Критерии психического здоровья и психологического благополучия; направления сохранения и укрепления психического здоровья; профилактика злоупотребления алкоголем и употребления наркотических средств
Цели и задачи
- Цель урока по SMART: к концу урока научиться распознавать признаки психического благополучия, классифицировать факторы психического здоровья и выбирать безопасные стратегии профилактики употребления алкоголя и наркотических средств при решении не менее 8 из 10 заданий рабочего листа.
- Уточнить содержание понятий «психическое здоровье», «психологическое благополучие», «фактор риска» и «профилактика зависимого поведения».
- Научиться отличать достоверные профилактические рекомендации от мифов и опасных советов.
- Сформировать умение классифицировать факторы по группам: личные, социальные, образ жизни и среда.
- Развивать навыки аргументированного выбора, критического мышления и обращения за помощью при длительном ухудшении самочувствия.
Планируемые результаты
Личностные
- Осознают ценность психического здоровья как условия полноценной учёбы, профессионального самоопределения и безопасной жизни.
- Проявляют ответственное отношение к собственному самочувствию и уважение к праву другого человека отказаться от опасного предложения.
- Понимают недопустимость стигматизации людей, испытывающих психологические трудности или зависимость.
- Принимают необходимость своевременного обращения за поддержкой к близким, психологу или врачу.
Метапредметные
- Анализируют жизненные ситуации, выделяют факторы риска и выбирают безопасную стратегию поведения.
- Классифицируют информацию по заданным основаниям и объясняют логику распределения факторов.
- Проверяют утверждения на достоверность, выявляют мифы и противоречия принципам профилактики.
- Аргументируют решение в паре и корректно участвуют в обсуждении спорных вопросов.
- Планируют последовательность действий при длительном ухудшении настроения, сна и способности справляться с обычными делами.
Предметные
- Знать признаки психического благополучия: осознание чувств, способность конструктивно справляться с трудностями и поддерживать отношения.
- Уметь называть направления сохранения психического здоровья: режим сна и восстановления, управление стрессом, поддержка общения, физическая активность и обращение за помощью.
- Уметь распределять факторы по группам: личные, социальные, образ жизни и среда.
- Уметь выбирать безопасные действия при давлении группы и предложении неизвестного вещества.
- Владеть алгоритмом профилактики рискованного употребления алкоголя и наркотических средств.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Соотносят учебную ситуацию с личными ценностями безопасности, здоровья и ответственности.
- Осознают смысл профилактики как активной заботы о себе, а не только как запрета.
- Формируют готовность отстаивать безопасную позицию без унижения и осуждения других.
- Оценивают собственную готовность обратиться за помощью в ситуации неблагополучия.
Регулятивные УУД
- Формулируют цель работы с рабочим листом и планируют порядок выполнения заданий.
- Сопоставляют свой ответ с критериями безопасной стратегии и исправляют ошибки.
- Оценивают степень освоения материала по результатам самопроверки.
- Выбирают последовательность действий в ситуации длительного ухудшения состояния.
- Контролируют эмоциональную реакцию при обсуждении чувствительного содержания урока.
Познавательные УУД
- Выделяют существенные признаки психического благополучия среди отвлекающих вариантов.
- Устанавливают причинно-следственные связи между режимом жизни, стрессом, поддержкой и самочувствием.
- Классифицируют факторы по четырём группам и обосновывают спорные случаи.
- Анализируют достоверность профилактических утверждений и находят логические ошибки.
- Моделируют безопасный алгоритм отказа от неизвестного вещества.
Коммуникативные УУД
- Работают в паре при разборе заданий рабочего листа, распределяя роли и согласуя ответ.
- Формулируют уточняющие вопросы о факторах психического здоровья и профилактике зависимостей.
- Аргументируют позицию без раскрытия личной информации и давления на собеседника.
- Используют спокойные, неагрессивные формулировки отказа в ролевой ситуации.
- Учитывают мнение партнёра и корректно предлагают исправление.
Подготовка учителя к уроку
- Распечатать рабочий лист с заданиями №1–10 — по одному экземпляру на каждого ученика и 3 запасных экземпляра.
- Подготовить карточки для задания №3 с ситуациями и безопасными действиями — по одному комплекту на пару.
- Подготовить карточки для задания №5 с факторами и четырьмя заголовками групп — по одному комплекту на группу из 4 человек.
- Вывести на доску или экран схему: «Психическое здоровье = самопонимание + восстановление + поддержка + безопасный выбор + своевременная помощь».
- Подготовить слайд с алгоритмом обращения за помощью: заметить изменения — рассказать надёжному взрослому — обратиться к психологу или врачу — выполнять рекомендации.
- Раздать каждому ученику лист самооценки с тремя пунктами: «Я могу распознать признак благополучия», «Я могу классифицировать фактор», «Я могу назвать безопасную стратегию отказа».
- Подготовить таймер на 2–4 минуты для индивидуальной и парной работы.
- Организовать безопасные правила обсуждения: не рассказывать личные истории без желания, не ставить диагнозы, не высмеивать ответы, обсуждать ситуации, а не конкретных людей.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: создать безопасную атмосферу и показать практическую значимость темы для здоровья, учёбы и будущей профессиональной жизни.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс и фиксирует правила безопасного разговора: "Здравствуйте, ребята. Сегодня мы обсуждаем психическое здоровье и профилактику зависимостей. Мы не ставим друг другу диагнозы, не требуем личных признаний и оцениваем не человека, а предложенную стратегию поведения. Если вопрос кажется слишком личным, можно отвечать на примере условного старшеклассника." | Приветствуют учителя, принимают правила обсуждения, задают уточняющие вопросы о формате работы. |
2 мин | Учитель показывает на экране утверждение: «Психическое здоровье — это отсутствие любых сильных эмоций». Приём «Подумай — обсуди в паре — поделись»: "Сначала 30 секунд подумайте самостоятельно, затем минуту обсудите позицию с соседом и назовите один аргумент. В конце урока мы вернёмся к этому утверждению." | Индивидуально определяют, согласны ли с утверждением, затем обсуждают в паре и формулируют предварительный вывод: «Сильные эмоции сами по себе не означают отсутствие здоровья». |
0 мин | Учитель обозначает маршрут: "Сегодня мы проверим ваши предположения через десять заданий рабочего листа: выберем признак благополучия, определим влияние факторов, построим безопасные стратегии и найдём профилактические мифы." | Открывают рабочие листы и отмечают тему урока. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы договорились обсуждать тему уважительно и доказательно. Теперь проверим, какие признаки действительно характеризуют психическое благополучие, а какие только выглядят убедительно."
Этап 2. Актуализация знаний и выявление затруднения (5 мин)
Цель этапа: актуализировать представления о здоровье, эмоциях, стрессе и зафиксировать затруднения перед изучением нового материала.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель предлагает выполнить задания №1 и №2 рабочего листа: "Работаем самостоятельно. В №1 выберите один наиболее точный признак психического благополучия. В №2 определите истинность четырёх утверждений, не ориентируясь на знакомство формулировки, а проверяя её смысл." | Выбирают в №1 вариант «Способность осознавать свои чувства и конструктивно справляться с трудностями»; в №2 отмечают истинными утверждения о поддерживающем влиянии сна и близких, ложными — утверждения о зависимости только от силы воли и отсутствии связи длительного стресса с самочувствием. |
3 мин | Учитель организует краткую проверку: "Поднимите карточку с номером выбранного варианта. Почему отказ от общения не является универсальным признаком благополучия? Почему отсутствие любых эмоций выглядит неправдоподобно?" Учитель фиксирует на доске слова «осознавать», «справляться», «поддержка», «стресс». | Объясняют выбор: «Человеку важно уметь обращаться за поддержкой, а не всегда изолироваться»; «Эмоции являются нормальной частью жизни, важно уметь их понимать и регулировать»; «Длительный стресс может ухудшать сон, настроение и способность справляться с делами». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы увидели, что правильный ответ требует не запоминания отдельной фразы, а анализа смысла. Теперь построим систему признаков и направлений, которая поможет решать остальные задания рабочего листа."
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: сформулировать критерии безопасного и обоснованного выбора в ситуациях психологического неблагополучия и давления группы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель предлагает проблемную ситуацию: "Представьте старшеклассника, который несколько недель плохо спит, постоянно раздражён, перестал справляться с обычными делами. Одновременно друзья предлагают ему неизвестное вещество «для снятия напряжения» и говорят, что отказ покажет слабость. Какие решения здесь будут безопасными, а какие — рискованными? Запишите по одному предположению." | Записывают два предположения: например, «рассказать надёжному взрослому и обратиться за помощью» и «не пробовать неизвестное вещество, спокойно отказаться и уйти из ситуации». |
2 мин | Учитель применяет приём «Снежный ком»: "Сначала сравните ответы в паре, затем объедините две пары и сформулируйте три критерия безопасного решения. На доске оставим только критерии, которые можно применить к разным ситуациям." | Объединяют ответы и формулируют критерии: «не увеличивать риск», «обращаться за квалифицированной помощью», «опираться на достоверную информацию», «уметь отказать и выйти из давления группы». |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы сформулировали критерии, по которым будем проверять советы и действия. Перейдём к модели сохранения психического здоровья и применим её к заданиям №4 и №5."
Этап 4. Открытие нового знания. Система сохранения психического здоровья (9 мин)
Цель этапа: построить целостную модель сохранения психического здоровья и научиться классифицировать влияющие факторы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает схему на доске: «распознавание состояния — восстановление — поддержка — безопасный выбор — профессиональная помощь». "Психическое здоровье не означает постоянное хорошее настроение. Оно проявляется в способности замечать свои чувства, сохранять отношения, справляться с трудностями и при необходимости обращаться за помощью. К направлениям сохранения относятся режим сна и восстановления, физическая активность, управление стрессом, поддерживающее общение, информационная гигиена и своевременная помощь специалиста." | Записывают в тетради пять направлений и приводят примеры: «сон и отдых», «движение», «разговор с близкими», «дыхательные и организационные приёмы», «психолог или врач при длительном ухудшении». |
3 мин | Учитель разбирает задание №4: "В таблице нужно не угадывать слово, а определить, какую функцию выполняет действие. Если в описании говорится о восстановлении сил, подходит режим сна; если о поддержке в трудной ситуации — обращение к близким или специалисту. Заполните пропуски, используя эту логику." | Заполняют пропуски в задании №4 и объясняют соответствия: «сон и восстановление», «управление стрессом», «поддержка общения», «обращение за помощью». |
3 мин | Учитель раздаёт комплекты для задания №5 и комментирует: "Распределяйте факторы по четырём группам. Личный фактор связан с особенностями саморегуляции и убеждениями; социальный — с отношениями и поддержкой; образ жизни — с режимом и привычками; среда — с условиями, в которых человек живёт и учится. Спорные карточки сначала объясните партнёру." | В группах распределяют факторы по четырём категориям, затем обосновывают спорный выбор. Формулируют вывод: «Психическое здоровье зависит от сочетания факторов, а не только от силы воли». |
Запись в тетрадях
Психическое благополучие — способность осознавать свои чувства, поддерживать отношения, конструктивно справляться с трудностями и обращаться за помощью. Факторы психического здоровья: личные, социальные, образ жизни, среда. Основные направления сохранения: сон и восстановление, управление стрессом, поддержка, физическая активность, безопасный выбор и своевременная профессиональная помощь.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы построили систему, в которой нет единственного магического фактора. Сон, поддержка, навыки саморегуляции и условия среды дополняют друг друга. Теперь применим эту систему к профилактике алкоголя и наркотических средств."
Этап 5. Открытие нового знания. Профилактика рискованного употребления (8 мин)
Цель этапа: сформировать критерии безопасной профилактической рекомендации и алгоритм противодействия давлению группы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель обращается к заданиям №6, №9 и №10: "Профилактика — это не только фраза «нельзя». Она включает достоверную информацию, критическое мышление, навыки отказа, поддержку и обращение за помощью. Проверьте варианты: обещает ли совет безопасность или, наоборот, предлагает экспериментировать с веществом? Слово «натуральный» не доказывает отсутствие риска, а хорошая учёба не защищает от вредного действия алкоголя." | Отмечают в №6 наиболее обоснованный вывод: раннее регулярное употребление повышает риск зависимости и вреда. В №9 определяют истинность утверждений о навыках отказа и достоверной информации; в №10 находят лишний совет: «Согласиться попробовать вещество один раз». |
3 мин | Учитель моделирует стратегию отказа: "Безопасный отказ состоит из короткой ясной фразы, отсутствия спора, выхода из ситуации и обращения к надёжному человеку. Например: «Нет, я не буду это употреблять. Мне это не подходит. Я ухожу». Не нужно доказывать свою смелость и брать вещество в руки. Если ситуация становится опасной, следует уйти и обратиться за помощью." | В парах составляют собственную спокойную фразу отказа и проговаривают её без упоминания личного опыта: «Нет, я не буду это пробовать. Позвоню человеку, которому доверяю, и уйду». |
2 мин | Учитель предлагает задание №8: "Прочитайте ситуацию с неизвестным веществом. Назовите не менее трёх действий в правильной последовательности: отказ, прекращение контакта с давящей группой, обращение за поддержкой. Объясните, почему спор и попытка доказать свою смелость повышают риск." | Формулируют последовательность: «не брать вещество и чётко отказаться — отойти и прекратить разговор — связаться с надёжным взрослым или экстренной помощью при угрозе». |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Безопасная профилактика укрепляет навыки выбора и поддержки, а не предлагает проверять вещество на себе. Сейчас проверим, умеете ли вы применять эти принципы самостоятельно в заданиях рабочего листа."
Этап 6. Практика и самостоятельная работа с самопроверкой (10 мин)
Цель этапа: закрепить знания через выполнение оставшихся заданий рабочего листа и самопроверку по критериям.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
5 мин | Учитель даёт инструкцию: "Самостоятельно выполните задания №3, №7, №8 и завершите задания №4–10, если что-то осталось. В №3 каждую ситуацию соединяйте только с одним действием. В №7 сначала определите, что нужно сделать для безопасности и помощи, а затем расположите шаги. Не выбирайте совет только потому, что он звучит привычно: объясняйте его безопасность." | Индивидуально выполняют задания рабочего листа. В №7 выстраивают последовательность: заметить длительность и выраженность изменений — рассказать надёжному человеку — обратиться к психологу или врачу — выполнять рекомендации и наблюдать состояние. |
3 мин | Учитель организует взаимопроверку: "Обменяйтесь листами с соседом. Сверяйте не только выбранный вариант, но и объяснение. Поставьте рядом с верным ответом знак «+», а возле спорного — «?»; затем верните лист и обсудите один вопрос." | Проверяют ответы партнёра, отмечают спорные места, объясняют исправления фразами: «Этот совет рискован, потому что…», «Этот шаг нужен, поскольку…». |
2 мин | Учитель проводит самопроверку ключевых заданий: "Проверьте себя по эталону на экране: №6 — раннее начало регулярного употребления повышает риск; №8 — отказ, выход из давления, обращение за помощью; №10 — проба вещества один раз является лишним и опасным советом. Исправьте ошибки другим цветом." | Исправляют ответы, подсчитывают количество правильно выполненных заданий, записывают один вопрос, который ещё требует пояснения. |
Эталон решения
Задание №7: 1) заметить, что ухудшение настроения, сна и повседневной активности длится и мешает жизни; 2) не пытаться скрывать проблему и рассказать надёжному взрослому или близкому; 3) обратиться к психологу или врачу для профессиональной оценки; 4) выполнять рекомендации, отслеживать состояние и обращаться за срочной помощью, если возникает угроза жизни или безопасности. Задание №8: 1) не брать и не пробовать неизвестное вещество; 2) спокойно и коротко отказаться; 3) прекратить контакт с давящей группой и уйти в безопасное место; 4) сообщить надёжному взрослому, психологу или обратиться за экстренной помощью при угрозе.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Самопроверка показала, что вы умеете находить безопасное решение, но важно видеть и логику выбора. Завершим урок личной фиксацией: что именно вы теперь сможете распознать и сделать в реальной ситуации."
Этап 7. Рефлексия и домашнее задание (6 мин)
Цель этапа: осмыслить освоенные способы действий, выявить остаточные затруднения и объяснить домашнюю работу.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель предлагает приём «Светофор»: "Покажите цвет: зелёный — могу объяснить и применить; жёлтый — понимаю, но нужна тренировка; красный — требуется помощь. Оцените отдельно признак благополучия, группы факторов и стратегию отказа." | Показывают карточки, фиксируют в листе самооценки один уверенный навык и одну точку для повторения. |
2 мин | Учитель проводит «Билет на выход»: "Письменно ответьте на два вопроса: какой признак психического благополучия считаете главным и какие два действия безопасны при предложении неизвестного вещества? Ответ должен быть конкретным, без личных подробностей." | Записывают ответы: «осознавать чувства и конструктивно справляться с трудностями»; «отказаться и уйти, обратиться к надёжному взрослому». |
2 мин | Учитель объясняет домашнее задание: "Выберите уровень по готовности. В каждом варианте работайте с логикой сегодняшнего листа: классифицируйте факторы, отличайте безопасные рекомендации от мифов и обосновывайте последовательность действий." | Записывают выбранный уровень и контрольные вопросы, уточняют объём работы. |
Критерии оценивания практической работы
- «5» — верно выполнены 9–10 заданий рабочего листа, классификация факторов обоснована, в заданиях №7 и №8 правильно выстроены безопасные последовательности действий.
- «4» — верно выполнены 7–8 заданий, допущена не более одной содержательной ошибки в классификации или объяснении профилактической стратегии.
- «3» — верно выполнены 5–6 заданий, ученик различает основные признаки психического благополучия и называет хотя бы одну безопасную стратегию отказа, но нуждается в коррекции классификации или последовательности действий.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что является наиболее точным признаком психического благополучия? | Проверка осознания ключевого предметного понятия и отличие благополучия от отсутствия эмоций. |
Какие четыре группы факторов мы использовали и какой пример можно привести для каждой? | Выявление понимания системы классификации факторов. |
Как вы поступите, если группа предлагает неизвестное вещество и давит на вас? | Проверка готовности применить алгоритм безопасного отказа. |
Что осталось непонятным или требует повторения? | Выявление индивидуальных затруднений для последующей коррекции. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы выяснили, что психическое благополучие — это не отсутствие любых сильных эмоций, а способность понимать своё состояние, справляться с трудностями и обращаться за поддержкой. Мы увидели, что на здоровье влияют личные особенности, отношения, образ жизни и среда. Важно помнить: неизвестное вещество нельзя пробовать даже один раз, а длительное ухудшение сна, настроения и повседневной активности — повод обратиться за помощью, а не скрывать проблему. На следующем уроке мы продолжим анализировать безопасные модели поведения и потренируемся применять их к новым жизненным ситуациям."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Составить таблицу из четырёх групп факторов психического здоровья и привести по два примера к каждой группе. Дополнительно письменно объяснить выбор правильного ответа в заданиях о признаке благополучия и раннем регулярном употреблении алкоголя. | Закрепляет классификацию и умение обосновывать ответ по смыслу; при проверке обратить внимание на различение социальных факторов и факторов образа жизни. |
Средний (повышающий) | Разобрать две условные ситуации: длительное ухудшение сна и настроения; предложение неизвестного вещества в компании. Для каждой записать последовательность из четырёх безопасных действий и короткое обоснование каждого шага. | Закрепляет алгоритм обращения за помощью и стратегию отказа; при проверке оценивать последовательность, реалистичность и отсутствие рискованных советов. |
Продвинутый (дополнительный) | Создать памятку для старшеклассника «Пять способов сохранить психическое здоровье и отказаться от опасного предложения». Включить признаки неблагополучия, способы восстановления, варианты поддержки и две спокойные фразы отказа. | Развивает создание, критическое мышление и функциональную грамотность; при проверке смотреть на достоверность, ясность формулировок и практическую применимость. |
Контрольные вопросы перед выходом: «Какой признак наиболее точно характеризует психическое благополучие? Какие четыре группы факторов влияют на состояние? Почему совет попробовать вещество один раз противоречит профилактике? К кому можно обратиться при длительном ухудшении настроения, сна и способности справляться с обычными делами?»
