Изучение техники старта с низкого бортика и простых поворотов
Цели и задачи
- Цель урока по SMART: к концу занятия учащиеся освоят безопасную последовательность выполнения старта с низкого бортика и простого поворота у стенки бассейна, смогут выполнить каждое действие по алгоритму не менее двух раз и оценить качество техники по заданным критериям.
- Освоить исходное положение, отталкивание, вход в воду и скольжение при старте с низкого бортика.
- Изучить последовательность простого поворота у стенки бассейна с сохранением безопасной дистанции и контроля дыхания.
- Развивать скоростно-силовые качества, координацию, пространственную ориентировку и способность анализировать собственное движение.
- Воспитывать дисциплинированность, ответственность за безопасность партнёра, готовность к самоконтролю и уважительному взаимодействию в группе.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют ответственное отношение к собственной безопасности и безопасности одноклассников во время занятий в бассейне.
- Осознают значение правильной техники старта и поворота для достижения спортивного результата без неоправданного риска.
- Проявляют настойчивость при освоении непривычных двигательных действий и адекватно оценивают собственные возможности.
- Принимают правила честного взаимодействия, взаимопомощи и корректной обратной связи.
Метапредметные
- Планируют последовательность выполнения старта и поворота, выделяя ключевые фазы движения.
- Сравнивают собственное выполнение с эталоном, находят техническую ошибку и предлагают способ её исправления.
- Используют смысловое восприятие устной инструкции, схемы на доске и наблюдение за партнёром.
- Организуют работу в парах и мини-группах, соблюдая очередность, дистанцию и правила страховки.
Предметные
- Знать основные фазы старта с низкого бортика: исходное положение, подготовительное движение, толчок, вход в воду, скольжение и начало плавательного цикла.
- Уметь принимать устойчивое исходное положение на низком бортике и выполнять толчок вперёд с последующим скольжением.
- Знать и выполнять последовательность простого поворота у стенки: приближение, касание, группировка, разворот, постановка стоп на стену, отталкивание и скольжение.
- Уметь соблюдать правила безопасности при старте, повороте и работе в дорожке.
- Владеть навыком самоконтроля по критериям: направление движения, положение тела, сила толчка, своевременность начала плавания.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Соотносят личную цель занятия с необходимостью безопасного и технически грамотного выполнения движений.
- Проявляют готовность преодолевать страх перед новым элементом через постепенное усложнение задания.
- Оценивают собственный эмоциональный настрой и выбирают посильный уровень сложности.
- Понимают ценность регулярной двигательной активности для здоровья и будущей физической работоспособности.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и формулируют последовательность действий для её решения.
- Контролируют положение тела, момент толчка и направление движения по инструкции и сигналам учителя.
- Сравнивают результат с критериями, фиксируют ошибку и корректируют технику в следующей попытке.
- Соблюдают правила остановки, очередности и безопасного расстояния в воде.
Познавательные УУД
- Выделяют существенные признаки эффективного старта и поворота.
- Устанавливают связь между положением тела, направлением толчка и скоростью скольжения.
- Моделируют последовательность движений по схеме и переносят её в практическое выполнение.
- Анализируют наблюдаемое движение партнёра, используя конкретные критерии, а не субъективную оценку.
Коммуникативные УУД
- Договариваются с партнёром о сигналах начала и окончания упражнения.
- Формулируют краткую корректную обратную связь: называют один удачный элемент и один способ улучшения.
- Задают уточняющие вопросы по технике и безопасности.
- Соблюдают правила взаимодействия в паре и помогают партнёру без физического принуждения.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить состояние низкого стартового бортика, стенки бассейна, поручней, лестниц и покрытия вокруг чаши.
- Подготовить 6–8 плавательных досок, 6–8 колобашек или поддерживающих средств, свисток и секундомер.
- Разметить дорожки и определить безопасную зону выполнения стартов и поворотов; исключить встречное движение учащихся.
- Подготовить карточки трёх уровней: старт с места у бортика, старт с низкого бортика, старт с последующим коротким ускорением.
- Распечатать по одной карточке наблюдателя на пару с критериями: устойчивость, толчок, вход в воду, скольжение, безопасность.
- Вывесить на доске схему старта: «стойка — толчок — вход — скольжение — плавание».
- Вывесить схему простого поворота: «приближение — касание — группировка — разворот — стопы на стену — толчок — скольжение».
- Подготовить аптечку, полотенца для зоны бассейна и средства связи с медицинским работником.
- До начала занятия напомнить дежурному персоналу о необходимости контроля глубины и состояния воды; убедиться, что учащиеся имеют исправную экипировку.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (4 мин)
Цель этапа: обеспечить готовность учащихся, актуализировать правила безопасности и вызвать интерес к освоению новых двигательных действий.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель приветствует класс и проверяет экипировку: "Здравствуйте, ребята. Сегодня мы будем осваивать два элемента, которые помогают пловцу быстрее начать дистанцию и не терять скорость у стенки. Посмотрите на схему: старт состоит не только из прыжка, а поворот — не только из касания бортика. Подумайте, что произойдёт, если толкнуться вверх вместо движения вперёд?" Учитель принимает несколько ответов и фиксирует на доске слова «направление», «контроль», «безопасность». | Проверяют наличие шапочки, купального костюма и полотенца, отвечают: «Тело поднимется вверх», «Потеряется скорость», «Можно неудачно войти в воду». Формулируют предположение о значении направления толчка. |
2 мин | Учитель проводит инструктаж: "Старт выполняем только по моему сигналу и после освобождения дорожки. Впереди пловца не должно быть другого ученика. Не толкаем партнёра, не ныряем в сторону соседней дорожки, не задерживаемся у стенки. Если стало плохо или появилась тревога, поднимаем руку и спокойно сообщаем мне. Сегодня каждый может выбрать базовый или усложнённый вариант, но безопасность обязательна для всех." | Называют правила безопасности, показывают условный сигнал остановки, занимают свои места по дорожкам и выбирают посильный уровень задания. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы определили, что результат зависит от направления движения и контроля каждой фазы. Теперь проверим, какие элементы техники уже помогают нам уверенно двигаться в воде."
Этап 2. Разминка и актуализация двигательного опыта (6 мин)
Цель этапа: подготовить опорно-двигательный аппарат и вспомнить навыки скольжения, отталкивания и изменения направления движения.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует передвижение по мелкой части бассейна: "Начинаем с ходьбы, затем переходим на лёгкий бег по кругу. По сигналу меняем направление, но не пересекаем траектории друг друга. Следим за дистанцией и не обгоняем резко." | Передвигаются по кругу, сохраняют дистанцию, по сигналу меняют направление, контролируют положение корпуса и дыхание. |
2 мин | Учитель показывает общеразвивающие упражнения: вращения плечами, сгибание и разгибание рук, приседания, выпады, подъёмы на носки. "Выполняйте движения плавно. Представьте, что руки и ноги должны подготовиться к короткому мощному толчку от стены." | Выполняют по 6–8 повторений каждого упражнения, контролируют амплитуду и равновесие, отмечают ощущение готовности мышц. |
2 мин | Учитель предлагает упражнение «Скольжение»: "Оттолкнитесь от стенки двумя ногами, вытяните руки вперёд и сохраните обтекаемое положение до остановки. После каждой попытки назовите партнёру один признак удачного скольжения." | Поочерёдно выполняют скольжение, сохраняют вытянутое положение тела, называют признаки: «голова между руками», «ноги вместе», «тело движется прямо». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили, что скольжение требует вытянутого тела и прямого направления. Теперь выясним, какие действия нужно добавить, чтобы превратить обычное отталкивание в старт с низкого бортика."
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: сформулировать учебную проблему и совместно определить алгоритм освоения старта и поворота.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует два варианта без погружения: толчок почти вертикально и толчок вперёд в положение скольжения. "Сравните эти движения. Какой вариант быстрее направляет пловца к дистанции? Какие части движения нужно контролировать?" Учитель применяет приём «Подумай — обсуди в паре — поделись». | 30 секунд размышляют индивидуально, одну минуту обсуждают в парах, затем формулируют: «Нужно толкаться вперёд», «Руки должны быть вытянуты», «После входа важно не сразу поднимать голову». |
2 мин | Учитель показывает схему и спрашивает: "Сможем ли мы выполнить старт и поворот безопасно, если будем помнить только отдельные движения? Что поможет не пропустить фазу?" Учитель подводит к цели: "Сегодня мы составим и проверим два алгоритма: старта и простого поворота." | Предлагают использовать последовательность на схеме, проговаривают алгоритм старта и называют ожидаемый результат: «войти в воду ровно, проскользить и продолжить плавание». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Наша проблема ясна: нужно соединить отдельные действия в безопасную последовательность. Сначала подробно разберём старт, затем перенесём принцип управляемого толчка на простой поворот."
Этап 4. Открытие нового знания: техника старта и поворота (10 мин)
Цель этапа: сформировать представление о ключевых фазах старта с низкого бортика и простого поворота у стенки.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
4 мин | Учитель демонстрирует старт на безопасной дистанции: "Поставьте стопы устойчиво, носки направлены вперёд, корпус слегка наклонён. По команде руки уходят вперёд, ноги активно выпрямляются, тело входит в воду вытянутым. Не бросайте голову назад и не сгибайтесь пополам. После входа сохраняйте скольжение, затем подключайте плавательные движения." Учитель повторяет демонстрацию медленно по фазам. | Наблюдают, называют фазы: «исходное положение», «толчок», «вход в воду», «скольжение». Выполняют имитацию на бортике без прыжка, проговаривают: «руки вперёд — толчок — вытянутое тело». |
3 мин | Учитель демонстрирует простой поворот: "Подплывая к стенке, не останавливайтесь резко. Коснитесь стенки, согните ноги, разверните тело в сторону выбранной дорожки, поставьте обе стопы на стену и оттолкнитесь. После толчка вытянитесь и проскользите. Поворот выполняем медленно, без кувырка и без попытки обойти партнёра." | На суше и у бортика поочерёдно имитируют касание, группировку, разворот, постановку стоп и отталкивание. Проговаривают алгоритм поворота. |
3 мин | Учитель организует «Эвристическую беседу»: "Почему стопы должны оказаться на стене до толчка? Что случится, если одна стопа соскользнёт? Почему после старта и поворота полезно сохранять обтекаемое положение?" Учитель уточняет ответы и корректирует опасные представления. | Отвечают: «Чтобы направить толчок», «Можно потерять равновесие», «Сопротивление воды будет меньше». Формулируют вывод: «Сначала контролируем положение тела, затем увеличиваем силу движения». |
Запись в тетрадях
- Старт: устойчивое положение — движение рук вперёд — толчок ногами — вход в воду — скольжение — начало плавания.
- Поворот: приближение — касание — группировка — разворот — стопы на стену — отталкивание — скольжение.
- Ключевой принцип: направление толчка должно совпадать с направлением дальнейшего движения.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Теперь у нас есть два алгоритма. В следующем этапе вы проверите их сначала в облегчённых условиях, а партнёр будет наблюдать не за скоростью, а за качеством и безопасностью движения."
Этап 5. Первичное закрепление в парах (8 мин)
Цель этапа: выполнить старт и поворот в облегчённых условиях с проговариванием фаз и взаимной обратной связью.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель раздаёт карточки наблюдателя: "Первый ученик выполняет старт с низкого бортика без соревнования. Второй отмечает четыре признака: устойчивое исходное положение, толчок вперёд, вход в воду без падения на живот, скольжение по прямой. После попытки скажите партнёру: «У тебя получилось..., попробуй улучшить...». Затем поменяйтесь." | В парах по очереди выполняют старт, наблюдатель отмечает два удачных элемента и одну рекомендацию, используя карточку. |
3 мин | Учитель организует выполнение простого поворота у стенки: "Подплывайте к стене только после сигнала и на расстоянии, которое позволяет остановиться. Выполните касание, группировку, разворот и толчок. Если не уверены, остановитесь у стенки и повторите фазу отдельно." | Выполняют поворот по одному, соблюдают очередность и дистанцию, после попытки проговаривают, на какой фазе возникло затруднение. |
2 мин | Учитель останавливает группу и спрашивает: "Какая ошибка встречалась чаще: слишком ранняя группировка, слабая постановка стоп или потеря вытянутого положения? Покажите исправление без полного выполнения." | Называют наиболее частую ошибку, демонстрируют исправленное положение на суше или у бортика, выбирают личный технический акцент на следующую попытку. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы уже соединили отдельные фазы в целое движение и научились давать партнёру полезную обратную связь. Теперь каждый выполнит короткую самостоятельную серию и проверит себя по критериям."
Этап 6. Самостоятельная работа с самопроверкой (8 мин)
Цель этапа: закрепить технику старта и поворота индивидуально, с выбором уровня сложности и самоконтролем результата.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель объясняет уровни: "Базовый вариант — старт и скольжение до естественной остановки. Средний — старт, скольжение и переход в плавание. Повышенный — старт, плавание до стенки, простой поворот и выход в скольжение. Выберите вариант, который сможете выполнить качественно, а не просто быстро." | Выбирают уровень, называют его партнёру и готовятся к выполнению, проверяют свободность дорожки. |
4 мин | Учитель подаёт сигналы и наблюдает: "Перед началом проверьте направление. После старта не поднимайте голову сразу. В повороте сначала контролируйте касание и стопы, затем выполняйте толчок. Я оцениваю не скорость, а соблюдение последовательности и безопасность." | Индивидуально выполняют выбранную серию, после каждой попытки ставят в листе самооценки отметки «получилось», «нужно повторить», «нужна помощь». |
2 мин | Учитель проводит самопроверку по вопросам: "Куда направлен толчок? Сохранилось ли тело вытянутым? Начали ли вы плавание после скольжения? Удалось ли поставить стопы на стену до разворота?" | Письменно или условными знаками отвечают на вопросы, выбирают один элемент для коррекции и выполняют короткое повторение этого элемента. |
Критерии самопроверки
- Старт выполнен после сигнала и из устойчивого положения.
- Толчок направлен вперёд, а тело после входа в воду сохраняет вытянутое положение.
- Поворот начинается с контролируемого приближения и касания стенки.
- Стопы поставлены на стену до отталкивания, после толчка сохранено скольжение.
- Ученик соблюдает дистанцию, очередность и прекращает упражнение по сигналу.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Самостоятельная работа показала, что качество движения можно оценивать конкретно. Осталось обобщить, какие действия помогают сохранять скорость и безопасность, и определить личный результат каждого."
Этап 7. Рефлексия и домашнее задание (5 мин)
Цель этапа: осознать освоенные способы действия, выявить затруднения и определить направление дальнейшей работы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель предлагает приём «Светофор»: "Покажите зелёную карточку, если можете назвать и выполнить последовательность старта; жёлтую — если понимаете алгоритм, но отдельная фаза пока нестабильна; красную — если требуется индивидуальное объяснение. Это не оценка личности, а способ определить следующую тренировочную задачу." | Поднимают карточку, называют затруднение: «не всегда сохраняю скольжение», «поздно начинаю группировку», «теряю направление после толчка». |
2 мин | Учитель задаёт вопросы: "Что оказалось самым важным для старта? Какая фаза поворота требует наибольшего контроля? Как вы помогали партнёру?" Учитель кратко комментирует ответы и отмечает безопасное поведение класса. | Отвечают: «направленный толчок», «постановка стоп», «корректная обратная связь». Формулируют личный вывод одним предложением. |
1 мин | Учитель сообщает домашнее задание и проводит выходной контроль: "Перед выходом назовите три фазы старта и одну причину, по которой нельзя выполнять старт без сигнала. Ответ должен быть коротким и точным." | Называют три фазы старта и правило безопасности, записывают домашнее задание, спокойно выходят из воды по установленному маршруту. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы не просто повторяли движения, а исследовали, как направление толчка и положение тела влияют на результат. На следующем уроке продолжим совершенствовать старт и поворот, добавляя больше точности и плавности. Не забывайте: скорость начинается с безопасной и правильной техники."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик без нарушения правил безопасности выполняет старт и простой поворот по полной последовательности, сохраняет направление движения, вытянутое положение тела и может назвать способ исправления собственной ошибки.
- «4» — ученик выполняет оба элемента безопасно, допускает одну техническую неточность, но исправляет её после подсказки и правильно называет основные фазы.
- «3» — ученик выполняет только базовый вариант старта и поворота с отдельными ошибками в последовательности, сохраняет безопасность после напоминания учителя.
- Оценка снижается при выполнении упражнения без сигнала, нарушении дистанции, выходе на соседнюю траекторию или создании опасной ситуации для партнёра.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Какие фазы входят в старт с низкого бортика? | Проверка осознания нового алгоритма и предметных знаний. |
Что помогло сохранить скорость после толчка? | Выявление понимания связи между направлением толчка и обтекаемым положением тела. |
На какой фазе поворота возникло затруднение? | Выявление точек затруднения для последующей коррекции. |
Какое правило безопасности вы считаете самым важным и почему? | Оценка осознанности безопасного поведения и личной ответственности. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы заложили основу безопасного старта и простого поворота у стенки. Вы увидели, что результат зависит не от резкого движения, а от точной последовательности: подготовка, толчок, вытянутое положение и контролируемое продолжение плавания. Типичная ошибка — торопиться и терять направление тела, поэтому на следующем уроке будем совершенствовать плавность и своевременность фаз. Сохраните свой личный технический акцент и проверьте его на следующем занятии."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Составить в тетради две последовательности по 6–7 шагов: старт с низкого бортика и простой поворот у стенки. Подчеркнуть в каждой последовательности действие, которое отвечает за безопасность. | Закрепляет терминологию и порядок фаз; при проверке обратить внимание на наличие толчка, скольжения, касания и постановки стоп. |
Средний (повышающий) | Описать две типичные ошибки при старте и две ошибки при повороте, для каждой указать способ исправления. Можно использовать схему урока и собственные наблюдения. | Развивает анализ движения и умение связывать техническую ошибку с конкретной коррекцией. |
Продвинутый (дополнительный) | Разработать краткую памятку для начинающего пловца «Безопасный старт и поворот»: не более 8 правил, расположенных в логической последовательности. | Формирует способность обобщать материал, объяснять технику другому человеку и применять знания в реальном спортивном контексте. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Назовите три последовательные фазы старта. Куда должен быть направлен толчок? Что необходимо сделать до отталкивания в повороте? Какой сигнал означает немедленную остановку упражнения?»
