ВойтиПопробовать бесплатно

Рабочий лист на тему:

Основные компоненты ЗОЖ

Физкультура10 класс15 заданий
Найти лишнееКраткий ответПоследовательностьЗаполни пропуски

Типы заданий

Найти лишнееКраткий ответПоследовательностьЗаполни пропуски
Основные компоненты ЗОЖ

10 класс · средний

Ф.И.
Класс

Здоровый образ жизни — это не просто отсутствие вредных привычек, а комплексная система. Разберемся, как питание, режим и активность влияют на твою жизнь и спортивные результаты.

№1 · ЛИШНЕЕ

1 ИЗ 4 · 2 БАЛЛА

1. Компоненты физической активности

Найдите понятие, которое не относится к основным компонентам двигательной активности человека в рамках ЗОЖ.

  1. Утренняя гигиеническая гимнастика
  2. Занятия в спортивной секции
  3. Пассивный отдых у телевизора
  4. Активный туризм

№2 · КРАТКИЙ ОТВЕТ

ТЕРМИН · 2 БАЛЛА

2. Определение закаливания

Запишите термин, обозначающий систему использования естественных факторов природы (солнца, воздуха и воды) для повышения сопротивляемости организма инфекционным и простудным заболеваниям.

№3 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

4 ЭТАПА · 2 БАЛЛА

3. Усвоение питательных веществ

Расположите этапы процесса пищеварения и обмена веществ в организме человека в логическом порядке (от поступления до использования энергии).

  1. Поступление пищи в ротовую полость
  2. Расщепление нутриентов в желудке и кишечнике
  3. Всасывание питательных веществ в кровь
  4. Окисление веществ в клетках с выделением энергии

№4 · ПРОПУСКИ

2 ТЕРМИНА · 2 БАЛЛА

4. Рациональное питание

Заполните пропуски в тексте о принципах рационального питания.

Для поддержания здоровья необходимо соблюдать энергетическое равновесие: количество энергии, поступающей с , должно соответствовать энергетическим организма.

№5 · ЛИШНЕЕ

1 ИЗ 4 · 2 БАЛЛА

5. Вредные привычки

Найдите фактор, который не относится к факторам риска для здоровья человека.

  1. Гиподинамия
  2. Соблюдение режима сна
  3. Употребление психоактивных веществ
  4. Несбалансированное питание

№6 · КРАТКИЙ ОТВЕТ

ЧИСЛО · 2 БАЛЛА

6. Норма сна

Какое минимальное количество часов непрерывного ночного сна рекомендуется врачами для полноценного восстановления организма старшеклассника?

№7 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

4 ШАГА · 2 БАЛЛА

7. Режим дня

Расставьте элементы типичного распорядка дня школьника в правильном хронологическом порядке.

  1. Учебные занятия в школе
  2. Выполнение домашних заданий
  3. Сон
  4. Утренняя зарядка и гигиенические процедуры

№8 · ПРОПУСКИ

2 СЛОВА · 2 БАЛЛА

8. Личная гигиена

Дополните правило личной гигиены спортсмена.

Соблюдение гигиены включает в себя уход за полостью рта, кожей и волосами, а также содержание в чистоте нательного белья и спортивной .

+8 заданий в этом листе

Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.

№9 · ЛИШНЕЕ

1 ИЗ 4 · 2 БАЛЛА

9. Психоэмоциональное здоровье

Выберите метод, который не способствует снятию нервно-психического напряжения.

  1. Дыхательная гимнастика
  2. Прослушивание спокойной музыки
  3. Чрезмерное увлечение компьютерными играми
  4. Прогулка на свежем воздухе

№10 · КРАТКИЙ ОТВЕТ

ТЕРМИН · 2 БАЛЛА

10. Недостаток движения

Как называется состояние ослабления мышечной деятельности организма, вызванное малоподвижным образом жизни?

№11 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

4 ЭЛЕМЕНТА · 2 БАЛЛА

11. Иерархия потребностей для здоровья

Расположите факторы, влияющие на здоровье человека, в порядке убывания их значимости согласно данным ВОЗ (от самого значимого к менее значимому).

  1. Медицинское обеспечение (10%)
  2. Состояние окружающей среды (20%)
  3. Образ жизни (50%)
  4. Генетическая наследственность (20%)

№12 · ПРОПУСКИ

2 ПОНЯТИЯ · 2 БАЛЛА

12. Закаливание водой

Заполните пропуски в описании процедуры закаливания.

Наиболее сильной водной процедурой является душ, который тренирует механизмы терморегуляции за счет резкой смены воды.

№13 · ЛИШНЕЕ

1 ИЗ 4 · 2 БАЛЛА

13. Принципы тренировки

Выберите принцип, который нарушает правила здорового физического воспитания.

  1. Регулярность занятий
  2. Постепенность повышения нагрузки
  3. Тренировка до состояния острой боли
  4. Индивидуальный подход к нагрузкам

№14 · КРАТКИЙ ОТВЕТ

АББРЕВИАТУРА · 2 БАЛЛА

14. Индекс массы тела

Запишите аббревиатуру показателя, который позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста.

№15 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

4 ПРИОРИТЕТА · 2 БАЛЛА

15. Пирамида питания

Расположите группы продуктов в порядке уменьшения их рекомендуемой доли в суточном рационе (от основания пирамиды к вершине).

  1. Овощи и фрукты
  2. Мясо, рыба, молочные продукты
  3. Жиры, масла и сладости
  4. Злаки и крупы

Создайте уникальный лист по своей теме

  • Любая тема, любой уровень
  • 20+ типов заданий
  • 100% уникальный контент
  • Со страницей ответов
  • Защита от списывания
  • Готово за 1 минуту

Похожие рабочие листы

Чем удобны рабочие листы Нейрум

  • По действующей программеТемы и задания совпадают со школьной программой 1–11 классов. Открыли — дали классу, без правок.
  • Готово к печати, с ответамиPDF в формате A4 и ключ ответов на отдельной странице. Скачали, распечатали, раздали — без правок в Word.
  • Свой лист за минутуНе нашли нужный? ИИ-конструктор соберёт лист по вашей теме, классу и типам заданий.

Вопросы и ответы

Как скачать рабочий лист «Основные компоненты ЗОЖ»?

Зарегистрируйтесь бесплатно — лист сохранится в личном кабинете, откуда его можно скачать в PDF и распечатать.

Сколько заданий в листе и какие они?

В листе 15 заданий: найти лишнее, краткий ответ, последовательность, заполни пропуски.

Соответствует ли лист ФГОС?

Да, задания ориентированы на школьную программу по физкультуре для 10 класса по ФГОС.

Можно ли изменить задания под свой класс?

Да. После регистрации лист открывается в конструкторе: задания можно заменить, перегенерировать или добавить новые.