Физиологические основы психики человека

Слайд 1. Физиологические основы психики человека

Окружающий мир, 11 класс. Как наш мозг создает сознание

Слайд 2. Связь биологии и психики

Психика — это не «душа» в отрыве от тела, а функция головного мозга. Каждая наша мысль, эмоция или движение имеет под собой четкий физиологический процесс: движение ионов и выброс химических веществ.

Основные принципы:

1. Отражение реальности.

2. Регуляция поведения.

3. Целостность организма.

Слайд 3. Три блока головного мозга

Ствол мозга. Регулирует тонус, сон, бодрствование и дыхание. Фундамент нашей активности.

Затылочная, теменная и височная зоны. Прием, обработка и хранение внешней информации.

Лобные доли. Планирование, контроль и оценка результатов наших действий.

Слайд 4. Нейрон — кирпичик психики

Нейроны передают информацию с помощью электрических импульсов.

Синапс — место контакта между нейронами.

Сигнал передается через нейромедиаторы.

Пластичность: мозг меняется, когда мы учимся.

Слайд 5. Строение головного мозга: иерархия функций

Мозг работает как многоуровневый компьютер:

• Кора: «Процессор» — сознание, логика и речь. Пример: решение задачи по физике.

• Лимбическая система: «Архив и фильтр» — эмоции и долгая память. Пример: радость от подарка.

• Мозжечок: «Стабилизатор» — точность движений. Пример: удержание равновесия на велосипеде.

• Ствол: «Блок питания» — контроль дыхания и пульса. Работает автоматически, даже когда мы спим.

Слайд 6. Химия наших чувств

Предвкушение удовольствия, мотивация и обучение. «Гормон достижения».

Настроение и социальный статус. Его дефицит часто ведет к депрессии.

Доверие, привязанность и чувство безопасности в группе.

Естественное обезболивающее, эйфория после физических нагрузок.

Слайд 7. Рефлексы: База поведения

Врожденные реакции (мигание, глотание, отдергивание руки от огня). Одинаковы у всех представителей вида.

Приобретенные в течение жизни (реакция на звонок, привычка проверять телефон). Основа нашего опыта.

Слайд 8. Асимметрия полушарий

Левое: Логика, анализ, речь, математика, последовательность.

Правое: Творчество, интуиция, образы, эмоции, восприятие целого.

Слайд 9. Типы высшей нервной деятельности (по Павлову)

Слайд 10. Распределение энергии мозга

**Мозг составляет всего $2\%$ массы тела, но потребляет до $20\%$ всей энергии организма ($O_2$ и глюкоза).** Это самый энергозатратный орган!

Слайд 11. Этапы формирования психики

0-3 года

7-12 лет

13-18 лет

Сенсомоторное развитие, формирование базового доверия.

Развитие логического мышления и социальных навыков.

Гормональная перестройка, поиск идентичности, созревание префронтальной коры.

Слайд 12. Все наше достоинство заключено в мысли. Не пространство и не время, которых мы не можем заполнить, возвышают нас, а именно она, наша мысль.

— Блез Паскаль

Слайд 13. Стресс и его влияние

При стрессе вырабатывается кортизол и адреналин.

Кратковременный стресс помогает мобилизоваться (экзамен).

Хронический стресс разрушает нейронные связи в гиппокампе (память) и подавляет иммунитет.

Слайд 14. Как поддержать здоровье психики?

Сон 7-9 часов (очистка мозга от токсинов)

Физическая активность (рост новых нейронов)

Разнообразное питание (омега-3, витамины группы B)

Цифровая гигиена (отказ от гаджетов за 1 час до сна)

Постоянное обучение новому

Слайд 15. Главные выводы

Психика неразрывно связана с физиологией мозга.

Нейропластичность позволяет нам меняться в любом возрасте.

Химический баланс определяет наше настроение и мотивацию.

Здоровый образ жизни — это фундамент здоровой психики.

Слайд 16. Берегите свой мозг — это самый сложный объект во Вселенной!