ВойтиПопробовать бесплатно

Рабочий лист на тему:

Способы самостоятельной деятельности

Физкультура5 класс10 заданий
Множественный выборСоединениеВопросы по картинке

Типы заданий

Множественный выборСоединениеВопросы по картинке
Способы самостоятельной деятельности

5 класс · дифференцированный

Ф.И.
Класс

Научимся правильно планировать свои занятия спортом и следить за здоровьем, чтобы тренировки приносили пользу и радость.

№1 · ТЕСТ

1 ВАРИАНТ · 1 БАЛЛ

1. Утренний распорядок

С какой процедуры рекомендуется начинать самостоятельную деятельность по укреплению здоровья сразу после пробуждения?

  • Утренняя гигиеническая гимнастика
  • Бег на длинную дистанцию
  • Силовая тренировка с гантелями
  • Просмотр спортивных новостей

№2 · СОПОСТАВЛЕНИЕ

3 ПАРЫ · 1 БАЛЛ

2. Инвентарь для занятий

Соотнесите вид самостоятельных занятий с необходимым для них инвентарем.

№3 · АНАЛИЗ РИСУНКА

1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ

3. Самоконтроль осанки

Рассмотрите схематичное изображение положения тела при ходьбе и ответьте на вопрос.

  1. Какое положение спины считается правильным при самостоятельных прогулках для сохранения осанки?

№4 · ТЕСТ

1 ВАРИАНТ · 2 БАЛЛА

4. Режим дня

При планировании самостоятельных занятий физическими упражнениями, через какое минимальное время после обеда рекомендуется приступать к активной нагрузке?

  • Через 1.5–2 часа
  • Сразу после еды
  • Через 15 минут
  • Через 5 часов

№5 · СОПОСТАВЛЕНИЕ

4 ПАРЫ · 2 БАЛЛА

5. Части занятия

Соотнесите часть самостоятельного занятия с ее основной задачей.

№6 · АНАЛИЗ РИСУНКА

2 ВОПРОСА · 2 БАЛЛА

6. Измерение пульса

Изучите способы измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС) и ответьте на вопросы.

  1. Как называется показатель, который мы измеряем, прикладывая пальцы к запястью или шее?
  2. В течение скольких секунд обычно проводят замер для быстрого расчета ЧСС во время тренировки?

+5 заданий в этом листе

Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.

№7 · ТЕСТ

1 ВАРИАНТ · 2 БАЛЛА

7. Дневник самоконтроля

Какой из перечисленных показателей НЕ является обязательным для ведения в дневнике самоконтроля при самостоятельных занятиях в 5 классе?

  • Уровень артериального давления в цифрах
  • Самочувствие и настроение
  • Содержание выполненных упражнений
  • Пульс до и после нагрузки

№8 · СОПОСТАВЛЕНИЕ

4 ПАРЫ · 3 БАЛЛА

8. Дозирование нагрузки

Соотнесите физическое состояние ученика во время самостоятельного занятия с необходимым действием по регулированию нагрузки.

№9 · АНАЛИЗ РИСУНКА

2 ВОПРОСА · 3 БАЛЛА

9. Техника безопасности

Рассмотрите схему места для самостоятельных занятий на улице и ответьте на вопросы.

  1. Что необходимо сделать с посторонним предметом (камнем или веткой) на площадке перед началом беговых упражнений?
  2. Какое требование к обуви является главным при занятиях на открытом воздухе для предотвращения травм?

№10 · ТЕСТ

МНОЖЕСТВЕННЫЙ ВЫБОР · 3 БАЛЛА

10. Комплексное планирование

Выберите все верные утверждения, касающиеся правил организации самостоятельных занятий физической культурой.

  • Занятия должны быть регулярными (не менее 3 раз в неделю)
  • Нагрузку следует увеличивать постепенно от занятия к занятию
  • Разминка обязательна перед выполнением любых упражнений
  • Лучшее время для тренировок — сразу перед сном
  • При плохом самочувствии нужно тренироваться через силу

Создайте уникальный лист по своей теме

  • Любая тема, любой уровень
  • 20+ типов заданий
  • 100% уникальный контент
  • Со страницей ответов
  • Защита от списывания
  • Готово за 1 минуту

Похожие рабочие листы

Другие темы по физкультуре для 5 класса

Лёгкая атлетикаУпражнения утренней зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики; Роль физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом образе жизни; Упражнения на развитие гибкости

Чем удобны рабочие листы Нейрум

  • По действующей программеТемы и задания совпадают со школьной программой 1–11 классов. Открыли — дали классу, без правок.
  • Готово к печати, с ответамиPDF в формате A4 и ключ ответов на отдельной странице. Скачали, распечатали, раздали — без правок в Word.
  • Свой лист за минутуНе нашли нужный? ИИ-конструктор соберёт лист по вашей теме, классу и типам заданий.

Вопросы и ответы

Как скачать рабочий лист «Способы самостоятельной деятельности»?

Зарегистрируйтесь бесплатно — лист сохранится в личном кабинете, откуда его можно скачать в PDF и распечатать.

Сколько заданий в листе и какие они?

В листе 10 заданий: множественный выбор, соединение, вопросы по картинке.

Соответствует ли лист ФГОС?

Да, задания ориентированы на школьную программу по физкультуре для 5 класса по ФГОС.

Можно ли изменить задания под свой класс?

Да. После регистрации лист открывается в конструкторе: задания можно заменить, перегенерировать или добавить новые.