ВойтиПопробовать бесплатно

Рабочий лист на тему:

Гимнастика

Физкультура6 класс35 заданий
Множественный выборЗаполни пропускиСоединениеИстина / ЛожьПоследовательностьРаспределениеКраткий ответЭссе

Типы заданий

Множественный выборЗаполни пропускиСоединениеИстина / ЛожьПоследовательностьРаспределениеКраткий ответЭссе
Гимнастика

6 класс · дифференцированный

Ф.И.
Класс

Разберём правила гимнастики, технику упражнений и безопасность, чтобы двигаться уверенно и помогать себе и партнёрам.

№1 · ТЕРМИНЫ

1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ

1. Что называют гимнастикой?

Выберите верное утверждение о гимнастике.

  • Только бег на длинные дистанции
  • Только спортивную игру с мячом
  • Систему физических упражнений для развития тела и двигательных навыков
  • Только упражнения в воде

№2 · БЕЗОПАСНОСТЬ

1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ

2. Безопасная последовательность действий

Выбери последовательность, которая правильно помогает подготовиться к выполнению гимнастического упражнения.

  • Проверить инвентарь, задержать дыхание, затем выполнить упражнение
  • Выполнить разминку, отвлечься на разговор, затем проверить место
  • Проверить место и инвентарь, выполнить разминку, затем начать упражнение
  • Начать упражнение, затем проверить инвентарь и выполнить разминку

№3 · СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ

3. Положение стойки

Как следует стоять во время выполнения команды «Смирно»?

  • Наклонившись вперёд, руки на коленях
  • Прямо, руки вдоль туловища, пятки вместе
  • Лёжа на спине, руки в стороны
  • Сидя на полу, руки за головой

№4 · ОСАНКА

1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ

4. Сохранение правильной осанки в связке

Выбери правильную последовательность действий при выполнении гимнастической связки: исходное положение — кувырок вперёд — подъём в стойку — равновесие. Учитывай требования к положению спины и безопасности.

  • Сначала выпрямить спину и зафиксировать исходное положение, затем выполнить кувырок с округлённой спиной, подняться через присед и завершить связку устойчивым равновесием
  • Во время всей связки держать спину сильно прогнутой, а равновесие завершить на полусогнутых ногах с опущенной головой
  • Начать связку с прыжка на прямые ноги, выполнить кувырок через затылок и сохранить напряжённые плечи у ушей
  • Сначала запрокинуть голову, затем выполнить кувырок через шею и резко выпрямиться в конце связки

№5 · ДЫХАНИЕ

1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ

5. Согласование дыхания и движений

Во время гимнастического упражнения выполняй движения в среднем темпе и следи за дыханием. Какой вариант действий наиболее правильный?

  • Дышать ритмично, соотносить вдох и выдох с движениями и не задерживать дыхание без необходимости
  • Ускорить дыхание и выполнять движения быстрее, чтобы закончить упражнение
  • Сделать глубокий вдох, задержать дыхание на всё упражнение, затем резко выдохнуть
  • Дышать только после завершения каждого отдельного упражнения

№6 · АКРОБАТИКА

1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ

6. Группировка

Для чего при кувырке вперёд выполняют группировку?

  • Чтобы удерживать равновесие только на одной ноге
  • Чтобы остановить дыхание
  • Чтобы увеличить высоту прыжка
  • Чтобы округлить спину и безопасно выполнить перекат

№7 · СТРАХОВКА

1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ

7. Помощь партнёру

Что означает страховка на занятиях гимнастикой?

  • Помощь партнёру для предупреждения падения и травмы
  • Выполнение упражнения вместо партнёра
  • Отвлечение партнёра во время упражнения
  • Оценивание упражнения без участия учителя

№8 · РАВНОВЕСИЕ

1 ВОПРОС · 2 БАЛЛА

8. Устойчивое положение

Выберите правильное сочетание действий для сохранения равновесия на гимнастической скамейке.

  • Смотреть вниз, широко размахивать руками и делать резкие шаги
  • Смотреть вперёд, держать туловище прямо и ставить стопы последовательно
  • Прыгать боком, не контролируя положение стоп
  • Закрыть глаза, наклонить туловище назад и ускориться

№9 · ПРЫЖКИ

1 ВОПРОС · 2 БАЛЛА

9. Безопасное завершение опорного прыжка

Выбери правильную последовательность действий при завершении опорного прыжка через гимнастического козла.

  • После толчка приземлиться на прямые ноги, резко выпрямить туловище и сразу повернуться боком
  • Сначала коснуться пола руками, затем перенести вес на одну ногу и выпрямить колено
  • После толчка поставить стопы вместе, приземлиться на полусогнутые ноги, амортизировать сгибанием коленей и удержать равновесие
  • Приземлиться на пятки, запрокинуть голову и выполнять следующий прыжок без остановки

№10 · ПЕРЕКАТЫ

1 ВОПРОС · 2 БАЛЛА

10. Последовательность кувырка

Какой порядок действий соответствует безопасному кувырку вперёд?

  • Встать на носки, оттолкнуться руками назад и выполнить перекат на живот
  • Присесть, поставить ладони, перенести вес вперёд, выполнить перекат в группировке и встать
  • Прыгнуть вверх, поставить голову на пол, разогнуть спину и приземлиться
  • Лечь на спину, поставить руки на пояс, резко выпрямить ноги и встать

№11 · ВИСЫ

1 ВОПРОС · 2 БАЛЛА

11. Правильный хват

Какое действие помогает безопасно удерживаться в висе на гимнастической стенке?

  • Качаться с закрытыми глазами и менять хват в движении
  • Держаться только кончиками пальцев
  • Опира́ться на перекладину только локтями
  • Надёжно обхватить перекладину кистями и не отпускать её самовольно

№12 · ГИБКОСТЬ

1 ВОПРОС · 2 БАЛЛА

12. Упражнения на гибкость

Как следует выполнять упражнение на растягивание мышц?

  • Задерживать дыхание и выполнять движение максимально быстро
  • Резко пружинить до появления боли
  • Продолжать упражнение при острой боли
  • Плавно, без резких рывков, контролируя дыхание

№13 · СИЛА

1 ВОПРОС · 2 БАЛЛА

13. Развитие силы

Какое упражнение относится к упражнениям для развития силы мышц рук и плечевого пояса?

  • Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
  • Спокойная ходьба по кругу
  • Поворот головы вправо и влево
  • Рассматривание гимнастического снаряда

№14 · КООРДИНАЦИЯ

1 ВОПРОС · 2 БАЛЛА

14. Согласованность движений

Какое действие лучше всего развивает координацию движений на гимнастическом занятии?

  • Выполнение связки из нескольких движений в заданном порядке
  • Повторение только одного положения без движения
  • Выполнение движений без соблюдения последовательности
  • Длительное неподвижное сидение

№15 · СВЯЗКА УПРАЖНЕНИЙ

1 ВОПРОС · 3 БАЛЛА

15. Безопасная гимнастическая связка

Какой вариант связки лучше выбрать ученику, который уверенно выполняет простые упражнения, но ещё не освоил сложные элементы?

  • Выполнение всех элементов сразу на максимальной скорости
  • Кувырок назад без подготовки, прыжок с поворотом и резкая остановка
  • Разминка, ходьба по скамейке, кувырок вперёд в группировке, спокойное возвращение
  • Сложный прыжок через снаряд, стойка на голове без страховки, быстрый бег

№16 · САМОКОНТРОЛЬ

1 ВОПРОС · 3 БАЛЛА

16. Оценка самочувствия

Во время упражнения появились головокружение и резкая слабость. Как нужно поступить?

  • Сразу выполнить более сложный элемент
  • Продолжить упражнение, чтобы организм привык
  • Спрятать плохое самочувствие от учителя
  • Прекратить упражнение, сообщить учителю и спокойно сесть или встать в безопасном месте

№17 · СТРАХОВКА

1 ВОПРОС · 3 БАЛЛА

17. Выбор страховки

Ученик выполняет кувырок вперёд на мате. Какое действие партнёра является правильной страховкой?

  • Закрыть партнёру глаза, чтобы он не боялся
  • Находиться сбоку, быть внимательным и при необходимости мягко поддержать плечо или спину
  • Толкнуть партнёра вперёд для ускорения кувырка
  • Стоять далеко и разговаривать с другими учениками

№18 · ОРГАНИЗАЦИЯ

1 ВОПРОС · 3 БАЛЛА

18. Безопасная организация потока

В группе несколько учеников выполняют упражнения на матах по очереди. Как организовать работу безопаснее всего?

  • Начинать упражнение только после освобождения зоны предыдущим учеником и соблюдать дистанцию
  • Начинать одновременно в разных направлениях без команды
  • Выполнять упражнение рядом с зоной приземления другого ученика
  • Бежать к мату сразу после старта предыдущего ученика

+18 заданий в этом листе

Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.

№19 · ТЕХНИКА

1 ВОПРОС · 3 БАЛЛА

19. Исправление ошибки

При выполнении кувырка ученик опирается на макушку и не собирается в группировку. Какое исправление будет наиболее правильным?

  • Убрать мат, чтобы лучше почувствовать опору
  • Выпрямить ноги и перенести вес прямо на голову
  • Сильнее округлить спину, прижать подбородок к груди и выполнить перекат через плечи и спину
  • Откинуть голову назад и ускорить движение

№20 · ПЛАНИРОВАНИЕ

1 ВОПРОС · 3 БАЛЛА

20. Составление комплекса

Какой комплекс наиболее разумно использовать для самостоятельной подготовки к гимнастическим упражнениям?

  • Только растягивание до боли, затем прыжки без отдыха
  • Разминка суставов и мышц, упражнения на координацию и гибкость, затем спокойное восстановление дыхания
  • Длительная задержка дыхания, силовое упражнение и повтор сложного элемента без страховки
  • Сразу сложный элемент, затем максимальная нагрузка без разминки и резкая остановка

№1 · БЕЗОПАСНОСТЬ

4 ВАРИАНТА · 1 БАЛЛ

1. Главное правило перед началом занятия

Выберите правильное утверждение о подготовке к занятию гимнастикой.

  • Выполнять упражнения только босиком на любом покрытии.
  • Игнорировать самочувствие во время разминки.
  • Начинать упражнение сразу с максимальной нагрузкой.
  • Проверить исправность снарядов и подготовить место занятия.

№2 · РАЗМИНКА

4 ПРОПУСКА · 1 БАЛЛ

2. Последовательность подготовки тела

Заполните пропуски словами о правильной разминке.

Разминка начинается с упражнений, затем выполняются упражнения для и только после этого — более движений. Во время разминки дыхание должно быть .

№3 · ТЕРМИНЫ

4 ПАРЫ · 1 БАЛЛ

3. Гимнастические упражнения и их признаки

Соотнесите название упражнения с его характерным признаком.

№4 · ТЕХНИКА

4 УТВЕРЖДЕНИЯ · 1 БАЛЛ

4. Группировка при кувырке

Определите, какие утверждения технически верны. Оценивайте только правильность выполнения кувырка вперёд.

  1. При кувырке подбородок приближают к груди.
  2. При выполнении кувырка нужно опираться на голову.
  3. Колени во время группировки подтягивают к груди.
  4. После переката нужно резко выпрямить шею.

№5 · ПОРЯДОК ДЕЙСТВИЙ

5 ШАГОВ · 1 БАЛЛ

5. Кувырок вперёд по этапам

Расположите действия при выполнении кувырка вперёд в правильном порядке.

  1. Выполнить перекат через спину в группировке.
  2. Встать и сохранить равновесие.
  3. Подтянуть колени к груди.
  4. Принять упор присев.
  5. Оттолкнуться ногами и перенести вес вперёд.

№6 · СРАВНЕНИЕ

4 ПОНЯТИЯ · 1 БАЛЛ

6. Устойчивые и неустойчивые положения

Распределите положения тела по двум группам: «устойчивые» и «требующие особого контроля равновесия».

Слова для распределения: стойка на носках, стойка на одной ноге, ходьба по гимнастической скамейке, упор присев, положение лёжа на спине, стойка ноги врозь

Устойчивые положения

Требуют особого контроля равновесия

№7 · СНАРЯДЫ

4 ВАРИАНТА · 1 БАЛЛ

7. Назначение гимнастических снарядов

Выберите правильное утверждение о гимнастической скамейке.

  • На ней обязательно выполняют прыжки через высоту.
  • Её используют только как место для отдыха.
  • На ней можно выполнять упражнения на равновесие и ходьбу.
  • Она предназначена только для метания мяча.

№8 · СТРАХОВКА

4 ПРОПУСКА · 1 БАЛЛ

8. Помощь партнёру при упражнении

Заполните пропуски правилами страховки при выполнении гимнастических упражнений.

Перед упражнением партнёр объясняет порядок действий и проверяет . Во время выполнения страхующий находится спортсмена, не мешает движению и готов его при потере .

№9 · ОШИБКИ

4 ВАРИАНТА · 1 БАЛЛ

9. Нарушение техники приземления

Выберите действие, которое является ошибкой при приземлении после прыжка.

  • Амортизировать приземление сгибанием ног.
  • Приземлиться на прямые жёсткие ноги.
  • Приземлиться на слегка согнутые ноги.
  • Сохранять равновесие после касания пола.

№10 · ТЕРМИНЫ

4 ПАРЫ · 1 БАЛЛ

10. Положения тела в гимнастике

Соотнесите гимнастическое положение с его описанием.

№11 · ГИБКОСТЬ

4 УТВЕРЖДЕНИЯ · 1 БАЛЛ

11. Развитие гибкости

Определите истинность утверждений. Оценивайте только правила безопасного развития гибкости.

  1. Упражнения на гибкость выполняют после разогрева мышц.
  2. Растягивание нужно выполнять рывками до появления резкой боли.
  3. Движения при растягивании должны быть плавными.
  4. При боли следует увеличить амплитуду движения.

№12 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

5 ШАГОВ · 1 БАЛЛ

12. Завершение занятия

Расположите действия при завершении занятия гимнастикой в правильном порядке.

  1. Выполнить спокойные упражнения на восстановление дыхания.
  2. Убрать инвентарь на место.
  3. Покинуть место занятия после разрешения учителя.
  4. Сообщить учителю о плохом самочувствии или боли.
  5. Постепенно снизить интенсивность движений.

№13 · КЛАССИФИКАЦИЯ

6 ЭЛЕМЕНТОВ · 2 БАЛЛА

13. Группы гимнастических упражнений

Распределите упражнения по группам: «на равновесие» и «на акробатические действия».

Слова для распределения: стойка на лопатках, стойка на одной ноге, перекат назад, ласточка, кувырок вперёд, ходьба по скамейке

На равновесие

Акробатические действия

№14 · САМОКОНТРОЛЬ

1 ОТВЕТ · 2 БАЛЛА

14. Признаки чрезмерной нагрузки

Назовите один признак чрезмерной нагрузки во время занятия гимнастикой, при котором нужно прекратить упражнение и сообщить учителю.

№15 · ПРАВИЛА

КРАТКИЙ ОТВЕТ · 2 БАЛЛА

15. Личная ответственность на занятии

Сформулируйте два правила, которые помогают выполнять гимнастические упражнения безопасно.

Объём: 20–45 слов

Создайте уникальный лист по своей теме

  • Любая тема, любой уровень
  • 20+ типов заданий
  • 100% уникальный контент
  • Со страницей ответов
  • Защита от списывания
  • Готово за 1 минуту

Похожие рабочие листы

Другие темы по физкультуре для 6 класса

Прыжок в длинуФизкультура — это здоровый духФизкультурно-оздоровительная деятельностьЗнания о физической культуре

Чем удобны рабочие листы Нейрум

  • По действующей программеТемы и задания совпадают со школьной программой 1–11 классов. Открыли — дали классу, без правок.
  • Готово к печати, с ответамиPDF в формате A4 и ключ ответов на отдельной странице. Скачали, распечатали, раздали — без правок в Word.
  • Свой лист за минутуНе нашли нужный? ИИ-конструктор соберёт лист по вашей теме, классу и типам заданий.

Вопросы и ответы

Как скачать рабочий лист «Гимнастика»?

Зарегистрируйтесь бесплатно — лист сохранится в личном кабинете, откуда его можно скачать в PDF и распечатать.

Сколько заданий в листе и какие они?

В листе 35 заданий: множественный выбор, заполни пропуски, соединение, истина / Ложь, последовательность, распределение, краткий ответ, эссе.

Соответствует ли лист ФГОС?

Да, задания ориентированы на школьную программу по физкультуре для 6 класса по ФГОС.

Можно ли изменить задания под свой класс?

Да. После регистрации лист открывается в конструкторе: задания можно заменить, перегенерировать или добавить новые.