последовательность двигательного действия в виде краткой схемы или алгоритма.
Коммуникативные УУД
- Договариваются с партнёром о порядке выполнения и взаимного наблюдения.
- Формулируют обратную связь по схеме: сильная сторона — затруднение — конкретный совет.
- Слушают объяснение партнёра и уточняют непонятные требования.
- Соблюдают правила взаимодействия в группе, предупреждают о начале движения и освобождают трассу.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить состояние лыж, креплений, лыжных палок и соответствие инвентаря росту учащихся; подготовить запасные ремешки и крепления.
- Выбрать ровный участок для разминки и учебный склон с двумя зонами: пологой для спуска и более крутой для отработки подъёма.
- Обозначить флажками линию старта, коридор движения, место остановки и безопасную зону ожидания.
- Подготовить учебник или заранее выбранный фрагмент текста о спуске в основной стойке и ранее освоенных способах подъёма.
- Распечатать по одному листу наблюдения на каждого ученика: «стойка», «равновесие», «контроль скорости», «безопасность», «способ подъёма».
- Подготовить карточки трёх уровней сложности: базовая пологая трасса, стандартная трасса и усложнённый вариант с изменением направления.
- Вывесить на доске или показать на экране алгоритм: «Проверить трассу — принять стойку — посмотреть вперёд — выполнить движение — затормозить — освободить трассу».
- Подготовить свисток, секундомер, аптечку, питьевую воду и средства связи; проверить погодные условия и состояние покрытия.
- До начала практической части провести инструктаж о дистанции не менее 5–6 м, запрете остановки в середине спуска и подаче голосового сигнала перед стартом.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (4 мин)
Цель этапа: организовать безопасное начало урока, актуализировать личный опыт учащихся и включить их в решение практической проблемы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс и проверяет готовность: "Здравствуйте, ребята. Сегодня мы будем работать со спусками и подъёмами, поэтому безопасность будет нашим первым критерием успеха. Проверьте лыжи, крепления, ремешки палок и соответствие одежды погоде. Если инвентарь вызывает сомнение, не начинайте движение, а сообщите мне." | Проверяют крепления, лыжи и палки, встают в безопасной зоне, сообщают учителю о неисправностях. |
2 мин | Учитель показывает на пологий и более крутой участок: "Представьте, что вы подошли к склону, но не уверены, как лучше подняться, а после спуска скорость стала увеличиваться. Что нужно сделать, чтобы сохранить равновесие и не создать опасность для других? Вспомните, что рекомендует учебник: положение корпуса, работа ног, направление взгляда и дистанция." | Формулируют предположения: "Нужно согнуть ноги", "смотреть вперёд", "соблюдать дистанцию", "выбрать подходящий способ подъёма". |
1 мин | Учитель объявляет приём "Проблемный вопрос": "Почему один и тот же способ подъёма удобен не на каждом склоне? К концу урока вы должны не только выполнить движения, но и объяснить свой выбор." | Фиксируют учебную задачу: безопасно выполнить спуск и подобрать способ подъёма под условия склона. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы определили, что техника зависит не только от силы, но и от положения тела, условий склона и правильного выбора способа движения. Сначала проверим знания, которые понадобятся для практики."
Этап 2. Актуализация знаний и разминка (7 мин)
Цель этапа: вспомнить ключевые элементы техники и подготовить организм к выполнению спусков и подъёмов.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует фронтальный опрос по учебнику: "Откройте материал урока и найдите описание основной стойки лыжника. Назовите четыре признака правильной стойки. Почему колени нельзя полностью выпрямлять на спуске?" | Находят нужный фрагмент, отвечают: "Ноги согнуты, корпус немного наклонён вперёд, руки направлены вперёд, взгляд обращён по ходу движения"; объясняют, что согнутые ноги помогают сохранять равновесие и амортизировать неровности. |
3 мин | Учитель проводит разминку: "Выполняем движения по моему сигналу: ходьба на лыжах, поочерёдные приседания, перенос веса с одной ноги на другую, круговые движения плечами, имитация отталкивания палками. Дистанцию сохраняем, палки держим остриём назад и вниз." | Передвигаются шагом по размеченной зоне, выполняют 6–8 приседаний, 8 переносов веса, круговые движения плечами и 4–6 имитаций отталкивания, соблюдая дистанцию. |
2 мин | Учитель предлагает приём "Подумай — обсуди в паре — поделись": "За 30 секунд назовите партнёру один признак хорошего спуска и один признак безопасного подъёма. Затем две пары озвучат самые точные формулировки." | Индивидуально вспоминают признаки, обсуждают их в парах около минуты, сообщают классу: "На спуске сохраняем стойку и смотрим вперёд; на подъёме ставим лыжи устойчиво и не пересекаем траекторию товарища". |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили основную стойку, правила дистанции и признаки безопасного движения. Теперь проверим, какое затруднение возникает, если выполнять знакомое действие без учёта крутизны склона."
Этап 3. Постановка проблемы и планирование действий (4 мин)
Цель этапа: выявить причину возможных ошибок и совместно спланировать безопасную последовательность работы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует без лыж два варианта: жёсткую стойку с прямыми ногами и устойчивую стойку с согнутыми ногами: "Какой вариант позволит безопаснее пройти неровность? Что произойдёт, если на подъёме поставить лыжи почти параллельно склону и не перенести вес вперёд?" | Сравнивают варианты, отвечают: "В устойчивой стойке легче сохранить равновесие"; "лыжи могут проскользнуть назад, а человек потеряет опору". |
2 мин | Учитель записывает на доске план: "1. Проверить склон. 2. Принять стойку. 3. Выполнить спуск. 4. Остановиться и освободить трассу. 5. Выбрать и выполнить способ подъёма. 6. Оценить результат." Учитель уточняет: "Каким критерием будем пользоваться при взаимной проверке?" | Предлагают критерии и записывают или запоминают их: положение корпуса, согнутые ноги, взгляд по ходу движения, контроль скорости, соблюдение дистанции. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "План работы готов: сначала безопасность и стойка, затем движение и самооценка. Переходим к практическому открытию — выясним, какие элементы помогают управлять скоростью и сохранять устойчивость."
Этап 4. Открытие нового знания через практику (9 мин)
Цель этапа: уточнить технику спуска и осознанно связать выбор способа подъёма с крутизной учебного склона.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель демонстрирует на пологом участке: "Посмотрите на последовательность. Перед стартом я проверяю, свободна ли трасса, затем сгибаю ноги, слегка наклоняю корпус вперёд, направляю взгляд к месту остановки и сохраняю лыжи параллельно. После остановки сразу ухожу в сторону. Обратите внимание: я не смотрю под лыжи и не выпрямляю колени." | Наблюдают за демонстрацией, называют увиденные элементы: "Согнутые ноги", "корпус вперёд", "взгляд по ходу движения", "уход с трассы после остановки". |
3 мин | Учитель раздаёт карточки наблюдения: "Работаем в парах. Первый ученик выполняет короткий спуск по пологому коридору, второй отмечает только два критерия и после остановки даёт совет по формуле: "У тебя получилось..., попробуй в следующий раз...". Затем поменяйтесь ролями." | По очереди выполняют короткий спуск, партнёр отмечает критерии в листе и даёт конкретную обратную связь; затем меняются ролями. |
3 мин | Учитель показывает два ранее освоенных способа подъёма и поясняет: "На пологом участке можно использовать ступающий подъём, сохраняя направление вверх. На более крутом участке рациональнее подъём ёлочкой: носки лыж разводятся, лыжи ставятся на внутренние рёбра, шаги выполняются попеременно. Выберите тот способ, который соответствует обозначенному участку, и объясните выбор." | Выполняют по одному короткому подъёму на выбранном участке, называют способ и объясняют: "На пологом участке использовал ступающий способ; на более крутом — ёлочку, потому что лыжи лучше удерживаются на склоне". |
Запись в тетрадях
Учащиеся записывают краткий алгоритм: «Спуск: проверить трассу — принять основную стойку — смотреть вперёд — сохранять равновесие — затормозить — освободить трассу. Подъём: оценить крутизну — выбрать способ — ставить лыжи устойчиво — сохранять дистанцию».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы увидели, что качество движения определяется не скоростью, а контролем стойки и осознанным выбором способа. Теперь закрепим технику в серии попыток и будем проговаривать действия перед стартом."
Этап 5. Первичное закрепление в парах (7 мин)
Цель этапа: закрепить спуск и подъём в повторных попытках с взаимным наблюдением и коррекцией ошибок.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель объясняет задание: "Каждая пара выполняет два цикла. Перед стартом ученик вслух называет один личный акцент: например, "сохраняю согнутые ноги" или "смотрю на место остановки". Партнёр следит только за этим акцентом и после выполнения сообщает результат." | Называют личный акцент, выполняют первый спуск, партнёр наблюдает за указанным признаком и сообщает: "Акцент выполнен" или "Нужно сильнее согнуть ноги". |
3 мин | Учитель направляет работу: "Теперь выполните подъём по обозначенной траектории. Не обгоняйте друг друга, перед началом убедитесь, что верхняя часть коридора свободна. Если лыжи проскальзывают, остановитесь, восстановите опору и только затем продолжайте." | Выполняют подъём ступающим способом на пологом участке или ёлочкой на более крутом, соблюдают дистанцию, при проскальзывании останавливаются и исправляют положение лыж. |
2 мин | Учитель проводит краткое обсуждение: "Какая ошибка встречалась чаще: потеря стойки на спуске или неверный выбор способа подъёма? Назовите не оценку человека, а конкретное действие, которое следует изменить." | Обсуждают в парах, формулируют рекомендации: "Смотреть дальше по трассе", "не выпрямлять ноги", "развести носки лыж и перенести вес при подъёме". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы уже умеете находить ошибку не по общему впечатлению, а по конкретному признаку. Следующий этап — самостоятельная работа, где каждый выберет посильный уровень и проверит себя без постоянной подсказки."
Этап 6. Самостоятельная дифференцированная работа (9 мин)
Цель этапа: проверить самостоятельное применение техники спуска и подъёма в условиях выбора и самоконтроля.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель предлагает выбор: "На карточке указаны три уровня. Базовый — короткий спуск по пологой трассе и ступающий подъём. Стандартный — более длинный спуск и подъём ёлочкой. Повышенный — спуск с обозначенным местом мягкого торможения и последующий выбор способа подъёма. Выберите уровень, который позволит работать качественно и безопасно." | Выбирают карточку уровня, сообщают партнёру свой личный критерий успеха и занимают стартовую позицию. |
5 мин | Учитель организует выполнение по потокам: "Перед каждой попыткой подайте голосовой сигнал "Старт свободен" только после проверки трассы. После остановки отойдите в сторону. Я наблюдаю за стойкой, управлением скоростью, выбором способа подъёма и соблюдением правил." | Самостоятельно выполняют выбранный маршрут 2–3 раза, каждый раз проверяют трассу, принимают стойку, выполняют спуск, останавливаются, освобождают коридор и поднимаются заданным способом. |
3 мин | Учитель раздаёт лист самооценки: "Отметьте плюс, если вы сохраняли согнутые ноги, смотрели по ходу движения, контролировали скорость, выбрали подходящий подъём и соблюдали дистанцию. Один пункт, который пока требует тренировки, запишите отдельно." | Заполняют лист самооценки, сравнивают его с наблюдением партнёра, формулируют индивидуальную коррекцию: "В следующей попытке буду раньше принимать стойку" или "буду шире разводить носки лыж на подъёме". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Самостоятельная работа показала, что вы можете выбрать уровень, выполнить движение и оценить его по критериям. Осталось проверить, какие знания и умения стали общими для всей группы, и сформулировать ответ на проблемный вопрос урока."
Этап 7. Рефлексия, подведение итогов и домашнее задание (5 мин)
Цель этапа: осмыслить результат урока, оценить безопасность и качество выполнения, определить направление дальнейшей тренировки.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель проводит рефлексию "Светофор": "Покажите зелёный сигнал, если можете самостоятельно выполнить спуск и выбрать способ подъёма; жёлтый — если нужна ещё одна подсказка; красный — если есть существенное затруднение. Объясните выбор одним предложением." | Показывают карточку или жест, формулируют ответы: "Зелёный: сохраняю стойку и соблюдаю дистанцию"; "Жёлтый: иногда теряю равновесие на неровности". |
2 мин | Учитель возвращается к проблемному вопросу: "Почему один способ подъёма не подходит для любого склона? Назовите два условия выбора. Что было главным для безопасного спуска?" | Отвечают: "Способ зависит от крутизны и состояния склона"; "на спуске важны согнутые ноги, взгляд вперёд, контроль скорости и свободная трасса". |
1 мин | Учитель сообщает домашнее задание и завершает урок: "Запишите выбранный уровень задания. Перед уходом проверьте инвентарь, поставьте лыжи в отведённое место и только по моей команде покиньте площадку." | Записывают домашнее задание, сдают листы наблюдения и самооценки, убирают инвентарь по правилам. |
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик безопасно выполнил не менее двух спусков и двух подъёмов, сохранил основную стойку, контролировал скорость, выбрал подходящий способ подъёма, соблюдал дистанцию и дал партнёру конкретную обратную связь.
- «4» — ученик выполнил упражнения в полном объёме, но допустил одну исправленную ошибку в стойке, равновесии или выборе способа подъёма; правила безопасности соблюдал.
- «3» — ученик выполнил базовый вариант с помощью учителя или партнёра, допустил две и более технические ошибки, но понимал правила безопасности и после замечания корректировал действия.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что сегодня помогало сохранять равновесие во время спуска? | Выявление осознания ключевых элементов основной стойки и контроля движения. |
Как вы определяли, какой способ подъёма выбрать? | Проверка понимания связи между крутизной склона и способом передвижения. |
Какая ошибка возникла у вас и как вы её исправили? | Выявление способности к самоконтролю, коррекции и анализу двигательного действия. |
Насколько самостоятельно и безопасно вы выполняли задания выбранного уровня? | Субъективная оценка освоения темы, уровня ответственности и готовности к усложнению. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня вы не просто повторили спуски и подъёмы, а учились выбирать способ движения в зависимости от условий и контролировать собственную безопасность. Главная ошибка, которую важно не допускать, — выпрямление ног и взгляд под лыжи во время спуска. Помните: хороший результат определяется не максимальной скоростью, а устойчивостью, управляемостью и соблюдением дистанции. На следующем уроке мы продолжим совершенствовать технику и попробуем применять её на более разнообразном рельефе."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | По материалу учебника составить письменную схему из 5–6 шагов безопасного спуска и перечислить не менее трёх правил подъёма на лыжах. | Закрепляет алгоритм действий и терминологию; при проверке обратить внимание на наличие проверки трассы, основной стойки, контроля скорости и освобождения коридора. |
Средний (повышающий) | Составить сравнительную таблицу «ступающий подъём — подъём ёлочкой»: положение лыж, условия применения, типичная ошибка; добавить описание двух ситуаций выбора способа. | Развивает умение сравнивать и применять знания в практическом контексте; проверить точность признаков и обоснованность выбора. |
Продвинутый (дополнительный) | Разработать памятку для начинающего лыжника из 8–10 рекомендаций по спуску и подъёму, включив предупреждение о двух опасных действиях и способы их предотвращения. | Формирует умение создавать инструкцию и переносить знания в новую ситуацию; оценить конкретность, логичность и связь рекомендаций с техникой урока. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Какое положение тела помогает сохранять равновесие при спуске?», «Почему перед началом движения нужно проверить свободность трассы?», «В каком случае целесообразно использовать подъём ёлочкой?», «Что нужно сделать после остановки на спуске?»
