Метание малого мяча на дальность стоя на месте
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока научиться выполнять метание малого мяча на дальность стоя на месте с правильным исходным положением, замахом, переносом веса тела и завершающим движением, показав не менее двух технически правильных попыток из трёх.
- Закрепить технику метания малого мяча на дальность стоя на месте: удержание мяча, постановку ног, замах и направление броска.
- Развивать скоростно-силовые качества, координацию, глазомер, равновесие и умение контролировать движение.
- Формировать навыки безопасного поведения при выполнении метаний, соблюдения очередности и команд учителя.
- Развивать умение работать в группе, оценивать собственный результат и доброжелательно поддерживать одноклассников.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют интерес к совершенствованию физического упражнения и стремятся улучшить личный результат.
- Осознают значение соблюдения правил безопасности при занятиях физической культурой.
- Проявляют ответственность за собственные действия и уважение к результатам одноклассников.
- Понимают ценность регулярной двигательной активности для здоровья и самочувствия.
Метапредметные
- Умеют принимать учебную задачу, планировать последовательность выполнения упражнения и оценивать результат.
- Сравнивают собственные попытки, выявляют технические ошибки и выбирают способ их исправления.
- Работают по инструкции, используют условные сигналы и соблюдают правила взаимодействия в группе.
- Развивают навыки самооценки, взаимной поддержки и конструктивного обсуждения результата.
Предметные
- Знают основные фазы метания малого мяча на дальность стоя на месте.
- Умеют принимать исходное положение боком к направлению метания, выполнять замах и бросок из-за головы.
- Умеют согласовывать работу ног, туловища, плеча и кисти при метании.
- Умеют выполнять метание по команде, не выходя за линию броска.
- Владеют элементарным способом измерения дальности броска и фиксации личного результата.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личную ответственность за безопасность свою и окружающих.
- Формируют установку на постепенное улучшение результата без сравнения себя с другими в ущерб здоровью.
- Проявляют волевые качества: настойчивость, выдержку и готовность повторить упражнение после ошибки.
- Оценивают собственное эмоциональное состояние до и после двигательной нагрузки.
Регулятивные УУД
- Принимают цель урока и проговаривают критерии правильного метания.
- Планируют действия перед выполнением броска: стойка, замах, направление, выпуск мяча.
- Контролируют соблюдение линии броска и очередности выполнения.
- Сравнивают результат с предыдущей попыткой и вносят коррективы в технику.
Познавательные УУД
- Выделяют основные фазы движения по демонстрации учителя.
- Устанавливают связь между направлением замаха, работой ног и дальностью броска.
- Анализируют наблюдаемую ошибку и предлагают способ её исправления.
- Используют простую модель движения: исходное положение — замах — бросок — сохранение равновесия.
Коммуникативные УУД
- Сотрудничают в малой группе при выполнении и измерении результатов.
- Формулируют короткую обратную связь однокласснику по заданным критериям.
- Слушают команду и прекращают движение по сигналу учителя.
- Соблюдают доброжелательный стиль общения во время игровых и соревновательных заданий.
Подготовка учителя к уроку
- Подготовить спортивный зал или ровную площадку, проверить отсутствие посторонних предметов в секторе метания.
- Разметить линию броска и 3–4 коридора для метаний; обозначить дальность цветными конусами или лентами.
- Подготовить малые мячи по числу учеников, 8–12 конусов, рулетку или мерную ленту, свисток и секундомер.
- Распечатать карточки трёх уровней сложности: базовый, стандартный и повышенный — по одной на каждого ученика.
- Подготовить маршрутные листы групп для фиксации двух лучших результатов каждого участника.
- Вывесить на доске или показать на экране схему: «стойка — замах — бросок — равновесие».
- Подготовить карточки самооценки с пунктами: «держал мяч правильно», «выполнил замах», «бросил по направлению», «соблюдал безопасность».
- Организовать группы по 4–5 человек с учётом уровня физической подготовленности; предусмотреть облегчённые мячи или сокращённую дистанцию для нуждающихся в поддержке.
- Проверить спортивную форму, обувь, наличие воды и свободное пространство для безопасного перемещения.
Ход урока
Этап 1. Организационный момент и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать безопасное пространство, вызвать интерес к теме и сформулировать практическую задачу урока.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель строит класс и говорит: "Здравствуйте, ребята. Проверьте спортивную форму и обувь, встаньте так, чтобы между вами было расстояние вытянутых рук. Сегодня мы будем не просто бросать мяч, а искать способ отправить его дальше, сохранив точность и равновесие. Напомните, какие правила особенно важны при метании?" | Проверяют форму, выстраиваются в одну шеренгу, отвечают: "Нельзя бросать без команды, нельзя находиться впереди линии броска, нужно ждать разрешения на сбор мячей". |
2 мин | Учитель показывает мяч и обозначает игровую ситуацию: "Представьте, что наша команда готовит метателей для спортивного фестиваля. У каждого будет три попытки, но победит не тот, кто бросит любой ценой, а тот, кто сможет объяснить, как техника помогла результату. Наша задача — найти удобный для себя способ выполнить дальний бросок безопасно." | Формулируют цель урока: "Научиться метать мяч дальше и правильно"; показывают готовность к работе условным жестом. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы договорились, что дальность зависит не только от силы, но и от техники. Сначала подготовим тело к работе, затем проверим, что уже умеем."
Этап 2. Разминка и актуализация двигательного опыта (7 мин)
Цель этапа: разогреть основные группы мышц и актуализировать движения, необходимые для метания.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель подаёт команды: "Выполняем ходьбу, затем лёгкий бег по кругу. Дистанцию держим, не обгоняем. По хлопку меняем направление движения, по свистку останавливаемся." | Выполняют ходьбу и лёгкий бег, меняют направление по сигналу, останавливаются и сохраняют дистанцию. |
3 мин | Учитель показывает комплекс: "Выполним вращения плечами, махи руками, повороты туловища, наклоны, приседания и выпады. Движения выполняем плавно, без рывков. Представьте, что плечо и туловище готовятся передать усилие мячу." | Повторяют комплекс фронтально: 6–8 вращений плечами, 6 махов руками, 6 поворотов туловища, 8 приседаний и 4 выпада каждой ногой. |
2 мин | Учитель проводит приём «Подумай — покажи»: "Без мяча примите положение, из которого удобно бросать правой рукой. Куда направлены стопы? Где находится рука? Как тело помогает руке? Сначала подумайте, затем покажите положение соседу." | Индивидуально принимают стойку, обсуждают в парах, показывают боковое положение к направлению броска; предполагают: "Одна нога впереди, рука согнута и отведена назад". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы подготовили плечи, туловище и ноги, а также вспомнили, что бросок начинается ещё до движения руки. Теперь проверим, где возникает затруднение и что нужно изменить, чтобы мяч полетел дальше."
Этап 3. Выявление затруднения и постановка учебной задачи (4 мин)
Цель этапа: обнаружить типичные ошибки и вместе сформулировать план освоения техники.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует два варианта без мяча: бросок только рукой и бросок с замахом и поворотом туловища. "Посмотрите внимательно. В первом варианте работает почти только рука. Во втором к движению подключаются ноги и туловище. Какой вариант, по вашему мнению, даст мячу больше скорости? Почему?" | Сравнивают варианты, отвечают: "Второй, потому что движение начинается от ног и туловища, а рука завершает бросок". |
2 мин | Учитель задаёт проблемный вопрос: "Почему иногда сильный бросок получается коротким? Сегодня мы проверим три предположения: важно ли положение ног, помогает ли замах и нужно ли сохранять равновесие после выпуска мяча. Запомните эти три вопроса — к ним мы вернёмся в конце." | Формулируют план действий: проверить стойку, замах, направление броска и положение тела после выпуска. |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Затруднение найдено: можно бросить сильно, но потерять направление и дальность. Теперь по частям откроем технику метания и сразу проверим её в практике."
Этап 4. Открытие нового знания и практическая отработка (10 мин)
Цель этапа: сформировать представление о последовательности метания малого мяча и выполнить первые осознанные попытки.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
3 мин | Учитель показывает технику боком к сектору и комментирует: "Поставьте левую ногу вперёд, если бросаете правой рукой. Стопы расположите устойчиво, корпус немного поверните в сторону. Мяч удерживайте пальцами, не зажимайте ладонью. Руку с мячом отведите назад и вверх, локоть направьте в сторону. Это замах. По команде переносим вес с задней ноги на переднюю, поворачиваем туловище и выпускаем мяч вперёд-вверх. После броска сохраняем равновесие." | Без мяча повторяют исходное положение, замах и перенос веса по частям; проговаривают: "Стойка — замах — перенос веса — бросок — равновесие". |
3 мин | Учитель раздаёт мячи только после объяснения безопасности: "Мяч пока держим внизу. По одному сигналу выполняем имитацию, по двум сигналам — бросок. Сектор перед нами свободен. За мячами идём только после общей команды. Наблюдатель в группе проверяет один признак: есть ли замах и перенос веса." | В группах по 4–5 человек выполняют имитацию, затем по очереди делают по одному броску в обозначенный коридор. Наблюдатель называет один конкретный признак: "Замах был", "Вес перенесён", "После броска ты потерял равновесие". |
4 мин | Учитель организует фронтальную серию: "Сейчас у каждого будет две попытки. Не стремитесь сразу бросить максимально сильно. Сначала добейтесь правильной последовательности. После первой попытки измените только один элемент — положение ног, высоту замаха или завершение движения. Посмотрите, что изменилось." | Выполняют две попытки, после каждой коротко отмечают в маршрутном листе, какой элемент изменили и стал ли бросок дальше или точнее. |
Запись в тетрадях
Учащиеся записывают или запоминают алгоритм: «1. Встать боком к направлению метания. 2. Мяч удерживать пальцами. 3. Выполнить замах назад-вверх. 4. Перенести вес на переднюю ногу и бросить вперёд-вверх. 5. Сохранить равновесие».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы увидели, что дальность создаётся последовательным движением всего тела. Теперь проверим технику в групповой работе и учтём, что каждому нужен свой уровень сложности."
Этап 5. Групповая работа и дифференцированная практика «Три коридора» (8 мин)
Цель этапа: закрепить технику через многократную практику с учётом разного уровня подготовленности детей.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель объясняет уровни: "В каждой группе выберите карточку, которая соответствует вашей задаче. Базовый уровень — бросок в широкий коридор с акцентом на стойку и замах. Стандартный — бросок на дальность с сохранением равновесия. Повышенный — две попытки с анализом, какой вариант техники оказался эффективнее. Выбор уровня не является оценкой личности: это способ правильно потренироваться." | Выбирают карточку уровня, распределяют роли: метатель, наблюдатель, измеритель и страхующий порядок очереди. |
4 мин | Учитель перемещается между группами и даёт адресную обратную связь: "Проверьте стопы: передняя нога направлена в сектор. Теперь отведите руку дальше, но не запрокидывайте корпус. Выпускайте мяч вперёд-вверх и заканчивайте движение шагом. После каждого броска измеритель отмечает результат, а наблюдатель называет один успех и один совет." | По очереди выполняют по две попытки, измеряют дальность от линии броска до места падения мяча, фиксируют результаты и дают короткую обратную связь по формуле: "Получилось..., попробуй...". |
2 мин | Учитель проводит игровой элемент «Личная цель»: "Каждый выберите достижимую цель: попасть в свой коридор, превысить личный результат первой попытки или выполнить все фазы без подсказки. Не сравниваем детей между собой — сравниваем попытки одного ученика." | Формулируют личную цель, выполняют заключительную попытку и отмечают, достигнута ли она. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "В группах вы не только бросали, но и наблюдали, измеряли, давали совет. Сейчас проведём короткое закрепление и проверим, умеете ли вы объяснить технику словами."
Этап 6. Первичное закрепление. Игровая эстафета «Точный метатель» (5 мин)
Цель этапа: закрепить правильную последовательность действий в игровой форме без снижения требований безопасности.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель объясняет правила: "Команда получает балл не только за дальность, но и за технику. Один балл — за правильную стойку, один — за замах и перенос веса, один — за соблюдение безопасности. Мяч бросает только один участник по сигналу, остальные стоят за линией." | Слушают правила, повторяют три критерия и занимают места за линией. |
3 мин | Учитель даёт сигнал группам: "Первый участник готовится, на свисток выполняет бросок, после разрешения измеритель отмечает место падения. Наблюдатель называет фазу, которая выполнена лучше всего. Затем роли меняются." | Выполняют по одной попытке, фиксируют командные баллы, называют: "Лучше всего получился замах", «Нужно сохранить равновесие». |
1 мин | Учитель останавливает игру и спрашивает: "Какая ошибка чаще всего уменьшала дальность? Что помогало бросить дальше без чрезмерного напряжения?" | Отвечают: "Бросок только рукой", "не было замаха", "помогали перенос веса и поворот туловища". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Игра показала: правильная техника важнее случайной силы. Осталось выполнить индивидуальную проверку и честно оценить, какой элемент уже получается, а какой требует тренировки."
Этап 7. Самостоятельная работа с самопроверкой (5 мин)
Цель этапа: проверить индивидуальное освоение техники и сформировать навык самоконтроля.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель сообщает критерии: "У каждого две попытки. Перед броском мысленно произнесите алгоритм. После попытки сами отметьте: стойка, замах, перенос веса, выпуск, равновесие. Если один элемент не получился, назовите, как исправите его во второй попытке." | Готовятся к двум индивидуальным попыткам, проговаривают алгоритм про себя или тихо. |
3 мин | Учитель организует выполнение по коридорам и напоминает: "Не торопитесь выходить вперёд. Ждите общей команды на сбор мячей. Я смотрю не только на дальность, но и на качество движения. Вторая попытка — возможность исправить одну конкретную ошибку." | Выполняют две попытки, отмечают в карточке самооценки выполненные элементы, называют партнёру одну исправленную ошибку. |
1 мин | Учитель предлагает самопроверку: "Поднимите зелёную карточку, если можете выполнить все фазы без подсказки, жёлтую — если одна фаза ещё требует внимания, красную — если нужна помощь. Это не отметка, а сигнал для дальнейшей тренировки." | Показывают цвет самооценки и формулируют индивидуальную потребность: "Мне нужно потренировать замах" или "Мне нужно сохранять равновесие". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы проверили себя не только по расстоянию, но и по качеству движения. Теперь спокойно восстановим дыхание и подведём итог: какой ответ мы нашли на вопрос о дальности броска?"
Этап 8. Восстановление и рефлексия (3 мин)
Цель этапа: снизить нагрузку, осмыслить результат урока и определить следующий шаг развития.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель говорит: "Положите мячи в корзину и встаньте в круг. Выполним спокойную ходьбу, вдох через нос, длинный выдох через рот. Проверьте, как изменились дыхание и пульс. Поднимите ладонь выше, если нагрузка была посильной, на уровне груди — если было трудно, ниже — если нужна пауза." | Сдают мячи, выполняют ходьбу и дыхательные упражнения, показывают субъективную оценку нагрузки. |
2 мин | Учитель проводит рефлексию «Закончи фразу»: "Сегодня я понял..., у меня получилось..., в следующий раз я улучшу..." Затем возвращается к проблемному вопросу: "Почему сильный бросок иногда бывает коротким?" | Заканчивают фразы, отвечают: "Дальность зависит от стойки, замаха, переноса веса и направления выпуска"; называют личный следующий шаг. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы нашли ответ через практику: дальность увеличивается, когда движение выполняется последовательно и согласованно. На следующем уроке продолжим развивать точность и силу метания, сохраняя безопасную технику."
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик выполняет две попытки с правильной стойкой, замахом, переносом веса, направленным выпуском мяча и сохранением равновесия; соблюдает все правила безопасности и может объяснить последовательность движения.
- «4» — ученик выполняет технику в основном правильно, допускает одну исправимую ошибку в одной из фаз, соблюдает безопасность и выполняет не менее двух технически удачных элементов.
- «3» — ученик выполняет бросок после напоминания учителя, допускает две и более технические ошибки, но соблюдает основные правила безопасности и стремится исправить движение.
- Результат не сравнивается напрямую между учениками: учитываются индивидуальная динамика, соответствие выбранному уровню и качество выполнения.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Какие фазы метания малого мяча ты можешь назвать по порядку? | Проверка осознания алгоритма двигательного действия. |
Что помогло тебе бросить дальше во второй попытке? | Выявление понимания связи между техникой и результатом. |
Какая ошибка встретилась у тебя и как ты её исправлял? | Выявление точек затруднения и способности к коррекции. |
Какой личный шаг ты сделаешь на следующем уроке? | Формирование самооценки, целеполагания и мотивации к дальнейшей работе. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня вы убедились, что дальний бросок начинается с устойчивой стойки и правильного замаха, а не только с силы руки. Особенно важно не забывать о переносе веса и сохранять равновесие после выпуска мяча. Типичная ошибка — бросать только рукой или торопиться за мячом до общей команды. Вы хорошо работали в группах, наблюдали и помогали друг другу. На следующем уроке продолжим развивать дальность и точность метания."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Без мяча 5 раз медленно повторить последовательность «стойка — замах — перенос веса — выпуск — равновесие»; устно объяснить правила безопасности при метании. | Закрепляет алгоритм и безопасную организацию движения; при проверке обратить внимание на правильный порядок фаз. |
Средний (повышающий) | Выполнить дома или на площадке комплекс из 3 серий по 5 имитаций метания без мяча и записать, какая фаза требует наибольшего внимания. Броски выполнять только под контролем взрослого и в безопасном свободном секторе. | Развивает самоконтроль и координацию; при проверке оценить конкретность самоанализа и соблюдение безопасности. |
Продвинутый (дополнительный) | Составить небольшую памятку из 5 пунктов «Как выполнить дальний бросок» и добавить к каждому пункту простой рисунок или условное обозначение. | Развивает умение обобщать технику и объяснять её другому человеку; при проверке обратить внимание на полноту фаз и точность формулировок. |
Контрольные вопросы перед выходом из класса: «С какой ноги начинается устойчивая стойка при метании правой рукой?», «Куда направляется рука во время замаха?», «Почему важно переносить вес тела на переднюю ногу?», «Когда можно идти за мячом?»
