Разберёмся, какие бывают эмоции, как их распознавать и почему важно бережно относиться к чувствам своим и других людей.
№1 · ИСТИНА ИЛИ ЛОЖЬ
4 УТВЕРЖДЕНИЯ · 1 БАЛЛ
1. Узнаём основные эмоции
Прочитай утверждения о распознавании эмоций. Отметь, какие из них верны, а какие ошибочны.
Радость часто выражается улыбкой.ИстинаЛожь
Страх всегда означает, что человек слабый.ИстинаЛожь
Грусть может появиться после потери чего-то важного.ИстинаЛожь
Злость никогда не бывает эмоцией.ИстинаЛожь
№2 · СОЕДИНЕНИЕ
4 ПАРЫ · 1 БАЛЛ
2. Эмоция и её причина
Соедини каждую эмоцию с подходящей жизненной ситуацией.
Радость
Грусть
Испуг
Удивление
Друг уехал в другой город
В комнате появился необычный предмет
Подарили долгожданную книгу
Внезапно погас свет
№3 · РАСПРЕДЕЛЕНИЕ
2 КАТЕГОРИИ · 1 БАЛЛ
3. Приятные и неприятные переживания
Распредели карточки по двум группам: приятные эмоции и неприятные эмоции.
Слова для распределения: тревога, восторг, обида, спокойствие, удовольствие, раздражение
Приятные эмоции
Неприятные эмоции
№4 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
4 ШАГА · 1 БАЛЛ
4. Как заметить свою эмоцию
Расположи действия в порядке, который поможет понять своё эмоциональное состояние.
Замечать изменения в настроении
Подумать о причине переживания
Выбрать спокойный способ действовать
Назвать эмоцию словами
№5 · ИСТИНА ИЛИ ЛОЖЬ
4 УТВЕРЖДЕНИЯ · 2 БАЛЛА
5. Эмоции и поступки
Определи истинность утверждений о связи эмоций и поведения. Оценивай, верно ли утверждение по смыслу.
Одна и та же ситуация у разных людей может вызвать разные эмоции.ИстинаЛожь
Любую сильную эмоцию нужно сразу выражать криком.ИстинаЛожь
Перед поступком полезно остановиться и подумать о последствиях.ИстинаЛожь
Если человек расстроен, он обязательно хочет обидеть окружающих.ИстинаЛожь
№6 · СОЕДИНЕНИЕ
4 ПАРЫ · 2 БАЛЛА
6. Способы справиться с переживанием
Соедини эмоциональное состояние с безопасным способом помочь себе.
Сильное волнение перед ответом
Обида после ссоры
Усталость и раздражение
Страх в незнакомом месте
Сделать перерыв и отдохнуть
Обратиться к надёжному взрослому
Спокойно рассказать о своих чувствах
Медленно подышать и подготовить первый ответ
+5 заданий в этом листе
Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.
№7 · РАСПРЕДЕЛЕНИЕ
2 КАТЕГОРИИ · 2 БАЛЛА
7. Помогающие и вредные реакции
Распредели способы поведения после неприятного события на полезные и вредные реакции.
Слова для распределения: сделать вид, что ничего не произошло, и мучиться в одиночестве, сделать несколько спокойных вдохов, сломать чужую вещь, обдумать возможное решение, рассказать о чувствах взрослому, обидеть другого человека словами
Полезные реакции
Вредные реакции
№8 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
5 ШАГОВ · 2 БАЛЛА
8. Разговор после конфликта
Расположи шаги мирного разговора после ссоры в правильном порядке.
Спокойно сказать, что произошло и что ты чувствуешь
Договориться, как поступить дальше
Остановиться и успокоиться
Предложить способ исправить ситуацию
Выслушать ответ другого человека
№9 · ИСТИНА ИЛИ ЛОЖЬ
5 УТВЕРЖДЕНИЙ · 3 БАЛЛА
9. Эмпатия и уважение к чувствам
Определи, какие утверждения верны. Учитывай, что эмоции людей могут различаться, а уважение не означает обязательное согласие.
Чтобы поддержать человека, иногда достаточно внимательно выслушать его без насмешек.ИстинаЛожь
Если друг расстроен, нужно обязательно заставить его немедленно развеселиться.ИстинаЛожь
Можно не разделять мнение человека, но всё равно уважать его чувства.ИстинаЛожь
Угадывать эмоцию только по одному признаку, например по выражению лица, всегда достаточно.ИстинаЛожь
Вопрос «Чем я могу тебе помочь?» показывает готовность поддержать человека.ИстинаЛожь
№10 · СОЕДИНЕНИЕ
5 ПАР · 3 БАЛЛА
10. Ситуация, чувство и действие
Для каждой ситуации выбери наиболее подходящее чувство и безопасное действие. Соедини начало с правильным продолжением.
Перед важным выступлением я волнуюсь
Товарищ не позвал меня в игру, и мне обидно
Я случайно испортил чужую вещь и испытываю вину
Я услышал громкий звук и испугался
Я узнал хорошую новость и очень рад
Поделюсь радостью, не обижая тех, у кого сейчас другое настроение
Отойду в безопасное место и обращусь к взрослому
Сделаю несколько медленных вдохов и начну с подготовленной фразы
Признаюсь в случившемся и предложу исправить вред
Спокойно спрошу, можно ли присоединиться, и расскажу о своих чувствах