ВойтиПопробовать бесплатно

Рабочий лист на тему:

Нормативы ГТО: подтягивание и поднимание туловища

Физкультура6 класс10 заданий
Множественный выборИстина / ЛожьПоследовательностьСоединениеНайти лишнееТаблица

Типы заданий

Множественный выборИстина / ЛожьПоследовательностьСоединениеНайти лишнееТаблица
Нормативы ГТО: подтягивание и поднимание туловища

6 класс · простой

Ф.И.
Класс

Разберись, как правильно выполнять упражнения ГТО: это поможет тренироваться безопасно и уверенно показывать результат.

№1 · ПРАВИЛА

4 ВАРИАНТА · 1 БАЛЛ

1. Назначение исходного положения

Выбери правильное утверждение о подтягивании из виса лёжа на низкой перекладине высотой 90 см.

  • Упражнение выполняют только из положения стоя, без опоры ногами.
  • Перекладина должна находиться на высоте 20 см от пола.
  • Во время упражнения разрешается свободно сгибать тело и отрывать ноги от пола.
  • Тело должно быть выпрямлено, а перекладина расположена на высоте 90 см.

№2 · ТЕХНИКА

4 УТВЕРЖДЕНИЯ · 1 БАЛЛ

2. Положение тела при подтягивании

Определи, какие утверждения верны с точки зрения техники выполнения подтягивания из виса лёжа. Отметь истину или ложь.

  1. Тело во время упражнения стараются держать выпрямленным.
  2. Подтягивание выполняют плавно, без резких рывков.
  3. Для каждого повторения нужно полностью отпускать руки в исходное положение.
  4. Можно выполнять упражнение, отталкиваясь ногами от пола.

№3 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

5 ШАГОВ · 1 БАЛЛ

3. Порядок выполнения подтягивания

Восстанови правильную последовательность действий при выполнении подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине.

  1. Плавно согнуть руки и приблизить грудь к перекладине.
  2. Взяться за перекладину хватом сверху.
  3. Занять исходное положение под перекладиной.
  4. Выпрямить руки и вернуться в исходное положение.
  5. Сохранять выпрямленное положение тела без рывков.

№4 · ТЕРМИНЫ

4 ПАРЫ · 1 БАЛЛ

4. Элементы техники и их описание

Соедини элемент упражнения с подходящим описанием.

№5 · ПРАВИЛА

4 ВАРИАНТА · 1 БАЛЛ

5. Начало подъёма туловища

Выбери правильное описание исходного положения для поднимания туловища из положения лёжа на спине.

  • Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и зафиксировать стопы.
  • Сесть, вытянуть ноги и не касаться пола руками.
  • Встать прямо и поднять руки вверх.
  • Лечь на живот и вытянуть руки вперёд.

№6 · ТЕХНИКА

4 УТВЕРЖДЕНИЯ · 1 БАЛЛ

6. Правильное поднимание туловища

Определи истинность утверждений о технике поднимания туловища из положения лёжа на спине.

  1. В исходном положении спина касается поверхности.
  2. Стопы должны быть зафиксированы.
  3. Движение выполняют плавно, без резких рывков.
  4. Во время каждого повторения можно полностью отрывать стопы от пола.

+5 заданий в этом листе

Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.

№7 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

5 ШАГОВ · 1 БАЛЛ

7. Порядок выполнения подниманий

Расположи действия в правильном порядке для одного повторения поднимания туловища из положения лёжа на спине.

  1. Опустить туловище обратно без резкого удара спиной о поверхность.
  2. Зафиксировать стопы.
  3. Лечь на спину и согнуть ноги в коленях.
  4. Поднять туловище контролируемым движением.
  5. Вернуться в исходное положение лёжа на спине.

№8 · СРАВНЕНИЕ

4 ПАРЫ · 1 БАЛЛ

8. Различия двух нормативов

Соедини признак с тем упражнением, к которому он относится.

№9 · ОШИБКИ

4 ЭЛЕМЕНТА · 1 БАЛЛ

9. Нарушения техники

Найди лишнее действие: три действия помогают выполнить норматив правильно, а одно нарушает технику.

  1. Держать тело выпрямленным при подтягивании.
  2. Отталкиваться ногами от пола при подтягивании.
  3. Выполнять движения плавно.
  4. Фиксировать стопы при поднимании туловища.

№10 · САМОПРОВЕРКА

4 СТРОКИ · 1 БАЛЛ

10. Правила безопасного выполнения

Заполни таблицу: впиши пропущенное правило или действие. Все ответы связаны с безопасным выполнением нормативов ГТО.

УпражнениеЧто важно выполнить
Подтягивание из виса лёжа
Подтягивание из виса лёжа
Поднимание туловища
Оба упражнения

Создайте уникальный лист по своей теме

  • Любая тема, любой уровень
  • 20+ типов заданий
  • 100% уникальный контент
  • Со страницей ответов
  • Защита от списывания
  • Готово за 1 минуту

Похожие рабочие листы

Другие темы по физкультуре для 6 класса

Спортивные игры. ВолейболУпражнения для профилактики нарушений осанкиАкробатические комбинацииГимнастикаПрыжок в длинуФизкультура — это здоровый духФизкультурно-оздоровительная деятельностьЗнания о физической культуре

Чем удобны рабочие листы Нейрум

  • По действующей программеТемы и задания совпадают со школьной программой 1–11 классов. Открыли — дали классу, без правок.
  • Готово к печати, с ответамиPDF в формате A4 и ключ ответов на отдельной странице. Скачали, распечатали, раздали — без правок в Word.
  • Свой лист за минутуНе нашли нужный? ИИ-конструктор соберёт лист по вашей теме, классу и типам заданий.

Вопросы и ответы

Как скачать рабочий лист «Правила и техника выполнения нормативов комплекса ГТО: подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см; поднимание туловища из положения лежа на спине»?

Зарегистрируйтесь бесплатно — лист сохранится в личном кабинете, откуда его можно скачать в PDF и распечатать.

Сколько заданий в листе и какие они?

В листе 10 заданий: множественный выбор, истина / Ложь, последовательность, соединение, найти лишнее, таблица.

Соответствует ли лист ФГОС?

Да, задания ориентированы на школьную программу по физкультуре для 6 класса по ФГОС.

Можно ли изменить задания под свой класс?

Да. После регистрации лист открывается в конструкторе: задания можно заменить, перегенерировать или добавить новые.