Разберёмся, как проводить свободное время интересно, полезно и безопасно. Выбирай занятия осознанно и учись планировать свой день.
№1 · ВЫБОР ЗАНЯТИЯ
1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ
1. Полезный досуг
Выберите наиболее точное определение полезного досуга.
Время, полностью занятое школьными заданиями
Только просмотр развлекательных видео
Любое время, проведённое без выполнения обязанностей
Свободное время, которое помогает восстановить силы или развивать способности
№2 · ОРГАНИЗАЦИЯ ВРЕМЕНИ
1 ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ · 1 БАЛЛ
2. Как выбрать занятие
Расположите действия в разумном порядке: от оценки своих возможностей до начала занятия.
Проверить, достаточно ли времени и сил
Выбрать интересное и безопасное занятие
Определить, сколько свободного времени есть
Начать занятие и соблюдать выбранный план
№3 · ПЛАНИРОВАНИЕ
4 ПАРЫ · 2 БАЛЛА
3. Цель и подходящее занятие
Соедините жизненную цель с занятием, которое лучше всего помогает её достигать.
Развить выносливость
Научиться работать с деревом
Улучшить память и словарный запас
Научиться взаимодействовать в команде
Чтение художественной литературы
Занятия в школьной мастерской под присмотром взрослого
Тренировки в командном виде спорта
Регулярная пробежка
№4 · ВЫБОР ЗАНЯТИЯ
1 ВОПРОС · 1 БАЛЛ
4. Активный отдых
Какое занятие относится к активному отдыху?
Длительная прогулка на велосипеде
Чтение книги сидя
Просмотр сериала лёжа на диване
Игра в телефон без перерыва
№5 · РАСПОРЯДОК ДНЯ
4 ЭТАПА · 2 БАЛЛА
5. Баланс дел и отдыха
Расположите действия при составлении плана свободного времени после школы.
Оставить время на сон и восстановление
Определить свободные промежутки времени
Учесть обязательные дела и домашние задания
Выбрать одно-два занятия по интересам
№6 · БЕЗОПАСНОСТЬ
4 ПАРЫ · 2 БАЛЛА
6. Риск и безопасное решение
Соедините ситуацию с наиболее безопасным решением.
Поездка на велосипеде по дороге с интенсивным движением
Знакомство с человеком из сети
Тренировка после плохого самочувствия
Поход в незнакомое место
Отложить нагрузку и сообщить взрослому
Заранее сообщить маршрут взрослым и взять заряженный телефон
Не сообщать личные данные и не встречаться в одиночку
Выбрать велодорожку или спокойный маршрут и использовать защиту
+5 заданий в этом листе
Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.
№7 · ЦИФРОВОЙ ДОСУГ
1 ВОПРОС · 3 БАЛЛА
7. Безопасное общение в сети
Подростку в онлайн-игре предлагают прислать фотографию паспорта для «подтверждения возраста». Как следует поступить?
Отправить фотографию, если собеседник кажется доброжелательным
Не отправлять документ, прекратить переписку и сообщить взрослому о попытке получить личные данные
Закрыть паспорт на фотографии ладонью и отправить остальную часть
Попросить собеседника сначала прислать свой паспорт
№8 · ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ
5 ЭТАПОВ · 3 БАЛЛА
8. Проверка идеи для досуга
Расположите этапы оценки нового занятия, если оно кажется интересным, но требует времени и денег.
Обсудить решение с родителями или другим ответственным взрослым
Попробовать безопасный пробный вариант
Уточнить стоимость, расписание и необходимые условия
После пробного периода оценить результат и решить, продолжать ли занятия
Сравнить занятие со своими целями, интересами и возможностями
№9 · ЖИЗНЕННЫЕ СИТУАЦИИ
4 ПАРЫ · 3 БАЛЛА
9. Проблема и стратегия её решения
Соедините проблему организации досуга с наиболее обоснованной стратегией её решения.
Весь вечер уходит на короткие видео, а важные дела откладываются
Интересов много, но ни одно занятие не доводится до конца
Компания предлагает рискованное развлечение ради публикации в сети
После тренировок постоянно не хватает времени на сон
Заранее установить ограничение времени и убрать уведомления
Сократить нагрузку или её частоту и пересмотреть расписание
Выбрать одну ближайшую цель и определить небольшой регулярный шаг
Отказаться, объяснить свою позицию и предложить безопасную альтернативу
№10 · ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР
1 ВОПРОС · 3 БАЛЛА
10. Досуг как личный проект
Ученик хочет за месяц освоить базовые приёмы видеомонтажа, но у него есть только три свободных вечера в неделю. Какой план наиболее реалистичен и безопасен?
Определить конкретный результат, заниматься по 30–40 минут три раза в неделю, использовать проверенные материалы и раз в неделю оценивать прогресс
Смотреть обучающие ролики всю ночь перед выходным, чтобы быстрее освоить программу
Скачать любую программу с неизвестного сайта и сразу публиковать все личные видео
Каждый вечер менять тему обучения и ждать заметного результата без составления плана