ВойтиПопробовать бесплатно

Рабочий лист на тему:

Техника бега

Физкультура11 класс10 заданий
Найди лишнюю картинкуСоедини слово и картинкуТаблицаМножественный выборИстина / ЛожьНайти лишнееКроссворд

Типы заданий

Найди лишнюю картинкуСоедини слово и картинкуТаблицаМножественный выборИстина / ЛожьНайти лишнееКроссворд
Техника бега

11 класс · средний

Ф.И.
Класс

Проверим твои знания техники спринтерского бега: от установки колодок до пересечения финишной черты. Эти знания помогут тебе улучшить личный результат и избежать травм.

№1 · АНАЛИЗ

4 ОБЪЕКТА · 1 БАЛЛ

1. Лишнее положение

Рассмотри изображения положений тела при выполнении различных элементов бега. Найди лишнее положение, которое не относится к технике низкого старта или стартового разгона.

АБВГ

№2 · ТЕРМИНЫ

4 ПАРЫ · 1 БАЛЛ

2. Соотнесение фаз бега

Соотнеси схематичное изображение фазы бега с её официальным названием.

АБВГ
  1. Финиширование
  2. Бег по дистанции
  3. Установка колодок
  4. Стартовый толчок

№3 · ТЕХНИКА

ТАБЛИЦА · 2 БАЛЛА

3. Параметры техники спринта

Заполни пропущенные характеристики техники выполнения различных фаз спринтерского бега.

Фаза бегаПоложение ОЦТ (центра тяжести)Направление взгляда
Команда 'Внимание'
Стартовый разгон
Бег по дистанции

№4 · ТЕСТ

ОДИН ВЫБОР · 1 БАЛЛ

4. Угол отталкивания при старте

Какой угол сгибания в коленном суставе впереди стоящей ноги считается оптимальным в положении 'Внимание' при низком старте?

  • Около
  • Строго
  • Более
  • Около

№5 · ПРАВИЛА

4 УТВЕРЖДЕНИЯ · 1 БАЛЛ

5. Истина или ложь в спринте

Оцени верность утверждений, касающихся правил и техники спринтерского бега.

  1. При команде 'На старт' разрешается касаться линии старта руками.
  2. В стартовом разгоне стопа ставится на переднюю часть, а не на всю подошву.
  3. Финиширование считается завершённым, когда голова пересекает плоскость финиша.
  4. Длина шагов во время стартового разгона должна постепенно увеличиваться.

№6 · СВЯЗКИ

5 ПАР · 2 БАЛЛА

6. Действия и ошибки

Соедини техническое действие с последствием, к которому приводит его неправильное выполнение.

Техническая ошибкаПоследствие
Резкое выпрямление туловища на первом шаге
Слишком широкий разворот стоп (носки наружу)
Чрезмерное напряжение мышц лица и шеи
Прыжок на финише вместо пробегания
Постановка ноги 'с пятки' на дистанции

+5 заданий в этом листе

Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.

№7 · ЛОГИКА

4 ЭЛЕМЕНТА · 1 БАЛЛ

7. Лишний элемент в технике

В каждом списке элементов техники бега на 100 метров один является лишним или нехарактерным для данной фазы. Найди его.

  1. Активное вынос колена
  2. Постановка стопы на переднюю часть
  3. Работа рук вдоль туловища
  4. Захлёст голени до касания ягодиц

№8 · КРОССВОРД

10 СЛОВ · 3 БАЛЛА

8. Терминология легкой атлетики

Разгадай кроссворд, вспомнив основные понятия, связанные с бегом на короткие дистанции.

По горизонтали

  1. Начало бега до сигнала стартера.
  2. Выстрел или команда для начала бега.
  3. Опора для ног при низком старте.
  4. Бег на короткие дистанции.
  5. Увеличение скорости после старта.
  6. Заключительный этап дистанции.

По вертикали

  1. Активное действие ногой для движения вперёд.
  2. Место для бега на стадионе.
  3. Расстояние от старта до финиша.
  4. Специальная обувь легкоатлета.

№9 · АНАЛИЗ

ТЕХНИКА · 2 БАЛЛА

9. Биомеханика спринтерского бега

Систематизируйте знания о технике выполнения различных фаз спринтерского бега. Заполните таблицу, указав ключевые технические требования к каждой фазе.

Фаза бегаКлючевое техническое требование
Команда «На старт!»
Команда «Внимание!»
Стартовый разгон
Бег по дистанции
Финиширование

№10 · АНАЛИЗ

4 ОБЪЕКТА · 1 БАЛЛ

10. Лишний способ финиширования

Рассмотри изображения способов пересечения финишной линии. Найди тот, который запрещён правилами или не является эффективным в спринте.

АБВГ

Создайте уникальный лист по своей теме

  • Любая тема, любой уровень
  • 20+ типов заданий
  • 100% уникальный контент
  • Со страницей ответов
  • Защита от списывания
  • Готово за 1 минуту

Похожие рабочие листы

Другие темы по физкультуре для 11 класса

Перенос тренированностиИстория создания легкой атлетикиСовершенствование передачи мяча: приём сверху над собой – передача сверху; приём снизу над собой – передача сверху. Учебная игра

Чем удобны рабочие листы Нейрум

  • По действующей программеТемы и задания совпадают со школьной программой 1–11 классов. Открыли — дали классу, без правок.
  • Готово к печати, с ответамиPDF в формате A4 и ключ ответов на отдельной странице. Скачали, распечатали, раздали — без правок в Word.
  • Свой лист за минутуНе нашли нужный? ИИ-конструктор соберёт лист по вашей теме, классу и типам заданий.

Вопросы и ответы

Как скачать рабочий лист «Низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование»?

Зарегистрируйтесь бесплатно — лист сохранится в личном кабинете, откуда его можно скачать в PDF и распечатать.

Сколько заданий в листе и какие они?

В листе 10 заданий: найди лишнюю картинку, соедини слово и картинку, таблица, множественный выбор, истина / Ложь, найти лишнее, кроссворд.

Соответствует ли лист ФГОС?

Да, задания ориентированы на школьную программу по физкультуре для 11 класса по ФГОС.

Можно ли изменить задания под свой класс?

Да. После регистрации лист открывается в конструкторе: задания можно заменить, перегенерировать или добавить новые.