ВойтиПопробовать бесплатно

Рабочий лист на тему:

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Подтемы: Упражнения утренней зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики, Роль физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни, Упражнения на развитие гибкости, подвижности суставов и координации

Физкультура5 класс10 заданий
Множественный выбор

Типы заданий

Множественный выбор
Физкультурно-оздоровительная деятельность

5 класс · средний

Ф.И.
Класс

Разберёмся, как простые упражнения помогают сохранять здоровье, развивать гибкость и поддерживать бодрость в течение всего учебного дня.

№1 · ТЕОРИЯ

1 ВЫБОР · 2 БАЛЛА

1. Цель утренней зарядки

Выберите основную цель выполнения утренней гимнастики сразу после пробуждения:

  • Переход организма от состояния покоя к активной деятельности
  • Достижение максимальных спортивных результатов в беге
  • Подготовка к длительному дневному сну
  • Наращивание большой мышечной массы

№2 · ГИГИЕНА

1 ВЫБОР · 2 БАЛЛА

2. Условия для занятий

Какое гигиеническое требование является обязательным при выполнении комплекса физических упражнений дома?

  • Проветривание помещения перед началом занятий
  • Выполнение упражнений сразу после плотного обеда
  • Использование максимально тёплой одежды для потоотделения
  • Проведение занятий при закрытых окнах в душной комнате

№3 · ГИБКОСТЬ

1 ВЫБОР · 2 БАЛЛА

3. Развитие суставов

Какое из перечисленных упражнений наиболее эффективно развивает гибкость позвоночника?

  • Наклоны туловища вперед, назад и в стороны
  • Прыжки на месте на одной ноге
  • Удержание равновесия на носках
  • Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

№4 · ЗРЕНИЕ

1 ВЫБОР · 2 БАЛЛА

4. Зрительная гимнастика

Для чего рекомендуется выполнять зрительную гимнастику во время выполнения домашних заданий?

  • Для снятия утомления глазных мышц
  • Для улучшения слуха и внимания
  • Для тренировки мышц шеи и плечевого пояса
  • Для ускорения процесса чтения текста

№5 · ДЫХАНИЕ

1 ВЫБОР · 2 БАЛЛА

5. Дыхательные упражнения

Как правильно сочетать движения с дыханием при выполнении упражнений на растяжку?

  • Выполнять наклон или растяжение на выдохе
  • Задерживать дыхание на все время выполнения упражнения
  • Делать резкий вдох в момент максимального напряжения
  • Дышать максимально часто и поверхностно

№6 · КООРДИНАЦИЯ

1 ВЫБОР · 2 БАЛЛА

6. Равновесие

Какое упражнение относится к упражнениям на развитие координации движений?

  • Стойка на одной ноге («ласточка»)
  • Поднимание гантелей весом 5 кг
  • Бег на дистанцию 60 метров с максимальной скоростью
  • Вис на перекладине на время

+5 заданий в этом листе

Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.

№7 · ФИЗКУЛЬТМИНУТКА

1 ВЫБОР · 2 БАЛЛА

7. Режим дня

Через какое время непрерывной сидячей работы школьнику 5 класса рекомендуется проводить физкультминутку?

  • Через 35–45 минут
  • Только после завершения всех уроков
  • Каждые 10 минут
  • Раз в 3 часа

№8 · ЗОЖ

1 ВЫБОР · 2 БАЛЛА

8. Роль активности

Что такое «гиподинамия» и как с ней бороться?

  • Недостаток двигательной активности; бороться регулярными упражнениями
  • Избыток физической нагрузки; бороться длительным отдыхом
  • Правильное питание; бороться соблюдением диеты
  • Закаливание организма; бороться обливанием водой

№9 · АНАТОМИЯ

1 ВЫБОР · 2 БАЛЛА

9. Осанка

Какое влияние оказывает ежедневная утренняя гимнастика на позвоночник?

  • Способствует формированию правильной осанки
  • Приводит к искривлению позвоночного столба
  • Уменьшает расстояние между позвонками
  • Никак не влияет на состояние скелета

№10 · АНАЛИЗ

РИСУНОК · 2 БАЛЛА

10. Определение упражнения

Рассмотрите схематичное изображение упражнения и определите, на развитие какого качества оно направлено.

  • Гибкость
  • Сила мышц рук
  • Быстрота реакции
  • Выносливость при беге

Создайте уникальный лист по своей теме

  • Любая тема, любой уровень
  • 20+ типов заданий
  • 100% уникальный контент
  • Со страницей ответов
  • Защита от списывания
  • Готово за 1 минуту

Похожие рабочие листы

Другие темы по физкультуре для 5 класса

Лёгкая атлетикаСпособы самостоятельной деятельности

Чем удобны рабочие листы Нейрум

  • По действующей программеТемы и задания совпадают со школьной программой 1–11 классов. Открыли — дали классу, без правок.
  • Готово к печати, с ответамиPDF в формате A4 и ключ ответов на отдельной странице. Скачали, распечатали, раздали — без правок в Word.
  • Свой лист за минутуНе нашли нужный? ИИ-конструктор соберёт лист по вашей теме, классу и типам заданий.

Вопросы и ответы

Как скачать рабочий лист «Упражнения утренней зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики; Роль физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни; Упражнения на развитие гибкости»?

Зарегистрируйтесь бесплатно — лист сохранится в личном кабинете, откуда его можно скачать в PDF и распечатать.

Сколько заданий в листе и какие они?

В листе 10 заданий: множественный выбор.

Соответствует ли лист ФГОС?

Да, задания ориентированы на школьную программу по физкультуре для 5 класса по ФГОС.

Можно ли изменить задания под свой класс?

Да. После регистрации лист открывается в конструкторе: задания можно заменить, перегенерировать или добавить новые.