№1 · ТЕХНИКА БЕГА
1. Положение корпуса и головы
Заполни пропуски в таблице, опираясь на правила спринтерского бега.
| Элемент техники | Правильное положение |
|---|---|
| Корпус | |
| Голова | |
| Плечи |
Типы заданий
ТаблицаВопросы по картинкеСоединениеПоследовательность
Самоанализ спринтерской техники
Ф.И.
Класс
Научись замечать сильные и слабые стороны своей техники бега на короткие дистанции. Это поможет двигаться быстрее, экономнее и безопаснее.
№2 · СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ
2. Первые шаги после старта
Рассмотри изображение и ответь на вопрос: какая общая особенность положения тела помогает бегуну эффективно начать разгон?
- Как наклонён корпус бегуна в первые шаги после старта?
№3 · РАБОТА РУК
3. Движения рук и их назначение
Соедини каждый элемент движения рук с его назначением.
№4 · ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
4. Фазы спринтерского бега
Расставь этапы выполнения спринтерского бега в правильной последовательности: от подготовки к старту до финиша.
- Команда «На старт» и принятие исходного положения
- Набор скорости после стартового сигнала
- Поддержание высокой скорости на дистанции
- Финиширование без резкой остановки
№5 · САМООЦЕНКА
5. Критерии наблюдения за техникой
Заполни таблицу по описанию наблюдаемого движения: укажи, какой результат самоанализа соответствует каждому критерию.
| Критерий | Наблюдение | Вывод самоанализа |
|---|---|---|
| Положение корпуса | Корпус сохраняет небольшой наклон вперёд | |
| Работа рук | Локти согнуты, руки движутся вперёд и назад | |
| Постановка стопы | Стопа приземляется далеко впереди корпуса |
№6 · ПОСТАНОВКА СТОПЫ
6. Приземление стопы при беге
Рассмотри изображение. Определи, какая стопа показана в более выгодном положении для быстрого бега, и назови признак, по которому это можно понять.
- Где должна находиться стопа в момент приземления при эффективном спринтерском беге?
- Почему такая постановка стопы выгодна?
+5 заданий в этом листе
Зарегистрируйтесь — и соберите свой рабочий лист по этой теме за минуту: заданий столько, сколько нужно.
№7 · ОШИБКИ ТЕХНИКИ
7. Ошибка, последствие и коррекция
Соедини типичную ошибку спринтера с её возможным последствием и способом коррекции.
№8 · АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЯ
8. Алгоритм самоанализа по видеозаписи
Расставь этапы самоанализа спринтерской техники по видеозаписи: от подготовки наблюдения до выбора исправления.
- Выбрать одно главное исправление для следующей попытки
- Снять бег сбоку на участке разгона и поддержания скорости
- Сформулировать конкретную причину обнаруженной ошибки
- Сравнить положение корпуса, работу рук и постановку стопы с критериями
№9 · ПЛАН КОРРЕКЦИИ
9. От наблюдения к тренировочному решению
Заполни таблицу: по данным наблюдения определи основную проблему и выбери конкретное действие для следующей попытки.
| Данные наблюдения | Основная проблема | Действие для следующей попытки |
|---|---|---|
| Стопа часто приземляется далеко впереди корпуса | ||
| Плечи поднимаются, кисти сжаты | ||
| Корпус почти вертикален сразу после старта |
№10 · КОМПЛЕКСНЫЙ АНАЛИЗ
10. Выбор главного исправления
Рассмотри изображение и выполни анализ в два шага: назови наиболее заметную ошибку в технике и предложи одно конкретное исправление, которое можно проверить в следующем забеге.
- Какая наиболее заметная ошибка показана в технике бегуна?
- Какое одно конкретное исправление следует выбрать для следующей попытки?
Создайте уникальный лист по своей теме
- Любая тема, любой уровень
- 20+ типов заданий
- 100% уникальный контент
- Со страницей ответов
- Защита от списывания
- Готово за 1 минуту
Другие темы по физкультуре для 9 класса
Чем удобны рабочие листы Нейрум
- По действующей программеТемы и задания совпадают со школьной программой 1–11 классов. Открыли — дали классу, без правок.
- Готово к печати, с ответамиPDF в формате A4 и ключ ответов на отдельной странице. Скачали, распечатали, раздали — без правок в Word.
- Свой лист за минутуНе нашли нужный? ИИ-конструктор соберёт лист по вашей теме, классу и типам заданий.
Вопросы и ответы
Как скачать рабочий лист «Самоанализ спринтерской техники»?
Зарегистрируйтесь бесплатно — лист сохранится в личном кабинете, откуда его можно скачать в PDF и распечатать.
Сколько заданий в листе и какие они?
В листе 10 заданий: таблица, вопросы по картинке, соединение, последовательность.
Соответствует ли лист ФГОС?
Да, задания ориентированы на школьную программу по физкультуре для 9 класса по ФГОС.
Можно ли изменить задания под свой класс?
Да. После регистрации лист открывается в конструкторе: задания можно заменить, перегенерировать или добавить новые.