Акробатическая комбинация с длинным кувырком с разбега и кувырком назад в упор стоя ноги врозь
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока каждый ученик выполнит акробатическую комбинацию в установленной последовательности, соблюдая технику безопасности, контролируя группировку, постановку рук и устойчивое завершение элемента.
- Закрепить технику длинного кувырка с разбега и кувырка назад в упор стоя ноги врозь, а также плавное соединение элементов в единую комбинацию.
- Развивать координацию, скоростно-силовые качества, пространственную ориентировку и способность контролировать собственные движения.
- Формировать навыки парной взаимопомощи, корректной обратной связи и самоконтроля при выполнении физических упражнений.
- Воспитывать ответственное отношение к безопасности, дисциплине и сохранению здоровья при занятиях физической культурой.
Планируемые результаты
Личностные
- Осознавать значение регулярной двигательной активности для укрепления здоровья и снижения эмоционального напряжения.
- Проявлять ответственное отношение к собственной безопасности и безопасности партнёра при выполнении акробатических упражнений.
- Развивать уверенность в своих силах через постепенное преодоление двигательных затруднений.
- Понимать связь физической подготовленности с профессиональным самоопределением, работоспособностью и готовностью к испытаниям ОГЭ.
Метапредметные
- Планировать последовательность действий при выполнении комбинации и корректировать её по результатам самопроверки.
- Анализировать видеозапись или наблюдение партнёра, выделяя сильные стороны и одну конкретную ошибку.
- Участвовать в парном обсуждении, формулировать замечания корректно и аргументированно.
- Применять цифровые материалы для сравнения техники выполнения и осознанного контроля движений.
Предметные
- Знать последовательность акробатической комбинации: разбег, толчок, длинный кувырок, выход в стойку, кувырок назад и упор стоя ноги врозь.
- Уметь выполнять длинный кувырок с разбега с постановкой рук на мат и перекатом через плечо и спину.
- Уметь выполнять кувырок назад с активной постановкой рук за плечами и выходом в упор стоя ноги врозь.
- Владеть навыком соединения элементов без длительной остановки, сохраняя равновесие и правильное положение тела.
- Соблюдать требования безопасности: выполнять упражнение только на матах, по одному, с интервалом и по команде учителя.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Оценивают личную готовность к выполнению комбинации и выбирают безопасный уровень сложности.
- Осознают личную ответственность за соблюдение правил страховки и дисциплины.
- Формируют смысловое отношение к физической культуре как средству здоровья, саморегуляции и подготовки к жизненным нагрузкам.
- Проявляют настойчивость при исправлении технической ошибки.
Регулятивные УУД
- Ставят цель на урок и определяют последовательность действий для её достижения.
- Контролируют разбег, толчок, группировку, постановку рук и финальное положение.
- Сравнивают результат с критериями выполнения и вносят коррективы.
- Оценивают собственную работу и работу партнёра по предложенной карте наблюдения.
Познавательные УУД
- Выделяют ключевые фазы длинного кувырка и кувырка назад.
- Устанавливают причинно-следственную связь между ошибкой и результатом: слабый толчок затрудняет перекат, поздняя постановка рук мешает выходу.
- Извлекают информацию из краткой видеодемонстрации и схемы комбинации.
- Моделируют последовательность элементов с помощью словесной схемы и карточки наблюдения.
Коммуникативные УУД
- Работают в парах, соблюдая очередность и безопасную дистанцию.
- Задают партнёру уточняющие вопросы о технике выполнения.
- Формулируют обратную связь по схеме: «получилось — требует внимания — совет».
- Согласовывают действия при страховке и прекращают выполнение по сигналу учителя.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить состояние гимнастических матов, разложить их в рабочие дорожки без зазоров и скольжения.
- Подготовить карточки трёх уровней сложности: базовый, стандартный и повышенный; по одной карточке на пару.
- Распечатать листы наблюдения по количеству пар с критериями: разбег, толчок, группировка, постановка рук, выход, безопасность.
- Подготовить планшет или ноутбук и короткую видеодемонстрацию правильной комбинации; заранее проверить звук и возможность показа без подключения к интернету.
- Вывести на экран схему: «разбег — толчок — длинный кувырок — подъём — кувырок назад — упор стоя ноги врозь».
- Разметить место разбега и зоны ожидания цветными лентами или фишками.
- Подготовить секундомер, свисток, аптечку и питьевую воду.
- Организовать безопасную дистанцию между дорожками и обозначить направление движения.
- Подготовить карточку рефлексии «Светофор» и небольшие стикеры для итоговой оценки.
- До начала практической части напомнить противопоказания: выполнение прекращается при боли, головокружении, страхе или плохом самочувствии.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать безопасную работу и обозначить практическую значимость точного выполнения комбинации.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс, проверяет спортивную форму и самочувствие: "Здравствуйте, ребята. Встаньте в одну шеренгу. Проверьте, завязаны ли шнурки, убраны ли украшения и нет ли предметов в карманах. Поднимите руку, если сегодня есть боль, головокружение или другое недомогание. Помните: на акробатике мы не соревнуемся в смелости, а учимся управлять движением безопасно." | Проверяют форму, сообщают о самочувствии, занимают места по росту, отвечают: "Готовы работать безопасно". |
2 мин | Учитель показывает схему комбинации и говорит: "Сегодня мы обобщим всю комбинацию. Она требует не одного эффектного движения, а точной последовательности. Такой контроль тела полезен не только на уроке: он развивает координацию, самодисциплину и уверенность перед физическими испытаниями. В конце каждый определит, какая фаза получается уверенно, а какую нужно доработать." | Рассматривают схему, называют элементы по порядку: "Разбег, толчок, длинный кувырок, подъём, кувырок назад, упор стоя ноги врозь". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы проверили готовность и увидели, что комбинация состоит из последовательных фаз. Теперь подготовим мышцы и суставы к безопасному выполнению."
Этап 2. Разминка и актуализация технических действий (7 мин)
Цель этапа: подготовить организм к нагрузке и восстановить опорные двигательные навыки.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует ходьбу и лёгкий бег: "Двигаемся по залу, сохраняем дистанцию. По сигналу меняем направление, затем выполняем приставные шаги. Следим, чтобы впереди идущего не догонять." | Выполняют ходьбу, лёгкий бег, приставные шаги, сохраняют дистанцию и реагируют на сигналы. |
3 мин | Учитель проводит суставную разминку: "По моей команде выполняем вращения кистями, локтями и плечами, затем мягкие наклоны и приседания. Не делаем резких движений. Представьте, что подготавливаем тело к точной работе, а не просто повышаем темп." | Выполняют вращения суставами, наклоны, приседания и выпады в заданном темпе. |
2 мин | Учитель предлагает повторить группировку и перекаты: "Сядьте на мат, подтяните колени к груди, подбородок прижмите к груди, спину округлите. По сигналу выполните перекат назад и вернитесь в исходное положение. Назовите главный признак правильной группировки." | Выполняют 3–4 переката, отвечают: "Колени подтянуты, спина округлена, подбородок прижат". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы подготовили суставы и вспомнили группировку. Теперь выясним, какие ошибки чаще всего нарушают целостность комбинации и как их предупредить."
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Этап 3. Анализ ошибок и постановка учебной задачи (5 мин)
Цель этапа: выявить типичные затруднения и сформулировать критерии качественного выполнения.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает на экране короткую видеодемонстрацию и останавливает её перед ключевыми фазами: "Посмотрите на разбег и толчок. Где спортсмен переносит центр тяжести? Что произойдёт, если руки поставить слишком далеко или не округлить спину?" | Наблюдают видео, обсуждают в парах 30 секунд, отвечают: "При слабом толчке кувырок будет коротким; при неправильной постановке рук можно потерять направление". |
3 мин | Учитель раздаёт карту наблюдения: "Отметьте три главных критерия: активный толчок и вытянутое тело в длинном кувырке; постановка рук за плечами и округлённая спина в кувырке назад; устойчивый упор стоя ноги врозь. Сформулируйте цель на сегодня одним предложением." | В парах заполняют три критерия, формулируют цель: "Выполнить комбинацию слитно, технически правильно и безопасно". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Теперь у нас есть не только последовательность элементов, но и понятные признаки качества. Переходим к дифференцированной практике: каждый начнёт с доступного уровня и при готовности усложнит задание."
Этап 4. Дифференцированная практическая работа в парах (12 мин)
Цель этапа: закрепить отдельные фазы и соединить их в комбинацию с учётом индивидуальной подготовленности.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель объясняет уровни: "Базовый уровень выполняется с места или с одного шага, с паузой для контроля положения. Стандартный уровень — с короткого разбега и с соединением элементов. Повышенный уровень — с полноценным разбегом, без остановки, но только если базовая техника устойчива. Партнёр не тянет и не толкает, а страхует словами и контролирует свободную зону." | Объединяются в пары, выбирают карточку уровня, распределяют роли исполнителя и наблюдателя, проверяют свободную дорожку. |
4 мин | Учитель демонстрирует длинный кувырок: "Начинаем с контролируемого разбега. Выполняем толчок двумя ногами, руки ставим на мат, подбородок прижимаем, выполняем перекат через плечо и спину. Не приземляемся на голову и шею. После выхода фиксируем равновесие." | По очереди выполняют длинный кувырок, партнёр отмечает в карте наличие толчка, правильной группировки и устойчивого выхода. |
3 мин | Учитель объясняет кувырок назад: "Из устойчивого положения сгруппируйтесь, мягко перекатитесь назад, поставьте ладони за плечами пальцами к плечам, оттолкнитесь руками и выйдите в упор стоя ноги врозь. Не разводите ноги раньше завершения переката." | Выполняют кувырок назад по одному, партнёр даёт одну точную рекомендацию: "Сильнее поставь ладони" или "Дольше сохраняй группировку". |
2 мин | Учитель соединяет элементы: "Теперь выполните длинный кувырок, спокойно поднимитесь, сразу перейдите в кувырок назад и завершите упором стоя ноги врозь. Если появляется страх или теряется техника, вернитесь на базовый уровень." | Выполняют комбинацию по дорожкам с интервалом, после каждого подхода меняются ролями и фиксируют результат в карте. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы отработали элементы с учётом своих возможностей и получили обратную связь от партнёра. Теперь проверим, можете ли вы самостоятельно выполнить всю комбинацию и объяснить собственную ошибку."
Этап 5. Контрольное выполнение комбинации и взаимная оценка (8 мин)
Цель этапа: обобщить технику в целостном упражнении и провести формирующее оценивание.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель напоминает критерии: "Перед выполнением проверьте дорожку и дождитесь сигнала. Оцениваем не скорость, а технику: безопасный разбег, толчок, округлённую спину, активную работу рук, устойчивое завершение. После команды следующий ученик начинает движение только тогда, когда предыдущий освободил мат." | Называют критерии, занимают места ожидания, проверяют готовность дорожки и соблюдают очередность. |
4 мин | Учитель подаёт команды и наблюдает: "Пара первая, приготовиться. Разбег начинаем после сигнала. После окончания назовите партнёру одну сильную сторону и один шаг для улучшения. Пара вторая, приготовиться." Учитель делает краткие отметки в листе наблюдения. | По очереди выполняют комбинацию, затем проводят взаимную оценку по схеме: "Получилось..., обратить внимание на..., совет...". |
2 мин | Учитель организует повтор для учеников, которым нужна коррекция: "Выберите только один элемент для повторения. Исправьте одну ошибку, а не пытайтесь изменить всё сразу. После повторения покажите, что изменилось." | Повторяют выбранную фазу или комбинацию на доступном уровне, называют исправление: "Поставил руки ближе к плечам", "Сильнее выполнил толчок". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Целостное выполнение показало, что качество зависит от каждой фазы. Осталось осмыслить результат, восстановить дыхание и определить личную задачу для следующего занятия."
Этап 6. Восстановление и межпредметная связь с основами безопасности и биологией (4 мин)
Цель этапа: снизить нагрузку, закрепить понимание безопасной техники и связать двигательное действие с работой организма.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель проводит восстановление: "Перейдите на спокойную ходьбу. Вдох выполняем через нос, выдох — длиннее вдоха. Поднимите руки на вдохе и опустите на выдохе. Почувствуйте, как постепенно снижается частота дыхания." | Выполняют спокойную ходьбу и дыхательное упражнение, контролируют самочувствие. |
2 мин | Учитель задаёт межпредметный вопрос: "Почему мы не допускаем опоры на голову и шею? Какие мышцы и системы помогают сохранять равновесие? Свяжите ответ с тем, что вы изучаете на биологии и ОБЖ." | Отвечают: "Чтобы защитить позвоночник и шею; работают мышцы корпуса, рук и ног, а нервная система координирует движение". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы восстановили дыхание и объяснили, почему техника безопасности связана со знаниями о строении и работе организма. Завершим урок самооценкой и планированием дальнейшей работы."
Этап 7. Рефлексия и домашнее задание (6 мин)
Цель этапа: оценить достижение цели урока, выявить затруднения и определить индивидуальный шаг развития.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель раздаёт стикеры и организует приём «Светофор»: "Зелёный цвет означает: могу выполнить комбинацию безопасно и объяснить её фазы. Жёлтый: выполняю, но одна фаза требует контроля. Красный: нужна помощь и дополнительная подготовка. Под стикером допишите одну конкретную техническую задачу." | Выбирают цвет самооценки, записывают задачу: "Укрепить толчок", "Не терять группировку", "Активнее ставить руки". |
2 мин | Учитель проводит приём «Одноминутная бумага»: "За одну минуту ответьте письменно: какой критерий оказался главным для качества комбинации и какую ошибку теперь сможете предупредить?" | Записывают краткий ответ, сдают лист учителю или прикрепляют на доску. |
1 мин | Учитель сообщает домашнее задание: "Выберите уровень по таблице. Дома не выполняйте кувырки без взрослого контроля и подходящего покрытия. Можно повторить только безопасные элементы общей физической подготовки и выучить последовательность фаз." | Записывают домашнее задание, задают уточняющие вопросы, убирают инвентарь по команде. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы не просто повторили акробатическую комбинацию, а научились анализировать её по фазам и корректировать технику. Сохраните свою индивидуальную задачу: на следующем уроке начнём с её проверки."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик без нарушения безопасности выполняет всю комбинацию в правильной последовательности, уверенно выполняет толчок, сохраняет группировку, активно работает руками и завершает упражнение устойчивым упором стоя ноги врозь.
- «4» — комбинация выполнена полностью и безопасно, но допущена одна техническая неточность, не нарушающая последовательность и не создающая угрозы травмы; после замечания ученик может её исправить.
- «3» — ученик выполняет отдельные элементы и сохраняет общую последовательность, но нуждается в снижении сложности, повторной демонстрации или помощи учителя для безопасного соединения движений.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Какая фаза комбинации сегодня получилась наиболее уверенно? | Выявление осознанно освоенного двигательного действия. |
На каком этапе возникло затруднение и как вы его исправляли? | Выявление точек затруднения и способности к коррекции. |
Какой критерий безопасности нельзя нарушать при выполнении кувырков? | Проверка понимания здоровьесберегающих требований. |
Какую конкретную задачу вы поставите себе на следующий урок? | Формирование навыка целеполагания и самооценки. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы обобщили акробатическую комбинацию и увидели, что её качество определяется точностью каждой фазы. Самые частые ошибки — слабый толчок, потеря группировки и поздняя постановка рук при кувырке назад. Вы учились не только выполнять упражнение, но и наблюдать, объяснять и корректировать движение. На следующем уроке продолжим развивать координацию и проверим, насколько точно вы смогли исправить выбранную техническую ошибку."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Выучить последовательность шести фаз комбинации и письменно описать по одному признаку правильного выполнения длинного кувырка и кувырка назад. Практические кувырки дома не выполнять без безопасных условий и контроля взрослого. | Закрепляет алгоритм и терминологию; при проверке обратить внимание на порядок фаз и точность признаков. |
Средний (повышающий) | Составить таблицу из трёх строк «фаза — возможная ошибка — способ исправления» для разбега и толчка, длинного кувырка и кувырка назад. Добавить два безопасных упражнения для развития силы мышц корпуса. | Развивает анализ техники и умение выбирать коррекционные действия; проверить связь ошибки со способом исправления. |
Продвинутый (дополнительный) | Подготовить краткую памятку «Безопасное выполнение акробатической комбинации» из пяти правил и объяснить, как координация и самоконтроль помогают при физических испытаниях и стрессовых ситуациях. | Формирует функциональную грамотность, аргументацию и ответственное отношение к здоровью; проверить конкретность правил и их практическую применимость. |
Контрольные вопросы перед выходом: «Назовите элементы комбинации по порядку». «Куда направлен подбородок при выполнении кувырка?» «Где должны находиться ладони при кувырке назад?» «Какой один технический навык вы будете улучшать на следующем уроке?»
