Личная гигиена и здоровый образ жизни

Слайд 1. Личная гигиена и здоровый образ жизни

Основы чистоты, ухода за собой и своими вещами для 5 класса

Слайд 2. Что такое личная гигиена?

Личная гигиена — это совокупность правил поведения человека в быту и на производстве. Соблюдение этих правил помогает сохранить здоровье, предупредить инфекционные заболевания и чувствовать себя бодрым каждый день. Это не только мытьё рук, но и уход за кожей, волосами, зубами, а также содержание в чистоте своей одежды и обуви.

Слайд 3. Ежедневные ритуалы чистоты

Утренний туалет: умывание, чистка зубов, причесывание

Вечерний туалет: душ и подготовка ко сну

Мытьё рук: перед едой, после улицы и туалета

Уход за ногами: ежедневное мытьё и смена носков

Гигиена в общественных местах: использование личных полотенец и средств

Слайд 4. Туалетные принадлежности

Мыло (туалетное, жидкое), щетка для ногтей, мягкое полотенце.

Зубная щетка, паста, стакан для хранения, зубная нить.

Шампунь, расческа, индивидуальная щетка для волос.

Индивидуальные наборы в закрытых футлярах или на полках.

Слайд 5. Выбираем мыло правильно

Твёрдое (кусковое) — классический вариант.

Жидкое — более гигиенично для общественных мест.

Детское — содержит минимум красителей.

Антибактериальное — для особых случаев.

Форма и удобство захвата.

Приятный, не резкий запах.

Назначение (для лица, рук или тела).

Рациональное использование: не оставлять в воде.

Слайд 6. Режим дня и время

Утро

День

Вечер

Подъем в одно время, зарядка, умывание и завтрак.

Чередование учебы и активного отдыха, обед, прогулка.

Подготовка уроков, спокойные игры, гигиена и сон.

Слайд 7. Здоровье глаз и коррекция зрения

Для предупреждения переутомления делайте гимнастику для глаз каждые 20-30 минут работы. Если вы носите очки, следите за их чистотой: протирайте линзы специальной салфеткой и храните в жестком футляре. Никогда не кладите очки линзами вниз на стол.

Слайд 8. Одежда и обувь: выбор и уход

Слайд 9. Виды одежды по назначению

Школьная: строгая, для занятий в классе

Спортивная: для уроков физкультуры и тренировок

Домашняя: удобная и мягкая для отдыха

Повседневная: для прогулок и встреч с друзьями

Праздничная: для торжественных случаев

Рабочая: для труда и уборки

Слайд 10. Материалы и ткани

Слайд 11. Из чего состоят вещи?

Воротник, рукава, манжеты, карманы, лацканы, подол, спинка, пояс.

Носок, пятка, голенище, подошва, каблук, стелька.

Летняя (сандалии), зимняя (сапоги), демисезонная (ботинки).

Слайд 12. Правила хранения в шкафу

Одежду следует развешивать на плечики (платяная вешалка) или аккуратно складывать на полки по частоте использования. Сезонные вещи убираются в дальнюю часть шкафа.

Обувь хранится в специально отведенном месте (обувница), предварительно очищенная и высушенная. Рационально использовать коробки или органайзеры.

Слайд 13. Уход и мелкий ремонт

Чистка щеткой от пыли, стирка мелких вещей (носки, платки).

Мытье, сушка (не на батарее!), чистка кремом для кожи.

Использование утюга для придания опрятного вида вещам.

Пришивание пуговиц, вешалок, зашивание разошедшихся швов.

Слайд 14. Техника безопасности при работе

Утюг: не оставлять включенным, не касаться горячей подошвы, следить за шнуром.

Иглы и булавки: хранить только в игольнице, не вкалывать в одежду на себе.

Ножницы: передавать кольцами вперед, не оставлять с раскрытыми лезвиями.

Общее правило: работать при хорошем освещении и содержать место в порядке.

Слайд 15. Итоги: путь к здоровью и опрятности

Соблюдайте режим дня и правила личной гигиены ежедневно.

Используйте только свои туалетные принадлежности.

Следите за чистотой и исправностью своей одежды и обуви.

Берегите зрение: делайте перерывы и правильно ухаживайте за очками.

Аккуратность — это уважение к себе и окружающим!