Лёгкая атлетика: ходьба, бег, прыжки
Цели и задачи
- Цель по SMART: к концу урока каждый ученик безопасно выполнит ходьбу и лёгкий бег в колонне, продемонстрирует ходьбу на носках, пятках и с высоким подниманием коленей, выполнит прыжки на двух ногах и назовёт не менее двух правил безопасного поведения.
- Образовательная задача: сформировать первоначальные представления о разновидностях ходьбы, бега и прыжков и научить выполнять их по сигналу учителя.
- Развивающая задача: развивать быстроту реакции, координацию, равновесие, ориентировку в пространстве и внимание через игровые задания и работу в парах.
- Воспитательная задача: воспитывать дисциплинированность, взаимопомощь, уважение к партнёру и ответственное отношение к собственной безопасности.
- Задача РБ: учить применять двигательные навыки в игровой ситуации, выбирать безопасную дистанцию и оценивать качество собственного движения.
Планируемые результаты
Личностные
- Проявляют положительное отношение к занятиям физическими упражнениями и интерес к подвижным играм.
- Понимают значение движения для здоровья, бодрости и хорошего самочувствия.
- Соблюдают правила честной игры, поддерживают партнёра и принимают замечания учителя.
- Проявляют самостоятельность и уверенность при выполнении доступных двигательных заданий.
Метапредметные
- Понимают короткую инструкцию, действуют по зрительному и звуковому сигналу.
- Сравнивают ходьбу, бег и прыжки, выделяют их основные признаки.
- Планируют простое действие: слушают сигнал, выбирают направление и сохраняют безопасную дистанцию.
- Оценивают выполнение по критериям «ровно», «без столкновений», «по сигналу», корректируют движение после подсказки учителя.
Предметные
- Знают правила безопасного поведения в спортивном зале и на площадке.
- Умеют ходить обычным шагом, на носках, на пятках и с высоким подниманием коленей.
- Умеют выполнять лёгкий бег в колонне, останавливаться по сигналу и переходить на ходьбу.
- Умеют выполнять прыжки на двух ногах на месте и с продвижением вперёд.
- Владеют элементарными навыками самоконтроля: замечают усталость, восстанавливают дыхание, соблюдают дистанцию.
Универсальные учебные действия (УУД)
Личностные УУД
- Осознают личную ответственность за соблюдение правил безопасности.
- Формируют смысл выполнения упражнений: «двигаюсь, чтобы быть здоровым и ловким».
- Сравнивают своё настроение и самочувствие в начале и конце урока.
- Проявляют уважение к результату партнёра и готовность помочь.
Регулятивные УУД
- Принимают учебную задачу и начинают движение только после сигнала.
- Сохраняют заданный темп и направление движения.
- Останавливаются, проверяют расстояние до других детей и исправляют ошибку.
- Оценивают себя по условным знакам «получилось», «нужна помощь», «потренируюсь».
Познавательные УУД
- Различают ходьбу, бег и прыжки по способу передвижения.
- Наблюдают за показом учителя и выделяют положение рук, спины и ног.
- Сопоставляют движение с образом: «лиса», «медвежонок», «цапля».
- Применяют правило: сначала слушаю сигнал, затем начинаю движение.
Коммуникативные УУД
- Выполняют задания в паре, договариваются о порядке действий.
- Сообщают партнёру доброжелательную подсказку: «Смотри перед собой», «Держи расстояние».
- Слушают ответы одноклассников и соблюдают очередность.
- Участвуют в общей игре без толчков, споров и намеренного нарушения правил.
Подготовка учителя к уроку
- Проверить спортивный зал или площадку: сухое нескользкое покрытие, отсутствие опасных предметов и свободные проходы.
- Подготовить 8–10 флажков или ярких ориентиров для обозначения дорожек и границ.
- Разложить 8–10 гимнастических обручей или мягких меток для прыжков на двух ногах.
- Подготовить свисток, секундомер, карточки «ходьба», «бег», «прыжок» и карточки-светофоры для рефлексии — по одной на ученика.
- Разметить две линии: стартовую и линию безопасной остановки; обозначить место для построения.
- Подготовить музыкальный фрагмент для разминки по желанию учителя.
- Вывесить на доске или показать на экране три пиктограммы: шагающие ноги, бегущие ноги, прыжок, а также правила «Не толкайся», «Смотри вперёд», «Начинай по сигналу».
- Проверить спортивную форму и обувь каждого ребёнка до начала двигательной части.
Ход урока
Этап 1. Построение и мотивация (3 мин)
Цель этапа: организовать класс, вызвать интерес к теме и настроить детей на безопасное движение.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель приветствует класс: "Здравствуйте, ребята! Встаньте в одну шеренгу, проверьте, чтобы между вами было расстояние вытянутой руки. Сегодня мы отправимся на стадион даже без выхода из зала: будем ходить, бегать и прыгать. Посмотрите на три картинки и догадайтесь, чем будем заниматься." | Строятся в шеренгу, проверяют расстояние, рассматривают пиктограммы и предполагают: "Будем ходить, бегать и прыгать". |
2 мин | Учитель показывает флажки и говорит: "На уроке важно не только двигаться быстро, но и двигаться безопасно. Если я поднимаю флажок — вы останавливаетесь. Если слышите свисток — замрите и смотрите на меня. Поднимите руку, кто готов внимательно слушать и помогать товарищам." | Поднимают руку, повторяют правила: "Не толкаться", "Смотреть вперёд", "Начинать по сигналу". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы узнали тему и договорились о правилах. Теперь проверим, что уже умеем, и подготовим тело к движению."
Этап 2. Актуализация и разминка в движении (6 мин)
Цель этапа: актуализировать знакомые способы передвижения и подготовить основные группы мышц к работе.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель подаёт команды: "Шагом марш! Идём обычным шагом, спина ровная, смотрим вперёд. Теперь идём на носках, руки на поясе, как тихие лисички. Переходим на пятки, руки за голову, как медвежата." Учитель контролирует дистанцию и мягко исправляет осанку. | Идут в колонне по одному, меняют способ ходьбы по команде, сохраняют дистанцию и отвечают: "Спина ровная, смотрим вперёд". |
2 мин | Учитель говорит: "Поднимайте колени выше, будто шагаете через маленькие лужи. Руки работают спокойно. Теперь лёгкий бег ручейком: не обгоняем и не наступаем на пятки впереди идущему." | Идут с высоким подниманием коленей, затем бегут лёгким темпом по кругу, не обгоняют. |
2 мин | Учитель даёт сигнал: "Шагом марш! Вдох — руки вверх, выдох — руки вниз. Повторяем три раза. Проверьте: дыхание спокойное, плечи не поднимаются." | Переходят с бега на ходьбу, выполняют дыхательное упражнение три раза, показывают большой палец, если готовы продолжать. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы вспомнили обычную ходьбу, ходьбу на носках и пятках, бег и восстановление дыхания. Теперь выясним, как двигаться так, чтобы не потерять равновесие и не столкнуться."
Этап 3. Проблемная ситуация и целеполагание (4 мин)
Цель этапа: сформулировать правила безопасного выполнения ходьбы, бега и прыжков.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель показывает две ситуации: ребёнок смотрит по сторонам и бежит навстречу другому; ребёнок смотрит вперёд и останавливается по сигналу. Учитель спрашивает: "Кто двигается безопасно? Почему? Что нужно сделать перед прыжком?" | Рассматривают изображения, отвечают: "Безопасно двигаться по дорожке и смотреть вперёд"; "Перед прыжком нужно проверить место и расстояние". |
2 мин | Учитель предлагает цель: "Скажите, чему мы должны научиться сегодня. Подумайте 20 секунд, затем обсудите ответ с соседом. Приём называется «Подумай — обсуди в паре — поделись»." Учитель принимает 2–3 ответа и формулирует общую цель. | Сначала думают индивидуально, затем в парах обсуждают и формулируют: "Научиться ходить, бегать и прыгать по сигналу, не сталкиваясь". |
Посмотрите план целиком
Зарегистрируйтесь — и откройте план урока по этой теме полностью: цели, ход урока и рефлексия по ФГОС.
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Наша цель ясна: двигаться правильно, внимательно и безопасно. Сначала потренируем ходьбу и бег, затем добавим прыжки."
Этап 4. Открытие нового двигательного действия (7 мин)
Цель этапа: освоить технику прыжка на двух ногах и сочетать её с ходьбой и бегом.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель демонстрирует прыжок: "Посмотрите внимательно. Стопы вместе, колени немного согнуты, руки отводим назад. Отталкиваемся двумя ногами, приземляемся мягко на согнутые ноги. Не выпрямляем колени резко и не прыгаем на соседа." | Наблюдают за показом, называют части действия: "Согнуть колени, оттолкнуться двумя ногами, мягко приземлиться". |
3 мин | Учитель раскладывает обручи: "Прыгаем из обруча в обруч по одному. После прыжка остановитесь, проверьте свободное место и только потом продолжайте. Я слежу за мягким приземлением." | По очереди выполняют 4–5 прыжков на двух ногах через обручи, после каждого прыжка сохраняют равновесие. |
2 мин | Учитель объединяет движения: "По моей команде идём на носках до флажка, возвращаемся лёгким бегом, у обруча выполняем два прыжка и спокойно встаём в конец колонны." | Выполняют связку «ходьба — бег — два прыжка», соблюдают очередность и дистанцию. |
Запись в тетрадях
Ученики не выполняют письменную запись. Учитель закрепляет правило устно и пиктограммами: «Согни колени — оттолкнись двумя ногами — приземлись мягко».
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Мы открыли секрет безопасного прыжка: согнутые колени помогают мягко приземлиться. Теперь применим это умение в игре и будем внимательно реагировать на сигналы."
Этап 5. Первичное закрепление. Игра «День и ночь» (7 мин)
Цель этапа: закрепить разные виды ходьбы, лёгкий бег, прыжки и остановку по сигналу.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель объясняет: "Когда я говорю «День», вы двигаетесь по свободному пространству: по первому сигналу идёте на носках, по второму — шагаете с высоким подниманием коленей, по третьему — легко бежите. Когда говорю «Ночь», вы останавливаетесь и принимаете стойку «Смирно»." | Передвигаются выбранным способом, по слову «Ночь» останавливаются, ставят стопы вместе, руки опускают вдоль тела. |
3 мин | Учитель добавляет условие: "Если услышите два коротких сигнала, выполните два прыжка на месте и замрите. Сначала смотрим, где свободно, затем двигаемся. Ошибку исправляем спокойно, игра продолжается." | По двум сигналам выполняют два прыжка на месте, сохраняют равновесие, продолжают игру после самокоррекции. |
2 мин | Учитель останавливает игру и спрашивает: "Какой способ передвижения был самым быстрым? Какой требовал больше внимания? Что помогало не столкнуться?" | Отвечают: "Бег был самым быстрым"; "При прыжках нужно следить за местом"; "Помогали дистанция и взгляд вперёд". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Вы научились менять движение по сигналу и останавливаться без столкновений. Теперь каждый попробует выполнить короткое задание самостоятельно, а партнёр поможет заметить сильную сторону."
Этап 6. Парная практическая работа (8 мин)
Цель этапа: применить двигательные действия в паре и научиться давать простую доброжелательную обратную связь.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
1 мин | Учитель распределяет детей по парам: "В каждой паре первый выполняет дорожку, второй наблюдает. Наблюдатель не толкает и не перебегает дорожку, а после выполнения называет одну удачную сторону и одну подсказку. Затем поменяйтесь." | Распределяются по парам, выбирают очередность и повторяют критерии: "Смотрю вперёд, держу дистанцию, мягко приземляюсь". |
3 мин | Учитель показывает маршрут: "От линии старта пройдите до флажка на носках, вернитесь лёгким бегом, у обруча выполните три прыжка на двух ногах. Начинайте только после свободного места. Я подхожу к парам и комментирую: «Хорошо держишь спину», «Приземлись мягче»." | Первый ученик выполняет маршрут, второй наблюдает по трём критериям и говорит: "Ты смотрел вперёд. Попробуй мягче согнуть колени". |
3 мин | Учитель говорит: "Поменяйтесь ролями. Помните: комментарий должен помогать, а не обижать. Используйте фразу «У тебя получилось...», затем «Попробуй...»." Учитель отмечает аккуратность, а не только скорость. | Второй ученик выполняет маршрут, первый даёт комментарий по образцу. Пары повторяют трудный элемент один раз. |
1 мин | Учитель предлагает быструю самооценку: "Покажите большой палец, если все три действия получились; ладонь в сторону, если нужна тренировка; большой палец вниз — если нужна помощь учителя." | Показывают выбранный знак, называют трудность: "Мне трудно приземляться мягко" или "Я научился держать дистанцию". |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "В паре вы не просто двигались, а учились наблюдать и помогать. Сейчас снизим темп, восстановим дыхание и спокойно вспомним, чему научились."
Этап 7. Восстановление дыхания и рефлексия (5 мин)
Цель этапа: снизить физическую нагрузку, осознать результат и проверить достижение цели урока.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель проводит игру «Карлики и великаны»: "На слово «Великаны» поднимитесь на носки, руки вверх — вдох. На слово «Карлики» присядьте, руки на колени — выдох. Двигаемся плавно, не толкаемся." | Выполняют движения на вдох и выдох по команде, постепенно успокаивают дыхание. |
3 мин | Учитель раздаёт карточки-светофоры и спрашивает: "Что сегодня получилось? Как нужно приземляться? По какому сигналу начинаем движение? Как вы помогали партнёру? Поднимите зелёную карточку, если можете выполнить все три движения безопасно, жёлтую — если нужна тренировка." | Отвечают: "Приземляться нужно на согнутые ноги"; "Начинаем по сигналу". Поднимают карточку, называют личный результат и трудность. |
Завершение этапа: учитель подводит итог: "Сегодня вы ходили, бегали и прыгали, учились слушать сигнал и работать в паре. Спасибо за внимание и аккуратность. Осталось убрать инвентарь и подвести общий итог."
Этап 8. Подведение итогов и организованный выход (5 мин)
Цель этапа: организовать уборку инвентаря, закрепить правила безопасности и завершить урок в спокойном состоянии.
Время | Действие учителя | Действие учеников |
|---|---|---|
2 мин | Учитель говорит: "По одному подойдите к своему флажку или обручу, возьмите его двумя руками и положите в обозначенное место. Не бегите и не оставляйте инвентарь на проходе." | По одному убирают флажки и обручи, возвращаются в шеренгу по внешней стороне зала. |
2 мин | Учитель задаёт контрольные вопросы: "Назовите три способа передвижения. Как остановиться безопасно? Что нужно помнить при прыжке?" | Отвечают: "Ходьба, бег, прыжки"; "Остановиться по сигналу и не толкаться"; "Согнуть колени и мягко приземлиться". |
1 мин | Учитель завершает: "Урок окончен. Проверьте форму, спокойно выйдите из зала по одному. На перемене продолжайте заботиться о безопасности друг друга." | Проверяют форму, строятся и организованно выходят из зала. |
Критерии оценивания практической работы
- «5» — ученик без напоминаний выполняет ходьбу, лёгкий бег и прыжки на двух ногах, соблюдает дистанцию, начинает и останавливается по сигналу, даёт партнёру доброжелательную подсказку.
- «4» — ученик выполняет все три двигательных действия, но допускает одну исправляемую ошибку в осанке, дистанции или приземлении после подсказки учителя.
- «3» — ученик выполняет основные движения с помощью учителя, периодически нарушает дистанцию или забывает сигнал, но принимает коррекцию и соблюдает ключевые правила безопасности.
Рефлексия
Вопрос для ученика | Цель вопроса |
|---|---|
Что нового вы сегодня научились делать? | Выявление осознания содержания урока: ходьба, бег, прыжки и сигналы. |
Как нужно приземляться после прыжка? | Проверка понимания ключевого правила техники безопасности. |
Что помогало вам не столкнуться с другими детьми? | Выявление переноса правила в практическую двигательную ситуацию. |
Какой цвет светофора вы выбираете и почему? | Субъективная оценка освоения навыков и выявление детей, которым нужна помощь. |
Завершающее слово учителя
"Сегодня мы учились двигаться как настоящие спортсмены: ходили, бегали и прыгали. Главное — не только скорость, но и безопасность: смотрим вперёд, держим дистанцию, начинаем по сигналу и мягко приземляемся. Вы хорошо помогали друг другу в парах и учились оценивать своё движение. На следующем уроке мы продолжим развивать быстроту, ловкость и умение действовать по сигналу."
Домашнее задание
Уровень | Что задать | Зачем |
|---|---|---|
Базовый (обязательный) | Вместе со взрослым назвать и показать три безопасных правила урока физической культуры; выполнить дома 5 мягких прыжков на двух ногах на свободном месте. | Закрепляет правила безопасности и правильное приземление; проверить отсутствие толчков и ровное положение стоп. |
Средний (повышающий) | На прогулке выполнить короткую последовательность: 10 шагов обычным шагом, 10 шагов с высоким подниманием коленей, 10 секунд лёгкого бега, затем восстановить дыхание. | Закрепляет смену способов передвижения и самоконтроль; обратить внимание на спокойное дыхание и безопасную дистанцию. |
Продвинутый (дополнительный) | Придумать и объяснить взрослому игровую дорожку из трёх действий: ходьба, бег и прыжки. Назвать сигнал начала и два правила безопасности. | Развивает планирование и создание двигательной игры; проверить, чтобы маршрут был коротким, безопасным и понятным. |
Контрольные вопросы перед выходом: «Какое движение выполняют на двух ногах с мягким приземлением? Когда можно начинать бег? Что нужно сделать, если впереди оказался другой ученик?»
