История развития олимпизма в России. Правила и техника выполнения норматива ГТО: бег на 30 и 60 м
Цели и задачи
- Цель: к концу урока учащиеся смогут назвать основные этапы развития олимпизма в России, объяснить правила выполнения норматива ГТО и продемонстрировать технику низкого старта и спринтерского бега на 30 или 60 м с соблюдением требований безопасности.
- Сформировать представление о вкладе российских спортсменов в олимпийское движение и ценностях олимпизма: уважении, честной борьбе, стремлении к совершенствованию.
- Научить определять последовательность действий при выполнении бега на короткую дистанцию: старт, стартовый разгон, дистанционный бег, финиширование.
- Развивать способность анализировать технику собственного бега, работать по критериям и корректировать двигательные действия.
- Воспитывать ответственность за личный результат, готовность соблюдать правила соревнований и поддерживать партнёров.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют уважение к истории российского спорта и достижениям отечественных олимпийцев.
- Осознают значение регулярной двигательной активности для здоровья и личного физического развития.
- Принимают ценности честной конкуренции, взаимопомощи и ответственности за соблюдение правил.
- Проявляют готовность ставить личную спортивную цель и оценивать продвижение к ней.
Метапредметные
- Извлекают информацию из текста учебника, схемы и инструкционной карточки, выделяя главное.
- Планируют последовательность выполнения двигательного задания и контролируют соблюдение правил.
- Сравнивают результаты пробежек, выявляют технические ошибки и предлагают способы их исправления.
- Взаимодействуют в парах и группах, аргументированно оценивают выполнение по заданным критериям.
Предметные
- Знать основные этапы развития олимпизма в России и современного комплекса ГТО.
- Знать правила выполнения бега на 30 и 60 м, команды судьи и требования безопасности.
- Уметь выполнять низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.
- Уметь демонстрировать нормативный бег на выбранной дистанции и фиксировать результат в секундах.
- Владеть приёмами самоконтроля: оценивать самочувствие, пульс и качество техники после нагрузки.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Определяют личный смысл участия в спортивной деятельности и подготовки к нормативам ГТО.
- Соотносят собственный результат с возможностями организма, избегая неоправданного риска.
- Проявляют уважение к партнёрам независимо от их спортивного результата.
- Формулируют личную цель улучшения техники или времени на короткой дистанции.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и составляют план её выполнения.
- Контролируют готовность к старту, положение тела и соблюдение команд.
- Сравнивают фактический результат с личной целью и критериями техники.
- Вносят коррективы после обратной связи учителя и партнёра.
Познавательные УУД
- Выделяют в тексте учебника сведения о развитии олимпизма в России.
- Устанавливают связь между фазами спринтерского бега и результатом на дистанции.
- Моделируют алгоритм выполнения норматива в виде последовательности действий.
- Анализируют причины снижения скорости: преждевременное выпрямление, лишнее напряжение, неправильная работа рук.
Коммуникативные УУД
- Распределяют роли бегуна, стартёра, секундометриста и наблюдателя.
- Формулируют точную и доброжелательную обратную связь по технике.
- Задают вопросы по правилам выполнения норматива и аргументируют ответы.
- Согласуют действия в паре или группе при проведении замеров.
Подготовка учителя к уроку
- Подготовить спортивную площадку или зал с прямой дорожкой длиной не менее 60 м, проверить отсутствие препятствий и скользких участков.
- Разметить стартовую и финишную линии для дистанций 30 и 60 м, обозначить дорожки конусами.
- Подготовить секундомер или электронный таймер, свисток, рулетку, карточки ролей и протокол результатов.
- Распечатать текстовые карточки с фрагментами об этапах развития олимпизма в России — по одной на группу из 4 человек.
- Распечатать чек-листы техники спринтерского бега — по одному на каждого ученика.
- Подготовить таблицу результатов бега — по одной на пару и один общий протокол для учителя.
- Вывести на доску или экран тему, ценности олимпизма, команды старта и алгоритм: «На старт! Внимание! Марш!» или звуковой сигнал.
- Подготовить учебник: учащиеся используют текст по теме олимпийского движения и комплексу ГТО без указания страниц.
- Организовать питьевой режим, аптечку и место для безопасного отдыха учащихся, временно освобождённых от нагрузки.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент, мотивация и инструктаж по безопасности (5 мин)
Цель этапа: организовать класс, связать тему олимпизма с личной двигательной активностью и обеспечить безопасное выполнение упражнений.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс и проверяет готовность: "Здравствуйте, ребята. Сегодня мы будем говорить не только об олимпийских победах, но и о том, как спортсмен превращает цель в конкретный результат. Проверьте спортивную форму и обувь, уберите предметы, которые могут помешать движению. Те, кто имеет ограничения по здоровью, сразу сообщите мне, чтобы получить безопасный вариант задания." | Проверяют форму и обувь, сообщают учителю об ограничениях, строятся в одну шеренгу. |
2 мин | Учитель показывает на экране изображения олимпийской символики и эмблемы ГТО: "Что объединяет эти символы? Какие качества нужны человеку, который готовится к нормативу? Назовите не только физические качества, но и личностные." Учитель фиксирует ответы: сила, быстрота, настойчивость, честность, самоконтроль. | Рассматривают изображения, называют качества: "быстрота", "выносливость", "воля", "честность", "умение соблюдать правила". |
2 мин | Учитель проводит инструктаж: "На дорожке не пересекаем путь бегущего, стартуем только по команде, после финиша не останавливаемся резко и не возвращаемся навстречу бегущим. Секундометрист стоит сбоку от линии финиша, а наблюдатель не выходит на дорожку. При боли, головокружении или резком ухудшении самочувствия сразу подаём сигнал и прекращаем упражнение." | Повторяют правила безопасности, отвечают на контрольные вопросы: "Когда можно начинать бег? — После команды"; "Где находится наблюдатель? — Сбоку от дорожки". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы определили, что спортивный результат зависит не только от скорости, но и от дисциплины, честности и самоконтроля. Теперь вспомним, как олимпийское движение развивалось в нашей стране и почему нормативы ГТО связаны с олимпийскими ценностями."
Этап 2. Актуализация знаний по учебнику: история олимпизма и ГТО (6 мин)
Цель этапа: актуализировать знания учащихся о развитии олимпизма в России и назначении комплекса ГТО через работу с учебным текстом.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель организует чтение с пометками: "Откройте учебник на теме олимпийского движения и комплекса ГТО. Прочитайте предложенный фрагмент, отмечая знаком плюс новую информацию, знаком вопрос непонятное место, а знаком восклицания важный факт. Ищите ответы на три вопроса: когда Россия впервые участвовала в Олимпийских играх, как менялось олимпийское движение и для чего создан комплекс ГТО." | Читают фрагмент учебника, делают пометки, выписывают по одному факту к каждому вопросу. |
3 мин | Учитель проводит краткое обсуждение: "Назовите один факт о российском олимпизме. Как вы понимаете выражение «важно не только победить, но и достойно участвовать»? Чем норматив ГТО отличается от соревнования с соперником?" Учитель уточняет ответы и исправляет неточности по тексту учебника. | Формулируют ответы: "Россия участвовала в Олимпийских играх с начала XX века"; "ГТО проверяет физическую подготовленность человека"; объясняют отличие личного норматива от соревнования. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили, что олимпизм объединяет людей разных стран, а ГТО помогает оценить личную физическую подготовленность. Теперь выясним, какие действия обеспечивают быстрый и безопасный бег на 30 и 60 метров."
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Этап 3. Постановка проблемы и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: выявить затруднение в технике короткого бега и совместно сформулировать цель практической работы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует два варианта старта: с правильным наклоном корпуса и с преждевременным выпрямлением: "Посмотрите на два варианта. В обоих случаях спортсмен старается бежать быстро, но один сразу теряет ускорение. Почему? Обсудите в паре 30 секунд и назовите причину." | Обсуждают в парах, предполагают: "При раннем выпрямлении теряется стартовое ускорение", "тело должно постепенно выпрямляться". |
2 мин | Учитель направляет формулировку цели: "Сформулируйте, чему мы должны научиться сегодня. Цель должна быть проверяемой: какое действие выполнить и по каким признакам понять, что оно выполнено правильно?" | Формулируют цель: "Научиться выполнять старт и бег на 30 или 60 м по правилам, контролируя положение тела, работу рук и финиширование". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Затруднение связано с тем, что высокая скорость требует согласованной работы всего тела. Сейчас разберём технику по фазам, а затем проверим её на короткой дистанции."
Этап 4. Открытие нового знания: техника и правила спринтерского бега (8 мин)
Цель этапа: сформировать алгоритм выполнения бега на 30 и 60 м и научить применять критерии самоконтроля.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает на схеме последовательность: "Первая фаза — старт. По команде «На старт!» поставьте сильнейшую ногу впереди, руки у линии, взгляд направлен вниз-вперёд. По команде «Внимание!» поднимите таз, сохраняя опору на руки и стопы. После сигнала энергично оттолкнитесь и первые шаги выполняйте с наклоном корпуса. Не поднимайте голову сразу." | Без бега принимают положения старта, по командам учителя проверяют положение кистей, стоп, таза и головы. |
3 мин | Учитель демонстрирует бег на месте и затем ускорение: "В стартовом разгоне шаги короткие и быстрые, корпус постепенно выпрямляется. В дистанционном беге стопа ставится упруго, руки согнуты примерно под прямым углом и движутся вперёд-назад без пересечения средней линии. Плечи расслаблены, дыхание не задерживаем." | Выполняют имитацию работы рук, затем 2 серии лёгких ускорений по 10 м, контролируют положение корпуса и рук. |
2 мин | Учитель объясняет финиширование: "Финишная линия не является местом для резкой остановки. Пробегите её с максимальной скоростью, а затем постепенно снижайте темп. Для фиксации результата секундометрист останавливает время в момент пересечения линии туловищем, а не рукой или головой." | Повторяют правило измерения, показывают правильное прохождение линии и безопасное торможение за финишем. |
Запись в тетрадях
- «Спринтерский бег: старт — стартовый разгон — дистанционный бег — финиширование».
- «Критерии техники: наклон корпуса при разгоне; активная работа рук; упругая постановка стопы; отсутствие резкой остановки после финиша».
- «Команды старта: “На старт!”, “Внимание!”, звуковой сигнал».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Алгоритм спринтерского бега теперь у нас перед глазами: правильно занять старт, активно разогнаться, сохранить технику и безопасно пересечь финиш. Переходим к упражнениям, где каждый сможет проверить отдельный элемент."
Этап 5. Первичное закрепление: станции техники (7 мин)
Цель этапа: закрепить положение низкого старта, работу рук и стартовый разгон в условиях дозированной практики.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель организует станцию «Старт»: "Работаем парами. Один выполняет положение «На старт!» и «Внимание!», второй сверяет три признака по карточке: руки у линии, таз выше плеч, взгляд вниз-вперёд. Через 40 секунд поменяйтесь ролями." | Выполняют стартовые положения, отмечают в чек-листе три признака, дают партнёру одну точную рекомендацию. |
3 мин | Учитель организует станцию «Разгон»: "По сигналу выполните ускорение на 10 м, сохраняя наклон корпуса в первые шаги. Не соревнуемся, наша задача — качество. После каждого повторения назовите, что удалось сохранить." | Выполняют 2–3 ускорения по 10 м, возвращаются сбоку дорожки, называют: "сохранил наклон", "активно работал руками", "не поднимал голову сразу". |
2 мин | Учитель проводит приём «Светофор»: "Покажите зелёную карточку, если готовы выполнить бег по алгоритму, жёлтую — если нужна подсказка по старту или финишу, красную — если есть сомнение или плохое самочувствие. По цвету я распределю поддержку." | Поднимают карточки, называют конкретное затруднение или подтверждают готовность к самостоятельному выполнению. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы отработали отдельные элементы и получили обратную связь. Теперь каждый выберет дистанцию с учётом самочувствия и выполнит нормативную попытку, соблюдая не только скорость, но и правила."
Этап 6. Самостоятельная практическая работа: бег на 30 и 60 м (10 мин)
Цель этапа: применить алгоритм спринтерского бега и зафиксировать личный результат с соблюдением требований безопасности.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель предлагает выбор: "Выберите дистанцию 30 или 60 метров, ориентируясь на состояние здоровья и готовность, а не на желание доказать что-либо любой ценой. В парах распределите роли: бегун, стартёр, секундометрист и наблюдатель. Перед попыткой проговорите алгоритм вслух." | Выбирают дистанцию, распределяют роли, записывают в протокол фамилию, дистанцию и первую попытку. |
6 мин | Учитель организует забеги по 2–3 человека: "Стартёр подаёт команды одинаково для всех. Секундометрист запускает секундомер по сигналу и останавливает при пересечении финиша туловищем. Наблюдатель отмечает один сильный элемент и одну рекомендацию. После пробежки восстановите дыхание, не выходите навстречу следующей группе." | Выполняют по одной попытке на 30 или 60 м, секундометристы фиксируют время с точностью до десятых долей секунды, наблюдатели отмечают технику по чек-листу. |
2 мин | Учитель предлагает анализ: "Сравните результат с личной целью. Что повлияло на время: реакция на сигнал, стартовый разгон, работа рук или финиширование? Не сравнивайте себя с другим человеком без учёта выбранной дистанции и условий." | Записывают результат, отмечают один успешный элемент и одну корректировку на следующую попытку. При хорошем самочувствии выполняют восстановительную ходьбу. |
Критерии самопроверки техники
- Старт выполнен только после сигнала, положение тела соответствует команде.
- В первые метры сохранён наклон корпуса, затем тело постепенно выпрямляется.
- Руки работают активно вперёд-назад, плечи остаются расслабленными.
- Финиш пересечён на скорости, остановка выполнена постепенно и безопасно.
- Результат записан корректно, самочувствие после нагрузки оценено.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы применили знания в реальной двигательной ситуации и увидели, что время зависит от техники, а не только от природной быстроты. Осталось осмыслить результат, проверить понимание правил и определить следующий шаг для улучшения."
Этап 7. Рефлексия, подведение итогов и домашнее задание (5 мин)
Цель этапа: оценить освоение содержания урока, зафиксировать личный результат и определить направление дальнейшей работы.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель проводит рефлексию «Одноминутка»: "Закончите три предложения: «Сегодня я узнал…», «В технике бега у меня получилось…», «Чтобы улучшить результат, мне нужно…». Пишите конкретно, например: «нужно не поднимать голову на первых шагах»." | Заполняют три предложения в тетради, формулируют личную техническую цель. |
2 мин | Учитель задаёт контрольные вопросы: "Назовите команды старта. В какой момент фиксируется время? Почему нельзя резко останавливаться после финиша? Какие два признака отличают качественный стартовый разгон?" | Отвечают: "На старт! Внимание! Сигнал"; "при пересечении линии туловищем"; "чтобы не столкнуться и не получить травму"; называют наклон корпуса и активную работу рук. |
1 мин | Учитель сообщает домашнее задание и завершает урок: "Запишите задание по выбранному уровню. Проверьте, чтобы в тетради были тема, алгоритм бега и личный результат. Спасибо за ответственную работу." | Записывают домашнее задание, сдают лист рефлексии, спокойно покидают дорожку после разрешения учителя. |
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик правильно выполняет команды старта, сохраняет основные элементы техники на всей дистанции, соблюдает правила безопасности, корректно фиксирует результат и формулирует обоснованную рекомендацию по улучшению.
- «4» — ученик выполняет бег по правилам, допускает одну техническую неточность, которая не нарушает безопасность, самостоятельно фиксирует результат и может назвать способ коррекции.
- «3» — ученик выполняет дистанцию при дополнительной подсказке, допускает две и более технические ошибки, но соблюдает основные требования безопасности и записывает результат.
- Оценка может быть снижена независимо от спортивного времени за фальстарт, выход на чужую дорожку, опасную остановку или несоблюдение инструкций безопасности.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нового вы узнали об истории олимпизма в России и комплексе ГТО? | Проверка осознания исторического и физкультурного содержания урока. |
Какая фаза бега сильнее всего повлияла на ваш результат? | Выявление способности связывать технику и спортивный результат. |
Какая техническая ошибка или затруднение осталось? | Выявление точек затруднения для последующей коррекции. |
Какую конкретную цель вы поставите на следующую попытку? | Формирование навыка самооценки и личного планирования. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы увидели, что олимпизм — это не только рекорды и медали, но и уважение к правилам, сопернику и собственным возможностям. Вы научились связывать старт, разгон, дистанционный бег и финиширование в единый алгоритм. Помните: типичная ошибка спринтера — раннее выпрямление корпуса и резкая остановка после финиша. На следующем уроке мы продолжим развивать скоростные качества и сравним результаты, опираясь на ваши личные цели."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | По материалу учебника составить краткую хронологическую ленту из 5–6 фактов о развитии олимпизма в России и письменно описать алгоритм бега на 30 или 60 м в четырёх фазах. | Закрепляет работу с учебным текстом и последовательность выполнения норматива; при проверке смотреть на точность фактов и наличие всех фаз. |
Средний (повышающий) | Составить таблицу «Правильно — ошибочно»: привести 4 пары примеров по старту, разгону, работе рук и финишированию; к каждому ошибочному варианту записать способ исправления. | Развивает анализ техники и умение объяснять коррекцию; при проверке учитывать конкретность признаков и рекомендаций. |
Продвинутый (дополнительный) | Подготовить мини-сообщение на 1–2 минуты об одном российском олимпийском спортсмене или важном событии олимпийского движения, связав его с одной ценностью олимпизма; дополнительно составить личный план улучшения результата в беге на 30 или 60 м из трёх шагов. | Развивает самостоятельный поиск информации, аргументацию и целеполагание; при проверке смотреть на достоверность, связь с темой и реалистичность плана. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «Какие команды подаются перед стартом? Какие части тела особенно активно работают в спринтерском беге? Когда фиксируется время? Почему после финиша нельзя резко останавливаться? Назовите одну личную цель к следующему уроку.»
