ВойтиПопробовать бесплатно

Рабочий лист на тему:

Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО

Подтемы: Физическая подготовка к нормативам ГТО средствами базовой физической подготовки, Национальные виды спорта и культурно-этнические игры, Совершенствование техники ранее разученных упражнений

Физкультура8 класс30 заданий
ЭссеНайди лишнюю картинкуМножественный выборИстина / ЛожьПоследовательностьСоедини слово и картинкуТаблицаВопросы по картинкеКроссвордКраткий ответНайти лишнее

Типы заданий

ЭссеНайди лишнюю картинкуМножественный выборИстина / ЛожьПоследовательностьСоедини слово и картинкуТаблицаВопросы по картинкеКроссвордКраткий ответНайти лишнее
Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО

8 класс · дифференцированный

Ф.И.
Класс

Разберёмся в тонкостях подготовки к ГТО, вспомним национальные спортивные игры и проверим технику базовых упражнений. Эти знания помогут тебе стать сильнее и выносливее!

№1 · ТЕОРИЯ

1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ

1. Цели и задачи ГТО

Напишите короткое эссе (1-2 абзаца) о том, почему регулярная подготовка к нормативам ГТО важна для здоровья современного подростка.

Объём: 30–60 слов

№2 · ВИЗУАЛЬНЫЙ ТЕСТ

4 ВАРИАНТА · 1 БАЛЛ

2. Лишний элемент

Рассмотрите изображения спортивного инвентаря. Найдите предмет, который не относится к базовой физической подготовке для сдачи легкоатлетических нормативов.

АБВГ

№3 · ТЕСТ

1 ИЗ 4 · 1 БАЛЛ

3. Нормативы ГТО

Какое упражнение входит в обязательный перечень испытаний комплекса ГТО для IV ступени (13-15 лет)?

  • Бег на 60 метров
  • Прыжки через скакалку за 1 минуту
  • Приседания с грузом
  • Удержание планки

№4 · ВЕРНО/НЕВЕРНО

4 УТВЕРЖДЕНИЯ · 1 БАЛЛ

4. Правила безопасности

Оцените правильность утверждений о технике безопасности при выполнении упражнений.

  1. Разминка перед сдачей нормативов обязательна.
  2. При беге на длинные дистанции можно резко останавливаться сразу после финиша.
  3. Спортивная обувь должна иметь нескользящую подошву.
  4. Во время выполнения силовых упражнений дыхание нужно задерживать.

№5 · ЛОГИКА

4 ЭТАПА · 1 БАЛЛ

5. Техника прыжка в длину

Расположите фазы прыжка в длину с места в правильном порядке.

  1. Отталкивание
  2. Подготовка к отталкиванию (замах)
  3. Полет
  4. Приземление

№6 · КЛАССИФИКАЦИЯ

6 СЛОВ · 1 БАЛЛ

6. Виды спорта

Распределите виды спорта по категориям.

АБВГ
  1. Лапта
  2. Баскетбол
  3. Городки
  4. Футбол

№7 · СООТВЕТСТВИЕ

4 ПАРЫ · 1 БАЛЛ

7. Инвентарь и игры

Укажите, какой инвентарь используется в перечисленных национальных играх.

ИграОсновной инвентарь
Городки
Лапта
Гиревой спорт
Стрельба из лука

№8 · АНАЛИЗ

2 ВОПРОСА · 1 БАЛЛ

8. Разминка

Посмотрите на схему упражнения и ответьте на вопросы.

  1. На развитие какой группы мышц направлено это упражнение?
  2. В какой части урока физкультуры обычно выполняется это упражнение?

№9 · КРОССВОРД

6 СЛОВ · 1 БАЛЛ

9. Спортивные термины

Разгадайте кроссворд, вспомнив основные понятия физической культуры.

По горизонтали

  1. Человек, занимающийся спортом
  2. Начало бега
  3. Конец дистанции
  4. Снаряд для силовых упражнений

По вертикали

  1. Высшее достижение
  2. Специалист по подготовке спортсменов

№10 · СВЯЗКИ

4 ПАРЫ · 1 БАЛЛ

10. Качества и упражнения

Соедините физическое качество и упражнение, которое лучше всего его развивает.

№11 · ПРОПУСКИ

3 ПРОПУСКА · 2 БАЛЛА

11. Техника челночного бега

Заполните пропуски в описании техники челночного бега 3x10 метров.

№12 · ЛИШНЕЕ

5 ЭЛЕМЕНТОВ · 2 БАЛЛА

12. Национальные игры

Найдите лишнее понятие в ряду национальных видов спорта и игр народов России.

  1. Борьба корэш
  2. Метание тынзяна на хорей
  3. Прыжки через нарты
  4. Регби-7
  5. Городки

№13 · ЭССЕ

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ · 2 БАЛЛА

13. Тактика бега

Опишите тактику распределения сил при беге на дистанцию 2000 метров (для сдачи ГТО). На каких участках стоит ускориться, а где сохранять темп?

Объём: 50–100 слов

№14 · ВИЗУАЛЬНЫЙ ТЕСТ

4 ВАРИАНТА · 2 БАЛЛА

14. Техника отжиманий

На каком рисунке изображена правильная фаза сгибания рук в упоре лежа согласно нормативам ГТО?

АБВГ

№15 · ТЕСТ

МНОЖЕСТВЕННЫЙ · 2 БАЛЛА

15. Базовая подготовка

Выберите упражнения, которые направлены на развитие силовой выносливости мышц брюшного пресса.

  • Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту
  • Наклон вперед из положения стоя
  • Удержание ног под углом 45 градусов в висе на перекладине
  • Челночный бег

№16 · ВЕРНО/НЕВЕРНО

5 УТВЕРЖДЕНИЙ · 2 БАЛЛА

16. История спорта

Определите истинность фактов о национальных видах спорта.

  1. Русская лапта была известна еще в Древней Руси.
  2. В игре в городки нужно выбивать фигуры ногами.
  3. Корэш — это традиционный вид борьбы у татар и башкир.
  4. Метание аркана (тынзяна) — это традиционное состязание северных народов.
  5. Комплекс ГТО был впервые введен в 2014 году.

+15 заданий в этом листе

Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.

№17 · ЛОГИКА

5 ШАГОВ · 2 БАЛЛА

17. Метание мяча

Восстановите последовательность действий при метании мяча на дальность с разбега.

  1. Сохранение равновесия после броска
  2. Скрестный шаг
  3. Разбег
  4. Финальное усилие (бросок)
  5. Отвод мяча назад

№18 · КЛАССИФИКАЦИЯ

8 ЭЛЕМЕНТОВ · 2 БАЛЛА

18. Группировка упражнений

Распределите упражнения по их преимущественной направленности на физические качества.

УпражнениеКачество
Подтягивания
Бег на 3000 м
Шпагат
Бег на 60 м
Прыжок в длину

№19 · СООТВЕТСТВИЕ

4 ПАРЫ · 2 БАЛЛА

19. Игры и регионы

Соотнесите национальную игру/вид спорта и регион или народность России, где они зародились.

АБВГ
  1. Метание тынзяна
  2. Городки
  3. Стрельба из лука
  4. Борьба корэш

№20 · ТАБЛИЦА

6 ЯЧЕЕК · 2 БАЛЛА

20. Дыхание и пульс

Заполните таблицу взаимосвязи интенсивности нагрузки и частоты сердечных сокращений (ЧСС) для 8 класса.

НагрузкаЧСС (уд/мин)Тип дыхания
Низкая
Средняя
Высокая

№21 · ПЛАНИРОВАНИЕ

СЛОЖНЫЙ УРОВЕНЬ · 3 БАЛЛА

21. Программа тренировок

Составьте план самостоятельной тренировки на месяц для улучшения результата в подтягивании на перекладине. Укажите количество тренировок в неделю, методы (например, негативные подтягивания) и способы контроля прогресса.

Объём: 80–150 слов

№22 · АНАЛИЗ ОШИБОК

4 ВАРИАНТА · 3 БАЛЛА

22. Техника бега на 60 м

Рассмотрите изображения бегуна на старте. Выберите рисунок, на котором допущена критическая ошибка, мешающая эффективному стартовому разгону.

АБВГ

№23 · ТЕСТ

1 ИЗ 4 · 3 БАЛЛА

23. Физиология нагрузки

При каком методе тренировки выносливости ЧСС поддерживается на уровне 150-160 уд/мин в течение длительного времени без интервалов отдыха?

  • Равномерный метод
  • Интервальный метод
  • Повторный метод
  • Круговая тренировка

№24 · ВЕРНО/НЕВЕРНО

6 УТВЕРЖДЕНИЯ · 3 БАЛЛА

24. Методика ГТО

Оцените методические требования к выполнению испытаний комплекса ГТО.

  1. При наклоне вперед на скамье колени должны быть строго выпрямлены.
  2. В подтягивании на высокой перекладине разрешен перехват рук.
  3. В прыжке в длину с места разрешено отталкивание одной ногой.
  4. Результат в беге на 2 км фиксируется с точностью до 0,1 секунды.
  5. При отжиманиях касание пола животом считается ошибкой.
  6. Участнику дается 3 попытки в беге на 60 метров.

№25 · ЛОГИКА

6 ШАГОВ · 3 БАЛЛА

25. Алгоритм круговой тренировки

Выстройте правильный алгоритм проведения круговой тренировки для развития общей физической подготовки.

  1. Переход к следующей станции с отдыхом 30 сек
  2. Завершение полного круга
  3. Длительный отдых между кругами (3-5 мин)
  4. Заминка и растяжка
  5. Разминка всех групп мышц
  6. Прохождение первой станции (упражнение)

№26 · КЛАССИФИКАЦИЯ

10 СЛОВ · 3 БАЛЛА

26. Национальные игры

Распределите элементы и термины по двум национальным играм: Лапта и Городки.

Термин/СнарядИгра
Свеча
Самолет
Дом
Колодец
Бита
Пригород
Пушка
Перебежка
Марка
Саливание

№27 · СООТВЕТСТВИЕ

4 ПАРЫ · 3 БАЛЛА

27. Символика и действия

Соедините изображение спортивного жеста судьи с его значением в игровых видах спорта.

АБВГ
  1. Тайм-аут
  2. Замена
  3. Стоп игра / Фолл
  4. Гол / Очко засчитано

№28 · ТАБЛИЦА

9 ЯЧЕЕК · 3 БАЛЛА

28. Нормативы ГТО (Юноши)

Заполните пропущенные требования к результатам для получения знаков отличия ГТО (IV ступень, юноши).

ИспытаниеЗолотоСереброБронза
Бег 60 м (сек)
Подтягивание (кол-во)
Прыжок в длину (см)

№29 · КРАТКИЙ ОТВЕТ

1 ТЕРМИН · 3 БАЛЛА

29. Биомеханика

Как называется состояние организма, возникающее при длительной интенсивной работе, характеризующееся временным снижением работоспособности?

№30 · ВИЗУАЛЬНЫЙ ТЕСТ

4 ВАРИАНТА · 3 БАЛЛА

30. Схема разбега

На какой схеме правильно показана траектория разбега при прыжке в высоту способом 'фосбери-флоп'?

АБВГ

Создайте уникальный лист по своей теме

  • Любая тема, любой уровень
  • 20+ типов заданий
  • 100% уникальный контент
  • Со страницей ответов
  • Защита от списывания
  • Готово за 1 минуту

Похожие рабочие листы

Другие темы по физкультуре для 8 класса

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Чем удобны рабочие листы Нейрум

  • По действующей программеТемы и задания совпадают со школьной программой 1–11 классов. Открыли — дали классу, без правок.
  • Готово к печати, с ответамиPDF в формате A4 и ключ ответов на отдельной странице. Скачали, распечатали, раздали — без правок в Word.
  • Свой лист за минутуНе нашли нужный? ИИ-конструктор соберёт лист по вашей теме, классу и типам заданий.

Вопросы и ответы

Как скачать рабочий лист «Физическая подготовка к нормативам ГТО средствами базовой физической подготовки; Национальные виды спорта и культурно-этнические игры; Совершенствование техники ранее разученных упражнений»?

Зарегистрируйтесь бесплатно — лист сохранится в личном кабинете, откуда его можно скачать в PDF и распечатать.

Сколько заданий в листе и какие они?

В листе 30 заданий: эссе, найди лишнюю картинку, множественный выбор, истина / Ложь, последовательность, соедини слово и картинку, таблица, вопросы по картинке, кроссворд, краткий ответ, найти лишнее.

Соответствует ли лист ФГОС?

Да, задания ориентированы на школьную программу по физкультуре для 8 класса по ФГОС.

Можно ли изменить задания под свой класс?

Да. После регистрации лист открывается в конструкторе: задания можно заменить, перегенерировать или добавить новые.