№1 · ВЫБОР ОТВЕТА
1. Назначение аэробной гимнастики
Выберите один правильный ответ: какова основная цель комплекса упражнений аэробной гимнастики в кондиционной тренировке?
Типы заданий
Множественный выборНайти лишнееСоедини слово и картинкуВопросы по картинке
Аэробная гимнастика для кондиционной тренировки
Ф.И.
Класс
Разберём, как составить безопасный комплекс аэробной гимнастики для кондиционной тренировки и поддерживать нужную интенсивность нагрузки.
№2 · НАЙДИ ЛИШНЕЕ
2. Структура аэробного занятия
Найдите лишний элемент. Три элемента относятся к построению безопасного занятия аэробной гимнастикой, а один не является обязательной частью его структуры.
- Разминка
- Максимальное ускорение до предела возможностей
- Основная аэробная часть
- Заминка
№3 · СООТНЕСИ
3. Упражнения и их двигательные действия
Соедините название упражнения с соответствующим двигательным действием.
АБВГ- Подъём колена в сторону
- Шаг в сторону с приставлением ноги
- Маршировка с движениями рук
- Аэробный вариант прыжка ноги врозь — ноги вместе
№4 · ВОПРОСЫ ПО КАРТИНКЕ
4. Техника безопасного движения
Рассмотрите контурную иллюстрацию и ответьте на вопросы о технике выполнения упражнений. Вопросы проверяют положение корпуса, работу стоп и безопасность приземления.
- В какой из трёх поз корпус сохраняет вертикальное положение при переносе веса с одной ноги на другую?
- Как должна располагаться опорная стопа при подъёме свободного колена?
- Как следует приземляться после лёгкого прыжка, чтобы уменьшить ударную нагрузку?
№5 · ВЫБОР ОТВЕТА
5. Контроль интенсивности нагрузки
Выберите один правильный ответ: какой показатель удобно использовать во время занятия для контроля интенсивности аэробной нагрузки?
№6 · НАЙДИ ЛИШНЕЕ
6. Принципы составления комплекса
Найдите лишний принцип. Три пункта помогают безопасно составить комплекс аэробной гимнастики, а один противоречит правилам тренировки.
- Постепенное увеличение интенсивности
- Чередование более и менее интенсивных движений
- Обязательная разминка перед основной частью
- Начало занятия с максимального темпа
+5 заданий в этом листе
Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.
№7 · СООТНЕСИ
7. Элементы комплекса и их назначение
Соедините элемент комплекса с его назначением. Сначала определите, какую задачу решает каждый элемент занятия.
АБВГ- Спокойные упражнения на растягивание
- Восстановительное дыхание
- Ритмичные шаги в основной части
- Ходьба и лёгкие движения в начале занятия
№8 · ВОПРОСЫ ПО КАРТИНКЕ
8. Последовательность фаз занятия
Рассмотрите иллюстрацию и определите правильную организацию занятия по изображённым фазам.
- Какая фаза должна выполняться первой перед ритмичными упражнениями?
- Какая фаза снижает интенсивность перед завершением занятия?
- Почему растягивание и спокойное дыхание не следует выполнять вместо разминки в начале занятия?
№9 · ВЫБОР ОТВЕТА
9. Техника низкоударной аэробики
Выберите один правильный ответ: какое действие лучше всего снижает ударную нагрузку в низкоударной аэробике?
№10 · НАЙДИ ЛИШНЕЕ
10. Ошибки при выполнении упражнений
Найдите лишнее действие: три пункта являются ошибками при выполнении аэробной гимнастики, а один помогает сохранять правильную технику.
- Резкие движения без контроля амплитуды
- Ровное дыхание и устойчивое положение корпуса
- Задержка дыхания на протяжении серии упражнений
- Наклон корпуса и потеря устойчивости при движении
Создайте уникальный лист по своей теме
- Любая тема, любой уровень
- 20+ типов заданий
- 100% уникальный контент
- Со страницей ответов
- Защита от списывания
- Готово за 1 минуту
Другие темы по физкультуре для 10 класса
Чем удобны рабочие листы Нейрум
- По действующей программеТемы и задания совпадают со школьной программой 1–11 классов. Открыли — дали классу, без правок.
- Готово к печати, с ответамиPDF в формате A4 и ключ ответов на отдельной странице. Скачали, распечатали, раздали — без правок в Word.
- Свой лист за минутуНе нашли нужный? ИИ-конструктор соберёт лист по вашей теме, классу и типам заданий.
Вопросы и ответы
Как скачать рабочий лист «Комплекс упражнений аэробной гимнастики для занятий кондиционной тренировкой»?
Зарегистрируйтесь бесплатно — лист сохранится в личном кабинете, откуда его можно скачать в PDF и распечатать.
Сколько заданий в листе и какие они?
В листе 10 заданий: множественный выбор, найти лишнее, соедини слово и картинку, вопросы по картинке.
Соответствует ли лист ФГОС?
Да, задания ориентированы на школьную программу по физкультуре для 10 класса по ФГОС.
Можно ли изменить задания под свой класс?
Да. После регистрации лист открывается в конструкторе: задания можно заменить, перегенерировать или добавить новые.